三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學 / 成功的人生

〈靈魂心念卡〉 摘錄自新時代運動思潮的先驅詹姆斯•艾倫（James Allen）的經典名句 一位失落的覺悟者所提出的證悟之言， 被譽為「人生第二聖經」的生命心證── 你的境遇，是一面反映真實自我的鏡子！ ------------------------------------------------ 《感覺是秘密》 簡單得令人驚嘆！ 重點在感覺，而不只是想像 創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！ 有史以來最具革命性的實用靈性著作 為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者 打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！ 這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德 ★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵 內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。  感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。  你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。  要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ★睡眠！是進入潛意識的入口 睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。 因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。 睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。 ★祈禱！是實現夢想的無聲對話 祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。 唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。 最智者的指南，引

►身處混亂紛擾的現實，依然保持大腦清醒►提升自我價值，從職場到愛情皆從容不迫►不受短暫的欲望左右，綜觀局勢冷靜選擇沒有分寸的去揮霍光陰，一手好牌最終也會被打爛；制定人生各階段目標，用自律將成功延續下去！▎掌握自制力，開啟卓越人生之門 在這個瞬息萬變的時代，自制力已成為個人成長與成功的關鍵。本書從自制力的基本概念出發，帶領讀者探索它如何影響我們的決策、行為和生活結果。透過一系列精彩的實例與名人故事，展現出自制力不僅是克服誘惑和挫折的工具，更是塑造長期成就的基石。本書將教你如何在日常生活中運用自制力，讓每一個選擇都更接近你的目標，從而踏上通往卓越的康莊大道。▎名人智慧：自制力創造的傳奇故事 從全球知名企業的CEO到歷史上偉大的領導者，成功人士的背後無不體現著強大的自制力。他們在逆境中如何堅持，如何在誘惑面前自律，如何在壓力下保持清晰頭腦？本書透過深入剖析這些人物的成長歷程，揭示出自制力如何幫助他們跨越重重挑戰，成就非凡事業。讀者將學到，不論身處何種環境，只有懂得控制自己的人，才能把握機遇，實現人生目標。▎愛與自制：關係中的冷靜力量 自制力並不僅僅適用於職場和事業，它在愛情與家庭中同樣至關重要。面對感情中的不安、衝突和失落，我們該如何運用自制力來維持幸福？本書探討了愛與自制力的關係，教導讀者如何在愛情中找到平衡，不因一時的情緒波動而失去全局觀。透過具體的實踐建議，幫助你掌握愛的節奏，學會付出但不過度依賴，在情感生活中活出自我，創造持久的幸福。▎教育與自律：成功的無形支柱 對於父母和教育工作者來說，培養孩子的自制力是一項至關重要的任務。本書以教育為出發點，剖析了如何引導孩子在現代社會中自律成長，並建立積極的生活態度。透過自制力的鍛鍊，不僅能夠增強學習能力，更能為孩子的未來打下堅實的基礎。書中提供了實用的教學方法，幫助讀者在家庭與學校教育中正確運用自制力的概念，帶領孩子邁向全面的成功與幸福。▎平衡內心，掌控命運的力量 在這個充滿外界誘惑與內心浮躁的世界，能夠控制自己內心的聲音，將決定我們走向何方。本書的最後一部分將專注於如何在壓力和誘惑面前保持心態的平衡。學會控制內在的浮躁、外在的行為，將讓你在各個領域中做出更清晰、理智的決策，從而獲得長久的平和與成功。不論是工作還是生活，這種內心的穩定感將是你迎接挑戰、實現夢想的無形力量。〔本書特色〕本書從心理層面分析自制力如何成

【沉住氣，成大器】失敗者錯失機遇的原因？成功者走向巔峰的技巧？解釋成功者與失敗者之間的差異分析人們在生活、工作中的心態及行為一部針對奮鬥者心理和行為模式的深入探討之作！【成功與失敗的深度解析】本書開篇從對成功者與失敗者的不同心理和行為模式切入。作者指出許多優秀的人才因為不懂得如何控制情緒、缺乏耐心，最終錯失了成功的機會。成功者與失敗者的區別，並不僅僅展現在才能和努力上，更在於心態的平衡和處事的智慧。這種「沉住氣」的智慧，既是一種面對挫折時的冷靜，也是抓住機遇時的謹慎與果斷。書中舉出多個典型案例來強調這一點，如某些人因一時的衝動而錯失良機，與此對比，沉穩的人則善於等待時機，最終取得成功。▎韜光養晦：成就大器的關鍵本書的核心理念之一是「韜光養晦」，這也是成功者普遍具備的特質。作者以歷史人物和現代商業領袖為例，闡述了這一策略如何幫助他們在競爭中脫穎而出。許多人在才華和能力上不遜色於成功者，但因為急於表現、過於張揚，導致樹大招風，最終無法達到預期目標。書中指出沉住氣、低調處世，往往能讓人在關鍵時刻迴避風險，積蓄力量以待時機的到來。▎成功者的謙遜與低調透過剖析多個成功人士的故事，作者指出在人際關係和職場中，鋒芒太露的人容易引來嫉妒和攻擊，而那些懂得在適當時候收斂鋒芒、謙虛處世的人，往往更容易贏得別人的尊重和支持。特別是當一個人處於順境時，更應該低調行事，這不僅能避免他人的嫉妒，也能為自己累積更多的人脈資源。▎克制與忍耐：成長的必經之路 許多人在追求成功的過程中，面對外部壓力或內心的焦躁，容易做出衝動的決定，這往往會使人付出沉重的代價。書中多次提到成功者往往擁有非凡的耐心和自我克制能力，能夠在面對挑戰時保持冷靜，不會輕易被外界所影響。這種心態上的成熟，是成大事者與普通人之間的根本差別。【實用性與現實指導意義】除了理論上的闡述，書中還提供了大量實用性強的建議，這也是本書的一大特色。書中沒有空泛的說教，而是針對現實中的具體問題，提出了實用的方法。無論是在職場競爭、團隊合作還是人際交往中，書中都給出了具體的處事原則，幫助讀者在複雜的社會環境中找到應對之道。本書特色：本書透過分析大量成功與失敗的案例，探討成功者的技巧與失敗者錯失良機的原因，強調「沉住氣」的重要性。作者不僅提出了謙遜、韜光養晦的哲學，更強調在做人處事上要懂得低調和自我克制。本書針對現實生活中的具體挑戰，提出了實用的建議，

