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三分治七分養，名老中醫以粥顧好胃！ 現代人因為忙碌，常常忽略自己的身體， 一忙起來連吃飯的時間也沒有，或是工作到很晚回家才吃。 這些壞習慣日積月累下來，會讓胃生病， 胃一有問題，吸收能力降低，連帶影響整個人的身體狀況。 怎麼養胃才能既健康又沒有負擔呢？ 本書由從醫三十多年的中醫師將自身心血精心編纂， 從不同胃病切入，對症飲粥，改善症狀； 另外還針對不同性別、年齡層所推薦的養生粥， 讓人身強體健，養顏美容。 一碗粥改善你的胃！

名老中醫量身打造，460道養胃護胃粥食譜，有效調理10大胃病，改善常見5種胃不適症狀！ 吳中朝 醫師◎主編中國國家級名老中醫中國中央保健會診專家中國中醫研究院主任醫師教授中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員 粥養人生，讓你的胃不再疼痛，不再受到胃酸、消化不良的困擾。 內容簡介： 三分治七分養，名老中醫以粥顧好胃！ 現代人因為忙碌，常常忽略自己的身體，一忙起來連吃飯的時間也沒有，或是工作到很晚回

這是筆者編寫的髗骶骨治療（Craniosacral Therapy CST）完全學習手冊的第一本——基礎篇，是筆者心中計劃一套三本學習手冊中的第一本，專為配合筆者教授的髗骶骨治療課程來設計、並非是供自學的著作，恐怕要令想自學的人失望了。這些年來，不少人都曾問過我：究竟可否自學髗骶骨治療？經過筆者多年來的臨床經驗，我想答案仍然是否定的。畢竟髗骶骨治療本身不是很容易入手的治療法，何況內容還包含很多主觀

【文、圖、影音】三結合助你三強頂腎補腎、護腎，克服腎虛，人生從此腰不痠、頭不昏、氣不喘，頭髮烏黑、一夜好眠、神清氣爽介紹最受醫界肯定的強腎補虛法66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病高達174道養腎食譜並提供42道QR code影音食譜教學讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟★養生必先養腎★腎臟是養命之根，而飲食為養腎之本，吃對才能維護腎功能運作。本章介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原

糖尿病並非只能服藥控制！採用本書結合《黃帝內經》與中西醫理論提出屬於現代人的「養生自療八法則」修復受損的體質，其病自癒！ ◎結合《黃帝內經》與中西醫理論，提出屬於現代人的「養生自療八法則」！ ◎創新方法：有效改善病症、恢復體力精神、提高生活品質；創新思路：解除老（化）、（慢性）病、死的訣竅。 ◎本書深入淺出地說明了「養生自療八法則」實施成果，更舉證多項臨床實例，不但適合廣大讀者閱讀，也值得臨床醫療工作者參考！ 糖尿病、氣喘、慢性咽喉炎、痛風等慢性病通常被認為是遺傳來的、是不能治癒、只能服藥控制的。事實上，這些慢性病幾乎是由於體質損壞所引起的，健康的體質除了具備生理學所描述的各項功能之外，還具有營養轉化、再生自癒、環境平衡等六項整體能力，以應付與適應環境變化。 由於人們受到12項慢性病激發因子的破壞體質，使得體質經由虛弱、血瘀、硬化的程序而逐漸喪失健康能力而得到慢性病。因此，若以慢性病而言，大眾的體質是幾乎相同的，且病理變化也幾乎相同，如果能採用養生自療八法則，並針對體質受損處以設計本草配方，又經由生物科技的處理，可以達到「一病一藥幾乎有效」的目標，用之以復健受損的體質，則慢性病往往是可以改善或痊癒的。 同樣地，當健康體質受到破壞即可能得到「只能控制，無法治癒」的慢性病，當多種慢性病糾纏的時候，就形成多變化的「疑難雜症」。治好或改善「疑難雜症」的方法是：在妥善控制病情的狀況下，兼著採用養生自療八法則調理身體以修復受損的體質，眾多案例顯示從簡單的氣喘、痛風到命危的「心臟衰竭」等都有良效。疑難雜症即使到了末期，兼著使用再生自癒法依然可以改善症狀與體力精神、提高生活品質，對於患者與家庭都大有助益。 如欲參考更多案例，請上網以srtlohas搜尋後點選「SELF REGENERATION THERAPY」，即可進入本基金會的英文網站。

44種食材、60種藥酒， 以及300道養腎補氣食譜， 全方位調理並顧好你的腎！ 中國醫藥大學中醫學院講座教授 林昭庚 中國醫藥大學中醫學院兼任教授 吳宏乾 共同推薦 黑色食物＋天然食材＋補腎藥酒 幫你輕鬆調養出健康的腎！ 許多人對「養腎」、「補腎」這些詞有所誤解， 認為補腎就是壯陽，是男性才需要注意的事， 或認為罹患腎病才需要補腎， 以及年輕人不需要養腎……其實這些都是不正確的觀念。 把腎養好，能增加免疫力，減緩老化速度，讓人氣充足、筋骨強健！ 如果出現了下列症狀， 請注意，你可能有腎虛的問題！ ●頻尿，腰膝酸軟。 ●畏寒，疲倦無力。 ●水腫，呼吸氣短急促。 ●牙齒鬆動脫落，頭髮早白脫落。 ●記憶力衰退，視力聽力減弱。 從醫五十年，謝英彪醫師從日常生活中的天然食物取材，透過食療的調理方式，強化養腎補氣功效。同時針對腎虛的相異情況，提出各類食補與藥酒的建議，讓你輕鬆養腎，常保身體健康！

