三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 家庭；族制

【網書大標】 我們並非不愛，而是害怕受傷害！ 「真正穩定的愛，正是本書所提之不斷變化、適應的關係。」——安德魯．休伯曼博士（Andrew Huberman），全球收聽榜第一名podcaster、史丹佛腦神經科學家「本書回答了《愛的藝術》中懸而未解的疑問。」 ——愛智者書窩版主、心理學作家 鐘穎 專文推薦 「關係取向精神分析」開創者、同時代最具影響力的心理學家史帝芬．米契爾，留給世界的最後禮物 出版二十餘年好評不斷，為世世代代為情所困的讀者，揭示愛與歲月的真實面貌 浪漫因為新奇、神秘、危險而繁盛，卻因為關係的穩定而逐步消亡。 長久的浪漫，只不過是個自相矛盾的說辭。令人安心的穩定關係，往往會走向終點。這一點，在所有伴侶之間都是如此。本書將帶領我們透過精神分析，探索潛意識中對浪漫、新奇、危險、熟悉、承諾的渴求，你將會了解，我們怎麼愛、怎麼渴望、怎麼失去，並在面對自己與情人時，成為更好的愛人。 浪漫逐漸消失，理想容易淡化，任何浪漫的表象最終都會被拆穿。 面對生活、社會、家庭的種種現實，我們總想讓自己更加成熟，卻不知不覺間扼殺了兩人的情愫。對此，作者感慨道：「晌午的刺眼陽光，終將會驅散月光般的浪漫光暈。」隨著時間流逝，愛侶們可能不再願意為對方付出一切，凝視對方的眼神變得淡漠，相處時間更逐漸減少。 的確，「新奇」的發現是建立激情之愛的重要因素，並能為關係注入興奮和能量。當人們甫墜入愛河、愛意正流淌時，絕不會意識到：數年後，他們的愛人會變得如此習以為常、熟悉得令人生厭。然而每段關係，就像兩個人一起堆的沙堡──必將被浪潮侵擾，難以預測掌控，唯有了解本質，才能一次次將其重建。 慾望的刺激與冒險勾人心魄，卻是安全感的大敵；穩定、可預測的關係令人安心，卻會將愛戀消磨殆盡。愛情的本質，正是建立在激情與安全感的永恆擺盪上、變化莫測。為了自我保護、在想像中對愛情有所掌握，人們努力將一切情感寄託於安全穩定，並將其裹上「成熟」的糖衣。卻只導致激情慾望無處安放，只能轉變成攻擊、衝突、不忠，甚至暴力。 佛洛姆《愛的藝術》中，講述了愛的方方面面，唯獨不深談危險的浪漫之愛。《愛能長久嗎？

回首人生上半場，時間再也回不去；那麼，面對接下來至少30年的下半場，我們要如何把握主導權，是不是有人可以陪我們「下山」呢？這是一本自我陪談工具書，用來陪伴「準備進入」或「已經進入」下半場人生的讀者，透過自我陪談的方式，開啓屬於自己的下半場人生規劃。本書由四位陪談者一起陪伴讀者「下山」。擔心孤獨、擔心不健康、擔心變成下流老人？光是擔心並不能帶來幸福，需要安排很多事情，也有許多值得盼望的願景。唯有盡早規劃，才能減輕擔憂，開創屬於自己的下半場幸福藍圖。

