三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 家庭；族制 / 老人

1. 敏惠醫護管理專科學校葉至誠校長，系統性整理臺灣在步入超高齡社會前，應當具備的周延建置與作為。2. 提倡「長照人才專業培訓計畫」，讓青年樂於投入長照，使整體社會達成持續性、全人健康照顧的目標。【序言】 從近百年來全球人口的變化趨勢來看，人口轉變（Population Transition）是各個國家人口發展的普遍模式，即從高出生率、高死亡率與低增長率向低出生率、低死亡率與低增長率轉變的過程，其中全球性生育率的下降尤其引人注目。雖然不同國家所處的人口轉變階段可能不同，但是人口轉變所帶來的高齡化問題已經成為全球性的重要議題。 人口高齡化與少子化的趨勢影響下，未來的世界將有嶄新的面貌，人力資源的發展也會有重大的改變，值得我們正視。由於知識經濟的到來，具有豐富知識和技能的人才，已經成為推動社會經濟發展的主要力量，人力資源成為各種生產要素中最能帶來成效的資源。人力資源強調的是在服務中提高價值，在實踐中創造福祉。長照政策推動多年，社會輿論多以無法滿足有長照需求的評述，一路以來出現「不會用、不夠用、不好用」等盲點。愛因斯坦說：「我們不能以製造問題時的思維來嘗試解決既有的問題。」這個原則運用在長照制度的完善及長照人才的培育上是具有啟發，以塑造更合時宜的照顧作為和紮實的人才培育。 人口結構高齡趨勢是世界共同面臨的嚴峻考驗，據「聯合國人口基金會」（United Nations Population Fund，簡稱UNFPA）指出，二十一世紀最重要的趨勢之一便是人口高齡化。自一九五○年起，全世界多數國家生育率與死亡率皆下降、高齡人口急遽增加，此現象稱為「全球高齡化」（global ageing）。預計在二○五○年時，全世界人民的平均壽命將高達七十七歲（United Nation, 2013）。相較於臺灣二○一八年六十五歲以上老年人口高達百分之十四，進入「高齡社會」（aged society）；二○二五年更將高達百分之二十的「超高齡社會」（super-aged society）。 臺灣自一九九三年邁入「高齡化社會」（ageing society），伴隨人口結構急速老化，但對於長期照顧議題關注較慢，對於其人力培育規畫的投入更顯不足。衛生福利部與內政部於二○○三年整合「病患服務員」與「居家服務員」成為「照顧服務員」，並於當年公告「照顧服務員訓練實施計畫」，勞動部勞動力發展署（前身勞

葉至誠 學歷：國立政治大學社會研究所碩士 經歷：高考勞工行政類科及格 世新大學專任副教授 實踐大學專任副教授 現任：敏惠醫護管理專科學校校長 中華民國社區發展協會祕書長 主要著作： 社會福利概論（揚智出版，2009.02） 社會工作概論（揚智出版，2009.08） 社會政策與社會立法（秀威出版，2009.10） 老人福利服務（揚智出版，2010.05） 社區工作與社區發展（秀威出版，2010.08） 老人福利國際借鑑（秀威出版，2011.05） 老人長照政策（揚智出版，2012.03） 農村社會工作（秀威出版，2013.01） 生涯規劃與職業生活（秀威出版，2013.10） 族群社會工作（秀威出版，2014.04） 社區高齡健康促進（秀威出版，2015.07） 年金制度與社會保障──臺灣與世界主要國家制度的介紹（秀威出版，2016.03） 老年社會學（秀威出版，2016.09） 從小康計畫到共好社會（秀威出版，2017.12） 家政教育與生活素養（秀威出版，2018.08） 老人社會工作（秀威出版，2018.09） 高齡者的健康生活（秀威出版，2019.09） 長者休閒療癒的推展（秀威出版，2020.01） 社區長照．社會共照：長照2.0在二水的實踐（秀威出版，2020.11） 樂齡志工．創造耆蹟：高齡者志願服務的推展（秀威出版，2021.07）

