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運轉覺察之輪，徜徉潛能之海意識就像一個裝水的容器。假如你將一匙鹽巴倒進一杯只有濃縮咖啡杯大小的水裡，這杯水會鹹得難以下嚥。但若你把容器換成一個巨大的水桶，那麼同樣一匙鹽巴，倒進那麼大一桶水裡，便會嘗不出鹹味。鹽和水，只不過比例改變了，鹹淡滋味卻是天差地別。覺察之輪：擴增意識的科學工具《覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習》將介紹一套實用的工具——「覺察之輪」。一旦熟習了這項工具，你會發現穿越生命的風風雨雨將變得更加容易。這項透過覺察來擴增意識的技巧，不僅能幫助你更加享受生命，還能為你的日常生活創造出更深刻的意義和連結感，甚至令你變得更健康。集中的注意力+開放的覺察+善良的意圖=身心靈整合之鑰在《覺察》中，丹尼爾．席格深入解析這三種人人都能學會的技巧，如何運用在覺察之輪的練習中。嚴謹的科學研究證實，這三種技巧均能支持人們增進幸福與健康，並帶來以下益處：1. 改善免疫功能，幫助人體對抗感染。2. 最佳化端粒酶的表現。端粒酶能維持並修復染色體末梢，讓你的細胞（也就是你）保持年輕、良好的運作與健康。 3. 增強基因的表觀遺傳性調節，有助於防止人體內威脅生命健康的發炎現象。4. 調節可能造成心血管疾病的因素，改善膽固醇指數、血壓與心臟功能。5. 增加大腦中神經連結的整合程度，使腦神經在功能與結構的層面上，都變得更平衡與協調，這有助於提升神經系統的各種功能表現，包含自我調節、問題解決、產生具適應力的行為等等，這些都是獲得幸福安康所需的核心能力。國際佳評丹尼爾‧席格可說是我所認識的人當中，最具有覺察力的人之一——在本書中，他分享給我們一個既絕妙又實用的工具，這將幫助每個人的覺察力更上一層樓。——丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），著有《平靜的心，專注的大腦》覺察使得一個人有能力去探索內在、滋養健康與幸福，並加深對心智的認識。覺察之輪這個嶄新的、令人雀躍的冥想方法，賦予我們一個具有科學基礎並且易於理解的方法，去發展出集中的注意力、開放的覺察與善良的意圖這幾項經過科學證實、能夠讓生命變得更健康有韌性的特質。——陳一鳴（Chade-Meng Tan），《紐約時報》暢銷書作家，著有《喜悅，從一個呼吸開始》、《搜尋你內心的關鍵字》當代的我們擁有一大堆與數萬億光年外的宇宙有關的知識，對於我們腦袋瓜裡發生的事，卻所知甚少。我們擁有許多關於宇宙暗物質的知識，對於大腦灰質的認識卻少得可憐，

自我蛻變新科學 一場腦內革命與新探索 「人際神經生物學」權威丹尼爾．席格博士的「第七感」 獲Google、Blue Man等國際各大企業團體競相邀約，席捲全球 第七感是每個人都有的內在潛能， 是培養EQ（智商）與SQ（社商）的真正基礎， 也是開啟認知自我與感知他人的神祕鑰匙。 即刻開啟你的第七感，獲得連結幸福人生的關鍵力量。 「鍛鍊第七感，對我們的人際關係、家庭生活、婚姻、職場以及領導統御方面，都

終結每個父母的管教惡夢，現在就開始跟孩子的情緒做朋友！ 暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》作者新作：孩子不是故意無理取鬧，他們負責分析思考的大腦25歲才發育完全！鬧脾氣等於告訴你，他們現在欠缺的能力！將不良情緒在當下翻轉為成長的機會，讓孩子學會受用一生的能力！ 牛奶打翻在地上、孩子們因為搶玩具而哭鬧、老師又打電話來了……你有一堆家事要做，明天公司還要開會……在孩子成年之前，這樣的場景可能每天上演，筋疲力

長久以來，世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法，包括冥想、祈禱、瑜珈，太極等，來幫助個人聚焦專注力，調整到與當下同頻，藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實，覺照（mindfulness）確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下，丹尼爾‧席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧，顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效，又如何充實我們的人生。這項結合科學與實務分析的核心理念是，

※ 科學與靈性的磅礡大探問！※ 收錄數十幅攝影作品，引發主觀心像，體會精神存有的奧祕之源！開心、傷心；專心、分心；放心、擔心；心滿意足、心心相印、心照不宣、心神不寧、居心不良......我們無時無刻不在談「心」，但「心」是什麼？「心」在哪裡？ 沒了「心」，我會是誰？我為什麼會有「我」這種存在感覺？曾經，科學家時髦的宣稱「『心』，是大腦運作出來的！」但以研究「第七感」著稱的大腦神經科學家席格博士卻反

推薦！王宏哲∣天才領袖教育集團執行長黃瑽寧∣馬偕兒童醫院醫師楊聰財∣楊聰才身心診所院長、醫學博士、臨床教授一生受用！陪孩子在逆境中找到快樂與意義。「第七感」腦神經科學權威 ╳ 兒少心理治療師疏離而孤僻，驕縱而依賴，只在一念之差，而你可以有更平衡的教養方式。培養孩子正向思考的大腦，Yea Brain，打造和諧的親子關係與全人教養最具科學與心理臨床依據的親子教養書。培養第七感Mindsight，具備感

