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41.
吳明珠教你養好身體套書(全五冊)【限量贈送漢方養心香包】
作者:
吳明珠
出版社:
時報文化
出版日:
2022/05/25
裝訂:
平裝
──全系列5冊完整版──★套書贈送限量好禮「漢方養生香包」,送完為止★基礎中醫保養術,系列好評熱銷超過五萬本先天體質有一定的影響,但後天的保養更重要!吳明珠醫師教你養好心、肝、脾、肺、腎吳明珠醫師歷時六年,出版心、肝、脾、肺、腎保養專書,用淺顯平實的語言、行醫數十年的診間故事介紹每個器官系統的特性、功能和對健康的影響,並提供簡易的方法,例如飲食、穴位、經絡操,讓一般人在日常生活中就可以實踐操作。《吳明珠教你養好身體》是一套基礎卻最必須知道的保養書,如果你對養生還摸不著頭緒,本套書共五冊,以五臟系統心、肝、脾、肺、腎分類,讓你可以清楚檢視自我健康狀態,找到合適的養生方法。‧《養好心》消除心臟的隱患由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。本書將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。‧《養好肝》減輕肝臟的負擔中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書教你在生活中以中醫保養術減輕肝的負擔。‧《養好脾》用年輕的姿態迎接初老脾是保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵!在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。‧《養好肺》遠離過敏的第一步中醫所說的肺除了真正的肺臟之外,還包含喉嚨、支氣管等呼吸系統,也包括皮膚、大腸系統。因此許多人有咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉等看似微小的問題,其實都和肺有關係!除了飲食清肺法,書中也提供手掌上的「肺臟敏感區」揉按法,幫助化痰更健肺!‧《養好腎》補好腎氣不怕更年期現代人面對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,透過調理處於腎虛狀態的身體,全方位擺脫更年期的難忍症狀。◎
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42.
中醫博士食療聖經:抗炎、生酮低醣減碳料理套書(共2冊)
作者:
陳俊如
;
林祐禎
出版社:
出色文化
出版日:
2022/04/29
裝訂:
平裝
透過食養,就讓自己的身體變成大海壯闊吧!20種常見慢性發炎疾病×40道簡單有效的食養方案隨時隨地食養,控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉,以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病,有別於現代醫學針對症狀來治療;中醫則由體質著手,透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。 慢性發炎自我檢視 透過中醫的體質分類,讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態,可掌握自己的身體狀況。 漢醫為底,結合西醫論證 從中醫出發的慢性發炎症狀,轉為現代醫學的語彙,有相對應的症狀,幫助讀者脫離文言陌生的中醫文字,進入現代的醫學場境,能進一步跟自己的身體對話。 從病症出發,經典易調理的40道預防食方 從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉三明治,40道簡單輕鬆的食方,讓你兼顧美味與預防慢性發炎的雙重目的。更重要的是,完全不用特殊道具,不用鑄鐵鍋、不用蒸氣鍋、不用壓力鍋,只用每個家庭都有的炒鍋與電鍋,就可以在家預防慢性發炎。 不挑鍋、不挑爐,超市就買得到 不用市面上的高級料理道具,只要居家常見的電鍋、炒鍋、湯鍋就能簡便預防慢性發炎。食材也容易取得,不用上窮碧落下黃泉找尋珍稀食材,去隔壁超市就買的到,讓人輕鬆居家食療調養,慢性發炎自然痊癒。 炎是百病之源! 在源頭阻斷慢性發炎,小發炎沒機會釀成大病症錯,為未來的健康買下保險! 任何的病症都從發炎產生。炎=兩個火,發炎就是身體內部打架,造成身體的細胞異常增生,也或者是能量代謝過度。無論是怎樣的結果,都會從小的炎症發展成更嚴重的慢性病,甚至是癌症。 中醫看炎症與西醫觀點不同 現代醫學治療發炎,多以症狀治療為主,針對發炎部位投以藥劑或者治療手法。但是中醫不只是這樣看,發炎是大病的前兆,也是積累了許多小毛病後的結果。當身體健康敲響警鐘,發炎就是呈現在身體上某部位的警訊,若持續漠視,將會衍生成更大、更慢性的疾病。 中醫為何重視發炎? 中醫在意發炎,也看到上火的壞處,在醫者立場會主張阻止發炎。就像感冒一樣,一開始是小病,若沒有處理好,就可能從耳鼻喉部位往下蔓延,進一步有機會變成肺炎,甚至其他的慢性疾病,諸如氣喘、慢性支氣管炎都有可能。若能在前端就阻斷,等於保障了未來的健康。內臟也一樣,五臟六腑的炎症反應,都有可能衍生成更嚴重的疾病。 腦腸軸不均衡導致慢性發炎
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43.