全方位探討老年議題：台灣趨勢與美國、日本社會的他山之石．台灣未來將超越日本成為全球最「老」的國家．台灣老化地圖很快就會畫到你家門口．由老人照顧老人的高齡社會．居家醫療照護商機，銀髮產業革命．專為老人服務的京王百貨、東京的高齡者銀座．日本銀髮族再就業，活到老工作到老．老人舒適生活空間安排「創齡」運動正在發生――「創齡」一詞來自日本，以全然不受限的精神年齡，正面思索人生課題，繼續築夢、追夢，開創充滿挑戰的第二人生。「老人潮」來襲， 老人倍增所形成的「銀色風暴」正在席捲全球。經建會預測，台灣將會超越日本成為全球最「老」的地區，加上台灣世界最低的生育率，人口老化的程度恐將侵蝕國本。台灣少子化現象甚至是國安層級的問題了！高齡、少子化早已是台灣社會常態，當執政者面對敬老傳統式微、長照政策未明，仍在尋思對策，如何重新定義這一代的老人，並輔之相應的社會政策，成為今天台灣社會的新課題。值此同時，日本介助服務協會NCSA（Nippon Care-fit Service Association）已將Gerontology理念從「老人學」轉換為「創齡」一詞，以正面角度思索人生課題，鼓勵健康的老人能多外出、過快樂的生活，以建立一個活潑開朗的高齡社會為目標。坦然面對身體的老化，並與之共存，繼續築夢、追夢，開創充滿挑戰的第二人生，是現今高齡者共同的願景。（本書前版書名：與老共舞）

努力工作、積極理財、簡樸過日，拿回生活掌控權Are you ready to retire?樂齡退休前必修的十堂課！知名作家 李偉文、黃世岱 贊同推薦從今天開始，定下十年計劃，脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求下一階段的「我的志願」。45歲退休是我這輩子做過最英明的決定！寫這本書時我50歲，是第一本書，接著陸續寫了八本，當了四年街頭藝人，每年旅行超過一百天，到過近百國家，演講分享上百場，參加過幾十次路跑，一次單車環島，也經歷過數次大小金融危機。罹患過青光眼、憂鬱症等疾病。過去十年是我人生至此最豐富、有趣，和有意義的十年，書出版後有人問我會不會後悔提早退休？我開玩笑說「那是我這輩子做過最英明的決定」，要是現在再問同樣問題，我會很認真地回答「那是我這輩子做過最英明的決定」，即使人生重來，還是會做同樣選擇。第1堂課 渴望：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？第2堂課 金錢觀：足夠就好、簡樸生活、破產上天堂第3堂課 理財規劃：有「足夠」生活費，不是賺「很多」錢第4堂課 自發性簡樸：節儉不是美德，是必要手段第5堂課 閱讀和旅行：建立獨立自主精神世界，延展生活方式的可塑性第6堂課 職志：活到老，學到老，玩到老，工作到老！第7堂課 健康管理：維持健康不是為活得久，是為活得好！第8堂課 人際關係：務必善待那位永遠不離不棄的朋友──自己！第9堂課 選擇居住地：讓自己成為一個走得出去，隨遇而安的地球公民！第10堂課 放下：越過三座大山──金錢，面子，生死

努力工作、積極理財、簡樸過日，拿回生活掌控權 Are you ready to retire? 樂齡退休前必修的十堂課！ 知名作家 李偉文、黃世岱 贊同推薦 從今天開始，定下十年計劃， 脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求下一階段的「我的志願」。 45歲退休是我這輩子做過最英明的決定！ 寫這本書時我50歲，是第一本書，接著陸續寫了八本，當了四年街頭藝人，每年旅行超過一百天，到過近百國家，演講分享上百場，參加過幾十次路跑，一次單車環島，也經歷過數次大小金融危機。罹患過青光眼、憂鬱症等疾病。 過去十年是我人生至此最豐富、有趣，和有意義的十年，書出版後有人問我會不會後悔提早退休？我開玩笑說「那是我這輩子做過最英明的決定」，要是現在再問同樣問題，我會很認真地回答「那是我這輩子做過最英明的決定」，即使人生重來，還是會做同樣選擇。 第1堂課 渴望：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？ 第2堂課 金錢觀：足夠就好、簡樸生活、破產上天堂 第3堂課 理財規劃：有「足夠」生活費，不是賺「很多」錢 第4堂課 自發性簡樸：節儉不是美德，是必要手段 第5堂課 閱讀和旅行：建立獨立自主精神世界，延展生活方式的可塑性 第6堂課 職志：活到老，學到老，玩到老，工作到老！ 第7堂課 健康管理：維持健康不是為活得久，是為活得好！ 第8堂課 人際關係：務必善待那位永遠不離不棄的朋友──自己！ 第9堂課 選擇居住地：讓自己成為一個走得出去，隨遇而安的地球公民！ 第10堂課 放下：越過三座大山──金錢，面子，生死