發揮潛能不是獨自衝得更快，而是要讓大家一起跑得更遠。我們都發光，就能照亮彼此的道路。「天賦能使人贏球，但團隊合作與智慧才可贏得冠軍。」麥可．喬丹想打造史上最強的夢幻團隊，只要找表現最好的成員加入就能成功？ 錯！個人才智≠集體智力，即使你聚集了一群明星，也不一定能組成一支冠軍隊伍。皇家馬德里足球隊曾花費四億歐元邀請羅納度、貝克漢、席丹等數位巨星，然而這支足球史上最昂貴的團隊卻踢出了極糟糕的成績。 合作所創造的成果，大於單打獨鬥的總和。幾乎每一項表現個人潛能的特質，從智力、創造力、領導力、性格和積極性，都跟別人息息相關。 本書作者尚恩‧艾科爾為哈佛快樂學專家、世界知名潛能開發專家，TED演說點閱率超過一千五百萬人次。他結合神經科學、心理學和人際社交領域進行的最新研究，以及在白宮、美國太空總署等國家級政府機構的工作，還有與歐普拉、亞當‧格蘭特、布芮尼‧布朗等名人的對話，建構一套能實現「大潛能」的方法，翻轉我們對於成功的認知。 他指出，「小潛力」是個人獨自獲得的有限成功，「大潛能」是群體合作達成的更大成就。正如快樂具有感染力般，幫助別人變得更好，也能讓你的潛能、快樂和成功隨之升級。 引爆大潛能的5大成功法則—— 善用正面同儕壓力：與積極的人相處，相互激發彼此的潛力。 人人都可以成為領導者：擴展你的力量，帶領他人走向成功。 激發他人的潛能：創造充滿正面回饋的環境，讓讚美和鼓勵成為良性循環。 遠離負能量：護衛情緒與能量，為自己撐把保護傘。 創造集體動能：用慶祝和分享成功，維持團隊的前進動力。大潛能是讓自己跟別人都更好的力量——․競爭不是互相殘殺，而是彼此激勵。․企業的偉大成就從來就不是一個人獨力完成，而是一個團隊合力所致。․被讚美的人在獲得四次以上的讚美後，會變成主動給予讚美的人。․挑戰能夠提高潛能。在每個壓力源的背後都潛藏著你在乎的事物，你可以選擇與之抗爭，也可以利用它作為能量和動力的來源。․跟正面的人一起工作，會讓人更積極，犯錯率減少60%，意外發生率降低49%。