穴道導引影音典藏版:導引解說X錦囊練功,9片DVD鍛鍊雙套組(附蔡璧名祝福卡、穴道導引LINE@專屬序號卡)
作者:
蔡璧名
出版社:
親子天下
出版日:
2022/03/31
裝訂:
盒裝
暢銷書《穴道導引》與《鬆開的技、道、心》影音典藏版7大鍛鍊錦囊 x 65招鬆柔功夫臺大中文系蔡璧名老師親自講授音樂鬼才盧廣仲等六名嫡傳弟子示範邀請你跟著影片自我鍛鍊由內而外提升免疫,滋養臟腑,重塑體線這是一套幫助瀕死之我安然歸來的身體技術,更是提升所有人心情體況的簡易法門蔡璧名,臺大中文系副教授,曾罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚之時,尋求東方修鍊傳統精萃,開創「穴道導引」身心技術,依循此道遠別癌症。「穴道導引」融合莊子、太極拳原理、中醫經穴療法、Kriya Yoga、武當十段錦、樂育堂語錄等,是一套透過一己之力即可進行自我修鍊的功法。本產品之影音內容,包含蔡璧名講述「穴道導引」各招式之功效、穴位、步驟,以及由含括音樂鬼才盧廣仲等六名嫡傳弟子示範之實際練習。跟著影片學習,能用簡易不費時的方式打開糾結,由內而外提升免疫,滋養臟腑,重塑體線。透過七大錦囊,重拾生命中的大好時光「穴道」是脈氣流經系統中的最小單位,是正氣的匯聚之所;「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結。透過重要穴道的收緊跟放鬆,身上的經脈之氣會更加通暢、充沛,所有外邪的客留就容易消解,糾結也容易鬆開。想重拾生命中的美好時光,重新擁有初生時的鬆與柔,即刻開始透過「穴道導引」的「七大錦囊」錘鍊身體根基:.零號錦囊 乾坤收與放:透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,活絡氣血,為健康存底氣。.一號錦囊 鍊頸術:告別肩頸僵硬,預防感冒、流感從喉部入侵。.二號錦囊 督督好:養護督脈中正安舒,改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。.三號錦囊 棄暗頭明:防禦外感諸邪,增強記憶力與免疫力;療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。.四號錦囊 我好肺:養肺強心,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效提升免疫力。.五號錦囊 真腰瘦:甩開腰內肉,促進消化代謝。導引橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸。.六號錦囊 動手腳:毋須器材,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,提高骨質密度。【產品內容】本產品含光碟兩套(導引解說組、錦囊鍊功組)、手札一份、講師祝福卡一張:.導引解說組 Disc1~Disc7,含蔡璧名講述、六名嫡傳弟子示範各錦囊穴位與步驟DVD光碟共7片7大錦囊合計65招功夫,由蔡璧名老師親自講解,加上六名嫡傳弟子的清楚示範,不論是通勤時光、工作中的閒暇片刻,或是睡前,透過影像或聲音,都可以隨時隨地跟著鍛鍊。初學時最好按順序
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4980
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44.
