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167筆商品,1/9頁
從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步
滿額折
作者:蘇益賢  出版社:時報文化  出版日:2020/11/04 裝訂:平裝
🌟輕鬆搞定「壓力三寶」:過勞、倦怠、自律神經失調。🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開! 🌟真正的紓壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。🌟科學實證觀念,實用紓壓技巧;學過都說讚的職場減壓課程!身處三明治世代(上有父母、下有小孩要養)的現代人,壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查,讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭,與就業。會發現這五項多少都與家庭、工作有關。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大
滿額折
作者:史蒂芬妮‧艾茲蕊  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2022/03/05 裝訂:平裝
一點點練習、多一點韌性。其實,你的心理復原力比想像中的更強大!澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊專為每個人設計的「韌性養成方案」【專文推薦】諮商心理師、暢銷作家 陳志恆【各界勇氣推薦】(按照姓名筆劃排列)臨床心理師 洪仲清諮商心理師 胡展誥諮商心理師 黃之盈激勵達人 鄭匡宇諮商心理師、暢銷作家 蘇予昕臨床心理師 蘇益賢諮商心理師 蘇絢慧你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了?面對突如其來的變動與挑戰,你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎?現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境,心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮.艾茲蕊醫師告訴我們,心理「韌性」前所未有的重要。它就像阻尼器,當生活拋給我們的最難挑戰時,我們能吸收、適應,並做出對策。韌性最棒的優點,就是一種任何時候、任何地方都能培養的心理復原力。如果救急的「心靈雞湯」,已經不能解決你的困境。那你更需要的是補足心理能量的「食譜」。我們時常得面對許多不同的情緒來襲,這些包括面對沮喪情境時無可避免的無力、在衝突現場無法用理性的方式溝通、欠缺社交與溝通技能來讓自己獲得支持、甚至欠缺自信讓處事接物變得焦慮不安。情緒調節障礙光譜極為廣泛,是我們所有人的課題,既不專屬於特定人士,也不能輕易撫平。夠過練習,我們可以擁有完善心理的技能管理日常生活,給情緒正向的回饋。★ 這些最關鍵 十二道培養韌性的練習 ★自尊、正面思考、情緒調與感官對策、關愛自己;溝通與協商、焦慮與壓力管理、憤怒意識、社交聯繫與健康的人際關係;身心健康、解決問題與靈活性、找出意義與使命、管理危機與失落。★ 結合多種心理學方法+實作習題 ★包含認知行為治療、正向心理學、自我控制療法、解方導向的干預(solution-focused interventions)等認知行為療法。以討論話題、製作檢查表、記錄平日行為、設定目標、三十天的韌性挑戰、著色遊戲等來強化自我韌性。現在,從認識自己起,與他人連結,展望更好的未來。 你的內在將會比你想像的更強大。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
如何愛,哲學家有答案:13堂最有關係的哲學思辯課
滿額折
作者:黃鼎元  出版社:創意市集  出版日:2021/10/02 裝訂:平裝
