三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 藥學；藥理學；治療學 / 其他治療法

★ 進入芳香護理和芳香治療領域或提升專業能力的良師益友！哪種急救配方通過臨床驗證可治療傷口？什麼精油可以用來緩解疼痛？讓我們一起向作者全方位的知識和多年的實證經驗學習。這本實用的精油辭典以圖示法闡述精油化學的必要基礎知識，並以芳香治療的具體實例展示各種配方在護理和治療領域中的療癒價值。配方調製法則、執行特定應用形式與照護特定病患族群的注意事項均出自於作者珍貴的臨床經驗。《芳香療法實證學(增訂版)》的特色：● 以速寫方式教導140種單方精油的療癒作用、副作用與應用方式。● 視覺化的精油成分與療癒屬性介紹，便利讀者正確調製個體化配方。● 多元化的配方與劑量資訊建基於作者的實證經驗，包羅各種不同的應用領域與患者族群、各類身心不適症與個人的居家保健。● 傳遞正確的實務應用形式、破除訛傳的使用禁忌與迷思。

當內心無法說苦，身體會代為喊痛。擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士， 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時，身體會透過症狀表現出來，因為身體不會說謊，它忠實地貯存所有的情緒，若是過往內心的創傷未獲得抒解或釋放，就會變成不安、憤怒、焦慮等負面情緒儲存在身體裡。身體不適或生病就是在提醒我們，要面對自己真正的需求，妥善處理問題，並相信身體與生俱來的智慧與能力。 本書作者南希京有習慣性胃痛的宿疾，透過肢體運動與舞蹈動作，她才發現身體的疼痛，原來是她長期逃避負面情緒所付出的代價。她從缺乏母愛與關懷的親身經歷中，領悟到人們痛苦的根源，在於失去了母親的懷抱。這裡所說的並非只是真正意義上的母親，更代表「像母親一樣的安全基地」。身體就像是我們的母親，擁有母性的身體能撫慰受傷的心靈，照顧內在小孩。 有愛的地方就有傷，我們要學會用身體打開心理的結。作者將透過身體獲得的療癒與成長體驗，歸類成十二種「正身」（Bodyfulness）練習，像是建立心理防護罩、使用身體的煞車系統、放空身體的力量……等，告訴我們如何運用身體的語言自我關愛，與自己溝通交流。 當身體動起來，被壓抑情緒也會跟著動起來，不再受到束縛，我們便能看見隱藏在情緒背後的真實自我，產生不同於以往的全新想法。無論是尊重自我、平靜的心靈、良好的關係，或是幸福的人生，一切都必須從回歸身體開始。——透過「身體的語言」瞭解內心—— 沒有接觸，便無法感受到照顧與關愛。 當我們身處痛苦之中，溫暖的碰觸與沉默的凝視，比無數言語更能帶來慰藉與療癒。傷口復原不是靠舌尖的話語，而是肢體的接觸。 心理健康取決於我們如何感知自己的身體。 透過身體感受情緒時，我們就能好好照顧並控制情緒。當與自身情緒建立健康的連結時，便能與他人的情緒進行有意義的連結。 在危機時刻，身體會自我保護。