發揮潛能不是獨自衝得更快，而是要讓大家一起跑得更遠。 我們都發光，就能照亮彼此的道路。 「天賦能使人贏球，但團隊合作與智慧才可贏得冠軍。」──麥可．喬丹 想打造史上最強的夢幻團隊，只要找表現最好的成員加入就能成功？ 錯！個人才智≠集體智力，即使你聚集了一群明星，也不一定能組成一支冠軍隊伍。皇家馬德里足球隊曾花費四億歐元邀請羅納度、貝克漢、席丹等數位巨星，然而這支足球史上最昂貴的團隊卻踢出了極糟糕的成績。 合作所創造的成果，大於單打獨鬥的總和。幾乎每一項表現個人潛能的特質，從智力、創造力、領導力、性格和積極性，都跟別人息息相關。 本書作者尚恩．艾科爾為哈佛快樂學專家、世界知名潛能開發專家，TED演說點閱率超過一千五百萬人次。他結合神經科學、心理學和人際社交領域進行的最新研究，以及在白宮、美國太空總署等國家級政府機構的工作，還有與歐普拉、亞當．格蘭特、布芮尼．布朗等名人的對話，建構一套能實現「大潛能」的方法，翻轉我們對於成功的認知。 他指出，「小潛力」是個人獨自獲得的有限成功，「大潛能」是群體合作達成的更大成就。正如快樂具有感染力般，幫助別人變得更好，也能讓你的潛能、快樂和成功隨之升級。 引爆大潛能的5大成功法則——  善用正面同儕壓力：與積極的人相處，相互激發彼此的潛力。  人人都可以成為領導者：擴展你的力量，帶領他人走向成功。  激發他人的潛能：創造充滿正面回饋的環境，讓讚美和鼓勵成為良性循環。  遠離負能量：護衛情緒與能量，為自己撐把保護傘。  創造集體動能：用慶祝和分享成功，維持團隊的前進動力。 大潛能是讓自己跟別人都更好的力量—— ．競爭不是互相殘殺，而是彼此激勵。 ．企業的偉大成就從來就不是一個人獨力完成，而是一個團隊合力所致。 ．被讚美的人在獲得四次以上的讚美後，會變成主動給予讚美的人。 ．挑戰能夠提高潛能。在每個壓力源的背後都潛藏著你在乎的事物，你可以選擇與之抗爭，也可以利用它作為能量和動力的來源。 ．跟正面的人一起工作，會讓人更積極，犯錯率減少60%，意外發生率降低49%。 強力推薦 台大管理學院教授 郭瑞祥、暢銷作家 張瀞仁Jill、閱讀人社群主編 鄭俊德、知名企業講師、《經濟日報》談判秘笈專欄作家 黃永猛、策略思維商學院 院長 孫治華

＼暢銷好評《小學生心理學漫畫》 系列二暖心再臨／★獻給6～12歲的孩子★★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★★榮登多家通路暢銷榜★深受家長與孩子肯定★培養好性格，內心更強大！用趣味漫畫還原內心情境，以淺顯語言引導技巧練習～小學生的成長路上，我們伴您同行～◎我開始「愛漂亮」◎為什麼要提升審美力◎覺得叛逆的青少年好酷◎多接觸優美的藝文作品◎為喜歡的影片寫下感想【清晰的5步驟指引，解決心理問題】① 心理問題闡述〈懂得欣賞別人的美〉每次放學回家，我都會跟媽媽聊一聊在學校裡發生的事情。提到班上的誰誰誰時，我都很習慣跟媽媽說，這個同學太胖了，那個同學太矮了，又或者是誰誰誰太醜了，誰誰誰的成績太差了等等。我覺得很多同學在我眼裡，看不到什麼優點，但缺點倒是一大堆。媽媽告訴我：「你要懂得欣賞別人美好的部分，不要只看到別人的缺點。」② 可能產生的心理阻力‧只要看見別人有明顯的缺點，我就覺得這個人各方面一定都不夠好。‧挑別人的毛病和缺點很容易，但要發現別人的優點卻很難。‧我這麼優秀，所以我的朋友，也應該都要是沒有任何缺點的人。③ 心理分析和暗示‧每個人都有優點和缺點，我們自己也不例外。‧我們不可能總是要求別人完美，因為世界上沒有任何一個人是完美的。‧要成為一個懂得欣賞別人、發現別人優點的人。④ 技巧練習1. 每個人都有優點和缺點，我們自己也是。所以，自己有不夠完美的地方，也應該接受別人的不完美。2. 想提升自己的美，就從學習別人的優點開始。⑤ 和心理博士聊聊天心理學家認為，人們有一種自我美化的傾向，容易認為自己比其他人更優秀。在這種偏見下，多數人都會透過抬高自己、貶低他人的方式，來維護自己的自尊心。然而，這樣的偏見也很容易讓我們產生驕傲與自負的心態；所以，我們要努力克服這種想法，除了為自己的優點感到高興之外，也要發掘他人的長處，肯定別人的優點。【難能可貴的美學教育】　美學與國語、數學等科目的教育方式不同，它無法只靠單純的知識傳授，而是要透過耳濡目染，需要精神的引導和情感的抒發，所以審美觀的養成是很難「補習」的。　孩子的世界與大人不同，他們雖然缺乏經驗，但對於美好的事物，有最直接、最真誠的感受，所以我們應該把握孩子童年的時光，培養孩子擁有自己獨特的審美力。　本書可以彌補學校美學教育的不足，從孩子的情感層面出發，發掘與培養孩子感知美、發現美的能力，以後在生活中、學習中，也會更有創意與美感。