7天後，你們的感情會更好！研究愛情長達40年，超過3000對伴侶數據支持，美國NO.1親密關係權威！愛情版《原子習慣》，適用於任何年齡層、任何感情階段、任何關係型態！紐約時報熱門暢銷書！橫掃AMAZON 3大分類榜！已售出9種語言版權！各領域權威專家一致推薦！太冷會破裂，太熱會燙傷，「恆溫」才是維持關係最理想的狀態。如果你已經對彼此絕望，不妨再給雙方七天的時間，只要投入正確的努力，就能帶來巨大的改變。✦✧✦還記得初次邂逅時，對彼此自然流露的好奇與甜蜜嗎？為什麼時間久了，原本的熱情卻漸漸走向習慣和冷淡？若我們渴望一段「不對彼此感到厭倦」的關係，究竟該怎麼做？在談戀愛時，我們總相信彼此的關係不會生變，但隨著時間推移，生活壓力和日常瑣事漸漸占據我們大部分心力，曾經的熱情不知不覺開始冷卻，應接不暇的工作，淹沒了我們的注意力：工作會議、照顧孩子、無止盡的待辦事項……有沒有什麼方法，能讓愛保持在「恆溫」狀態？親密關係權威高特曼夫婦結合多年感情研究經驗，從數千對伴侶的故事中提煉出七個簡單且實用的練習，只要一天實踐一個，就能運用小小行動，在爭執與分歧中找到共鳴，在生活裡持續給予對方愛和尊重，增強彼此的理解、信任與親密感。翻開這本書，你會發現，幸福的關係不是華麗的驚喜或浪漫的排場，而是隱藏在日常縫隙中的微小關懷與細膩互動。無論你正準備踏入一段新關係，還是已經和伴侶攜手多年，書中的七個練習都能幫助你應對關係中的各種挑戰。準備好了嗎？從今天開始，建立「恆溫關係」，讓愛變得更加深刻又穩定。✦✧✦你能夠在一週內改善瀕臨破碎的關係嗎？愛情的科學告訴你「可以」！【第1天】正面回應：每天十分鐘，聆聽對方的需求。【第2天】問對問題：保持好奇心，了解對方的夢想、恐懼、信念。【第3天】表達感謝：注意對方做得好的事情，不再只看到負面事物。【第4天】真誠讚美：一個負面言語，需要五個正面交流才能抵銷。【第5天】提出需求：明確說出自己的心境，避免使用批評對方的方式。【第6天】肢體碰觸：牽手、親吻、碰觸對方，小互動會帶來大作用。【第7天】定期約會：真正騰出時間，不隨意取消，這會是非常值得的投資。

★ 為高齡社會的銀髮族，注入青春洋溢的活力。★ 為家庭營造親子同樂、親密的份圍、增進闔家團聚的歡樂時光。★ 為三代同堂的互動創造平等的PK！以健老、緩老構思健康的脈絡，落實整全失智的預防！藉著益智的玩樂，活化大腦的思維，帶動手足的伸展；達到全身運動的功能，進而促進身心靈全人的健康。舒活長者的心、喚醒凍齡的青春、增長孩童的智慧和聰明、活絡青少年的人際關係，輕鬆入門、老少咸宜，所有年齡都需要桌遊帶來的快樂力量。25款多元、多面向的健智桌遊，領你體驗不同的情境、創造無限的童趣和歡笑。

第一本談心理失控感的專書，揭開親密關係破裂的關鍵！原來，我們在關係裡尋找的，不只是親密感，更還有內在的匱乏。「我到底做錯了什麼？」、「難道我不值得被愛？」、「我不夠好嗎？」⋯⋯有時候，我們的愛情就像脫軌的列車，明明知道彼此的關係愈來愈不對勁，卻怎麼也無法啟動煞車，持續失速。在撕心裂肺的爭吵中，在明明痛到不行卻無法放棄的關係中，出問題的，難道只是愛情？真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待；修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控！ 臨床心理師張家齊博士，綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗，觀察到親密關係之所以破裂，很多時候並非源於彼此不夠親密，而是我們往往不自覺地會去索求伴侶，要他們填補我們過去在原生家庭未被滿足的重要心理需求，也就是填補我們的「心理失控感」。然而我們愈索求什麼、愈想填補什麼，親密關係卻愈容易失衡。本書透過與個案的深度談話，分析了六種常見失衡的親密關係模式，源於怎樣的心理失控感，以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌： 1.容易在愛情裡委屈求全——心理價值感失控，感受不到自己的價值。 2.容易在愛情裡嫌棄對方——心理負罪感失控，覺得讓人失望的自己是有罪的。 3.為什麼由愛生恨，無法放手——心理壓迫感失控，陷於情緒被壓迫的成長傷痛。 4.容易在愛情裡一直查勤——心理安全感失控，欠缺值得信賴的父母。 5.明明知道不對，卻還是劈腿——心理權力感失控，不想當弱者的恐懼。 6.常常黏著另一半——心理存在感失控，無法肯定自己的存在意義。釐清昨日的傷痛，才能找回今日的幸福。失控的愛帶來的苦，很可能不只存在於某一段關係，甚至會像病毒般入侵我們的多段感情，重複愈愛愈痛的負循環。本書提出的自我重建與成長建議，將幫助我們停下腳步覺察內在的匱乏；同時幫助我們認清愛與傷害的界線，在關係變成傷之前及時修復，找回在愛裡連結彼此卻不失去自我的力量！暖心推薦「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師　曾心怡「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　蘇益賢「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　丁郁芙諮商心理師、Podcaster 海苔熊「你的網路閨密」／知名兩性YouTuber、作家 SKimmy＊本書為《失控的愛》新編版