你知道嗎？身體反映你的命運！你的身體就是看得見摸得到的吸引力法則，顯化你的實相。當你的身體沉重，金錢一定沉重！當你的身體酸痛，感情也易心酸、心痛！當你的身體緊繃，與人之間就容易緊張不己！當你的身體歪斜，你的人生路也難平坦順遂！所有算命方法只能幫你知命，卻不能為你改運。但是身體不僅能讓你知命知運，更能讓你改運。 ★ 你的身體記錄著比所有算命方式都還要無限的能量場訊息★ 你的身體記憶比生辰八字更能幫助你了解今生今世的命運★ 你的金錢、感情、人生的一切，全部是透過身體活出來的一般算命排盤只以出生年月日的先天命盤推論命運，易使人落入自我限制，侷限突破自己的意願、錯過改變命運的可能。然而每一個命盤數字都有對應的身體印記、心靈訊息、潛意識信念。本書提供讀者以出生年月日的先天命盤為入口，導引自己對應身體印記（知命）並進入自我覺察（改運）。本書以算命為入口，讓每個讀者都能學會用出生年月日排出先天命盤、了解自己的人生命運，但更重要的是，讓人有機會從中解析形成命運的深層潛意識，引領你與自我命運背後那股無形的牽引能量有更深入的窺探、連結、和解。所有透過身心覺察釋放身體印記的人，所收穫到的療癒轉化都無上限，生命賦予我們的愛的奇蹟絲毫沒有分別。每個人都能使用這本書，學會算命排盤、用身體知命知運，成為自己最好的身體算命師。每個人都能利用這本書，更了解自己的身體智慧，用身體改寫命運，成為自己最好的生命療癒師。§ 本書特色 §關於第一本書身體是意識的載體，而意識與靈性相連。從外在身體的療癒進入內在心靈的轉化，本有靈性不學自會、不修自展、不攻自破。從身體的覺察與療癒，讓我扭轉了原本絕望低谷的人生、離開幽暗無光的宿命迴圈。因此我在第一本書《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》詳談身心覺察，希望更多人了解身體的真相、成為自己最好的療癒師。關於第二本書而身體能量決定意識層次，心靈的頻率反映在身體能量上，我們會自然升起同頻的意念、想法、情緒，外在會自動做出相同的言語、行為、選擇。每一個踏上療癒之旅的人都想要改變，然而能量只能同頻共振，若身體印記厚重、散發的頻率過低，我們會自動圍繞在相同的層次迴圈。唯有改變身體能量，同時依隨願心覺知身體、從身體連結心靈，內在的意識之光照便可進入密不透光的身心印記泥牆、讓我們與本有靈性相連。因此我在第二本書《遇見轉化生命的澳洲花晶》中，延續身心覺察的核心、利用澳洲花晶

◆本書分為生理職能治療實習前準備、生理職能治療臨床檢查與評估技巧、生理職能治療生理疾病與實務應用，共三大部分，架構清晰，便於實習時攜帶查閱與應用。◆各單元內容簡明，並提供範例、圖表，可快速掌握相關概念之重點，有利於將在校所學與實習所需之臨床實務加以連貫。

本書《花精之友應用別冊》提供了選擇花精時的運用圖表與 60 組的花精分類，建議搭配2018年出版的《花精之友應用手帖》 與2023年出版的《花精之友應用手帖2》，從500 個世界花精與精素當中，運用會談、靈擺、情緒、情境與脈輪主題來挑選適合的花精 。本書特色★特為花友自學 X 療癒師運用量身打造。★選擇花精的應用圖表與靈擺表。★60組花精分類內含五大洲的世界花精、11 種品牌系列， 500個世界花精。

在常規醫療體系浸淫十四年，卻成了藥罐子，心灰意冷的理性醫師，啟程探索療癒的奧祕。從盧德神奇的療癒之泉、峇里島巫醫的後花園，到安地斯山的薩滿儀式…要把獲得的知識與領悟，獻給醫生已束手無策的病人。如果你的病已經到了醫生說出「我們已經盡力了」，究竟還能如何尋求療癒的機會？麗莎．蘭金在33 歲時，就已經需要服用7 種藥，醫生治不好她身上的各種病痛，她擔心自己活不過40 歲；加上醫院生涯讓她見證常規醫療的限制，深受道德創傷，一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的心靈，她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作，展開一趟探索療癒奧祕的神奇旅程。她很想知道：․為什麼有些人健康習慣良好，乖乖聽醫生的話，病卻始終好不了？․有些人也沒特別做什麼，或尋求一些奇怪的療法，為何病就神奇地好了？․信仰治療、靈性療癒為什麼會有用──是真的有用嗎？․疾病自發性緩解的現象，是我們可以施力去影響的嗎？․我們能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎？蘭金醫師花了長達10 年，走遍世界各地，尋訪各類型的治療師，汲汲尋求這些問題的答案。這是一本獻給因病痛受苦多時，醫生卻無能為力的病人的貼心指南，蘭金醫師帶著受西醫訓練的科學眼光，引領我們前往療癒聖地朝聖，走進實驗室一窺能量的運作，到眾神的國度領略原住民的療癒智慧，過程中不忘照亮另類療法的陰暗面，幫助我們培養看穿陷阱的明辨力。最後，更深入探討正在點燃醫療革命的最新心理創傷治療研究，為每一位需要療癒的人，指出一條希望的道路。重量級名人療癒推薦王浩威　精神科醫師、作家王曙芳　能量心理治療師及訓練師留佩萱　美國諮商教育與督導博士許瑞云　心能量管理中心執行長曾寶儀　主持人（以上按姓名筆劃順序排列）凱莉．透納　《抗癌不忘運動，逆轉勝可預期》作者唐娜．伊頓、大衛．費恩斯坦　《能量醫療》作者勞瑞．杜西　《超越身體的療癒》作者艾咪．B．謝爾　《能量自癒》作者傑佛瑞．雷迪格　《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者里查．史華茲　內在家庭系統療法創始人、《沒有不好的你》作者莎米妮．詹恩　意識與療癒倡議計畫創辦人兼執行長迪恩．雷丁　思維科學研究所主任勞倫斯．海勒　神經情感關係模式創始人凱莉．諾南．戈爾　紀錄片《超癒力》導演各界讚譽任何尊重常規醫療，又想探索情緒和靈性療癒帶來轉化可能性的人，都一定要讀這本書。蘭金醫師抱持合理的懷疑態度，並十分重視安全，是引導讀者認識各種療癒理論和實務的最佳人選

