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著作全球熱銷逾250萬冊的肯定數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整「所有的病，都是自己創造出來的。 治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」【目標】一天比一天好只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。 *&n

著作全球熱銷逾250萬冊的肯定 數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整 「所有的病，都是自己創造出來的。 治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」 【目標】一天比一天好 只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。 每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。 把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標 這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理 繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。 ●醫療和養生的差異 「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明；但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。 ●目標管理養生的概念 只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢，等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間，有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。 ●推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標 以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。 ●能量輔助，可能是人體自癒的極致手段 充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，……同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見，升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。

【本書特色】很多人並不是死於疾病而是死於不運動和不健康的生活方式改變習慣才是健康的關鍵◎真切實用的養生祕笈人首先要對自己的身體有一個深刻的認知，雖然不一定要明醫理、明藥理，但一定要明生活、明情理。本書是作者多年苦心學習的一次總結，獻給所有熱愛生命的同修者。◎神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌等，兩千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它

「不管你的表裡內外，四肢關節，五官九竅，五臟六腑，不管哪一個地方，只要陽氣不到位，那就是病。」世人眼中謎一般的老中醫，卻是中醫大家們推崇的中醫脊樑，其著作是內行人爭相收藏的寶貝。奇醫李可，二十八年蒙冤，五十餘年間奔走於窮山僻壤為村人看病，將成千上萬急危重症病人從死亡邊緣救回。本書記載了李可從醫五十餘年來，治療急重症及疑難症的經驗，總結一生為中醫奉獻的精彩辨證與思考，坎坷的經歷、大醫的胸懷和傳奇的人

中西醫×自然療法找出隱藏在體內的病芽，預防重大疾病早期發覺心臟病、肺炎、不孕、痔瘡等29種疾病前兆！不用花錢上醫院，每天只要3分鐘，照鏡子就能做的健康檢查特別收錄18種輕藥膳&看透人心的裏望診！不酸不痛，不代表沒生病日本醫師由中醫「望診」自然療法，延伸出從面部觀全身的「面診法」從眼睛、鼻子、嘴巴，就能看出健康狀態鼻子表面出現血管擴張→高血壓或心臟病耳垂出現很深的紋路→腦中風耳垂或眼睛下方出

停止過度的食療，不再盲目依循各種食物公式發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密★相同的食物，用不同態度或方法吃進去，最後產生的影響都不一樣！《向癒》作者李宇銘的第一本飲食之書不論是為了營養所需或養生療疾，選擇食物前，還原根本的飲食方法，吃出強健身體和清爽心靈★改變飲食的態度，就可改善身體或情緒的問題！「思傷脾」，頭腦想得多，影響消化吸收，降低免疫功能本書將藉由一日三餐飲食來幫助專注、使思慮歸零，達

停止過度的食療，不再盲目依循各種食物公式 發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密 ★相同的食物，用不同態度或方法吃進去，最後產生的影響都不一樣！ 《向癒》作者李宇銘的第一本飲食之書 不論是為了營養所需或養生療疾， 選擇食物前，還原根本的飲食方法，吃出強健身體和清爽心靈 ★改變飲食的態度，就可改善身體或情緒的問題！ 「思傷脾」，頭腦想得多，影響消化吸收，降低免疫功能 本書將藉由一日三餐飲食來幫助專注、使思慮歸零，達到身體健康、情緒平衡，覺知自我 吃的方式比食物自身更為重要。飲食健康不只在於營養，飲食方法不正確，亦會導致消化吸收不好。過去我們太著重食物這身外之物，而忽略了自身內在的能力，在內與外兩者之中，內因才是決定健康的主宰。本書提倡回歸根本飲食方式──意食──用心帶著覺知去飲食，重新建立個人、食物與全身心健康的連結。 ★飲食的方法，18種簡易技巧提升消化功能，更能取消頭腦雜訊 飯前技巧之一【呼吸】 深深呼吸，當氣進入腹中，可以幫助脾胃氣血升降，提升消化吸收能力；呼吸進入下腹部，還可以補益肝腎。因此要補肝腎，並非要吃什麼補肝補腎的食物藥物，深呼吸是更直接的方法！ 飯前技巧之二【按腹】 飯前透按摩腹部，有助腸胃甦醒，啟動消化功能。按腹前雙手搓揉至溫熱。雙手掌交疊放在腹部。男女有別，男生左手握住右手，女生則右手握住左手。 圍繞肚臍打圈按摩，先逆時針畫九圈（從左方腹部上來），再順時針畫九圈（右方腹部上來）。或者隨心而做，甚至可打圈一百次，自己感覺舒服即可。最後雙手放在肚臍上，專注呼吸，放鬆全身，身體感覺流暢，就可以放開手完成。 （以上技巧詳細方法請見書內）

【本書特色】一天12時辰對應12條經絡，掌握養生之鑰古傳12時無病法祕傳12經養生法選對時間，用對方法，疾病神奇自癒本書從日常生活著手，按人體生理時鐘的養生規律來保養身體，清楚解析應時養生、擇時養生的祕密，告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應，完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病，自然活到天年。順應天時的中醫養生智慧天是大宇宙，人是小宇宙，日月星辰、氣候變化與人體氣

