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請自我檢查：你是否忘東忘西、重複問題，客廳走到廚房就忘了要做什麼？這就是大腦虛弱的症狀。追求身體強健的同時，隱藏在腦神經科學下的大腦皺摺也需要鍛鍊。通常在罹患慢性疾病前廿年，人的大腦已經開始鈍化，必須在大腦外搭建鷹架，強化腦部結構，現在開始建設你的「健腦工程」。Q：失智症可以預防嗎？A：是有方法可以預防的。Q：如何預防與延緩失智症？A：世界衛生組織（WHO）指出，預防失智最有效的方式是「從生活型態介入」。方法有三動：腦動、運動、人際互動；同時保持良好睡眠與飲食習慣，做好慢性病管理；憂鬱也是失智的風險因子之一，所以心情要放鬆。Q：無論幾歲，都來得及預防嗎？A：不少失智症是到晚年才會出現症狀，但其實早在中年，大腦就開始鈍化，因此預防失智越早越好。然而，70歲才開始健腦也是有成效的哦！美國大型研究調查顯示，75歲以上長者持續定期從事腦力活動，會降低7%失智的風險。Q：為什麼要加入「健腦工程」？A：大腦每天會新長出700個神經細胞，可以重塑大腦。若把大腦比喻成老屋，這些新生神經細胞就好比「居家維護預算」，幫大腦翻修、補強與拉皮，維持良好的「屋況」，即使老化，仍能繼續提供正常的認知功能。至於怎麼做才能妥善運用這些「不失智維護預算」，就是本書將邀請你一起進行的「健腦工程」。●書籍簡介全台數百位學員都學過！健腦工程遠離12項危險因子頂尖醫學期刊《刺絡針》的委員會，在2020年阿茲海默症協會國際會議（AAIC）上，提出最新版本的失智症預防措施。委員們認為，只要能預防下列12個危險因素，就能夠預防或延緩40%失智症。1. 低教育程度2. 聽力退化3. 腦外傷4. 高血壓5. 缺乏運動6. 糖尿病7. 心血管風險8. 過度飲酒9. 肥胖10. 抽菸11. 憂鬱症12. 空氣汙染●各界名人重磅推薦簡慧娟-------衛生福利部社會及家庭署署長鄧世雄-------天主教失智老人基金會執行長項國寧-------聯合報執行董事林順才-------安聯人壽總經理朱英龍-------國立臺灣大學教授

Swimming like a fish, graceful…本詩集是作者對游泳的所思所想；從游泳的理性中找到文學的感性。從不善游泳到愛上游泳的歷程，與所有愛泳者及怯泳者分享！En nageant comme un poissonGracieux…感謝魚式游泳的啟蒙老師項國寧博士(Dr. George Kn Shuang)以及魚式游泳(Total Immersion)創辦人 Terry Laugh

著名財經作家 吳曉波 最新力作打破時間壁壘，重構歷代變法全貌──如果不研究歷代經濟的變革，其實無法真正理解當前的中國經濟。本書獲選為「2013年度中國影響力圖書（商業類）」名家推薦策略管理大師司徒達賢臺大管理學院院長郭瑞祥 政大商學院院長唐 揆政大財管學系教授周行一政大企管學系教授管康彥聯合報社長項國寧旺報社長黃清龍遠流出版董事長王榮文TVBS雜誌發行人俞國定商周集團執行長王文靜在看得見的未來，中