能量治療國際權威所寫易實作、高成效的療癒指南脈輪平衡Ｘ水晶能量Ｘ冥想調頻＝有效開啟自我療癒路途的捷徑◎你的脈輪能量平衡嗎？還是不知不覺中已失去平衡？‧健康開始出狀況，容易疲倦，莫名病痛不斷‧睡眠品質不佳，做噩夢和睡不好‧情緒容易波動起伏，或常焦躁不安‧人際相處上出現困難，或遭遇關係的巨大失落與分離‧容易陷入自我懷疑，喪失自信，感到空虛★ 脈輪是生命根本的能量系統★作為人體的能量中心，脈輪對身體、心智、情緒和精神各層面都有所影響。當脈輪失衡，生活就像一切失去動力，混亂失序，這時，你需要一點幫助，才能調整脈輪能量，恢復平衡。當你明確懷抱「自己需要改變」的意圖，以脈輪水晶作為能量治療工具，是非常棒的選擇！◎本書帶你一次掌握✓關於脈輪的基礎知識，包括7大脈輪以及其他次級脈輪✓水晶如何進行療癒的原理，以及必知的保養、清潔與佩戴方法✓70種晶礦的能源特性與療癒屬性，快速找出當下最需要的水晶夥伴✓ 7大脈輪冥想練習，一步步照著說明操作，進行有效的脈輪療癒✓能量療癒的其他相關知識：精油、瑜珈、音頻、靈氣等，發揮加乘效果★水晶是自我療癒的有效工具★在作者專業、清晰、深入淺出的解說下，即使是第一次嘗試練習，也能從本書輕鬆獲得清楚的資訊，並跟隨具體的冥想指引，妥善運用水晶來調整、平衡脈輪能量。◎體驗脈輪水晶的療癒力，當生命能量和諧了，生活就順了！◆［海底輪］安全感的根基 →黑曜石為你提供庇護，舒緩不安，在煎熬時期提供情感支持◆［生殖輪］創造力的泉源 →太陽石能讓你感到喜悅，幫你挖掘個人才能，提升創造力◆［太陽神經叢脈輪］自我認同的居所 →黃色虎眼石讓你意識明晰，做決策時排除情緒的影響◆［心輪］愛的能量中心 →粉晶能修復你在人際關係中感到的傷痛，深化帶有愛意的溝通◆［喉輪］表達的能量空間 →綠松石有助你停止批判，改善日常溝通，說出自己的真實狀況◆［眉心輪］理性與直覺的平衡 →紫色螢石能軟化頑固思維，同時用雙眼和心靈之眼看清事物◆［頂輪］與靈性能量的連結 →白月光石為你平衡身、心、靈狀態，深化冥想深度專業推薦陳盈君｜左西人文空間創辦人曾桂鈺（Rita）｜珠寶設計師、麗塔珠寶創辦人、《水晶寶石光能療癒卡》作者　潘月琪｜口語表達講師、資深媒體主持人、《質感說話課》作者蔡桑妮（Sunny）｜晶荷花精創辦人療癒是個高度個人化的過程，接通宇宙大自然，你必不孤單

