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降尿酸，是永保健康的最新方法 管理尿酸，比管理血壓、血糖、血脂更加重要！ 無症狀高尿酸血症絕非無害， 早在它出現任何症狀之前， 就可能引發一場體內風暴， 導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和脂肪過多， 以及全身性發炎等等，為各種慢性病打開大門。 作者將說明背後的生物學原理，並提供降尿酸計畫， 從飲食和生活方式多管齊下，讓你將尿酸濃度維持在最佳數值。 ◎尿酸濃度高，與人體的功能異常和疾病有關 ※尿酸不只是體內代謝的副產品或廢物，而是會協調並激發體內的許多反應。 ※肥胖、胰島素阻抗、糖尿病、非酒精性脂肪肝、高血壓、冠狀動脈疾病、中風，以及阿茲海默症等神經系統疾病，還有過早死亡，它們之間有什麼共通點？答：患者的尿酸濃度高。 ※無論你是男性、女性或兒童，都應該將尿酸濃度保持在5.5 mg/dL或以下。 ※高尿酸血症是「代謝症候群的新標記」。尿酸必須與血糖、體重、血壓和低密度脂蛋白（有害的膽固醇）等其他生物標記，一起優先考慮，而且它是導致這些數值升高的促成因素。 ※無論你面對什麼健康問題，需要實現的兩個基本目標是：(1)健康的代謝，(2)控制全身發炎情況。「控制尿酸」將可以幫助你實現這些目標。 ◎關於尿酸的關鍵事實 1.尿酸只有三個來源：果糖、酒精和嘌呤；嘌呤是存在於DNA和RNA的有機分子，也存在於食物、某些飲料和人體自身組織中。 2.尿酸會引發脂肪生成，包括使腰圍變粗，以及讓肝臟充滿具危害性的脂肪，即使你沒有過重或肥胖亦然。 3.高尿酸濃度與過重、肥胖，以及心血管問題、高血壓、認知能力下降、血脂異常、任何原因導致的死亡之風險，皆密切相關。 ◎尿酸不只與痛風有關 尿酸是人體基本代謝過程之調節機制的核心。 大衛．博瑪特醫學博士結合個人經歷和醫學調查報告，在本書第一部分「尿酸的基礎知識」中，深入探討令人驚訝的尿酸生物學，其中包含歷史、科學和生理學，以便讓讀者對尿酸這種化合物擁有完整的全景圖，並對身體運作的最佳過程有一個全新的認識。 ◎認識無症狀高尿酸血症 這是指尿酸濃度高且沒有任何不良症狀；該醫學定義中包含的唯一不良症狀，是痛風和腎結石。不過，無症狀高尿酸血症絕非無害，也不只是痛風或腎臟問題的早期訊號。早在無症狀高尿酸血症出現任何症狀之前，就可能會引發一場無休止且不可逆轉的體內風暴，最終導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和體內脂肪過多，以及全身性發炎，為各種慢性退化性疾病打開大門。簡而言之

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建築的新形態與懷舊風正式在展開！ 在鋼筋水泥問世之後，人類在統建材與技術上突破限制，但也造成環境汙染與耗竭。為打造更環保的居住環境，全球興起「綠建築」風，希望減少建築物的能源消耗與污染。其中，「木造建築」是最契合綠建築的營造方式，在未將是理想的住居環境。 一般人想到木建築都會有傳統、懷舊、屬於大自然中的產物之類的聯想，對「木建築」有著材質與技術上的不信任，總認為這種建築不耐震、不抗風、不防潮、怕蟲

什麼是住家？它是可以實現家中每個人的理想生活的重要場所。 當你正在用心營造住家時，即意味著，你也在打造一副開啟自己幸福大門的鑰匙了！

她不只是adidas簽約資深瑜伽導師、美國Exercise TV合作教練，她還是中國國家女子乒乓球隊瑜伽教練，指導奧運選手有效舒緩賽前壓力，達到更完美的體能和比賽狀態……明星藝人、運動員、知名運動企業、瑜伽創始人齊聲讚賞，跟著無齡美女瑜伽老師重建你的身心靈！多次前往印度、世界各地深造，向多位瑜伽大師學習，如享譽國際＆印度最崇高的宗教導師Swami Veda，或節奏瑜伽創始人Kamal──林敏老師也

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