盧梭因愛理性接受對方一切、康德的同居行不行?蘇格拉底的靈魂伴侶論、柏拉圖式戀愛到底是怎麼回事……‧戀愛就是找尋自己「另一半」的過程?‧不是傲驕不嫁給你,正是愛你才不能嫁給你!‧愛上比自己年紀大許多的女性或男性,不可以嗎?‧同居享受婚姻之實卻無婚姻之名罪大惡極?‧為了愛你願意付出多少?‧因為女人弱勢才該允許一夫多妻? 共同推薦作家 追奇臨床心理師 洪仲清臨床心理師 蘇益賢哲學博士 周偉航(人渣文本)
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
如何相愛不相害:從依附、怨懟、到彼此成全,透過家族治療,探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書
79折
作者:李南玉  出版社:蘋果屋  出版日:2021/06/10 裝訂:平裝
★韓國資深家庭諮商師療癒之作★★蘇益賢(臨床心理師、初色心理治療所副所長)、蘇絢慧(諮商心理師、心理療癒叢書作家)專文導讀推薦★◎只是想和你好好相處,為什麼這麼難?和父母──「每次手機一響,發現是我媽,我就會全身緊繃……」和伴侶──「我這麼努力避開像我爸那種爛人,結果我老公……」和孩子──「同樣都是我的孩子,為什麼看見大兒子我就好開心,看見二兒子我就心生厭惡?」即使長大了,父母帶給你的傷仍然刺痛著
知遠全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
為什麼我們老是搞砸想做的事:如何繞過心理阻礙,獲得真正想要的人生
滿額折
作者:何可晴博士  出版社:遠流  出版日:2022/11/25 裝訂:平裝
年初的新願望,2週就如凋謝的花……不滿現在的工作、關係,又不敢走出去……明天是交報告死線,今晚卻忙著清理衣櫥……夠了!到這裡統統停止! 本書提出完整的系列心理學工具讓改變自然而然發生,朝著正向前進活出最完美、連自己都忍不住喜愛的自己。自我毀壞,指的是做出有害自己最佳利益的行為,或抱持著對自身利益有害的想法。 人之所以會出現自我毀壞的行為,其實只是因為我們想保護自己,免於情緒的困擾。所以,本書專門針對我們不易發現的自我毀壞傾向,提出實用、收效快速的解決步驟,使我們終於能夠朝著「心想事成」的目標前進。 【徹底改變底層原因】書中首先賦能讀者,辨識出4個導致自毀行為的底層因素,包含低落的自我概念低落、對於改變(或未知)的恐懼等。它們根源於生命早期,當時的你還沒有足夠的力量來抵抗這些因素。 【有效,方便的心理技能】作者接著帶領讀者克服6種最常出現的「自我打擊」思維,例如揣測他人想法、否認自己的正面成就、非黑即白的二分思維等。使用的工具都非常簡單,容易上手,可以立即翻轉心情與想法,包含: ♦ 思維紀錄表:重現特定情境,即時觀察自己的感受和行為♦ 質疑想法:拆解內心小劇場,使我的想法不等於事實♦ 若A則B法則:讓自毀行為出現當下就立刻歸於消滅♦ 「我注意到…」句式:處理負面想法的必勝方式♦ 「對啦,可是…」句式:可將想法導向希望的曙光♦ 心理對照:有效的公正超然思維,幫助看見自己想要的 透過本書,我們可以擁有一張個人專用的改變藍圖,受到了鼓勵,也獲得了能力,可以在生活中做出長久的正向改變。 【本書特點】非常同理。讀者不會覺得「是我不好」,而是「原來這樣做就可以變好」;已幫助很多個案情場順利、減重見效、事業成功、停止拖延、規律運動;工具變化多端又很有趣:手做、書寫、練習、圖解、提示小卡……方法非常省力,符合「大腦喜歡跟著慣例走」的人性【專家一致推薦】李家雯(海蒂)╱諮商心理師盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師蘇益賢╱臨床心理師
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
創造自由,自在生活
滿額折
作者:森博嗣  出版社:世潮  出版日:2022/06/02 裝訂:平裝
要如何打造能如自己所願的人生方式?讓超人氣推理小說家森博嗣告訴你,在混亂迷惑的時代中生存下去的訣竅。究竟什麼是自由呢?絕不是簡單的「沒有義務」的狀態,也不是那種,毫無顧忌為所欲為的狀態,我認為,能隨心所欲成為自己就是「自由」。我希望可以讓許多人察覺到自由的價值,希望大家能比現在更享受人生。像這樣快樂的人愈是增加,世界就會變得愈和平。當自由的年輕人上了歲數後,自由的老人也會增加,社會就會變得更容易居住、生存。所以就算我可能有點趕不上了,但或許我的孩子們能輾轉享受到這樣的好處。──森博嗣洪毓穗(晴耕雨讀小書院 店主)陳雪如Ashley(諮商心理師)蘇益賢(臨床心理師)誠摯推薦(依首字筆劃排序)能隨心所欲成為自己就是「自由」。