年輕時可以做的事，憑什麼老年之後就要受人白眼？你曾想過自己的退休生活嗎？或者已到了年紀卻因種種桎梏無法退休？習慣了職場上的高效率，當面對退休生活時感到無所適從？在忙碌了前半生後，讓我們將生活改頭換面，以一種全新而輕鬆的姿態重新出發！步入晚年，頤養天年，是每個人都會抵達的最終階段。我們不應該畏懼自己的衰老，或是讓擔憂和空虛充斥自己的老年生活，也絕不可認為人生在退休時便注定戛然而止。真正的生活從老年後開始，讓我們從一個全新的起點，認識並且打造人生各式各樣的全貌吧！【不要再被憂鬱綁住啦！解放心靈從晚年開始】生理上的衰老我們無法抗拒，但我們可以勇敢拒絕心靈上的衰老――打破那些自己建立起來的憂鬱小圈圈吧！自由的世界是如此美麗多彩，世間所有美好皆與年齡無關。用什麼樣的心態去接納晚年，晚年就會致敬什麼樣的風景給自己！【誰說愛情是年輕人的專利？想當初還不是有了愛情，才有你們這些小孩！】年輕情侶互相擁抱親吻或者更換伴侶，是人們司空見慣的畫面。但為何當角色們換成了年邁的長者，卻被要求盡量避免呢？人只要活著，就有表達愛以及擁有愛的權利！不管在哪個歲數階段，遇見了喜歡的人，若條件允許，就應該大力追求，不讓人生留下遺憾！【有朋自生命的遠方來，不亦樂乎――有朋從此長伴左右，是為一輩子的幸福】不管在哪個年齡階段，友情永遠是每個人生命中最重要的潤滑劑。可愛的人點綴了人生，幽默的人逗樂了人生，有內涵的人豐富了人生！朋友是人生中最缺一不可的夥伴！友情的默契代替了血緣，成為親情之外的血濃於水。說好囉！當我們都變老的時候，要來比誰臉上的皺紋最多！【若生心病無人可醫――自己就是最好的解藥】老是覺得身體到處都有病痛，或是某個器官部位時不時就有一種不適感嗎？先靜下心，好好平復自己的情緒――咦？不適感好像消失了！這便說明了「胡思亂想」才是健康的大忌。憂思過慮並不會讓你及早發現自己的健康問題，只會讓你的健康「出現大問題」。所以，從此刻開始，放下所有擔憂吧！你的身體好得很。【花若盛開，蝴蝶自來――你若精彩，天自安排】一個人的生活精不精采，取決於一個人的生活態度夠不夠正向積極。當你自願困在破舊的繭裡，便永遠與陰影為首；但如若你自願破繭而出，那片鳥語花香總有一天會屬於你自己。不管人生的任何階段，所有生活都必須靠「主動」才能得到。步入晚年後，活著應當要更積極，尋找自己從小到大一直憧憬的目標，或是為自己布置一個美麗宜人的遲暮