★豆瓣圖書評分7.9分，各大網站好評近三千則！ ★百萬級暢銷書作者趙麗榮最新作！ ◤人生路上，我們途經美好，也不可避免遭遇坎坷。 但只要心中有光，總有遠方可以奔赴， 願我們即便身處暗夜，仍能心懷燦爛， 與顛簸人生和解，向過去遺憾釋懷。◢ ▍究竟要什麼樣的結局，才配得上這一路的顛沛流離？ 人生路上，我們經歷過美好，也不可避免地遇到坎坷。 那些曾覺得難以跨越的山，後來也跨過了； 那些曾以為不能接受的，最後甚至放下了。 只要持續以無用小事灌溉生活，就能卸下心頭重負，找回熱情； 只要在絕境中堅定信念，你就是自己的救贖者。 ▍願你不再被生活辜負，也願世界對你溫柔以待 我們想活出自由的人生，卻總在繁忙與挫折裡迷途， 最終發現，事與願違竟是生命常態，世上有太多無能為力。 最能給予寬慰的人生導師趙麗榮，透過36則逆境重生的真實故事， 以不同角度解讀這些原來苦澀的生活滋味， 從忙碌到庸碌的日常、錯過的遺憾、人生的變故， 她如此告訴我們： 好好生活，便是對失去之物最好的釋懷； 人生即修行，不經歷風雨，就做不到從容不迫； 盲目地忙是作繭自縛，允許時間留白，就能替自己鬆綁； 無用的小事是一根針，將失意的時刻重新逢縫補補； 活著有點難，但在追夢路上，依然可以遇見美好時光。 ▍直面人生起落，活出瀟灑自我： ◆關於意趣 我們這一生，不缺拚盡全力的口號和毅力，缺少的，恰恰是拚盡全力之餘的那一點餘力裡，點綴沉重生命的清雅趣味。 ◆關於人生 我們本身也是海，被緣分注定的人經過，被時光經過，被世事經過。經年之後，被一艘艘漂來留下，或漂來又漂走的船，渡成了「過盡千帆」的人生痕跡。 ◆關於成長 反覆地追問了無數個為什麼後，終於發現，所謂生活，就是接受一切的事與願違。 ◆關於逆境 悲傷只會讓處境更落魄，唯有讓世事浮沉皆不掛心。心不亂，事就不亂；事不亂，出路便清晰。 ◆關於豁然 管他江湖夜雨，還是關山風雨，帶著懂我的人碎碎念念，歲歲年年。

★豆瓣圖書評分7.9分，各大網站好評近三千則！★百萬級暢銷書作者趙麗榮最新作！◤人生路上，我們途經美好，也不可避免遭遇坎坷。但只要心中有光，總有遠方可以奔赴，願我們即便身處暗夜，仍能心懷燦爛，與顛簸人生和解，向過去遺憾釋懷。◢▍究竟要什麼樣的結局，才配得上這一路的顛沛流離？人生路上，我們經歷過美好，也不可避免地遇到坎坷。那些曾覺得難以跨越的山，後來也跨過了；那些曾以為不能接受的，最後甚至放下了。只要持續以無用小事灌溉生活，就能卸下心頭重負，找回熱情；只要在絕境中堅定信念，你就是自己的救贖者。▍願你不再被生活辜負，也願世界對你溫柔以待我們想活出自由的人生，卻總在繁忙與挫折裡迷途，最終發現，事與願違竟是生命常態，世上有太多無能為力。最能給予寬慰的人生導師趙麗榮，透過36則逆境重生的真實故事，以不同角度解讀這些原來苦澀的生活滋味，從忙碌到庸碌的日常、錯過的遺憾、人生的變故，她如此告訴我們：好好生活，便是對失去之物最好的釋懷；人生即修行，不經歷風雨，就做不到從容不迫；盲目地忙是作繭自縛，允許時間留白，就能替自己鬆綁；無用的小事是一根針，將失意的時刻重新逢縫補補；活著有點難，但在追夢路上，依然可以遇見美好時光。▍直面人生起落，活出瀟灑自我——◆關於意趣我們這一生，不缺拚盡全力的口號和毅力，缺少的，恰恰是拚盡全力之餘的那一點餘力裡，點綴沉重生命的清雅趣味。◆關於人生我們本身也是海，被緣分注定的人經過，被時光經過，被世事經過。經年之後，被一艘艘漂來留下，或漂來又漂走的船，渡成了「過盡千帆」的人生痕跡。◆關於成長反覆地追問了無數個為什麼後，終於發現，所謂生活，就是接受一切的事與願違。◆關於逆境悲傷只會讓處境更落魄，唯有讓世事浮沉皆不掛心。心不亂，事就不亂；事不亂，出路便清晰。◆關於豁然管他江湖夜雨，還是關山風雨，帶著懂我的人碎碎念念，歲歲年年。

這是一本能為你加分的好書，書中每一則饒富寓意、充滿智慧的小故事，能帶給你許多的人生啟示，激發你無限的潛能！暫時放下身邊的事物，看看這本書，讓自己悠游於知識與哲理的瀚海中，傾聽內心的聲音，你的人生舞台將會因此更加絢麗多彩！