早餐，是一天最重要的一餐？★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究＋親身實證★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物，透過科學實驗與研究數據，拆解早餐舊觀念與迷思。 ★英國《泰晤士報》：「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。」 ●「早餐斷食法」是什麼？牛津臨床生化權威為什麼早餐要斷食？本書作者牛津臨床生化權威基利博士58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每日多次親自測量血糖卻發現了一個驚人事實：早餐後他的血糖異常升高，是午晚餐時的1.5倍！這讓他重新審視早餐與他的關係。根據生物化學研究，人體在黎明時分會分泌皮質醇及釋放自由脂肪酸，導致血糖值上升，而第二型糖尿病患的胰島素分泌失調，無法有效控制血糖。因此基利博士決定親身試驗早餐斷食，很快他就穩定了血糖，腰圍還小了一圈！自此基利博士就開始分享他的「早餐斷食法」，由科學研究出發，輔以親身實證，提供另一種省思飲食習慣的新角度── ● 研究早餐的主要成分與作用過去我們認為「早餐吃得像國王」，但其實：→早餐的主要營養成分為精製碳水化合物，會讓人發胖，更容易產生胰島素阻抗，血糖降不下來。→血糖不穩與心血管疾病、糖尿病風險高度相關。 ● 從人體生理機制認識早餐與健康的關係想了解早餐的意義，就要先認識胰島素：→帶你了解胰島素的作用和一日分泌模式。→過度飲食，尤其是攝取過多碳水化合物，會產生胰島素阻抗。→胰島素阻抗造成現代人的大敵──代謝症候群，甚至可能引發阿茲海默症，可謂是現代人沉默的殺手。→皮質醇與自由脂肪酸引發的胰島素阻抗，會在早餐時升高，必須留意此時的血糖。→代謝症候群可逆？只要節食減重與運動就能做到。 ● 基利博士分享的早餐斷食法基利博士靠著早餐斷食搭配低碳飲食，成功穩定血糖，順便減肥。→早餐喝黑咖啡、做運動可以對付飢餓、提升活力。→解析各種斷食法：限制熱量節食法、5：2輕斷食、1：1斷食、168斷食…… ● 如果不能早餐斷食，他建議吃……→先吃富含蛋白質的水煮蛋。→再吃低升糖指數、低升糖負荷的莓果，搭配含糖量低的鮮奶油，如果還餓則吃起司配生菜。 ◎本書特色1.科學研究與親身實證：生物化學權威、也是醫師的基利博士親身實證，以人體的運作機制為依據，分享自身的早餐斷

本書內容從評估到治療以及從臨床到實證，透過中樞疼痛、生物力學、動作控制以及筋膜連續性的整合性策略處置，能明白如何在評估過程中明確的將個案分門別類，並做出最關鍵的治療。

如何增強提高免疫力，睡眠、飲食、運動是最基本與最簡單的方法。 本書，收錄約40種涵蓋乳酸菌、麴菌、醋酸菌、納豆菌和酵母菌的食譜。透過簡單的自製發酵飲食提高免疫力！睡不好、過敏、便秘情形……全部消失！想嘗試培養可愛的好菌嗎？收錄豐富的自製發酵飲食食譜不會料理的人也可以做到！免疫力與腸道的關係：人類的腸道有多種不同的免疫反應開關，腸道菌種大致分為三種，比例分別是好菌(2)、伺機菌(7) 、與壞菌(1)。當好菌數量增加時，伺機菌就會加入好菌；反之，壞菌增加時，伺機菌就會加入壞菌，這個均衡性一旦崩壞就會生病。 因為健康的「活菌」不僅有很多酵素...還能提高全身免疫系統發揮作用，產生的酵素，連接起食物營養成分促進人體吸收營養提高免疫力，並能主動反應來殺死壞菌與自我複製繁殖聰明的好菌種。比方說，阻止免疫系統失調促進免疫系統正常運作，這就是提高免疫力的意思。因此，「吃好菌」對提升自身的免疫系統與健康生活有多重要！健康絕對是吃出來的；反之亦然，希望本書能帶給讀者一個健康的飲食生活。