高齡人口多，影響不只老人。對老人友善，就是對所有人友善。從各國發展來看，品質未必只靠金錢，工作人員的養成精實，才能帶來開放、平等、創新的工作文化，進而自然帶出人味、經濟、多贏、永續的服務。***2020年，臺灣人口轉呈負成長；2025年，臺灣將邁入超高齡社會。高齡化帶來的老人照顧、勞動力不足、少子化等負面衝擊，我們該如何迎擊？化危機為轉機？國際長照系列三部曲，從人才培育開始，翻轉對於高齡老弱的刻板印象，從新進養成，到終身學習，營造一個充滿友善且充滿人味的照顧文化。接著觀察歐洲各國面對高齡世代的各種創新服務，進一步思考臺灣高齡社會的各種可能。最後整合學習、個別調整，徹底落實在地實踐。你我不能再繼續置身事外，張開雙臂擁抱高齡未來，高齡化也可以是未來社會的致勝關鍵。***各界推薦（依姓氏筆畫順序排列）王念慈（大好工作室負責人、安寧照顧基金會董事、天主教失智老人基金會董事）王棋（高雄榮民總醫院護理部主任）毛慧芬（國立臺灣大學職能治療學系副教授、臺灣職能治療學會監事及長期照顧任務小組召集人）吳友欽（智善長照股份有限公司董事長）吳肖琪（國立陽明交通大學衛生福利研究所特聘教授）祝健芳（衛生福利部長期照顧司司長）陳乃菁（高雄長庚醫院神經內科主治醫師、失智共照中心執行長）郭慈安（中山醫學大學醫學系醫學人文學科主任／副教授、中華民國家庭照顧者關懷總會理事長、美國老年學學會院士）張淑卿（中華民國老人福利推動聯盟祕書長）楊宜青（成大醫院老人醫院籌備處院長）魏惠娟（中正大學成人教育系教授、多項教育部全國樂齡學習計畫設計者）

本書係萬國法律事務所（超高齡社會法制研究會）觀察台灣正邁向超高齡社會之進程，進而檢討研究此進程下，台灣社會可能面臨之各項議題，再以高齡者為中心，從高齡者之健康照護面、財務面及善生面等面向，而就此等面向所涉及之預為準備（planning ahead）課題，提出倡議實踐、動手進行「預立樂活善生計畫」──即ATP（Advance Total Planning）之具體做法，並從法律專家之實務面角度切入，搭配國內外相關規劃工具之介紹、具體規劃個案實例演習之說明，以及強調律師在此ATP規劃之重要角色所撰寫而成。本書內容儘量深入淺出，並搭配圖表說明，以期簡明易懂，如本書能作為邁向超高齡社會下，基於ATP之新思維新運動，進而成為「預先準備、超前部署」具體實踐之起點，則為至盼！

「養生，是為了活得長、老得慢、病得輕、死得快」。結合令人感同身受的小故事，融入醫學觀察與反思，林靜芸醫師更以自身為例，實踐養生，創造新生。不管幾歲，不但都要保有健康，還有對愛的渴望、美的追求、成長的需要！內容簡介：用「減法」過生活，創造超脫年歲的樂活自在。【林靜芸醫師：「無齡的人，無論多老，都不叫做老。」】◆◆◆相信自己、訓練自己，保有生活熱忱，發揮能力、奉獻經驗，擁有社會尊嚴。老不老，不是別人怎麼看，而是自己的選擇！◆◆◆❙台灣人的平均壽命八十多歲，「不健康餘命」卻超過八年！❙減少病痛、減少煩憂、減少破壞……❙「減少遺憾」就是最好的養生。邁入七十歲的林靜芸，人生字典沒有「退休」一詞。她身體硬朗，熱愛工作，心靈開闊，熱情生活。身為台灣第一位女外科醫師，她堅持的信念是：→「做自己擅長的事，隨時挑戰自己，不必是別人眼中的『我』。」年輕時幫六十歲的病人整形，被資深醫師質疑為何幫老人整容。但如今，還有九十五歲的患者上門求診。到底多老，叫做老？她的見解鏗鏘有力：→「如果說人生像場球賽，年齡不過是球衣的背號！」兒女出色又孝順，令人稱羨。不過，她與先生活得獨立，不依賴孩子。這是我們每一個人都應該有的生存智慧：→「最該照顧你的人，是你自己。只有自己不會離開自己，自己照顧自己是最有效率的照護。」「養生，是為了活得長、老得慢、病得輕、死得快」。結合令人感同身受的小故事，融入醫學觀察與反思，林靜芸醫師更以自身為例，實踐養生，創造新生。不管幾歲，不但都要保有健康，還有對愛的渴望、美的追求、成長的需要！本書特色：◎青春樂活的6大心法：1.人生猶如馬拉松，任何年齡都能一圓夢想，任何年齡都可以挑戰自己。2.專注、熱情地活在當下，經營自己的舞台，激發成就感，生活有動力。3.健康是「減法」，「減少破壞」就是最好的養生。4.微小的改變，只會有微小的不便，但日積月累就能帶來關鍵性的好處。5.老來打扮是「為自己」。打扮後，不用別人誇，我們自己就整天心情好。6.人生要不要快樂，是自己的決定！極致推薦：◆摘自本書推薦序〈極致醫師的生活哲學〉（林之晨◎兒子‧台灣大哥大總經理／AppWorks 董事長暨合夥人）：她一輩子認真生活，努力讓每天都有收穫。為了把工作做好、把人生活得精采，她努力不懈，要克服自己的缺點，證明人定勝天。這就是林靜芸醫師。這本書，可以說是她的學習筆記，很高興她能整理出來與大家分享。希望大家讀完