改變人生的冥想套書(共二冊):《改變人生的冥想習慣》+《走出困難的冥想習慣》
作者:
加藤史子
出版社:
幸福文化
出版日:
2022/03/30
裝訂:
平裝
★★★年度必讀․改變人生冥想套書★★★☆國際成功人士都在進行的冥想法。☆透過每天幾分鐘的練習,就能看見改變人生的力量。☆即使身陷困難、不安、憂慮中,也能幫助你看見嶄新的未來。 ●《改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力,看見強大的變化》內容簡介▃掃描QRCODE,每天隨著聲音引導進行冥想練習。▃消除壓力、不安、疲勞,使你隨心所欲掌控心靈,實現夢想。1天3分鐘就能「改變人生」。▃賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。不用坐禪,更不需要特別場所,搭車期間也能做,且效果立現,隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念,將帶來驚人的成果,讓你每天都有「好事降臨」! ★冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。.身心都不易疲累,變得更有活力。.思緒清晰,判斷力提升,疏失減少。.情緒不受動搖,人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。.擁有專注力,可有效善用時間,工作順利進展,不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。.人生不再迷惘,每天都能過得非常充實。★32個「不同處境」下想做就做得到的改變內心冥想法˙善用早晨的1分鐘˙在開始工作之前˙開會的前一刻˙談生意前或商談前˙發表簡報前˙處理客訴時˙交易或商談不順利時˙失敗時˙遭受上司或客戶責罵時˙心情煩躁時˙沮喪時或受挫時˙下班回家˙從工作回歸家庭時˙睡覺前˙覺得「自己就是不行……」陷入自我否定時˙午休時˙心很累時˙自己做不到而自我嫌棄時˙害怕失敗時˙早上起床很痛苦時˙早上再怎麼努力也爬不起來時˙不想上班時˙遇到不合理的要求時˙感覺寂寞或孤單時˙害怕他人眼光或評價時˙不敢與人碰面時˙心情低落時˙情緒不穩定心浮氣躁時˙怒氣無法平息時˙對未來感到茫然不安時˙搞不懂「為什麼唯獨自己會碰上這種事」時˙遭遇超乎預期的問題感到痛苦不堪時★成功人生都在實行的各種冥想法> 簡易「1分鐘」冥想法>3分鐘「徹底融入大自然」冥想法>深度省思療癒內心的「花冥想」>思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」>從大地充飽能量的「接地冥想」>20分鐘的「SOHAM」冥想>發現自己人生任務的「靈境追尋」>將「怦然心動的源頭」視為生存意義的冥想>「盤點個人人生」的冥想>「在人生低谷發現天命」的冥想>聖人賢士都在做的「提問冥想」●《走出困難的冥想
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45.
每天一碗湯,抗病又防癌【最強蔬菜湯二合一套組】:《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》×《哈佛醫師的常備抗癌湯》
作者:
藤田紘一郎
;
檢見崎聰美
;
高橋 弘
出版社:
聯經
出版日:
2021/12/30
裝訂:
平裝
《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》 5種食材、倒水就好,一鍋到底超方便! 日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開! 關鍵就在於「長壽湯」,持續喝兩週,讓身體的不舒服自然消失! 藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師,今年已高齡82歲,但從55歲開始,他就再也沒生過大病,連感冒都不曾得過,祕訣是什麼呢? 原來,藤田醫師雖然專攻免疫學,但他並不注重養生,吃得很隨便,也從不忌口,更因此罹患痛風及糖尿病。當時還年輕的他,頭髮日漸稀疏,老態盡現,他才驚覺再這樣下去不行,終於,他決定以自己來做實驗,嘗試各種健康飲食法。最後他發現,長壽湯簡單好做,容易實行,只要每天喝湯,就能維持健康。自從藤田醫師開始喝湯後,就再也不曾生病,效果驚人。 ★為什麼只要每天喝長壽湯,就能提升免疫力? 人體以五十歲為分界點,五十歲後若還是維持年輕時的飲食習慣,體內容易產生成活性氧,導致醣類過剩,引發肥胖和糖尿病等疾病。此時,必須控制醣類攝取,透過溫暖身體來調整腸道,才能找回健康。飲用「蔬菜湯」正是最好的方式,再加上食材中含有大量有益腸道的營養素,而腸道中有高達七成的免疫細胞,能增強體力,對抗疾病。 ★「長壽湯」的四大特色,預防疾病最有感! 1完整攝取食材營養,毫不浪費 透過燉煮調理可將蔬菜煮軟,減少食材體積,讓人輕鬆吃下大量食材。 2食材好入口,身體好吸收 慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中,食材也能被烹煮成容易消化的狀態。 3冬天煮熱湯、夏天喝冷湯,從體內調節體溫 湯品可以調節體溫,一年四季都能享用。料多味美的熱湯可從內部溫暖身體,身體暖和了,血液循環就會變好;遇到熱氣容易蓄積在體內的炎熱夏季時,則可做成美味冷湯。 4廚藝不佳也沒問題,放入鍋中煮就很好喝 作法簡單,一鍋到底,將食材放入鍋中再加水,接著開火燉煮即可。 本書收錄七十三道美味湯品,不只提高免疫力,高血壓、疲勞、肥胖等皆可喝, 每天喝一碗湯,透過飲食改變你的人生。 本書特色 1.收錄73道湯品,種類豐富,每天喝也不膩。 2.作法簡單,一鍋到底,不需換鍋,加水即可喝。 3.提供食材效果,對症喝湯超有感。 《哈佛醫師的常備抗癌湯》 身體的不舒服,就靠喝湯來緩解! 專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師,獨創比藥物更有效的「抗癌湯」! 活用冰箱常備食材,作法簡單、一鍋到底,每個人都能喝! 每天喝2碗,輕鬆擊退癌細胞,越喝越健康! (〔獨家收錄〕作者自創
優惠:聯經出版全書系
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46.
身體情緒疼痛地圖X24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】
作者:
石垣英俊-著
;
小岩信義-監修
出版社:
采實文化
出版日:
2021/12/09
裝訂:
平裝
★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★★★各大書店好評No.1★★揉揉肩、按按頸,肩頸卻還是僵硬不適!?那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源,有效疏通疼痛本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩;西方的脊骨神經學、肌肉學,還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連,造成疼痛的原因不能從單一面向來解決,以「時、地、人」串起的疼痛地圖,循著路徑找到根源,才能有效解決!◎「時、地、人」三大面向,直擊身體不適根源「時」指的是季節、天氣帶來的影響;「地」為家庭或工作環境的影響;「人」則是體質、個性所帶來的影響。舉例來說,造成每個人頭痛的原因不盡相同,而你今天感到頭痛的原因,和三個月前的原因可能也不同。因為,天氣突然驟變(時)、工作量變大(地)、月經週期等(人),身體層面與情緒層面,都可能是造成頭痛的原因。本書詳列近20種常見疼痛,分別以時、地、人著眼,直擊不適問題、提出解決方法,有效緩解疼痛。◎ 按摩、伸展、放鬆,73組對症解痛手法結合中西理論,利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法,對症緩解疼痛。感到頭痛時──1、鬆開肌肉:如果是因為久坐打電腦所引起的,試著鬆開斜方肌,釋放肩頸緊繃,讓循環變好。2、按摩穴道:如果是月經前的頭痛,可按摩三陰交穴,讓荷爾蒙平衡,頭痛就改善了。感到腰痛時──1、 伸展大腿後側:生活中久坐、行走等姿勢不對時,易造成腰痛,伸展臀部與腿後肌群,可緩解緊繃肌肉。2、 按摩後腦杓:壓力太大會造成自律神經失衡,導致腰痛,此時按摩肌肉與神經密布的後腦,可調節自律神經。◎ 隨書附贈,照顧身心變化春季容易懶洋洋、疲勞感加劇,炎熱的夏季則易躁動不安,隨著四季變化,我們的身心也會隨之波動,該如何因應?本書特別附贈,詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法,可按圖索驥、調理身心。專業推薦中醫瑜伽養生專家|何穎盈物理治療師|周佳緯 自律神經失調即是心靈與身體的失衡,本書從各項身心不適症狀切入,提示關於時、地、人的可能因素,並且介紹相關穴道的改善方式,閱讀本書,增加自我覺察,改善自律神經失調。──中醫師、FB「自律神」|陳建銘 疼痛,是人體最原始的防衛機制之一,它不但成因複雜,對健康的影響也十分深遠。現今疼痛醫學逐漸有了共識:想要了解疼痛、改善疼痛,往往需要身與心一起覺察問題,才能找尋出疼痛源頭並對
優惠:采實文化全書系
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47.