"面對不確定的年代，你需要的不是掌控未知 ，而是找一個心之所向之處，自助前行 ！黑幼龍 × 白崇亮 重磅推薦一本讓你認識自我、實現突破的人生工具書選擇跟團式人生 ， 你只是在過日子 ；走向自助式人生 ， 就能開創獨一無二的未來 。在人生上半場，大多數人都走在一條由他人鋪設的道路上跟隨父母師長的期待，遵循社會的價值觀。一路走來，我們往往迷失在這些選擇中，直到某天忽然發現，這條路真的屬於自己嗎？當你站在人生的中場，是時候停下來，深呼吸，重新審視自己。從過去的迷惘中覺醒，從跟團式的人生模式轉向自助式的人生旅程，這是我們應該勇敢面對的挑戰。「中場新起點」創辦人黃德芳，曾是台灣卡內基資深副總、營銷總監，擁有令人稱羨的輝煌職涯。然而，儘管擁有這些光環，她在人生中場依然經歷了困惑與徬徨。她也曾迷航，在內心深處尋找真正的方向。這一路的摸索與親身體驗，結合她在卡內基助人職涯中的豐富歷練，最終創造出了一套「614人生導航工具」，幫助無數人重新點亮屬於他們的前行之路，走向更有意義的人生。透過本書分享的四季思維和六項工具，你將學習到：★ 透過測評，挖掘自己真正的優勢與價值觀。★ 透過人生大數據，接納曾經的軟弱與失敗，把後悔轉化為前進的力量。★ 重新定義成功的多重面向，審視生命優先順序，實現全面豐盛人生。★ 栽種貴人樹，設計精心時刻，透過感恩與回饋，建立強大的人脈網絡。★ 透過教練提問的力量，除去限制性思維，踏出行動的第一步。★ 梳理人生和設計思考，規劃未來黃金十年你的人生，我在乎！讓我們一起告別迷惘，擁抱改變。無論過去的路如何，你不必為曾經感到遺憾。因為——現在，就是你的新起點。真誠推薦白崇亮 │ 前奧美行銷傳播集團董事長洪善群 │ 基督教論壇報董事長黑幼龍 │ 華文卡內基訓練創辦人鄭博仁 │ 武昌教會顧問牧師 盧克文 │「天使來會克」平台創辦人"

你想要的一切，都在你觸手可及的範圍內，成功之道不可複製，但一定有規律可循，本書將為你闡述可複製的成功者特質，如果你學會挖掘自己個性中的神奇力量，那麼你所渴望的一切都在你的掌控之中，成功屬於那些幸運的人，因為他們擁有成功的人格，商人、醫生、士兵、藝術家……，各行各業的人正在學習如何透過成功人格的神奇力量來實現目標，克服成功的障礙，過他們想要的生活，只要你願意，你也可以成為這些人中的一員。

►你是真的能力不行，還是陷入了「惰性困境」？ ►早就完成卻不願交差，完美主義讓你再三修改？ ►許多小事看起來都很重要，到底應該先做哪個？ 天天喊著工作太忙，卻忽略了那些「碎片時間」； 揮手告別頹廢的自己，重拾行動力與效率！ ▎拖延的真相：如何從習慣性拖延中擺脫困境 每個人或多或少都曾有過拖延的經歷，但你知道這種看似無害的小習慣，實際上可能會對你的生活、工作，甚至健康造成嚴重影響嗎？在這本書中，我們深入探討拖延背後的原因，揭開拖延的真相，並幫助你認識到拖延的不良後果。你將了解拖延如何逐漸演變成更大的問題，並學會辨別什麼是真正的忙碌，什麼只是「白忙一場」。 ▎立即行動：別讓拖延毀掉你的未來 我們常常自我安慰「再等一下」，卻沒意識到這些小小的等待不斷削弱我們的健康、效率和成就。你是否曾在心急如焚的時刻，依然選擇玩遊戲來逃避？本書提供了一系列策略，幫助你跳脫拖延的惡性循環，鼓勵你從解決眼前的小問題開始，逐步邁向積極行動。唯有克服拖延，才能走向真正的成功，讓未來不再因拖延而蒙上陰影。 ▎完美主義的陷阱：為什麼完美反而讓你停滯不前 許多人以為追求完美是積極的態度，然而作者指出，完美主義常常成為拖延的幫凶。你可能會因為過度專注於細節而迷失，甚至停滯不前。這種「完美主義強迫症」不僅讓人無法享受過程，還會讓行動變得遙不可及。在書中，我們揭露了完美主義與拖延之間的微妙連繫，幫助你放下對完美的執念，專注於實際行動，從而打破這一自我設限的枷鎖。 ▎等待的代價：拖延與不作為的危險 你是否曾經因害怕失敗而選擇維持現狀，或者等待所謂的「完美時機」？事實上，等待往往是最隱蔽的拖延方式之一。本書提醒讀者，等待不僅會奪走你的動力，還可能讓你錯失改變的機會。透過具體案例與行動指南，我們教你如何從等待轉向行動，並拆除阻礙行動的「高牆」，讓每一個機會都能成為你邁向成功的契機。 ▎掌控時間，打造高效人生 時間是最寶貴的資源，然而拖延卻讓我們無形中浪費了大量時間與精力。本書深入探討時間管理的技巧，從計算拖延的時間成本到掌握「黃金時間」，幫助你重新規劃生活中的每一分每一秒。你將學會如何最大化利用零碎時間，並將最重要的工作安排在最有價值的時段內。透過這些策略，你將成為自己時間的主人，實現高效與幸福的人生。 〔本書特色〕 本書深入探討拖延對生活、工作與健康的影響，揭示拖延如何從小問題逐漸演變成無法