持續暢銷四十年！給你與你的伴侶最全面的感官享受！一個寧靜又溫暖的空間，僅靠雙手為彼此帶來巨大的歡愉。大師級的按摩手法，帶領你體驗無與倫比的感官享受。不僅身體獲得紓壓，身心靈也得到前所未有的解放，按摩大師輕柔地引領你為你的夥伴完成從頭到腳的全身按摩。按摩，就從今晚開始──頭部 讓頭痛與緊繃神經趨於舒緩腹部與胸部 按揉，讓血液流動，獲得滿足背部 神經系統的核心，放鬆你的背部讓心情獲得安寧腳部 血液循環最遲緩的地方閉上眼睛，深呼吸，盡情享受快樂。――紐約雜誌製作精美：一本值得贈送的書，尤其當你經歷過書中那些技巧之後。――柯夢波丹雜誌本書特色◎以情而不色的文字描寫按摩賦予人的歡愉，並能為情感生活加溫。◎從按摩前的準備，到引領按摩技巧的教學，以一套從頭到腳的完整按摩，找回人與人間溫暖的交流。◎按摩從不是粗暴的身體行為，書中真實的傳達按摩的真諦，即是――療癒他者的身心。◎按摩大師不藏私的引導從空間的營造到按摩時的氣氛，更重要的是僅依靠雙手，就能撫慰彼此的身心靈。◎附錄的按摩史，帶領讀者一窺上千年的按摩文化在不同時空語境下的轉變。

「直覺」與「連結」找到最適合自己的水晶療癒和魔法許願 【新月許願】月亮週期變化對人的身體與情緒有著不可磨滅的影響，無論性別男女，內在都有陽性與陰性能量的特質。依循月亮（陰）對照太陽（陽）與地球位置變動的能見度，而有漸盈與漸虧兩種狀態。整個週期29.5天，正是所有生命的縮影。◆漸盈階段：適合著手規劃新項目、開展新方向、工作上創新和設定新的目標。◆漸虧階段：適合釋放、清理、過濾與刪減不合適的想法與項目，甚至是不再服務我們生命的人際關係。 【新月晶礦】◆桃花人緣：玫瑰粉晶可以吸引戀情；草莓晶可提升愛的力量。◆財富事業：黃水晶能連結智慧；黃鐵礦可吸引豐盛物質。◆療癒保護：方解石能清理負能量；孔雀石帶來情緒的平衡。…… 本書特色◎新月許願說明：包含「不同月相」產生的能量，搭配適合的許願目標和儀式，召喚水晶力量以實現心願。◎超過10種儀式：從簡易到進階，圍繞「人緣、財富、淨化、保護」等，以水晶能量消除生活中的困惑和障礙。◎超過50種水晶特色：提供常見水晶的「能量屬性」、「開運療癒」等知識，提供水晶使用和儀式進行的指引。 各界推薦知名占星師吳璧人知名影視製作人于小惠風潮音樂創辦人楊聰榮格占星共筆 podcaster傳播姊資深珠寶設計師李雅遠

用靈擺，下指令，深入潛意識和精微體優化你的「人體氣場」，健康、幸福、好事自然來！★源自美國，革命性的療癒系統！台灣第一本「靈擺療癒」自學手冊★如何挑選「適用療癒的靈擺」，祕密大公開！★12張「執行圖表」搭配「靈擺指令」，輕鬆上手！用靈擺調整健康◎療癒全身脈輪，或特定脈輪◎加速傷口癒合，提升整體生命力◎減輕體重，解除變胖以獲得安全感的信念◎提升特定臟器的生存意志到最高點◎協助昏迷者恢復意識，移除意識阻塞用靈擺召喚金錢◎移除潛意識對財富的抗拒◎移除「我賺不了很多錢」的信念◎將花錢意識轉變為賺錢意識◎順利收回債款◎避免交易風險用靈擺改善關係◎移除「我不值得愛」的信念◎在創傷事件後，讓破碎的靈魂復原◎提升與孩子或青少年的關係品質◎創造和諧的人際關係◎移除他人投射在你身上的想法用靈擺顯化工作◎顯化理想工作◎提升創造力與生存意志◎強化喉輪、太陽神經叢，提升自我表達力◎移除前世或今生產生的自我實現障礙◎提升勇氣，勇於面對人生道路的轉變【本書簡介】靈擺這門「科學」的先驅——法國科學家修馬利和貝利札的研究指出，靈擺可發射出電磁輻射。他們建立了「能量感應色表」來測量生物能量，而靈擺正因為有可被檢測的能量才可用於療癒。靈擺療法的作用是在影響「精微體」，並將意念植於「人體氣場」當中。精微體會依據人的健康狀態，而散發出不同能量感應色。身體健康的人呈現藍綠色，生病的人則呈現負極綠色。靈擺療癒者能做的，就是將患者的能量感應色轉變為藍綠色。藉由靈擺，當能量感應色轉為藍綠色時，身體便會從精微體「讀取」到「我痊癒了」的訊息，進而啟動自癒的過程。如果一個人常常從環境中吸取負面想法，這些負面想法便會圍繞其精微體揮之不去，持續造成消極、悲觀，最後影響身體健康。你可以使用靈擺，來移除這些負面思想，並以正面思想取代，以得到幸福的人生體驗。在本書中，作者詳述如何把靈擺當作療癒工具來運用，讓生活迅速產生正面的改變。使用時的每一個步驟，都有清楚說明，你將會學到扎實的技巧，療癒自己，也療癒他人。【各界讚譽】「看了杭特博士的書才發覺靈擺可以使用在很多地方，他認為用於療癒的靈擺最好使用木頭和黃銅材質，並且以特定的幾何形狀製作而成，因為這類靈擺會一直不斷地放電並自動淨化，使用後負面能量無法附著，這點不同於水晶靈擺需要時時淨化。他特別推薦一款伊西斯靈擺，是根據埃及的生命之鑰『安卡』所設計，最適合用於療癒。」——王慧芳「艾力克・