訓練呼吸提升心肺功能套書:一分鐘肺部伸展操+最強呼吸法(共二冊)
作者:
加藤雅俊
;
本間生夫
出版社:
健行文化
出版日:
2021/11/01
裝訂:
平裝
《一分鐘肺部伸展操》檢測肺部老化度!只要符合三項,就表示你的肺部嚴重衰退!□上樓時不但覺得辛苦,還會喘不過氣。□與同輩的人散步時,速度會變得有點慢。□從以前就容易在早上咳嗽或有痰。□將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落,以便隨時都可以坐下來。□常常使用電扶梯或電梯。□常坐計程車。□只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。□嫌外出很麻煩。□可以的話不想活動身體。□為了調整體型,而穿著有點緊的內衣。二○二○年爆發未知病毒的大流行,這是前所未有的事件。然而,或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下,人們必須不斷往返的現在,下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代,現在正是準備的時機。本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操,晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操,一次就能刺激全身的肌肉。從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」,提升心肺功能,打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體,讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣,健康生活。《最強呼吸法》用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後,就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」?你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸,氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決!一天只要五分鐘!現在馬上就能實踐,單憑鍛鍊「呼吸力」,健康壽命就會延長十年! 爬個樓梯就氣喘吁吁?稍微講長一點的句子就氣不足?呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶?雖然問題不大,但是請小心,這些都顯示:你的肺正在老化!本書作者表示,增加人的「健康壽命」的一大關鍵在於人的心肺呼吸力。身為呼吸神經學專家的本間生夫解釋,讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺後,人體就沒辦法獲得足夠的氧氣,同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自律神經失調、血液循環差、免疫力下降,都可能是呼吸太淺所造成。本書介紹的「呼吸肌伸展操」,藉由伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性,不但能提升肺功能,還能解除肩膀酸痛。不妨現在就跟著本間教授一起練習看看!●鍛鍊呼吸肌的好處:1.提升肺功能:練習呼吸肌伸展操一週後,最大吸氣量平均增加十五%,使肺功能回春。2.解除肩頸痠痛:藉由呼吸肌伸展操,解除肩膀痠痛。3.消除不安感:胸部上半有許多吸氣肌,與腦部掌控情緒的部分有密切
庫存:1
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560
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48.
《餐桌上的偽科學》套書(共四本)
作者:
林慶順
出版社:
一心文化
出版日:
2021/10/01
裝訂:
平裝
*食安與醫學經典4書:《餐桌上的偽科學》+《餐桌上的偽科學2》+《維他命D真相》+《偽科學檢驗站》*作者擔任超過知名60間期刊評審(含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊),發表近200篇醫學論文*任職加州大學舊金山分校醫學院教授,從事醫學研究40年*個人網站「科學的養生保健」發表上千篇基於醫學論文的謠言破解文章,十數家媒體爭相轉載*出版後不斷再刷,售出簡體&韓文版權,全書系版稅捐出贊助台灣兒童及弱勢團體*博客來年度健康書籍暢銷榜、Readmoo電子書年度總榜No.11✦《餐桌上的偽科學》✦ 用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言擁有40年醫學研究經驗,在加州大學舊金山分校任教,並擔任超過60間醫學期刊評審的林慶順教授,感於太多保健資訊被誤傳或是引用了過於陳舊的資料來源,所以在退休之後,運用多年審查醫學論文的專業,以鍵盤柯南的精神在自己的網站上寫文章,為來信的讀者破解各式養生和健康的謠言。