如果沒有三千萬日圓，老後就會破產，這根本就是騙人的！妻子的年金建議「從六十七歲開始領取」！如果不擅長投資，不投資也無所謂！前金融從業人員，現為財經專欄作者的退休男性（65歲），與退休女性，同時也是全日本最熟悉年金制度的社會保險諮詢顧問（58歲），兩位理財專家毫無保留、傾囊相授的「有錢的老後」入門。

◎不管你要或不要，退休之日一定會來臨，要謝幕，還是開啟另一片風景？ ◎退休後究竟是真的沒事幹，還是你什麼事兒都不想做，只想依賴身邊的人？ ◎「愉快的生活，是由愉快的思想造成。」培養退休認知，活得自在、圓滿。 當茂密的森林變成濯濯的童山，大姨媽任性的愛來不來， 只能哀怨的接受各種身心衰敗，走向人生的夕陽西下？ 退休美好生活的落實，不一定要六七十歲才開始， 提早十年過著「類退休」的生活，等於賺到了十年最美好的時光。 退休會帶來更多可能性 佩佩集結了長者們的智慧， 為大家提供老年退休生活該有的觀念及實際作法。 看看別人怎麼過，也思考自己預備怎麼過， 使腦中的老後生活越來越鮮明。 退休是人生的另一個起點，而非走下舞台卸妝 集結各種面向的生活思考，無論人生正處於何種境地， 都能培養「孤獨老」、「英雄老」的心理素質。 讓我們一起追尋老後的美好日子，預約幸福。 五、六年級生適用 這本書是一份禮物也是一帖良藥， 如果回首人生，我們已經對未來失望一次； 站在人生下半場，我們需要把握機會預約最後的幸福。

台灣高齡化社會的來臨，造成老化服務單位需求與日俱增，進而衍生出不容忽視的長期醫療與照護需求。其中，服務單位內服務對象的照顧品質及機構內的各項議題逐漸為各方所重視。 由於國內老化服務單位的規模差異性相當大，在管理與稽核的要求上也就難以統一。有鑑於此，育成社會福利基金會為提供一套針對身心障礙者老化專業服務原則的依循方向，特別邀請多位資深專業服務人員針對老化服務機構的實務工作需求，彙整寶貴的知識與經驗，撰寫這本有關「心智障礙者老化服務」的實用手冊，以提供國內老化服務機構及長期照顧等相關服務單位的參考。 全書內容以圖文並行的方式呈現，包含五大篇章： ● 評估心智障礙者的老化程度 ● 掌握心智障礙長者的照顧要訣 ● 攜手心智障礙長者樂活老化 ● 營造心智障礙長者的安全生活 ● 陪伴心智障礙長者和家人面對生命議題 本書在撰寫過程即是以實務經驗為基礎並搭配理論相互建構而成，希望藉由服務經驗的集結，重新檢視服務方向與成效，也希望藉由這個起步能為老化服務機構的藍圖帶來更美好的願景，使國內老化服務政策的品質更有保障，協助年老的心智障礙者及其家庭安心養老。

本書從社會工作專業的觀點，談論老人社會工作相關議題。說明老化社會的特色與社會工作的演進與現況，進而討論社會工作於老化社會中扮演的角色，以及介紹社會工作者的任務與挑戰。從老人生理、心理上及其社會支持系統的變化，探討老人可能遭遇的問題，以及社會工作者應留意的面向；此外，講述老人多面向評估的重要性，更分享老人個案工作、老人團體工作與老人社會工作的內容、技巧與案例，最後探討長照、老人虐待以及其他新興議題。