放下生育壓力，拿回人生掌控權。「志願單親故事集」版主最真摯的呼告：婚姻，不再是成家的唯一途徑； 一個家，可以有很多樣貌。▍志願單親是一種選擇！曾經，我以為志願單親是走頭無路的備案， 後來發現，這是對女性最友善、最優質的方案。◆◆◆育有兩子、又是一名矽谷科技人，看似人生勝利組的她， 成長於一個「起手式就是反對」的傳統家庭……「沒有結婚生子，你的人生就是失敗的。」 「你的時間都用在錯的地方！」在父母一次次的否定下，她對一個家的想像，就是盡快結婚、生子，但三十五歲的生育年齡壓力與接連的約會失敗，讓她每天都在與時間賽跑：請戀愛教練指導、滑約會軟體找伴，積極參與社團聚會……所做的每件事，都以「把自己推銷出去」為目標。推動「單身生育權」成了我的召喚！ 台灣的單身女性即便凍卵，仍需婚後經伴侶同意才能使用，但美國的單身男女可以透過人工生殖或收養的方式成為父母，多數企業也提供生殖津貼，讓員工能將這項福利使用在凍卵、不孕治療、收養與代理孕母等計畫上。 最終，她在企業的補助與志願單親男同事的鼓舞下，提起勇氣進行人工生殖療程，選擇以單身之姿自己生養，正式成為志願單親媽媽。▍二○二○年，在沒有伴侶的情況下，用捐贈的精子及人工受孕的方式生下女兒； ▍二○二三年，透過美國代理孕母生下兒子，組成一家三口的小家庭。★本書特色：◎田知學（急診醫學科醫師）＿＿專文推薦 ◎李佳燕（家庭醫師）、阿淇博士（YouTuber）、許秀雯（律師／台灣伴侶權益推動聯盟創會理事長）、陳凝觀（《年代向錢看》主持人）、黃益中（公民教師／《思辨》作者）、鄒宗翰（台灣同志家庭權益促進會理事）、賴芳玉（律師）＿＿感動推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎Cindy的經歷絕不僅僅是個人選擇的紀錄，更是一次次與傳統觀念對抗的勇氣表現。在面對社會的質疑、輿論的壓力和法律的限制時，她選擇以溫柔卻堅定的方式告訴我們，「志願單親」並非孤單的選擇，而是自我實現的重要一步。──田知學（急診醫學科醫師）◎市面上第一本談論「志願單親」的書籍。◎【建立村莊，組織親友團：如果自己發生意外，孩子怎麼辦？】 1規劃育兒支持網，準備各種備案：所謂的「避險」，就是事先找好各種備案，並將養育孩子的村莊做大。 2設立生前信託，為孩子做最好的安排：包括「誰來當小孩的監護人」、「誰來管理我的資產」，以及「誰來幫我決定醫療上的處置」。由不同人擔任這三種角色，才能避開利益衝突產生的

有些事不要等跌倒了才知道！給為愛徬徨、在愛中卡關、為情所苦的你－－從開發自己的戀愛魅力、避開感情誤區，到一眼辨識寶藏男……Megan教你聰明戀愛，找到對的人，成為更好的自己！愛情需要勇氣，更需要看穿寶藏男與渣男的眼力！愛情需要底氣，更需要了解自己、珍惜自己的能力！Megan一路走來，感情路上跌跌撞撞，曾擁抱多采多姿的戀情，也曾因為情傷一度以為無法再恢復愛的能力。即便如此，她依然沒有對愛絕望、與愛絕緣，反而因為這些在愛裡受過的傷、走過的冤枉路或嘗過的愛情冷暖，悟出成熟的愛情觀，並且相信即使愛情的多巴胺停止，她也不會停止愛自己。在本書中，Megan與你談「情」說「愛」，也藉由解析戀愛體質＆性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力＆依戀量表……帶你認識更接地氣的愛情真相。她加持你在愛裡來去自如的底氣，讓你安然度過情關滿血復活，重繪愛情藍圖，找到理想情人。

★以親身經驗分享單親媽的心靈成長與人生蛻變，直面單親獨特的親子關係★透過心理學的啟發，將人生大慘敗轉為幸福人生的契機★鼓舞在低谷的單親爸媽們，勇敢面對人生挑戰，最後將有意想不到的禮物！離婚，並不是終點，而是自我覺察與療癒的開端也許不做夫妻，才能讓彼此海闊天空「原來，最黑暗的時刻，竟成了我成長最快速的禮物。」這是一段從否定到接納、從破碎到重生的心靈之旅。單親媽媽牧澄以自身經歷為筆，寫下一本專屬單親家庭的療癒之書。她曾經走過無數徬徨時刻：獨自面對龐大的經濟壓力、處理複雜的情緒糾葛、承受外界異樣的眼光、單親育兒生活的種種取捨，雖然痛苦，但她更想告訴你，在每個困境背後，都藏著重生的契機。本書不只談離婚的傷痛，更要分享：－如何與孩子建立更緊密的連結－單親家庭才懂的教養祕訣－在單親生活中找到新的各種平衡－與原配偶建立新的友善關係－與原生家庭修復關係的方法－建立嶄新的人生藍圖獻給每個勇敢選擇改變的你，在這裡，你會發現：單親之路，處處有溫暖；重生之後，處處是驚喜。