這看起來或許很理所當然,但能理解其中深意的人卻少之又少。然而,察覺到這件事本身就是讓人生過得更好的重點。話說回來,所謂的自由到底是什麼?比起「自由」,「不自由」更容易想像。像是自己的意志被阻礙那樣,被某種力量壓制,就是受到了「支配」。只要是感受到被「支配」所束縛時,就是「不自由」,而從這些情況中獲得解放的狀態就可稱之為「自由」。以自由為目標而活的理由,正因為那是會讓人開心得不得了的事。「理科系」推理小說家森博嗣,滿懷希望地想著「要是能這樣就好了」寫下了這本書。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
自信的躍進:不再恐懼、退縮、焦慮的關鍵
滿額折
作者:沙爾.貝班  出版社:圓神  出版日:2021/01/01 裝訂:平裝
★國際級自信讀本,終年長銷不墜★深受全球讀者愛戴的法國人文作家傾力之作★好葉(YouTube No.1 的中文個人成長頻道)∥胡展誥(諮商心理師/作家)∥楊斯棓(《人生路引》作者)∥歐馬克(金鐘司儀)∥蘇益賢(臨床心理師)──誠摯推薦這是一個人們不曾如此需要自信,也不曾這麼難以獲得自信的年代!我們在自信的路上,容易跌跌撞撞、進進退退,因為對自信的認識,既不完整也不深入。自信,不是關起門就能練!本書
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
過得還不錯的謊言
滿額折
作者:金利率(김이율)-作; 朴雲音(박운음)-繪; 鄭淇丰-編  出版社:高寶國際  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
「你最近過得如何?」從什麼時候開始,「還不錯」變成唯一的答案了呢?致每一個厭倦了在生活中跌倒後裝作若無其事的你這一次,先不用急著跟自己說加油★每一句都讓人感到被救贖,韓國讀者譽為「情感流氓」之作★影視版權已售出,韓國網路劇製作中你一定也有過這樣的時刻吧?就算不舒服,也不敢直接說出內心的感受;就算很痛苦,也要微笑著揮手告別;就算想哭,也不敢讓別人看到自己流下眼淚。為了在這個世界上生活,我們一步步遺忘了自己原來的樣子。我們總是習慣戴著面具,努力想要扮演一個理想的人生;我們總是拚了命想理解他人,卻總是習慣性壓抑、委屈自己。這本書,正是為了這麼努力活著的我們而寫。在感到精疲力盡、陷入無力的時刻,也許只是需要有人這樣告訴我們:「你一定很辛苦吧,不用急著打起精神來也無所謂。」無論你是誰,無論你現在人在哪裡,在這個一切充滿不確定的時代中,讓這本書陪伴著我們重新找到自己、擁抱自己。這是一本為了好好照顧自己而誕生的書。一路努力走到這裡的你,真的辛苦了。接下來的日子,你可以為了自己而活。溫暖推薦洪仲清/臨床心理師陳志恆/諮商心理師、暢銷作家黃柏威/諮商心理師蘇益賢/臨床心理師蘇絢慧/諮商心理師麵包樹/插畫家(依姓氏筆畫排列)
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
滿額折
作者:艾莫隆‧邁爾  出版社:如果  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
我們是否能用一劑精神益生菌改善情緒、社交和未來可能的失智? 答案就在「腸腦菌軸」裡! 引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆.邁爾醫師,首次以深入淺出的方式,為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。 吳偉愷醫師(台大醫院肝膽腸胃科主治醫師) 張立人醫師(《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者) 劉博仁醫師/博士(台中市科博特診所院長) 蘇益賢(臨床心理師) 專業推薦(按筆劃順序排列) 如果你,或你身邊的人遇到以下狀況, 那麼,請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。 ○ 總是預期事情會往壞的方向發展; ○ 正逢人生交叉路口,遲遲做不了決定; ○ 對失智症如此普遍感到不安,想知道該如何預防; ○ 壓力一來,鹹酥雞、重口味零食就吃個不停; ○ 為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決; ○ 雖然沒被診斷出什麼病,但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適或身體不時有大小疼痛。 ○ 因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」; ○ 飲食與一般人無異但卻嚴重便秘,而且有帕金森氏症的典型手抖症狀 遇事猶豫不決,壓力大時容易暴飲暴食,社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事,其實都與你的腸道菌相關。 ․腸道菌會影響你的心智、情緒和行為 把個性活潑小鼠的腸道菌移植到膽怯的小鼠身上,膽怯的小鼠竟開始變得愛交際;健康人類女性攝取富含益生菌的優格四週,大腦對負面情緒的反應竟出現降低。這些令人驚異的研究結果,把科學界的眼光吸引到了腸道菌的身上,開始研究腸道菌與人體的關連,還有腸道菌是如何影響我們的心智、情緒和行為。 ․腸腦菌軸,未來醫學的新走向 「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統,這三者,互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。大腦疾病、情緒問題是我們體內生態系統正在崩壞的警鐘;只有優先考慮腸道菌的需求,才能讓你進入身心健康的正循環,這也是現在醫學界正努力的方向。 ․營養不只來自小腸,也來自大腸裡的腸道菌 腸道菌會提供人體必要的維生素,也會影響神經傳導物質,例如有某些腸道菌能刺激細胞生成俗稱「快樂素」的血清素生成,而有些腸道菌能合成人體需要的維生素B群。不同的腸道菌種會擔負不同的功能,如果腸道菌組成改變,我們的吸收營養的方式、情緒反應的能力都會跟著改變。 ․直覺來自消化道與腸道菌提供的訊息 我們的情緒資料庫和直覺,是大腦將腸道和腸
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
你說的不應該,是我用盡全力的想望
滿額折
作者:達達令  出版社:時報文化  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝
他們不以為然的一切,就是我視如珍寶的一切。每個人的路都不一樣,你一方面希望用大眾標準衡量自己,可是另一方面又覺得自己太過庸俗。其實,這是一個假議題。這世界根本沒有什麼絕對真理和標準,人們只會用自己的主觀經驗,去靠近自以為是的客觀真相。你沒有想像中那麼厲害,但是你也沒有想像中那麼糟糕。♫♫ 溫暖推薦──臨床心理師 洪仲清心理學作家 海苔熊溫暖旅人 雪兒Cher臨床心理師 蘇益賢每個人擁有選擇自己生活
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
人生不是一夜干:獲得幸福與成就、解決困境與煩惱,都不是一蹴可幾的事,需要累積微小改變、耐心等候。
滿額折
作者:齋藤茂太  出版社:遠流  出版日:2021/11/26 裝訂:平裝
獻給想要前進卻停滯不前的人們 「不想盡力而為時,你會需要這本書。讀了它,肩膀就跟著放鬆了。」 ◆心靈醫生的66則處方籤——跑不動就慢慢走,走不動就停下來;就算躺平也沒關係。◆《孤獨力:一個人也可以好好過》作者另一撫慰人心力作 很少有人不為煩惱所苦。當人處於煩惱而茫然時,總會看不到前方的路;又因為看不到前方的路,往往會更加煩惱,不知如何是好。 「心靈名醫」齋藤茂太以他個人的經歷,以及超過半世紀心理臨床治療所見的千百種案例,淬鍊出這本深具撫慰力量的66則人生格言。 他認為,人總會遇到煩惱,陷於「人生的雨季」裡,但要相信雨水能為萬物帶來朝氣,也終有停止之時。而在雨停之前,我們雖然做出改變以解決煩擾,但也需要給予耐心,畢竟任何改變不像醃漬一夜干只需一晚就能看到成果,是必須等待。 茂太醫生的人生智慧,在日本不僅給予職場人心靈撫慰,更給予許多因為挫折或煩擾無法前進的人們溫柔的支持。許多讀者推崇他的作品是「一個溫柔的肩膀讓人依靠」,更提到「當不想盡力而為時,是這本書讓你知道自己仍然值得掌聲」。 茂太醫生的暖心話語,是這個躁動、紛擾的時代,我們都需要的一帖心靈良藥。各界推薦:【各界名家暖心推薦】 ★少女老王(作家)★水丰刀(閱部客創辦人、知名YouTuber)★洪培芸 (臨床心理師、作家)★黃之盈 (諮商心理師、暢銷作家)★熊仁謙 (快樂大學創辦人)★蘇益賢 (臨床心理師) (依姓名筆劃順序排列)