★帶領超過200項個人專案邁向成功★ ★日本超強實業家親自傳授★ ★6堂課，教你打造成功思維★ ★跳脫「日復一日」的平凡生活，跨出從0到1的第一步★ ◎ 總是喊著「好想改變」，卻根本找不到目標？ 「覺得日子每天庸庸碌碌，不知道該做什麼才好？」 「沒有夢想，總是因為找不到目標而提不起勁？」 「不知道什麼是自己想做，或者能做的事？」 ◎ 常把「總有一天」、「等我準備好」掛在嘴邊？ 「成功對我來說太遙遠了，等改天有空再說吧！」 「現在手邊沒什麼錢，等有閒錢了再來試試看吧！」 「畢竟還沒規劃完善，等計畫好了再著手準備行動吧！」 ◎ 致那些「想要行動，卻不知道該怎麼做？」的夢想家 「未來充滿不確定性，對於該如何行動毫無頭緒......」 「對自己的想法沒有信心，不敢貿然開始執行......」 「夢想太過遠大，根本不知道該從何開始......」 打破「明日復明日、明日何其多」的負面循環， 以作者親身經驗為證，教你用最實際的方式實踐行動！ 「希望實現自己的夢想」、「想要活出屬於自己的人生」 許多有著這種想法的人，都會盤算著從一開始就踏出「一大步」。 幻想能夠一步登天，實現最終的理想樣態。 然後因為對這巨大的一步感到膽怯，開始猶豫不決，最後乾脆放棄行動。 如果你也對此心有戚戚焉，請試著稍微改變想法。 從踏出「最初的一小步」開始－－ 本書將帶領你透過六堂思維課程，讓夢想成功兌現！ ▌【第1堂】所有夢想都是從小事開始 越簡單越好，從能讓人「樂在其中」的小事邁出第一步！ →想成為一名作家，先從「買一本筆記本」開始...... →想開一間咖啡廳，先從「邀請朋友來家裡作客」開始...... →想開設兒童繪畫教室，先從「打一通電話給附近學校」開始...... ▌【第2堂】找出屬於自己的夢想，揮舞屬於自己的旗幟 不知道該做什麼才好！？從日常生活中發現夢想的小小改變 →踏上自己一個人的旅程，接收不同於以往的刺激 →以自問自答的方式發掘自我，探尋內心真實想法 →增加與他人對話的機會，仔細傾聽不同的聲音 ▌【第3堂】把夢想打造成充滿魅力的模樣！ 讓大家主動按讚訂閱加分享，越來越多人支持你的夢想！ →思前想後，想像夢想實現後的美好未來 →用故事打動他人，找出能夠觸動人心的親

人生就是一場持續不斷的「療癒」，你是誰，只有你自己可以決定！心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫！10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨！拋棄被別人定義的「自己」，才能讓人生重新歸零。放下對「需求」的執念，足以真正看清自己。安全感從來無法外求，只能向內習得，而你的心，才是唯一的安全之所。隨書附贈「安全感收納」金句書籤！（一組5款）對友誼或伴侶的信任度極低，感覺隨時會被背叛或拋棄？面對健康狀況莫名憂慮，總是一點不舒服就懷疑自己生病？使用金錢小心翼翼，害怕突如其來的開支會造成經濟壓力？在工作崗位上沒有歸屬感，常常擔心自己會不會突然失業？很多時候，你是否覺得自己好沒有「安全感」，越努力卻越焦慮？事實上，真正的安全感是渴望穩定的心理需求、面對人生的柔韌心態，更是生命的基本價值，卻往往在歷經環境變故與情緒創傷後，逐漸消耗匱乏，最後陷入情緒不安、生活混亂的惡性循環。知名自我療癒心理專家蘇絢慧認為，你雖然無法阻止安全感丟失，但卻可以「重新習得」！面對吞噬你的「生命陰影」，只要阻斷心理制約與情緒性傷害，就能透過修復創傷，重建內在安全感。本書透過「習得安全感」十步驟，幫你逐一建立自我界線、賦予全新思維、坦然面對傷痛、找回自我價值，進而突破內心的限制與框架，重塑穩固的「心理安全感」！只要焦慮的情緒化解了、情感的創傷修復了、內心的網路重建了，你便能牢牢掌握生命的安穩，找回安頓自我的強大底氣！🙼習得安全感，你的心可以更強大！🙽‧就人的心理需求來說，「安全感」和「自尊」相同，皆是一個人內在的根本，是一個人成長的地基，至關重要，不可缺失。‧重新習得安全感的過程，等於重建自我防護的能力。為自己確保內在的安全心理空間，不會受他人侵擾和越界干涉，能確實擁有自我領域範圍的自主權。‧內在有力量了，才不會落入習慣性的無助，再度被幼年時制約的信念綁架，造成無法離開不適合的關係，反而用盡一切心力，只為了得到一份有害關係的認同。‧重新修復心理的不安全感，是著手把自己從過去驚慌失措的封存記憶中解救出來，不再任由受傷受苦的記憶不斷地再侵蝕自己、威嚇自己。‧無法規劃什麼，也對未來不抱有任何希望，更不相信自己的生活能有什麼改變的人，就只能在安全線之下載浮載沉，直到耗盡生命的那一天到來。