★渣戀受傷的妳不孤單！教育心理博士最真實的自我揭露，和最暖心的療癒陪伴！★戀渣故事 × 療癒歷程 × 專業解析，與病態人格渣戀的情傷自訴與療癒自救書！我將這段歷程從諮商室裡帶出來，希望陪妳走過一段因愛受傷的蠻荒，再次相信愛的奇蹟。──森女慈慈妳有沒談過一種戀愛：本以為的真命天子，交往後卻滿嘴謊言、腳踏多船、做出各種違反常理的行為……，然後用一套套完美的說詞，讓妳覺得一切都是自己的錯？就像許多初展的戀情，森女慈慈遇見一位堪稱完美情人的體貼男子，讓她對未來滿懷期待。不久，她卻發現男友不僅纏綿舊愛、誘拐未成年少女，更有著違反倫常的癖好，卻毫不自覺有錯，簡直顛覆三觀。但慈慈仍然不想放棄這段愛，她進退維谷，期待用愛感化男友，甚至出手營救無辜的少女……甜美愛情成了越級打怪的戰局，戰況不斷升級，直到一息尚存，她才辨識出男友是「病態人格」者，也才明白自己只是渣男愛情大戲裡的一員。幸而走上絕路的前一刻，她突然想通了。從此，她運用自己的心理學專業，踏上自救之旅。森女慈慈寫下自己的故事，不只是述說一段渣戀，更是現代女性走過病態關係、深入自剖、重拾生命主權的成長紀實。她深深覺醒：讓彼此分不開的，不是渣男嘴裡的愛，而是自己心裡的缺；我們無法改變別人，唯有洞察自己、健全自身，才能盼望幸福。慈慈同時身為教育心理學博士與病態人格愛情中的受害人，提供了罕有人及的獨到視角，幫助受困的男女看穿渣戀的伎倆，認識關係中的自己，重拾受損的生命力，進而重新擁抱愛。面對逆境時，作者說「求助是勇敢的行為」，這是本書給讀者的珍貴禮物。謝謝她動人、感人、充滿勇氣與韌性的分享。 ──張書森慈慈做為一位師者，將那些難以直面的傷口示於大眾，這份勇氣哪裡來？她想跟受苦的人說：「妳也能突破重圍、重拾自己的陽光！」這份生命的初衷於是放出了巨大的光芒，讓所有疑慮灰飛煙滅。看著浴火中、放晴後靜靜閃亮的慈慈……，我也跟著轉化了一輪。這樣釋然的我們，又美又辣！ ──雲默心靈創辦人 SKy看待病態人格者，作為受害人可能流於主觀，身為專業人員可能過於抽離。作者完美的平衡了兩者，本書很值得推薦。 ──王俸鋼感動推薦──王俸鋼／精神科醫師，著有《渣男，病態人格》金樹人／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授SKY／雲默心靈創辦人郝柏瑋／諮商心理師、台灣開放式對話網絡創辦人張書森／臺灣大學健康行為與社區科學研究所教授張義平（幽

成為父親，是生命最珍貴的贈禮解鎖親子關係中的父愛密碼當一個「夠好的爸爸」父親是孩子一生的榜樣，更是孩子闖蕩世界的底氣——但「當爸爸」卻是男人一生最大的挑戰之一，因為許多男人不知道怎麼「當爸爸」。本書作者戴蒙德是鑽研父子關係超過30年的心理治療師，他打破了當前的教養觀，認為「當爸爸」對父子雙方的發展同等重要——不僅父親會形塑兒子，同時也被兒子形塑。那麼，到底男人要怎麼教養孩子？戴蒙德提出「夠好的父親」概念：一個能夠培養情感、全身心投入孩子內心世界、促進孩子成長的人。他也重新界定「男子氣概」：不是粗線條、暴力、陽剛，而是包含著陰性特質的成熟男性氣質。書中用生命的階段說明父子關係的變化：青年爸爸是呵護幼兒的「守護者」；中年爸爸引導成年兒子成為男子漢，允許他獨立；最後，老爸接近生命終點，父子關係又再次拉近。戴蒙德給出詳盡的教養建議，並發現子女是否出色，關鍵正在於父親。本書讓我們重新認識父親的角色和力量，是新爸爸、老爸爸都要懂、所有媽媽要送給爸爸、每個孩子都要饋贈給父親的書。