腎，主藏、主骨、主水、主納氣、主性與生殖，更生髓通腦、藏志、發髮，開竅於耳、於二陰，是生命之源，先天之本，對人具有無與倫比的意義。腎涵蓋生殖、泌尿、神經與骨骼等系統的「先天之本」，是牽動一髮而動全身的生命系統，想要健康完善一輩子，唯有透過後天的追本溯源，修復先天之本，培補生命之源，方能達到真正的養生。如何養腎、護腎、補腎？從經絡穴位、食補、藥療到運動方法，就讓中國中醫科學院第一位腎病學博士的肖相如

44種食材、60種藥酒，以及300道養腎補氣食譜，全方位調理並顧好你的腎！ 中國醫藥大學中醫學院講座教授 林昭庚中國醫藥大學中醫學院兼任教授 吳宏乾共同推薦黑色食物＋天然食材＋補腎藥酒幫你輕鬆調養出健康的腎！ 許多人對「養腎」、「補腎」這些詞有所誤解，認為補腎就是壯陽，是男性才需要注意的事，或認為罹患腎病才需要補腎，以及年輕人不需要養腎……其實這些都是不正確的觀念。把腎養好

指出病灶＋藥膳食療＋按摩艾灸360度全面照顧好脾胃！ 脾與胃在人體的主要作用，就是將吃進的食物轉化為氣血，維持生命的正常運行。如果脾胃不好，人就容易沒有活力，甚至常常生病。因此想要擁有健康的身體，就得先從養護脾胃開始！ 如果出現下列症狀，請注意，你的脾胃已經出了問題！ ●嘴唇發白、沒有血色、乾燥乾裂，頭暈睏頓。●眼睛乾澀紅腫、視物模糊、食慾低落、噁心、排便稀薄。●鼻腔乾燥出血、咳血、便血、牙齦出血

指出病灶＋藥膳食療＋按摩艾灸 360度全面照顧好脾胃！ 脾與胃在人體的主要作用， 就是將吃進的食物轉化為氣血， 維持生命的正常運行。 如果脾胃不好，人就容易沒有活力，甚至常常生病。 因此想要擁有健康的身體，就得先從養護脾胃開始！ 如果出現下列症狀， 請注意， 你的脾胃已經出了問題！ ●嘴唇發白、沒有血色、乾燥乾裂，頭暈睏頓。 ●眼睛乾澀紅腫、視物模糊、食慾低落、噁心、排便稀薄。 ●鼻腔乾燥出血、咳血、便血、牙齦出血等。 ●飯後腹脹打嗝、胃隱痛、火燒心。 謝英彪醫師將現代營養學與傳統中醫學結合，讓你了解各種食物的營養價值，以及加倍發揮養脾護胃功效。透過藥膳食療的方式，並佐以簡單的穴位按摩，調理出健康的脾胃！

《金匱要略》具古今中外醫生診治疾病要則，除了治療疾病，並可協助患者改善生活習慣，進而建立良好生活品質。反覆瀏覽《圖解金匱要略》更可因應研究所及中醫師國家考試。 中國醫學自漢朝已很完備，後來發展無法超越此根基。《圖解金匱要略》延續《圖解內經》的保險生命與《圖解傷寒論》與保證生活歡愉的精神，可反覆再三地實用於生活起居作息之間。 《圖解金匱要略》是中醫臨床絕妙手冊，透過圖示與表列，解讀《金匱要略》珍貴藥

28種養肝中藥‧56種護肝食材‧350道保肝食譜， 有效調理常見6大肝病，改善12種肝不適症狀！ 隨書附贈：養肝調理特效食譜，吃得美味又健康！ 對症診測＋食補調理＋穴位按摩 ※顧肝保肝護肝一次到位 根據衛服部最新資料統計， 慢性肝病及肝硬化名列台灣人前十大死因， 歷年來高居榜上不下，每年帶走四、五千人的性命， 肝和肝內膽管癌更是十大癌症死亡率的前三名！ 肝病，幾乎成了國病，因此養肝、保肝及護肝，成了人人須注重的保健課題！ 如果以下症狀，出現六種以上， 注意！你的肝可能已經出了問題！ ◎眼睛痠澀、怕光、發紅、有血絲、眼屎多。 ◎指甲淡白、變形、易斷裂。 ◎心情煩躁、煩悶、暴躁、易緊張。 ◎身體悶熱、肌肉痠痛、易疲勞。 ◎噁心、腹脹、打嗝、口臭、排便難。 ◎面色暗黃無光澤、唇乾、唇裂、長痘痘。 ◎心神不寧、手腳無力、睡眠品質差。 ◎少精弱精、白帶發黃、月經量過多或過少。 對症選擇適合的食材，以最恰當的方式烹調，進行食療食補； 根據生活狀況、身體需求，對應適當的穴位進行刺激按摩。 讓我們從現在這一刻起，開始愛護自己的肝！