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:3
人生關鍵字:僧侶、醫師與哲學家的智慧探索
滿額折
作者:馬修.李卡德; 克里斯多福.安得烈; 亞歷山大.喬連安  出版社:究竟  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★全法最推崇,坐擁400萬讀者的科學家僧侶、精神科醫師、暢銷哲學家──繼《三個朋友的人生智慧大哉問》後,又一精彩力作!★王浩威(精神科醫師)、許瑞云(心能量管理中心執行長)、陳德中(台灣正念工坊執行長)、黃淑文(心靈作家)、彭樹君(作家)、熊仁謙(快樂大學創辦人)、厭世哲學家(《厭世講堂》作者)、釋昭慧(玄奘大學宗教與文化學系教授)、蘇益賢(臨床心理師)──誠摯推薦一位是出家40年長期
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
自帶幸福的體質:心理諮商師的72場知心對話,養成情緒自處、情感自主的快樂體質
滿額折
作者:青音  出版社:高寶國際  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
活得快樂的人不只是運氣好,而是懂得管理情緒與人際關係,從日常中培養幸福的體質!中央電視台特約心理專家青音,用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生!★百萬公眾號創始人,廣播節目收聽人次突破4億!★獨創愛奇藝心理脫口節目,點播、評論破億!★獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎★第一位李開復投資的中國主持人 ★數千讀者100%真心好評你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連,感到自己與快樂無緣?心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」,帶你從心開始重塑體質,在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感!【真誠推薦】洪培芸|臨床心理師、作家黃之盈|暢銷作家、諮商心理師瑪那熊|諮商心理師、人際溝通講師蘇益賢|臨床心理師*你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發,生活中每件事都脫離掌控?其實,你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫,你需要的,是重塑自己的「幸福體質」。你的生活過得快不快樂,取決於你與自己的關係,以及你與他人的關係。身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己,都會讓你的「幸福體質」後天失調,容易陷入負能量的惡循環之中。你不必時時開心,但你可以保持情緒穩定,不被負面情緒拉入深淵。你不必人見人愛,但你可以維持正向互動,不被有毒關係傷害身心。你的不幸福、不如意、不成功,都能透過改變思維反轉。心理諮商師青音擁有超過十年的經歷,曾與百萬讀者對話,梳理出10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境,用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係,把「幸福體質」打造得更加堅韌有力,找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】 避開人際關係的陷阱 化解焦慮和錯失恐懼 找回確定感和可控感 學習良性互動與溝通 與原生家庭和解 誠實面對自己的內心 提升生活的行動力 經營正向的親密關係 管理負面情緒【讓你自帶幸福體質的思維習慣】 真正能傷害你的,從來不是事情本身,而是你對事情的看法。 請接受那些你不能改變的,去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我接納。 修通自戀,你需要讓心裡的小判官閉嘴,你要愛上自己真實的樣子。 愛只有向內求,也就是學會好好愛自己,我們才懂得