── 將印度百年真理 ── 轉化為現代生活的靈性實踐 由腦的複雜 走向心的簡樸 \ 一切由心開始 / 滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。 本書作者之一葛木雷什是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。 全書分為三部分： 第一部分 探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。 第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導， 每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。 第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。 滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。

通過「物理治療師國考」是踏入復健職場的必要條件，也是每位物理治療系畢業生的一大挑戰。該如何準備物理治療師國考呢？其實最簡單的方法就是從歷屆考古題著手，藉此瞭解自己的弱點與強項。本書收錄2021年物理治療師國考試題共960題，依科別分章，讓讀者知悉各科在考試中所佔之比重，此外，作者針對各考題作精闢之解答分析及常考的重點須知，祈使考生讀者能夠輕鬆掌控解題技巧與考試方向，實為物理治療系考生準備考試的最佳利器。

滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。 心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。 全書分為三部分： l 第一部分 探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。 l 第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導， 每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。 l 第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。【本書特色】 ★Amazon評價4.7顆星！ ★以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，適合忙碌的現代人！ ★任何一個對靜心有興趣的人，都應該讀的一本書。 ──桑賈伊‧古普塔 / 白宮學者、醫學博士、CNN首席醫療記者

讓心裡的缺口長出綠芽──寫給城市綠地的療癒系情書 啟動自我身心覺察，成為自己的情緒園丁 人類跟植物一樣，可以在自己的美好時光裡修復和成長 植栽療癒 X 千禧世代 X 城市觀察 「早已有無數世代為了尋求城市裡的炫目財富，離開童年居住的鄉村。我們並非是最先這麼做的人。 但最終，土地呼喚著我們回歸。而我們發現自己正在尋找，一個能帶來療癒的綠色空間……」 ★《獨立報》、《金融時報》、《i》、《Gardens Illustrated》年度選書 ★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ------------------------------------------------------------- 當愛麗絲還是個小女孩時，她最喜歡爺爺的花園──自由、靜謐而美麗。20年後，住在倫敦南部一間狹小公寓裡的愛麗絲，花園裡的童年時光感覺就像一場夢。 她發現自己內心空洞、滿身傷痕。過著行李箱生活卻冀望著家的溫暖的她，開始學習種植。她在窗台跟排水板上培育盆栽跟藤蔓，讓她的新空間充滿綠色。她的心境隨著植物一起，歷經四季枯榮。看著一片片綻開的花瓣跟嫩葉，她感覺獲得重生。 在這個運轉得過於快速的世界裡，本書將幫助我們找到自己的根。 -------------------------------------------------------------  是成長誌，是植物史，也是寫給城市綠地的情書 植栽有助於讓人恢復健康，是從事植栽者所熟知的一項事實；但是，對那些不熟悉土壤、根部、以及生長的人來說，植栽的療癒力量宛如天啟。 這本書述說了植物與大自然如何使一個女人在深受創傷的分手後康復，同時更教會她如何連結起自己的過去，以定義她即將蛻變成的那一個人。 作者愛麗絲．文森的筆觸著實優美，她將自己個人與家庭的故事、更廣泛的女權主題、如何放慢腳步學習正確看待事物、植物史以及實用園藝建議等等融為一體的方式，令人深受啟發。一部分是成長誌，一部分是植物史，一部分是她寫給倫敦綠地的情書。  千禧世代植栽熱潮，女性與植物的緊密關係 愛麗絲拆解了她自己，以及她的世代對植物的執迷──即便是在狹小、沒有庭院、租來的公寓中，對植栽的熱情與熱潮仍是不減反增。Instagram 上滿是精心設計的美麗盆栽，結合綠化植栽的服飾店、書店或餐廳，以及市集裡販售的上千種植栽玻璃容器與仙人