他用心調查各式謠言的出處和可疑之處,並引用最新最正確的權威醫學期刊來為讀者解惑。破解主題包含:各種食材致癌疑雲、超級食物的好處是否誇大、營養補充品是否必須、暢銷健康作家的主張爭議、流行減肥法理論基礎等等,題材涵蓋椰子油、茶葉、維他命補充劑、酵素、咖啡、益生菌、牛奶、雞蛋等等常見食材的爭議,也包含失智症、癌症、高血壓和心臟病等等醫學迷思,更有微波爐、鋁鍋、含鉛玻璃杯等等食安疑慮。✦《餐桌上的偽科學2》✦ 醫學版的謠言終結者繼第一本暢銷書《餐桌上的偽科學》後,本書精選整理其中最多人關心的50個迷思,範圍由各種常見食材的好壞分析(如黑糖、棕櫚油、果糖、酒、起司、太白粉、增筋劑等等),除了民眾、連醫師和營養師也誤解的物質(亞硝酸鹽、反式脂肪、鳳梨酵素、咖啡因⋯⋯),到各種誇大昂貴的保健食品(藻類、氫水、葉黃素⋯⋯),再到出版界各種流行的特殊療法(生酮、無麩質、冰人呼吸、維他命C和D、法國悖論等等),還有各種日常用品(電蚊香、保溫杯、補牙銀粉、牙膏、鐵鍋)等等材質疑慮,都做了最新最專業的分析。✦《餐桌上的僞科學系列:維他命D真相》✦ 如果你相信維他命藥丸對身體有益,請一定要閱讀本書在過去十年裡,由於大眾對於維他命D萬靈丹的瘋迷,導致維他命D檢測和口服補充劑增加了近一百倍。但是,維他命D補充劑,真的如某些「專家」所說,是可以防癌抗癌、預防骨質疏鬆、對抗心血管疾病等等,對身體有全面好處的萬靈丹嗎
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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優惠價:
9
1455
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49.
完全生酮一看就懂圖文指南+低醣生酮飲食記錄速查手冊(暢銷套組)
作者:
黎安妮‧福格爾
出版社:
柿子文化
出版日:
2021/09/09
裝訂:
平裝
臺灣3萬本暢銷 量身訂做的生酮必備好書+可隨身記隨時查的輔助手冊 讓你能切實執行低醣生酮飲食生活, 找回自己應有的健康狀態! 《低醣生酮飲食記錄速查手冊》 低醣生酮飲食生活的最佳輔助工具! 11大類、超過250種食材巨量營養全都錄, 14天自我飲食記錄生酮不漏勾! ★ ★ ★ 《完全生酮一看就懂圖文指南》 可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的
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50.
免疫力套組(恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病)
作者:
莎拉‧巴倫汀
;
唐娜‧蓋茲
;
琳達‧夏茲
出版社:
柿子文化
出版日:
2021/09/09
裝訂:
平裝
對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室。 ◆全臺熱銷20000
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51.
舒緩身心居家按摩:大腦療癒法、一分鐘手部拍打按摩操(共二冊)
作者:
唐金梅
;
出色文化編輯小組
出版社:
出色文化
出版日:
2021/09/03
裝訂:
平裝
解決大腦疲勞、手部痠痛的居家按摩法!每天10分鐘,隨時隨地,有空就按重建健康的生活!★頭皮按摩的10個好處頭皮按摩與腦疲勞相關連,書中舉證頭皮按摩的具體好處,諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顏、促進血液循環、育毛美髮、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱症狀:「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」及「腰痛」;並針對各病症演示最有效的按摩手法。★配合生活情境,規劃3、5、7
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52.
董氏奇穴傳心錄【增修版】贈取穴速查手冊
作者:
曾天德
出版社:
知音
出版日:
2021/08/25
裝訂:
精裝
針灸術是中醫學裡最璀璨的明珠,世界衛生組織WHO早已認證「針灸」對107種疾病是有效又安全的療法。而「董氏奇穴」是近半世紀流傳全球五大洲的針灸秘技;普傳於世的重要關鍵在於「效用雄奇而迅捷」、「針刺手法樸實易學」、「理論古今接軌無礙」。本書作者習醫從業已逾三十年,乃董氏奇穴嫡傳楊維傑教授親傳弟子。這是一本以董氏奇穴獨有的視野來穿引古典中醫及現代醫學,融通貫串探索人體療癒奧秘的心得紀實。本書主要分為三
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53.