快速成為樂齡、紓壓與多元活動帶領者的必備操作手冊如何最快掌握正念的具體操作技巧、方法與流程？如何設計樂齡課程？如何寫活動計畫書？如何呈現參與者的進步？如何滿足多元的老人與身心障礙者紓壓與多元需求？作者以自身多年實務帶領與教學經驗，帶領初學者解決常見的活度帶領問題，並以簡易且重點的語言，呈現正念多元方案的設計與操作步驟，一看就上手，還能運用於實際課程設計與帶領之中，得以解決工作上設計活動與活動後如何說明效益的困擾，是以實務帶領者常見之活動帶領為出發點，會是一本可以在職場中設計活動、帶領，並具有測量與說明活動效益的必備手冊。

高齡化日本，如何化危機為轉機？一本寫給所有讀者的未來預言書！「Joel來談日本」福澤喬最深入的日本社會觀察報告！數位轉型顧問李全興（老查）、中華民國喜願協會理事長陳昭鋒 專文推薦！前臺大感染科醫師林氏璧、台灣觀光協會會長葉菊蘭、和泰興業大金空調董事長蘇一仲 強力好評！「年輕人」越來越少，「年長者」一天天增加，這是一場無聲的社會革命，而我們，早已被迫參與其中……從社會棟樑到社會渣滓，日本為什麼會成為「一億下流社會」？銀髮族的正義！為了刷存在感，老人不惜「暴走」？日本年輕人為何高呼「老害」，絕對不允許老人們幸福地死去？「孤獨死」越來越多，竟然反而帶動千萬商機？玩社群網路不是年輕人的專利，「高齡網紅」正大勢崛起？做為全世界最知名的「長壽國家」，日本卻早已深陷高齡化的危機，老年貧困、老人詐騙、繭居族、啃老族、熟年離婚等各種問題層出不窮，加上年金制度瀕臨破產、醫療照護資源不足，更催生出一起又一起的悲劇。但面對高齡化社會的挑戰，日本也發展出獨特的因應之道，從青銀共居、合租公寓，到提倡終身學習，設立熟齡大學，乃至鼓勵退休族再就業、中高年創業，越來越多的銀髮族開始積極地經營「老活」，他們意識到，限制老後人生的不是「年齡」，而是自己。只要有心，任何年齡都可以是實現夢想的起點。臺灣也即將邁入「人生百年時代」，當「長壽」不再是一種祝福，「日本經驗」無疑提供了我們最好的省思與借鑑。高齡化社會是危機，但也可以是轉機，就讓我們一起發揮「熟年力」，開啟「老有所用」的第二人生！

最潮流的時尚，不在外型、穿著、物質而在大腦、在心境、在體能，以及人與人的連結擁抱三力，盡情刷存在感吧！走過求學的第一人生、開創事業的第二人生， 經歷人生上半場的各種努力，突然間來到不知所措、熟悉又陌生的第三人生，是很多人的共同境遇。創立台北協和婦女醫院、創辦台灣第一本專業婦幼類雜誌《嬰兒與母親》……人生上半場過得豐富精采的林經甫，第三人生對他而言，也是一段從抗拒、面對到放下的過程。直到他領悟生命的價值，在於活出自己嚮往的樣子、要能活出獨特與美好，自然能成為年輕世代的老後示範，反而能以不認老的態度積極生活、享受人生。2017年，林經甫開以「時尚老人」之名經營社群，自行摸索影片剪輯記錄日常生活，也拍攝身邊優雅老化的典範，用自己的例子打破大眾對於「老」的框架。他之所以當起YouTuber，是因為走過糖尿病、心臟病和椎間盤壓迫的病苦，想告訴大家即便身體有病痛，依然可以擁有感受快樂和幸福的能力，挺直胸膛、自信優雅地走到人生最後一刻。年輕時身為一位醫者，見證過無數生死，但照顧臥床母親的切身之痛，讓林經甫意識到預防老年症候群、延長健康餘命的重要。以自身的醫學背景，及廣泛累積的知識，深入淺出地帶出預防老化的觀念與方法，提出以腦力、體力、社會力為架構的「三力運動」，期待熟齡朋友把三力帶進生活中，破除對老化的恐懼與迷思，以及社會對於年長者的標籤。這樣具有智慧的生命走向與態度，就能創造一個新的世代文化，代代相承。因此，這也是一本關於如何走向老後的經驗指引，期待帶領嬰兒潮世代的你，一起創建屬於自己的優雅老後。