「性慾是什麼？」「性行為是如何發生的？」「喜歡同性是很奇怪的事嗎？」那些學校沒教，但很重要的事——【學校沒教的事】系列誕生！【書籍特色】ღ 圖表式重點整理，系統性規劃知識。ღ 以漫畫方式呈現日常生活情境，輕鬆學習。ღ 提供在地化協助窗口資訊，需要求助時能夠找得到人！ღ 全面性別教育，包括人權、社會性別以及性別多樣性。【監修者的話】「這本書不只是關於性的知識而已，還包含學習人權、社會性別、多樣性與幸福」等重要概念，稱之為「全面性教育」，目前在國際上受到廣泛的矚目，各國都致力於推動全面性教育。性教育也包含了學習人的尊嚴。究竟什麼是尊嚴呢？教育部辭典寫著「尊貴嚴肅、崇高莊嚴」，也就是不可以受到任何人強迫、踐踏之意。無論是戀愛或性行為，若能尊重對方，就能做出體貼對方的行為。不過，必須在擁有正確的知識之下，才能做到。在不知道的情況下，很容易會對別人造成傷害。希望大家能好好利用這本書，一起打造出一個無論是小孩或大人，都能夠尊重身邊每一個人，且人人都能感到舒適自在的世界。【讀完後，可以學到】◎性傾向的種類。◎如何尊重與自己不同的人。◎遇到性暴力時，該如何應變。◎對異性產生特別的感覺時，「可以」與「不可以」做的事有哪些。＼人際溝通 x 身心健康 x 網路使用 x 性別教育／【學校沒教的事】有效表達：培養孩子公開發言的勇氣，提升自信心並增進人際關係！　現正熱銷中【學校沒教的事】健康管理：從頭到腳了解自己的原廠設定，充分發揮自身最大機能！ 現正熱銷中【學校沒教的事】網路安全：辨識資訊真偽、了解網路犯罪、兒童色情及解決方法！ 現正熱銷中【學校沒教的事】性別教育：引導孩子建立正確性觀念，談性也能大方又自在！ 2025/01上市！適讀年齡：9歲以上，無注音。

一起練愛，重拾彼此，再說一次我愛你！---------- 暢銷作家、享譽全美的家庭關係治療師 ---------- 泰倫斯・瑞爾 對許多美國夫妻及伴侶而言，泰倫斯・瑞爾是個擁有神奇魔法的關係治療師，許多觸礁且求助無門的感情在他的指引下逐漸有了轉圜餘地。好萊塢明星們更是趨之若鶩，學習如何維繫伴侶間的情感。------------------------------------------------ 明明已經跟自己說過很多次，這一次絕對不能又理智斷線，可是——糟糕，情緒一上來，卻還是會不小心拉高音量，脫口講出傷人的話...... 或者，你不是會爆炸的那種類型，你不會對別人猛烈開砲，而是會整個人當機...... 又或者，你既不會咄咄逼人，也不會躲起來耍孤僻，為人溫和理智、性情平穩——其實另一半才是激動的那一位。 只能說，歡迎體驗人性。 其實，大家都渴望與另一半能好好溝通，不然就是希望對方乾脆都不要來煩自己。 問題是，當情緒像脫韁野馬那樣爆發時，我們可能只能眼睜睜看著溝通場面被情緒帶著衝向懸崖。有時，我們心裡明知不應該情緒失控，而且也不想搞成這樣，但卻還是放任溝通場面變得難以收拾。忘記去思考還有沒有其他更好的處理方式，讓語氣愈來愈不客氣，顯得愈來愈沒有溝通意願。 幾分鐘、幾小時，還是幾天，甚至是幾個星期，恢復理智；接著收拾殘局。當然兩個人也可能會假裝什麼事都沒發生，馬照跑、舞照跳。但是這樣問題還是沒有解決啊！ 這樣不累嗎？ 不後悔嗎？ 這不是我們想要的人生啊！* 情感的經營，從來就不容易。 許多關係中的衝突源於「我」與「你」的對立，而這種對立，也會使得伴侶之間的情愛逐漸減弱。