讓心裡的缺口長出綠芽──寫給城市綠地的療癒系情書啟動自我身心覺察，成為自己的情緒園丁人類跟植物一樣，可以在自己的美好時光裡修復和成長植栽療癒 X 千禧世代 X 城市觀察「早已有無數世代為了尋求城市裡的炫目財富，離開童年居住的鄉村。我們並非是最先這麼做的人。但最終，土地呼喚著我們回歸。而我們發現自己正在尋找，一個能帶來療癒的綠色空間……」★《獨立報》、《金融時報》、《i》、《Gardens Illustrated》年度選書★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍-------------------------------------------------------------當愛麗絲還是個小女孩時，她最喜歡爺爺的花園──自由、靜謐而美麗。20年後，住在倫敦南部一間狹小公寓裡的愛麗絲，花園裡的童年時光感覺就像一場夢。她發現自己內心空洞、滿身傷痕。過著行李箱生活卻冀望著家的溫暖的她，開始學習種植。她在窗台跟排水板上培育盆栽跟藤蔓，讓她的新空間充滿綠色。她的心境隨著植物一起，歷經四季枯榮。看著一片片綻開的花瓣跟嫩葉，她感覺獲得重生。在這個運轉得過於快速的世界裡，本書將幫助我們找到自己的根。-------------------------------------------------------------★是成長誌，是植物史，也是寫給城市綠地的情書植栽有助於讓人恢復健康，是從事植栽者所熟知的一項事實；但是，對那些不熟悉土壤、根部、以及生長的人來說，植栽的療癒力量宛如天啟。這本書述說了植物與大自然如何使一個女人在深受創傷的分手後康復，同時更教會她如何連結起自己的過去，以定義她即將蛻變成的那一個人。作者愛麗絲．文森的筆觸著實優美，她將自己個人與家庭的故事、更廣泛的女權主題、如何放慢腳步學習正確看待事物、植物史以及實用園藝建議等等融為一體的方式，令人深受啟發。一部分是成長誌，一部分是植物史，一部分是她寫給倫敦綠地的情書。★千禧世代植栽熱潮，女性與植物的緊密關係愛麗絲拆解了她自己，以及她的世代對植物的執迷──即便是在狹小、沒有庭院、租來的公寓中，對植栽的熱情與熱潮仍是不減反增。Instagram 上滿是精心設計的美麗盆栽，結合綠化植栽的服飾店、書店或餐廳，以及市集裡販售的上千種植栽玻璃容器與仙人掌。我們正逐漸朝向將植物當成「緩

‧以自身經驗，開啟芳療修復之旅，撫平心靈創傷。單親大叔與思覺失調女兒，一場意外而展開的斜槓芳療之旅王志鈞｜財經公益作家于國華｜國立台北藝術大學研發長朱陸豪｜京劇表演藝術家林隆璇｜知名唱片製作人卓芷聿｜芳療教育家寇紹恩｜台北基督之家主任牧師曾念生｜三軍總醫院精神科主治醫師辜懐群｜辜公亮文教基金會執行長楊忠衡｜廣藝基金會執行長──熱情推薦（按照姓氏筆畫排列）這不是一本芳療工具書，沒有解剖學與病理學、沒有各種配方，也沒有標示精油濃度或詳實的使用方法；而是一個失婚大叔因思覺失調的女兒，在人生谷底、生命最黑暗時期，無心插柳進入浩瀚的芳療世界，為自己及女兒開啟的自我療癒旅程。在學習芳療過程中，除了解決纏繞女兒的情境問題外，更發現失眠、皮膚、疼痛、情緒、壓力、更年、術後等林林總總狀況，都是人們日常生活中會遭逢的處境，問題看似單一，其實有時彼此間互為拉扯。作者傾心聆聽，以更天然的方式調度配方下藥，傳遞發送生命芳療，讓身心得到平衡與被照顧。