音樂可以像呼吸一樣自然，只要用心聆聽，就能感受音樂裡的自己與愛，遇見靈魂的共鳴。本書專為中高齡設計的主題式樂活音樂教學，每一堂2小時的課程以舒緩的音樂做靜心而淨心的深呼吸開始，隨樂帶動身體伸展， 44首音樂律動與歌唱，22首合奏的曲目，20種簡而易行的音樂作畫方式，近50首起始與結尾的調息暖身暖心音樂做為一種儀式美學，並有3堂課加入復健的音樂照護。活動按基礎、進階Ⅰ、進階Ⅱ的程度，由簡入繁，兼具獨立性與音樂元素的統整銜接，可依長者能力調整增減，尾聲附有一個在日常可自行練習的｢健康樂活小存摺｣。每堂課有一句對應主題的祝福語，能幫助師生心情上的預備與學習方向，有利課程主題的掌握。本書課程特色：◆ 著重隨樂而動的手部與下肢動作、認知與肌肉訓練◆ 鍵盤、音磚、手搖鐘等初體驗◆ 以認識預防失智症的地中海型飲食進行音樂作畫◆ 加入戲劇呈現音樂的多重樣貌◆ 與動物有關的活潑性質音樂，豐富節奏刺激感官並增強體能消耗◆ 設計聖誕節頌讚曲目，加入提升復健參與的膝關節復健方法◆ 在音樂中融入骨盆底肌訓練◆ 自製樂器創意展現專家真誠推薦（按姓氏筆劃）：◆ 白明奇（成大醫學院神經學教授、成大老年學研究所所長、大台南熱蘭遮失智症協會理事長）◆ 孫巧玲（國立台灣藝術大學音樂學系系主任）◆ 高念慈（臺北市立關渡醫院醫務部主任兼復健科主任）◆ 鄭玉英（懷仁全人發展中心資深心理師）

人生的每一天，從餐飲、通勤、買菜、逛街、找零、存錢、領錢、投資、保險、購屋、貸款、上下學、上下班與退休，每個環節都涉及理財。學會打理錢財，才能真正成為快樂生活的樂齡族。本書為熟齡樂齡個人理財及退休規劃結合實用個案範例的工具書，可協助熟齡樂齡民眾迅速了解各種理財工具，並進一步為自己規劃更健康的的理財規劃、退休規劃及資產傳承規劃。本書特色：樂齡理財 + 30篇實用個案：樂齡熟齡個人理財的最佳工具書。涵蓋多元理財商品：活存定存、股票、基金、信託、不動產、年金保險理財、長期照護、以房養老、借款與理債、ETF、REITS、SN、DCI、CDO。更適宜的退休年金規劃：結合退休年金規劃與健康保險要點與個案，帶領您擁有更健康更合身的退休規劃。財富傳承100分：結合保險、信託、遺贈稅規劃與遺囑範例與個案。

人生的每一天，從餐飲、通勤、買菜、逛街、找零、存錢、領錢、投資、保險、購屋、貸款、上下學、上下班與退休，每個環節都涉及理財。學會打理錢財，才能真正成為快樂生活的樂齡族。 本書為熟齡樂齡個人理財及退休規劃結合實用個案範例的工具書，可協助熟齡樂齡民眾迅速了解各種理財工具，並進一步為自己規劃更健康的的理財規劃、退休規劃及資產傳承規劃。 本書特色：  樂齡理財 + 30篇實用個案：樂齡熟齡個人理財的最佳工具書。  涵蓋多元理財商品：活存定存、股票、基金、信託、不動產、年金保險理財、長期照護、以房養老、借款與理債、ETF、REITS、SN、DCI、CDO。  更適宜的退休年金規劃：結合退休年金規劃與健康保險要點與個案，帶領您擁有更健康更合身的退休規劃。  財富傳承100分：結合保險、信託、遺贈稅規劃與遺囑範例與個案。