愛比較、示高價、搞小團體，女人多的世界，為何總是有點麻煩？ 🎯 明明是同事，老是命令你做事。 🎯 一有新人進來，就要欺負人家。 🎯 把下屬當下人，常對人不對事。 你身邊也有這種女生嗎？ 小心！你可能正被職場PUA…… ▌女性特有的「騎乘行為」⁉ 日文裡，將動物社會中的「騎乘行為」（Mounting）用在女性特有的人際關係上，形容一些女生為了刷存在感，出現各種比較、顯擺、搶鋒頭等行為。 這種行為一旦愈演愈烈，就成了騷擾與霸凌。本書將這種女性稱作「女魔頭」。 ▌紅旗訊號！「女魔頭」就在你身邊…… 產業諮商心理師的作者是日本首位研究女魔頭的專家！也曾是被害人的她，走出霸凌傷痛，結合心理學專業與多年諮商經驗，一針見血點出女魔頭特徵： ⚠️ 絕不開口讚美，狗嘴吐不出象牙。 ⚠️ 有她在的地方，氣氛就是「怪怪的」。 ⚠️ 一定會養手下與小妹。 ⚠️ 很愛刁難服務人員。 ⚠️ 私下超愛吃垃圾食物。 ⚠️ 才剛認識就請吃飯、送小禮物。 ⚠️ 對話中常用三角溝通：「A部長覺得你工作能力很差」「B看到妳男友劈腿」。 ⚠️ 講話常用否定句開頭：「不是……」「沒有……」。 ▌「會吠的狗不咬人」，如何讓自己不走心？ 女人的世界並不總是溫柔同理，受女魔頭所苦的人無所不在。 這絕不是一本性別歧視的書，而是教你如何判讀危險訊號，同時善用書中的應對策略與自保方法，活出安心且富足的職場人生。 本書特色 1．日本職場文化以嚴謹著稱。在這樣的社會，誕生了日本心理產業中一個特有的職位 ─── 產業諮商心理師，專門協助員工解決職場身心問題。 2．有著十多年產業諮商心理師背景的作者，從大量案例中歸納出一個共通點 ─── 個案們之所以飽受身心困擾，都源自「某種女性」的惡意騷擾，並將這種女性稱作「女魔頭」。 3．書中以淺顯易懂的心理學知識與最具代表性的真實案例，分析女魔頭的扭曲心理與攻擊模式，提出應對策略與自保方法。

熟齡要好命，大家各憑本事！ 理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康× 道別 6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！ 第三人生幸福LEVEL UP！ 「幸福本事無他：享受過程，但求隨緣。就是這麼簡單，不是嗎？」 恭喜你！順利完成不窮、不病、不無聊的初步挑戰！接下來就跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！ 人生在走，重點要有！書中收錄38篇精采文章，從各個面向重新排序樂活的優先順序，規畫出「活到老，幸福到老」的最佳進行式： ● 理財ING：沒有收入的話，該怎麼輕鬆賺、放心花？ - 第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。 - 只要風險控制得宜，「股票」還是第三人生最適合的投資工具。 - 花掉的是財產，花不掉的是遺產。千萬別落得人在天堂，錢在銀行。 - 唯有生前妥善分配、立定遺囑，才不會讓父母遺愛的「遺產」變成「遺憾」。 ● 學習ING：不用工作之後，該怎麼找到自己的新興趣？ - 退休前要培養興趣，漫長退休歲月中才不會感覺生活無聊。 - 勇敢參加陌生聚會結交新朋友，可以打開精采的人生大門。 - 第三人生要的是「隨緣」，只要緣分具足，小確幸就會發生。 - 做一些對文化、對地球更有意義的事，比樂活的境界更高。 - 科技潮流勢不可擋，千萬不要抱著鴕鳥心態，拒絕接受新事物。 ● 探索ING：擺脫年齡包袱，該怎麼享受每一個人生第一次？ - 勇敢接受任何「第一次」的挑戰，絕不勉強自己做些辦不到、危害自己的事。 - 第三人生該追求的是「參與」而不是「收穫」，當自己心中的主角。 - 「勇敢」，是關乎第三人生能否過得精采的關鍵字。 - 放膽接受挑戰！這時該追求的是「樂趣」，而不必在乎「名利」。 - 享受過程的美好，不造成別人的負擔就好。有沒有完成目標，真的不重要。 ● 親情ING：邁入後父母時期，該怎麼凝聚一家人的心？ - 老夫老妻小旅行的門檻非常低，退休之後更能「說走就走」。 - 沒有規畫，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。 - 不要給子女任何人生的建議。人生道路事後並不如意，他們一定會怨你。 - 身處快速變遷時代，別再用以往經驗看世界，相信子女能力處理面對的問題 - 好好照顧自己身體、養成運動習慣、注重飲食均衡營養，讓子女不會受拖累。 ● 健康ING：拒絕老年=退化，該怎麼養肌防老？ - 走路不足