軟木筋膜按摩球套書:軟木按摩球3球組+筋膜修復瑜伽+軟木筋膜放鬆術
作者:
陳積善
;
黃瑞欣
;
許智閔
;
劉孟婷
;
杜芃萱
出版社:
橙實文化
出版日:
2021/08/13
裝訂:
平裝
[筋膜修復+放鬆訓練] 最強筋膜雙書+軟木筋膜按摩球組, 直搗深層激痛點,有效舒緩全身酸痛! 內容簡介 軟木筋膜按摩球組,內含45mm、50mm、65mm共3顆按摩球。 軟木球組是專門用來按摩全身的肌筋膜,小顆的45mm軟木球則可用在腳底按摩。 軟木按摩球是天然進口材質製成,是一種堅硬、輕盈和親膚的輔具,非常適合推散締結組織,改善血液循環和緩解肌肉疼痛。 透過筋膜放鬆,提升身體自癒力 為何要筋膜修
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54.
筋膜修復瑜伽+足弓穩定器套書
作者:
陳積善
;
黃瑞欣
出版社:
橙實文化
出版日:
2021/03/24
裝訂:
平裝
[筋膜修復+腿部及核心訓練] 書+足弓穩定器套書, 幫助你改善足部緊繃和退化! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 內容簡介 足弓穩定器對人體的好處 久坐不動或久站的人,有八成會產生隱形扁平足,多屬內側足弓塌陷造成,其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面的反作用
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55.
鍛鍊肌力、終結腰痛套書:腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南(共二冊)
作者:
石垣英俊
;
中野‧詹姆士‧修一
;
田畑尚吾
出版社:
方舟文化
出版日:
2021/01/27
裝訂:
平裝
本書首先把腰痛的原因系統化,讓即使是一個人的你, 也能像獲得很多人的幫助般,進一步改善腰痛的困擾。 再來,針對各式各樣的腰痛提出適合的改善方案, 讓讀者確實了解自己的腰痛是哪種原因所造成? 應該採取哪種改善方案比較好? 書裡還附上各種檢視表,讓讀者確實了解自己的腰痛類型。 透過腰痛的療癒,發掘真正的自我。這就是「腰痛的實學」。 本書透過系統性的分析, 期望讀者能充分了解「腰痛」複
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56.
修復你的筋膜線【二合一筋膜按摩套組】:《筋膜修復重塑徒手按摩全書》+《筋膜線按摩伸展全書》
作者:
南西.約翰斯(Nancy J Johns)
;
凃俐雯
出版社:
采實文化
出版日:
2020/09/29
裝訂:
平裝
美國×台灣筋膜專家聯手按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》──40年資深治療師的筋膜按摩指南──不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」治療師、運動傷害防護員、整脊師等,解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因,卻也往往容易陷入機械式的慣性治療,缺乏傾聽患者對患部的認知與反
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57.
強肌健身訓練攻略【二合一鍛鍊套組】:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》
作者:
荒川裕志
;
亞倫‧霍什格
出版社:
采實文化
出版日:
2020/09/29
裝訂:
平裝
健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學,也是許多現代人的主要休閒活動,該怎麼鍛鍊,才能達到效果?不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家,本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新手重訓攻略》只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊
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58.
正午惡魔:憂鬱症的全面圖像(共二冊)
作者:
安德魯‧所羅門
出版社:
大家
出版日:
2020/07/01
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平裝
《背離親緣》作者的憂鬱症經典憂鬱症的反面不是快樂,而是活力「寫書探討憂鬱症時,要避免將憂鬱症美化或妖魔化都很不容易,從某個角度而言,我兩種錯誤都犯了。」但也許這樣的寫法才是最誠實的寫法。與其說我對憂鬱症的感覺介於感激和恐懼之間,毋寧說,我以很極端的方式感受到兩者。」母親離世三年後,安德魯.所羅門第一次憂鬱症發作――在生活、事業、感情一片順遂,連自己也想不出任何理由得憂鬱症的時候。重度憂鬱症奪走他生
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59.
筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)
作者:
鄭旭輝
;
石垣英俊
出版社:
方舟文化
出版日:
2020/03/04
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平裝
〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自我按摩操作技巧 3種必備按摩輔具介紹 24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力! 本書特色 ★自我檢測快速了解身體活動度 ★日常保養、放
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60.
最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入)(醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南+醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南)
作者:
中野‧詹姆士‧修一
出版社:
方舟文化
出版日:
2020/01/22
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平裝
最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入)2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元!★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、
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