【中醫治癌與預防復發之道】身體長出的有形癌，用中西醫共治恐懼復發的無形癌，則以寬心來醫即使醫生跟我說「你痊癒了」，我還是擔心這件事……病友說：「罹患癌症這樣的大病，歷經痛苦和種種治療，身體看似恢復了健康，但始終惶惶不安，希望它不要再來！但是，癌症沒有穩定期，復發更是從治療結束的那天起，就不能放鬆或掉以輕心的頭號大敵，每個時間點既是開始也是結束，永遠在進行。」就算癌細胞叛逆又倔強，它還是「自己家學壞

肝在人體內的功能是捍衛周身，保護君主—心，平叛諸亂（解毒）的「將軍」。同時，肝主謀斷，如果一個人肝臟有了問題，那這個人的思維也會有問題，其表現就是猶豫不決，肝氣亢勝，處事失於嚴謹。 我們知道，肝藏血，主疏泄。但血從哪裡來？沒有血，肝就無法工作了，疏泄什麼？所以，從這個角度看，肝臟儘管貴有「將軍」之位，但也必須放下身段，將自己看成是一個守護倉庫的「倉管」，只不過這個倉庫裝的是外周循環需要的血液而已。而心主血，其實心也需要散佈，就像水庫有水才有其存在的價值，那麼，肝是怎麼患病的，肝病對人體有什麼危害呢？在回答問題之前，這裡先賣個關子，本書對肝病的危害做了一個詳盡的說明，希望引起更多人對自己肝臟的關照，及早正確護養。 「識」—身體之肝苦代謝您須知 「食」—吃對喝對肝病慢慢減退 「穴」—不可少的特效穴位療法 「藥」—中藥補肝、護肝養護法 「治」—不同肝病的防護與治療 「調」—居家護肝細節不可不知

顧好腸胃，身體就健康！中醫五千年，13億華人見證完全收錄暖腸健胃180種食療方！ 青春痘、頭痛、高血壓、感冒、腹瀉、糖尿病、自律神經平衡，造成抑鬱、心悸⋯⋯都可能是腸胃惹的禍！？錯誤的飲食會傷害人的腸胃，耗損體內大量的酵素（包含維生素及礦物質），最終導致疾病。照顧好腸胃，全身都受惠！ 本書教你調腸解胃，輕鬆解決：• 疲憊• 眼睛酸• 頭痛• 便秘• 

提前預防、持續治療、事後調養，讓失智遠離身邊最重要的人。一位中醫師挽救失智母親的實際案例，教導大家利用穴道按摩、中醫經驗方、食療、氣功等方式打敗「失智」怪獸。關於「失智」，我們雖然知道了許多，但當它真的發生時，才發現不管怎麼準備都嫌太晚。「爸！你已經在我面前晃了十幾次了，你到底在找什麼？」「就是那個……咦？我在找什麼？」「媽，你買那麼多衛生紙幹嘛？前天不是才去賣場抱了三箱回來？」「咦？我怎麼記得家

提前預防、持續治療、事後調養，讓失智遠離身邊最重要的人。 一位中醫師挽救失智母親的實際案例， 教導大家利用穴道按摩、中醫經驗方、食療、氣功等方式打敗「失智」怪獸。 關於「失智」，我們雖然知道了許多， 但當它真的發生時，才發現不管怎麼準備都嫌太晚。 「爸！你已經在我面前晃了十幾次了，你到底在找什麼？」 「就是那個……咦？我在找什麼？」 「媽，你買那麼多衛生紙幹嘛？前天不是才去賣場抱了三箱回來？」 「咦？我怎麼記得家裡的已經用完了？」 經常找不到東西東翻西找，總是重複的物品一買再買； 突然在常去的市場中迷路，開始分不清楚正確的日期； 講話講到一半就突然卡詞，莫名的亂發脾氣亂丟東西。 當你發現家人已經有以上症狀時， 小心「失智症」已找上門！ 本書從中醫師的角度出發，警覺這悄然無形的「失智」怪獸，教導大家如何利用穴道按摩、中醫經驗方、食療、氣功等方式，來實際面對這頭吞蝕重要家人的理智與回憶的怪獸，讓「失智」不再讓你膽顫心驚，讓父母不用再面對破碎的記憶。

針對不同族群，合理飲食，整腸健胃，吃出健康正確飲食觀念 合適運動 常見腸胃病 調養茶飲掌握關鍵養腸胃，調和消化系統，讓內分泌正常運作，增強抗病力、免疫力，也延年益壽不顯老！正確飲食，腸胃回春，變健康也更年輕˙特效養護腸胃病食材˙帶你認識食材養護腸胃原理，嚴選腸胃病適宜菜譜。˙常見腸胃病種類與飲食宜忌˙正確認識腸胃病，合理選用並搭配各種食材，享受美食也要好好調理腸胃。˙不同族群的養腸健胃方案˙