熟齡要好命，大家各憑本事！理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康× 道別6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！第三人生幸福LEVEL UP！「幸福本事無他：享受過程，但求隨緣。就是這麼簡單，不是嗎？」恭喜你！順利完成不窮、不病、不無聊的初步挑戰！接下來就跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！人生在走，重點要有！書中收錄38篇精采文章，從各個面向重新排序樂活的優先順序，規畫出「活到老，幸福到老」的最佳進行式：● 理財ING：沒有收入的話，該怎麼輕鬆賺、放心花？- 第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。- 只要風險控制得宜，「股票」還是第三人生最適合的投資工具。- 花掉的是財產，花不掉的是遺產。千萬別落得人在天堂，錢在銀行。- 唯有生前妥善分配、立定遺囑，才不會讓父母遺愛的「遺產」變成「遺憾」。● 學習ING：不用工作之後，該怎麼找到自己的新興趣？- 退休前要培養興趣，漫長退休歲月中才不會感覺生活無聊。- 勇敢參加陌生聚會結交新朋友，可以打開精采的人生大門。- 第三人生要的是「隨緣」，只要緣分具足，小確幸就會發生。- 做一些對文化、對地球更有意義的事，比樂活的境界更高。- 科技潮流勢不可擋，千萬不要抱著鴕鳥心態，拒絕接受新事物。● 探索ING：擺脫年齡包袱，該怎麼享受每一個人生第一次？- 勇敢接受任何「第一次」的挑戰，絕不勉強自己做些辦不到、危害自己的事。- 第三人生該追求的是「參與」而不是「收穫」，當自己心中的主角。- 「勇敢」，是關乎第三人生能否過得精采的關鍵字。- 放膽接受挑戰！這時該追求的是「樂趣」，而不必在乎「名利」。- 享受過程的美好，不造成別人的負擔就好。有沒有完成目標，真的不重要。● 親情ING：邁入後父母時期，該怎麼凝聚一家人的心？- 老夫老妻小旅行的門檻非常低，退休之後更能「說走就走」。- 沒有規畫，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。- 不要給子女任何人生的建議。人生道路事後並不如意，他們一定會怨你。- 身處快速變遷時代，別再用以往經驗看世界，相信子女能力處理面對的問題- 好好照顧自己身體、養成運動習慣、注重飲食均衡營養，讓子女不會受拖累。● 健康ING：拒絕老年=退化，該怎麼養肌防老？- 走路不足以帶來好的肌力成長效果，無法敵過年齡增加帶來的負向衰退速度。- 如果不做點突

★入選歐巴馬2024夏季必讀書單！★榮獲《經濟學人》、《紐約客》2022最佳書籍！★亞馬遜4.5星，超過1,000則評分★Goodreads 4.1星，超過5,000則評分★海外授權11國，《紐約時報》將本書形容為「里程碑」。「一本里程碑式的書籍，今年最重要的書之一。」——《紐約時報》失落、不滿、漫無目的。離群、孤僻、無所適從。這麼多男孩和男人發生了什麼事？經濟學家悲嘆，男性勞動力參與率莫名其妙的下跌。「死於絕望」（自殺或藥物過量）的男性多到不成比例，父母看到兒子很掙扎，擔心這對他們的未來有何意義。作為三個兒子的父親、記者和布魯金斯學會學者，理查．V．李維花了25年，在家裡和工作關注男孩和男人的問題。本書探討男性面臨的緊迫危機，並提出大膽的解決之道。▍無人知曉的男性困境……男孩在校園過得苦、男人在勞動市場失去地位，父親與小孩失去親情；如今，大多數男性的薪資都比1979年還低；每5位父親中，就有1位沒跟孩子一起生活；死於絕望的人中，男性占了近4分之3…… ▍男子氣概，是生而為「男」的原罪？ 左派告訴男人：「你要更像你的姊妹。」右派說：「你要更像你的父親。」 其實，男子氣概比你想得更脆弱，因為它必須被贏得、也容易失去， 關於這種痛苦，可以形容為—— 「一種無聲的絕望感，似乎源自一種漫無目的所造成的折磨感受。」 ▍我們需要有利社會的男子氣概，現在就要作者李維作為政策專家，分別在教育、職場和家庭三個領域，提供了務實且有證據的解方：①. 針對教育體系，男孩必須在教室多待1年；②. 利用HEAL（健康、教育、行政和讀寫），讓男人走進未來的職場；③. 最後，將父親塑造成一個獨立的社會制度。西蒙．波娃（Simone de Beauvoir）在1949年寫：「男人永遠沒有起過念頭，去寫書探討人類男性的古怪處境。」但現在，人類男性的古怪處境，急需我們關注。