定價:320 元, 優惠價:9 288
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今天的天氣適合離職
滿額折
作者:朴秀真與「這裡」  出版社:尖端出版  出版日:2022/02/25 裝訂:平裝
把自己出借給公司近3000個日子後,終於在離職後的99天內,一點一滴地,把自己還給自己。#今天的天氣適合離職#適合成為自己喜歡的樣子★ 今天的天氣適合離職!離職後的每一天都是備感幸福的好天氣!★ 不努力也行!以療癒圖文提供廣大厭世上班族追求理想生活的勇氣!★ 風靡韓國職場!韓國各大書店(YES24、教保)讀者近五星盛讚推薦!本書獻給──在職場快變「忍者」、白眼翻到快轉不回來的你,聽到鬧鐘響就胸悶想哭、被工作逼得心力交瘁的你,桌上擺滿防小人小物、看似神采奕奕實則千瘡百孔的你……▍各位辛苦了!是時候奪回被工作侵略已久的人生了!過去七年總是為了工作疲於奔命的秀珍,雖然有家但家中總是沒人、雖然有朋友但總是沒時間見面、雖然有夢想卻也沒心力去追、雖然有存款卻也逐漸失去自己……生活的變化,彷彿只存在於辦公室那扇透露晴天、陰天或下雨天的窗。「今天的天氣適合關掉鬧鐘」、「今天的天氣適合獨自看場電影」、「今天的天氣適合陪伴自己」、「今天的天氣適合搭巴士不下車」、「今天的天氣適合成為貓奴」、「今天的天氣適合好好哭一場」……在毅然決然離職後,秀珍擺脫麻木的日常,並開始了一段全新的生活──▍在脫離高壓的職場生活後,每一件日常瑣事都如同禮物般令人驚奇!第一次知道白天從自家頂樓望出去是甚麼風景,第一次看見過去給自己送宅配包裹的司機長甚麼樣子,第一次不疾不徐地為路人找尋一條自己也沒走過的道路,第一次收養流浪街貓、成為貓奴,感受到來自肉球的安慰……她終於得以細細品味日常中每一件平凡的小事,終於有時間好好讀一本書、看一部電影、聽一張專輯,終於看清楚過去匆匆路過的每一處風景,感受窗外的天氣……原來離職後的每一天,都是令人備感幸福的好天氣!因為離職後的每一天,適合「成為任何自己喜歡的樣子」!【各界人士 共感推薦】OL365|上班族最愛厭世圖文新媒體王意中|王意中心理治療所 所長/臨床心理師出版魯蛇|出版魯蛇碎碎念版主洪培芸|臨床心理師/作家陳志恆|諮商心理師、暢銷作家雪兒CHER|心靈療癒作家黃之盈|諮商心理師 暢銷作家歐陽立中|暢銷作家/爆文教練蘇益賢|臨床心理師
定價:340 元, 優惠價:9 306
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機緣力:創造好運的技巧與科學
滿額折
作者:克里斯汀.布胥  出版社:時報文化  出版日:2022/06/28 裝訂:平裝
誰說我們只能消極等待好運!掌握「機緣力」就可以創造好運。「機緣力」讓你比別人更擅長創造好的機運,並且從中把握成功契機。很多人都認為人生中的巨大轉捩點或者機會,是隨機出現的,自己無法掌控。那些成功的人士、企業、組織,就是比其他人更「走運」,好運和機緣力就是剛剛好發生在他們身上。這是真的嗎?或者,其實是有些人比別人更擅長創造機緣發生的條件,並且從中把握契機呢?面對看似隨機的各個事件,我們該如何將其中的「點」相連起來,進而改善人生呢?在本書中,克里斯汀.布胥解釋了機緣巧合並不只是隨機出現的運氣,如果你能夠培養並掌握「機緣力」,那麼你創造成功或改變人生的機率就會比別人高。克里斯汀.布胥以科學方法解釋機緣力是如何開展,汲取生物學、化學、管理學、資訊系統,並且引用各行各業人士的案例,藉此勾勒出機緣力的運作狀況,並解說我們該如何訓練自己的機緣力肌肉,利用它將意外化為機會。布胥認為,一旦我們對機緣力有所了解,我們就可以成為機緣力的掌管者、運用者,從此,我們不再是被動地接收好運,而是可以把握、塑造、鍛鍊好運的力量。本書所提供的內容與練習,將會為你的想望帶來更好的果實。機緣力的重點是看出別人沒看見的連結,以出人意料且有策略的方法將這些觀察結合起來,由此形成全新的契機。試想,如果牛頓沒有將蘋果掉落與重力這兩個點結合,或許就沒有後來的偉大成就。在今天這個時代,想要變得成功且快樂,不是要去試圖規劃所有事情。在一個我們難以預測明天會怎樣的世界中,我們能做到的最好狀態,就是接納出乎意料之外的環境條件,並盡可能運用人生的隨機性。在《機緣力:創造好運的技巧與科學》中,克里斯汀.