外在世界劇烈變動,如何回應浮躁不安的心?幸福感又從何而來?從學思達、薩提爾走向薩古魯,資深父親張輝誠十年教養心得:從種下心念到身體實踐,從接納自己與他人,再到給予無條件的愛,淬鍊出給孩子的十個幸福禮物,培養穩定的內在力量。現代人的外在環境充斥了各種老虎,自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎,外在的老虎加上內在的老虎,身體的「應激」機制一直被觸發,礙於社會禮節、法治,現代人戰也不是,逃也不可,進退兩難,最後只能選擇壓抑或忽略,於是,身體的能量反射一直被封鎖在身體內!十年的內省觀心、社會覺察,張輝誠道破現代人身心巨大的困頓:內外老虎的夾擊,負能量朝自身反撲!如何在這樣的時代背景下,經營內在穩定的家庭,甚至養出內在穩定的小孩?他從父親的角度,寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄,謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪,同時提供他年過40之後,用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道:1.關於愛:能夠給予愛,因為先無條件的愛了自己2.關於接納:與自己和解,接納自然就發生了3.關於自我價值:內心足夠強大時,便不再攻擊,也不會被傷害4.關於自由:釐清「想要」與「應該」的差別5.關於生命的意義:拋開過去影響,往未來目的前進6.關於死亡:死亡給我們的4 個提醒7.關於幸運:身而為人的6個幸運8.關於感受:不論好的壞的,將所有感受當成朋友9.關於靜坐:控制身體,啟動「副交感神經」,為過激的大腦踩煞車10.關於創造:具備豐盛心態就擁有無限,能創造出一個無限的人生本書看點:⚫50+中年父親的內在自我揭露張輝誠10年內省觀心,自我脆弱與難堪的告白,並走向自我和解的蛻變歷程:推廣學思達一年餘,表面上我熱情十足、意興風發,但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人,另一面的我卻是極度怕生....。兒子,你知道嗎?阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室,大剌剌地坐在我的辦公椅,我下課回到辦公室,看見阿嬤,我覺得好丟臉......。從前我一直要去向世界證明我很厲害,努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起,我就是我自己獨一無二的價值與意義。兒子,爸爸是40歲之後,才學會了回到自己身上......我,張輝誠,無論有沒有得獎,無論有沒有得到景仰者的稱讚,無論別人如何評價我,絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。⚫幸福人生的內涵思考與實踐西方心理學 X 東方靈性哲學,提供7道幸福人生的命題思索,3道