你覺得自己無能為力，甚至「應該」被這樣對待嗎？獵物的掙扎、掠奪者的策略：一次深刻的情感災難！9大情感陷阱 × 8種獵物特質法國頂尖心理師教你如何破解情感操控，贏回自信與尊嚴17張插圖，真實呈現情感掠奪的樣貌！你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果，又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。這全是因為你的「獵物特質」在作祟！破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下……透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質……為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。這些特質，才是你離不開的真正原因！運用心像練習，一起贏回生活！當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷：首先，找到一個安靜且安全的場所；接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你；最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷，並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外，當面對掠奪者的巧取豪奪，獵

生而為人，我們真的平等嗎？男女平權不能只是口號，但現實生活該怎麼做？帶你讀懂《消除對婦女一切形式歧視公約》，一本全民都該看的平權讀本落實平權，從你我做起！在男女平權意識普及的現代，針對性別的歧視還存在嗎？是的！歧視依舊無所不在，以社會文化、風氣為名，隱藏在生活中的各處，這正是《消除對婦女一切形式歧視公約》設立的宗旨。然而，隱藏在生活中的這些歧視是以什麼形式存在？為何會不容易察覺？我們又能怎麼做出改變？什麼是歧視？「女性」的定義又是什麼？在《消除對婦女一切形式歧視公約》，中，「對婦女的歧視」一詞指基於性別而作的任何區別、排斥或限制，其影響或其目的均足以妨礙或否認婦女不論已婚未婚在男女平等的基礎上認識、享有或行使在政治、經濟、社會、文化、公民或任何其他方面的人權和基本自由。那麼問題來了，女性指的是狹義的生理女性？還是廣義的心理女性也算呢？我有身體自主權！但生育與否卻要配偶同意？依據現行的《優生保健法》已婚懷孕婦女有配偶者，如果要「因懷孕或生產，將影響其心理健康或家庭生活」而施行人工流產，應得配偶同意。不只如此，在台灣，刑法第288條仍然規定，懷胎婦女墮胎構成犯罪，須面臨刑事責任？除非符合《優生保健法》中的要求，才能構成「可以墮胎的例外」？在胎兒的生命權和婦女的自主權間的掙扎中，我們該如何繼續對話？隔絕在宗教之外，月經汙名化現象有月經就沒有嬰兒和你我的誕生，但理解這項事實卻經常無助於改善偏見。關於月經引發的歧視問題，在許多國家（特別是鄉村地區，如尼泊爾山區），經期的女孩和女人經常不允許被上學、上班、去廟裡上香、參與家族重要儀禮；甚至更極端的，她們會被隔離起來，不管是用劃線或小屋的方式，被囚禁在有限的空間裡，直到經血停止流出。何謂男子氣概？社會偏見下的性別刻板印象「是男孩就不准哭！」近來「有毒的男子氣概」（toxic masculinity）成為很夯的詞，但有毒的男子氣概到底是什麼、打哪來，為什麼使所有人不分性別都活得這麼辛苦？在當今台灣社會，什麼樣的性別氣質才符合「真男人」和「好男人」或「真女人」和「好女人」的定義呢？這些當代的定義是否有毒而需要被消除！台灣外交再困難，也沒有10%女性限額難台灣首位女外交官張小月擁有多項外交部的「女性第一」紀錄，而這些紀錄的晚近，顯現出女性早期在進入外交體系的艱難，以及要在體系中獲得重用的稀少性。為什麼外交過去長期被認為是男性的工作？對於

你覺得自己無能為力，甚至「應該」被這樣對待嗎？ 獵物的掙扎、掠奪者的策略：一次深刻的情感災難！ 9大情感陷阱 × 8種獵物特質 法國頂尖心理師教你如何破解情感操控，贏回自信與尊嚴 17張插圖，真實呈現情感掠奪的樣貌！ 你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果， 又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。 這全是因為你的「獵物特質」在作祟！ 破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」 在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下…… 透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。 別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質…… 為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。 拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。 情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。 容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。 容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。 情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。 容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。 容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。 高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。 這些特質，才是你離不開的真正原因！ 運用心像練習，一起贏回生活！ 當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷： 首先，找到一個安靜且安全的場所； 接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你； 最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。 透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童