★當當心理學新書榜TOP1 ◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。 ◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。 ◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。 ◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？ 工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？ 「他總是針對我，否定我？」 生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？ 「他怎麼又犯這樣的錯？」 什麼時候，你的情緒才能自己作主？ 本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。 很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」 答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽， 但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。 最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。 馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應…… 看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早 擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。 ◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？ ‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。 過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改善？ ‧「他是在取笑我的衣服不好看嗎？」、「同事是在討論我的新髮型很醜？」 你的內心經常上演這些小劇場？ 「聚光燈效應」告訴你，你受到的關注沒有你以為的多。 ◎你被1％的壞心情導致情緒全盤受影響？ 非洲有一種蝙蝠靠吸取野馬的鮮血為生，雖然蝙蝠吸血量極少， 但野馬被吸血後會暴怒、狂奔，最終甚至喪命── 小心「野馬效應」：因為別人的一點小錯，導致自己犯下大錯。 ◎情緒滿了也需要「放水」 ‧受了委屈要找對象抒發，對娃娃傾訴也可以，或將煩惱寫下來。 重點不是跟誰說，而是說出來──找個屬於自己的「樹洞」喊出來。 ‧愛因斯坦曾說：「興趣是最好的老師。」 例如，村上春樹堅持跑步超過40年，這也成為他的寫作靈感。 覺得自己對什麼都沒興趣？許多事不是喜歡了才做，而是在做的過程中找到樂趣。 人生所有問題都是情緒問題。 1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨， 這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。 這是一本專為成年人打造的情緒使用說明書。

★帶領超過200項個人專案邁向成功★★日本超強實業家親自傳授★★6堂課，教你打造成功思維★★跳脫「日復一日」的平凡生活，跨出從0到1的第一步★ ◎ 總是喊著「好想改變」，卻根本找不到目標？「覺得日子每天庸庸碌碌，不知道該做什麼才好？」「沒有夢想，總是因為找不到目標而提不起勁？」「不知道什麼是自己想做，或者能做的事？」 ◎ 常把「總有一天」、「等我準備好」掛在嘴邊？「成功對我來說太遙遠了，等改天有空再說吧！」「現在手邊沒什麼錢，等有閒錢了再來試試看吧！」「畢竟還沒規劃完善，等計畫好了再著手準備行動吧！」 ◎ 致那些「想要行動，卻不知道該怎麼做？」的夢想家「未來充滿不確定性，對於該如何行動毫無頭緒......」「對自己的想法沒有信心，不敢貿然開始執行......」「夢想太過遠大，根本不知道該從何開始......」 打破「明日復明日、明日何其多」的負面循環，以作者親身經驗為證，教你用最實際的方式實踐行動！ 「希望實現自己的夢想」、「想要活出屬於自己的人生」許多有著這種想法的人，都會盤算著從一開始就踏出「一大步」。幻想能夠一步登天，實現最終的理想樣態。然後因為對這巨大的一步感到膽怯，開始猶豫不決，最後乾脆放棄行動。 如果你也對此心有戚戚焉，請試著稍微改變想法。從踏出「最初的一小步」開始－－ 本書將帶領你透過六堂思維課程，讓夢想成功兌現！ ▌【第1堂】所有夢想都是從小事開始越簡單越好，從能讓人「樂在其中」的小事邁出第一步！→想成為一名作家，先從「買一本筆記本」開始......→想開一間咖啡廳，先從「邀請朋友來家裡作客」開始......→想開設兒童繪畫教室，先從「打一通電話給附近學校」開始...... ▌【第2堂】找出屬於自己的夢想，揮舞屬於自己的旗幟不知道該做什麼才好！？從日常生活中發現夢想的小小改變→踏上自己一個人的旅程，接收不同於以往的刺激→以自問自答的方式發掘自我，探尋內心真實想法→增加與他人對話的機會，仔細傾聽不同的聲音 ▌【第3堂】把夢想打造成充滿魅力的模樣！讓大家主動按讚訂閱加分享，越來越多人支持你的夢想！→思前想後，想像夢想實現後的美好未來→用故事打動他人，找出能夠觸動人心的親身經歷→營造「自己好、對方好、世界好」的「三贏局面」 ▌【第4堂】化行動為文字