【本書特色】本書敘述腎臟和全身健康的關係，破解坊間常見養腎迷思。提供養腎食譜和強身健體的幾種運動，讓您全方位掌握養腎方法及知識，擁有健康的身體。【內容簡介】腎虛是百病之源，腎強身就強！●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀？●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推

權威――編者為國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人、廣州中醫藥大學教授，秉承鄧老「上工治未病」的思想來指導世人養生，達到長壽又健康的目的，在繁忙中將鄧老的畢生心血嘔心整理而成本書，堪為中醫藥養生經典。詳細――本書分為上篇及下篇，上篇談「活到百歲的養生觀」，從養生的意義、身心和諧的秘訣、四季如何養生，到識病防病，詳細解說，文字簡明易懂；下篇談鄧老的「養生24法」，從情志調攝、勞逸適度、膳食合理、起居有常

始於明朝，傳承600年的養生法防治未病，才能真正從源頭遠離疾病沈紹功 著 中醫大師 沈氏女科第十九代傳人50年經驗的資深醫師告訴你： 生活方便，未必都是好事 生病絕不是突然的，而是累積的結果 現在不生病，不代表未來不得病5000萬人

用簡單方法養生 ，治療複雜的大小病痛 ◎總結行醫經驗方，集各家學派之大成武醫師汲取老祖宗經典智慧，如穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛，以及食療祕方、治病良藥、養生食物等，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病祛病的妙方。 ◎全方位養生保健提案，療癒身心病痛想要身體健康，就要使身體內外均衡，放下負面情緒，身體才會輕鬆。本書有調養內心的方法，也有外在具體的動作要領，醫身同時醫心，符合現代醫學新思維

十分病，三分治，七分養！脾胃好，人不老，病不擾！行醫70年，高齡99歲，耗時3年彙整，《除身體的濕》國寶中醫首度公開獨家養生筆記！我已經九十多歲了，現在還每天都在醫院給病人治病，很多來找我看病的老人都問，路老啊，你身體怎麼這麼好啊，是不是有什麼秘方？長壽其實沒有所謂的秘方，我跟很多老年病人都說，一定要多關注自己的身體，當身體有一點不舒服的時候我們就要找出原因來，並且要根治它。任何大病都是從小病來的

專業──本書作者為主任醫師，國家級名老中醫學術經驗繼承人，數年來一直致力於醫學專著及醫學科普圖書的寫作與研究，出版高端醫學專著、創新性針灸本科教材及科普圖書共計100餘種，其中9種圖書的版權已輸出到國外。詳細──本書詳細介紹每個節氣的節令特點、養生要領、起居須知、養生食譜、滋補原則、節令美食、節令養生運動、常見病巧治妙方，讓您聰明養生，健康享天年。實用──本書以傳播中醫養生理念為主旨，通過講述24

中醫診斷為學習中醫之首要，而望、聞、問、切四診合參的精神更為中醫診斷的精髓。其中，望診居四診之首，而望舌又為望診中獨到之特色。透過觀察舌頭，可知臟腑之虛實及病邪之盛衰。　本書以深入淺出的方式，配合生動清晰圖片說明，便於讀者一窺舌診之奧秘；同時搭配「臨床病案舌診探討解析」，讓讀者能對中醫舌診有更進一步的認識。　此外，書中亦介紹結合現代科技發展之「舌診儀」，透過舌診儀的協助，期待能結合傳統與現代，開

身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏，全台演講破600場、逾70,000人次，把脈神準有如算命，不良習慣、心情鬱結，甚至夫妻吵架，都逃不過他的「醫眼」，

如果我們不能改變空氣，至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重「清肺」是最新也最重要的健康議題台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！ ★ 名人推薦──（順序依姓名筆劃排列）知名主持人 于美人旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜知名作家 吳淡如國揚集團創辦人 侯西峰新聞主播 高文音綜藝大哥 曾國城三立電視資

揭開百歲人瑞的長壽祕密，還你健康無恙的究極身體！養生之道因人而異，最重要的是，認識自我體質，安排飲食起居。搭配按揉特效穴位、修練養生功法，你就是自己和家人最好的良醫。 身體不通百病生，疾病都是體內有「瘀」導致，想要命好、活得長？「以通為補」是關鍵，從頭到腳都通補，就能健康長壽，活到天年！ ◆得癌症的人，往往是因為「寒心」？◆選擇食物如何兼顧不同體質？◆很多婦女病都是高跟鞋惹的禍？◆男人如何有效提升

〈封面提要〉「天下武功唯快不破！」作者積四十多年經驗，發明「無痛針（灸）法」，只要稍加改造，用巧勁即可快速、不痛、準確進針，自學中醫者一定要學起來！〈推介本書〉人之所以生病，多因六淫、七情之邪侵入體內，致身心、陰陽、寒熱、虛實失去平衡而引發。只要了解四氣、五行對五臟的原理，善用五味、五色，以藥物、飲食調理，還原人體本來的平衡狀態，保持免疫力正常即可改善不適。必要時（如急性期）可以針灸、按摩、放血、

女人的煩惱，女中醫都知道！精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲，只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！ 今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節，養氣健身【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質，內外調理 ★詳細解說9大體質，了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 平和體質：適合大多數食物，但仍要注意不要