布胥按部就班引領讀者從理性及科學的觀點出發探索機緣力,其中充滿令人振奮的點子與實務技巧,為我們該怎樣培養機緣力提供了一份清晰的藍圖,將無法控制的因素轉化成可供我們利用的工具,不僅能使生命更加美好,工作、家庭等人生各個層面也都能變得更好。【專文導讀】洪瀞|《自己的力學》作者、成功大學副教授【機緣力薦】瓦基|「閱讀前哨站」站長 吳若權|作家、廣播主持、企管顧問洪仲清|臨床心理師愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 楊斯棓|《人生路引》作者、醫師歐陽立中|暢銷作家 / 爆文教練 鄭俊德|閱讀人社群主編 蘇益賢|臨床心理師【精彩推薦】「創造好運」竟然是一門人人都學得會的技巧?沒錯,這本書就是一張充滿洞見的指引藍圖。
定價:520 元, 優惠價:9 468
庫存:2
歌劇魅影
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作者:卡斯頓.勒胡  出版社:遠流  出版日:2020/11/27 裝訂:平裝
二十世紀最膾炙人口的黑色羅曼史挖掘在驚悚故事下,不朽的人性幽光 ★在台暢銷60萬冊,法文直譯.經典全譯本紀念珍藏★打動舞台巨匠韋伯,啟發創作同名音樂劇的原著小說★楊忠衡深度導讀「魅影學」,引領劇迷、樂迷、讀者拓展閱聽趣味★李律、李純瑀、洪仲清、莊裕安、彭樹君、盧郁佳、謝哲青、顏訥、蘇益賢傾心推薦 潛伏在幕後的黑影,是推手還是魔手? 繚繞於劇院的歌聲,是笑傲還是悲鳴?&nb
定價:280 元, 優惠價:9 252
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內心暴雨的乖孩子,以為不用操心的大人:諮商室裡的16個真實故事,療癒青少年的煩惱與傷痕,重建身心健康與快樂
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作者:孫晶  出版社:高寶國際  出版日:2021/11/24 裝訂:平裝
★心理諮商師逾20年校園心理輔導經驗,走入青少年的內心世界,引領孩子走出情緒低谷。在乎孩子的家長總是密切關注學業成績,卻經常忽略了孩子的心理健康。心理失衡而失常叛逆的孩子,16個真實案例,帶你練習與孩子對話,照顧孩子敏感的心靈,伴他們在挫折中收穫勇敢堅強。【誠摯推薦】宋怡慧|作家/新北市立丹鳳高中圖書館主任沈雅琪/神老師洪仲清|臨床心理師陳志恆|諮商心理師、暢銷作家魏瑋志(澤爸)|親職教育講師羅寶鴻|蒙特梭利親職教育專家蘇益賢|臨床心理師。*孩子的反常與叛逆不是青春期的戲劇化,而是被困在說不出口的煩憂中,渴望真正的自己能被看見。想讓孩子自信、自在地成長,需要父母的傾聽與理解,重視孩子的感受與情緒,引領他們走出內心的風暴。*抗拒上學、成天頂嘴、離家出走……從來不令人操心的孩子突然變身問題學生。其實,孩子並不是「突變」了,而是累積已久的問題與情緒爆發了。內心被暴雨籠罩的孩子,渴望的其實是關愛、尊重與認同。天性敏感溫和的孩子習慣順從聽話、自我抑制,往往不懂得表達自己的想法,大人也經常忽略了孩子真正的意願與感受。隨著孩子進入青春期,自我意識開始覺醒,壓抑的情緒會以各種變化傾瀉而出。一向聽話的孩子開始頂撞,一直努力的孩子開始懈怠,一貫勤快的孩子變得懶惰,一直開朗的孩子忽然沉默悲觀……大人心目中的乖孩子,內心其實更容易出現矛盾與衝突,更需要細心理解與悉心引導。世上沒有零失誤的父母,關鍵在於能否及時改變。資深心理諮商師、青少年心理輔導專家孫晶將帶你搭起家長與孩子間的溝通橋樑,察覺孩子難以言說的苦痛,找到孩子失常的根源,陪伴他們學習掌控情緒、肯定自我,為他們受傷的心靈注入希望和力量。*「教育孩子並不是動機好結果就好,必須講究方法,懂得尊重,願意理解,樂於接納。先把心打通,暖流才能緩緩注入,尤其是受過傷害的孩子,更需要成年人樸實的關懷和悉心的引領。」──孫晶
定價:340 元, 優惠價:9 306
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創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷
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作者:蘿拉‧李普斯基; 康妮‧柏克  出版社:究竟  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★創傷管理經典之作★長銷10年不墜・讀者絕讚好評★釋一行強力推薦!方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦如何協助他人排解創傷?如何在受他人創傷影響後,自我修復?一本人人都需要的療傷書!「好像做什
定價:370 元, 優惠價:9 333
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看見自己受的傷:覺察深層的內在,擁抱更完整的自己
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作者:瑪莎・史陶特  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2022/09/03 裝訂:平裝
其實,我們都有一點「解離」,從白日夢、失神、漫遊症甚至轉換多重人格,我們比自己察覺到的更傷痕累累。 「我在星期二早晨醒來的時候,發現今天已經是星期五了。」茱莉雅是一位成功的電影製片人,然而她飽受失憶、時序混亂之苦,也想過自殘,甚至闌尾破裂、陷入昏迷了還不知痛,於是她終於意識到,「解離」讓她失去了感受的能力…… ▎▎各界推薦(按照姓氏筆劃排列)▎▎周志建|資深心理師、故事療癒作家胡展誥|諮商心理師陳志恆|諮商心理師、暢銷作家蔡宜芳|諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者蘇益賢|臨床心理師蘇絢慧|諮商心理師、璞成心理學堂總監無數創傷倖存者的告解, 與哈佛心理治療師一起拜訪心靈,看見我們都有的「傷」。「解離」比想像中更常見?我們大多時候認為自己的神智健全,但你有沒有曾經短暫失憶、在危急時出了神、突然暴力相向,事後卻訝異自己的失控行為?我們多少都遇過這種時候,主因是我們被另外一個不熟悉的自我所掌控。這就是一種「解離」,當我們的面對巨大的心理壓力或創傷情境時,將自我認同裂解成細碎的記憶,好讓我們度過生死交關的衝擊。我們怎麼知道自己有道看不見的傷?我們對「解離」有很大的誤解,其實它並不罕見。「解離」也有光譜,小從恍神、失憶、失蹤,甚至會轉換人格。換句話說,創痛的記憶一旦被觸發,解離的功能就會「挺身而出」層層包覆那個原始、脆弱的自己。如果我們看不見自己的傷,可能會造成工作、生活與家庭的分崩離析。「解離」讓我們挺過創傷……但為何倖存下來卻還是為情緒所苦?身為一位治療師,史陶特醫師曾聽過數十個、數百個人的生命故事,他們從恐怖的人生經歷倖存。不管是本書的主角之一茱莉雅,她雖然有成功的事業,可一旦聽到關鍵字,就會失去所有時間感,記憶只剩星期一、然後跳到禮拜五,中間她到底發生了什麼事?馬修是個熱情有創意的工程師,但他一旦遭逢爭執,就會立刻「斷片」毫無反應。納森是備受敬重的心理醫師,但他常常會在自己的派對聚會裡失蹤、看診也偶爾失約,他無法交待這段時間他做了什麼。油漆工嘉瑞特分裂出五個人格,以應對不同的壓力情境。回溯他們的成長經驗,史陶特醫師發現他們都有一道無法抹滅的心靈創痛。他們是真正生命的勇者,但他們的保護機制卻關不掉。解離成了問題。「解離」的人有可能「復原」嗎?答案是肯定的。我們的心靈非常強大,強大到當我們面臨重得幾乎不可能挺過的災難時,還是可以活下去。然而,透過解離不
定價:480 元, 優惠價:9 432
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潛水鐘與蝴蝶(珍藏版)
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作者:尚-多明尼克‧鮑比  出版社:大塊文化  出版日:2021/03/27 裝訂:平裝
●本書被譽為這個時代最傑出的回憶錄●在台暢銷45萬冊,謳歌生命的不朽經典●南方朔特為中文版作序●王浩威、李介文、洪仲清、海苔熊、蘇益賢、蘇絢慧等精神科醫師、臨床心理師強力推薦●全新開本,便於攜帶收藏當軀體僅剩左眼能夠眨動,我們該如何突破限囿,讓生命遨遊?四十四歲,理應是最能揮灑才情的壯年,時尚雜誌《Elle》法國版總編輯尚-多明尼克.鮑比,某日卻忽然失去意識,陷入深度昏迷。二十天後,當他甦醒,發現
定價:300 元, 優惠價:9 270
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