「某種程度，我們都困在這個人生中，宅在人生裡。」多變時代，人生必備的一本漫畫哲學書和情緒解謎書，讓你面對每一天未知，都能拆解鬱結的心！以獨特線條與幽默畫風觸動靈魂，直面當代人的精神內耗。獻給每天被各種情緒包圍，卻不知如何處理的我們；總是和自己不期而遇，卻又和自己擦身而過的我們。別人說，我們的人生，只是從這個世界路過；最擅長以漫畫反映生活哲學的朱德庸說，我們的人生，還會被這個世界輾過！升學率、成功率、報酬率，有許多數字預測我們的人生目標，卻沒有人用情緒和感覺來預測人生。我們每個人、每天都是一個人孤獨地面對一整個世界。外面的世界是未知，我們也在自己飄流不定的各種感覺和情緒裡活著，並且常常用後一個遭遇蓋過前一個遭遇的方式，快速跳過每個遭遇帶來的真實情緒和感覺。人生旅途除了少量的「獲得」，本來就是一連串「失去」的過程。有人失去選擇，有人失去平衡，有人失去愛。每個人在人生路上能不能走得遠一點，和靈魂重量無關，而是和我們與自己靈魂的距離是否夠近有關。如果失去了透過每天的情緒感覺來傾聽內心真實聲音的每個剎那，那麼，我們和自己靈魂的距離會愈來愈遠。崩潰倒數計時，每個人心中有顆未爆彈！在這本《一個人的人生未爆彈》，朱德庸打破過往二十年的四格形式，以兼具黑白、淡彩的強烈風格，完全手繪、手寫了180則現代人面對自我困境的各種視角。有些帶點自嘲，有些帶點諷刺，有些幽默裡帶著一點療癒；彷彿一枝華麗的羽毛筆，輕輕點出每一個普通人與自己靈魂的距離，是遠是近。「人生未爆彈」是什麼？就是這些我們藏在靈魂深處，刻意忽視的情緒炸藥；越埋越多，最終，我們成為一個不知道自己已經受傷的人，把世界過成了地獄，把自己活成了獄卒，直到某一刻，未爆彈被引爆了。閱讀這本書，將會看到現代人在日常生活中的各種精神內耗：一個人在夜裡失眠、一個人從噩夢中驚醒、一個人坐在美術館發呆、一個人思念著已經分手的舊情人、寄出第十四份履歷，為找不到工作而自我懷疑、擠在搖搖晃晃的捷運裡通勤趕打卡、發現自己越來越難交到朋友、生活毫無波動，覺得只有自己一個人與這個世界格格不入……。書中那些看不到頭臉的主人翁，彷彿是在商業化、科技化世界中不斷掙扎的你我他；各種精神內耗是人生旅途上埋藏的未爆彈，靜待我們不小心拉動引線。世界每一天都是未知，重新啟動靈魂導航系統！因為世界的每一天都是未知，所以，我們需要用內心世界來面對外在。我們需要啟動靈魂自我導航系統

這是一本能為你加分的好書，書中每一則饒富寓意、充滿智慧的小故事，能帶給你許多的人生啟示，激發你無限的潛能！暫時放下身邊的事物，看看這本書，讓自己悠游於知識與哲理的瀚海中，傾聽內心的聲音，你的人生舞台將會因此更加絢麗多彩！

人之所以感到痛苦，經常是因為自己的心出了問題。心只要不定，身體和人生就很難安定。一個人身處天堂還是地獄，是由心態和意念決定的。真正的自由是心靈及思想上的自由，這種自由只有自己能給，也就是回歸到本心。只要學會信任，放下各種執著，心就能真正安定，創造身心健全的人生。回歸本心人之所以感到痛苦，很多時候並非外境所致，而是自己的心出了問題。一個人的心只要不定，身體和人生就很難安定。在遇到問題時，通常大家心裡想的是怎麼搞定別人：怎麼搞定老闆、團隊、老婆、小孩、父母、銀行存款數字、股票、房地產等等。但其實這些都是外境，如果一直搞不定自己的心，這些困擾就會紛至沓來，讓人應接不暇、疲憊不堪。唯有先搞定自己的心，不再被頭腦綁架，它們才會變得簡單，甚至自動消失。一個人過得好不好，端視他怎麼看待自己、又怎麼看待別人。一個人身處天堂還是地獄，是由心態和意念決定的。肯定自己，就是身在天堂；否定自己及所在的實相，那麼無論走到哪裡，都活在地獄裡。這也就是賽斯強調的「當下是威力之點」，把當下過好，然後徐徐圖之，最終改善所有的生活。真正的自由是心靈及思想上的自由，那往往不是別人能給的，這種自由只有自己能給，最終必須回歸到自我與心靈的關係，也就是回歸到本心。這是一個漫長的過程，是無數細微複雜的變化堆疊而成的，但只要學會信任，放下各種執著，心就能真正安定，創造身心健全的人生。

【內容簡介】★ 德國暢銷20年★★ 歐洲版《致富心態》★★ 著作銷量超過1800萬冊，全球知名金錢教練、歐洲巴菲特的傳世經典！★ 30個贏家心態，帶你邁向內在與外在皆富足的成功人生！★ 跨時代經典，值得一再重讀！讀者狂讚：「每隔幾年我就會讀一讀這本書。隨著年齡增長，我總會發現新的方法，並以不同的方式解讀書中的內容。」一個成功圓滿的人生，是每個人嚮往的目標，然而，責任義務、失望沮喪及日常瑣事經常淹沒了夢想。這就是博多．薛弗可以提供幫助的地方。他曾在26歲時經歷破產的打擊，但他並沒有放棄，從這段經歷中發現了成功者具備的贏家心態，在4年後擺脫債務，實現財富自由。本書以淺顯易懂的故事和文字說明博多精煉出的30個贏家心態，並附上實作練習，讓你現學現用。從目標設定、個人習慣、面對好事和壞事該抱持的心態，到如何增加收入、如何管理金錢，全方位讓你成為真正的人生贏家。每個人都有機會和權利成為人生贏家，跟著博多．薛弗磨礪贏家心態，讓生活豐盛又美好！