★父母必讀，腦科學教養經典代表作★ 你教養的方式，決定孩子大腦的發展 【最新收錄】給父母的提醒：管教的八大原則 《紐約時報》暢銷書，全美超過百萬讀者肯定，亞馬遜讀者4.7星好評 中文版獲選父母讀書會書單、幼兒園/國小親職講座主題書、親職諮商教科書 每個關心孩子、愛孩子的人都應該閱讀本書。——丹尼爾·高曼，《EQ》作者 希望孩子能善良、快樂，並且擁有情緒健康的父母，都應該閱讀這部作品。 我會把這本書作為新生兒的禮物。——瑪麗·派佛博士，《喚醒奧菲莉亞》作者 黃瑽寧（醫師）、留佩萱（美國諮商教育與督導博士）、洪仲清（臨床心理師）、楊俐容（心理教育專家、CareMind耕心學院知識長） 、尚瑞君（暢銷親子作家）、魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）聯合推薦 12歲前教會孩子整理情緒右腦，連結理性左腦， 全腦均衡發展，成為創意理智兼備的孩子。 ◎教孩子學會跟情緒好好相處，是父母給孩子最好的生命禮物 孩子吵著要買玩具，賴在地上怎麼勸也不肯走？ 跟孩子說不到兩句話就吵架，怎麼講都講不聽？ 當孩子的情緒亮紅燈，表示他的左右腦跟上下腦都處於分裂狀態！ 教孩子學會運用左腦安撫情緒，鍛鍊上層大腦、培養同理心，用運動改造大腦、化解怒氣。 整合上、下、左、右腦，孩子就能正確處理情緒，變得更加明理懂事，更有能力創造出美好的未來。 ◎光講理還不夠，要先同理孩子的情緒，再理性引導 美國腦神經權威和知名兒童發展專家，結合最新腦科學、兒童發展心理學與臨床個案經驗，提出整合左右腦的「全腦情緒教養法」， 教你善用孩子大腦的發展特性，進行教養。 請記住，當孩子的情緒亮紅燈，先溫柔地帶著孩子觀察內在的感受，安撫他的右腦和下層大腦； 再用溝通技巧巧妙引導，幫助他們用邏輯平衡強烈的情緒，鍛鍊左腦和上層大腦。 達到身體與心靈的全腦連結，孩子就能逐漸學會管理情緒，變得更加自律而快樂，同時為成年的品格力打下基礎。 ◎情緒教養，從整合孩子的左右腦開始 跟孩子聊大腦，12歲前是關鍵。 越早運用親子衝突的機會，幫助孩子整合大腦，孩子的大腦就越健全，將有助發展出高EQ、專注力、同理心、辨識情緒和與人溝通的能力。運用本書的「全腦情緒教養12步驟」，父母也能夠同步整合左右腦，反思自身的教養方式與童年經歷，更加了解自己和孩子，找到親子溝通最有效的方法。 ◎全腦情緒教養12法，化解教養困境，立刻上手 本書將帶你透視0～12歲兒童大腦的發展

腦科學教養經典、暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》作者最新力作你陪伴孩子的方式，決定孩子大腦的發展！掌握安定四要素 X 九個具體的陪伴策略沒有「完美」的父母，只有懂得「陪伴」的父母！當生活愈紛亂忙碌，我們更需要瞭解「陪伴」孩子的內涵與方法

【Amazon教養類百大暢銷口碑書】★美國Amazon教養類TOP100雄踞2000天口碑暢銷書！★教養講座課程迴響熱烈，幼稚園家長催生成書！父母不是神，也會犯錯、生氣、不知所措！為什麼明明很愛孩子，卻又常常氣他氣得半死？小時候最討厭父母說的話，總是對孩子脫口而出？ ◆腦神經權威×幼教專家聯手step by step親子互動剖析×教養解決方案！◆ ✔父母與兒時經歷創傷的自己和解。 ✔同理

自我蛻變新科學 一場腦內革命與新探索 「人際神經生物學」權威丹尼爾．席格博士的「第七感」 獲Google、Blue Man等國際各大企業團體競相邀約，席捲全球 第七感是每個人都有的內在潛能， 是培養EQ（智商）與SQ（社商）的真正基礎， 也是開啟認知自我與感知他人的神祕鑰匙。 即刻開啟你的第七感，獲得連結幸福人生的關鍵力量！ 「鍛鍊第七感，對我們的人際關係、家庭生活、婚姻、職場以及領導統御方面，都有很大的幫助。」──《EQ》、《SQ》作者，丹尼爾．高曼　高度推薦 • 有時你會變得不合理地生氣或不安，並且難以平靜下來嗎？ • 有沒有想過為什麼你不能停止你的行為，無論你怎麼努力？ • 你和你的孩子（或父母、伴侶或老闆）是否陷入了看似不可避免的衝突模式？ 我們要如何發展出一種能力，而能認知到自己的某個想法──而不只是擁有一個想法──並認知到這是自己的內在心智活動，而不至於被它掌控？ 我們要如何能獲取所有關於心智的豐富寶藏，而不是只能受制於反射反應？我們要如何引導自己的思考與感受，而不是被它們驅使？ 我們又如何能瞭解他人的內心，真正理解他們「到底在想什麼」，並且更有效地給予同情的回應？ 對大腦運作方式有基本的瞭解，將有助於瞭解自己有多大的改變潛能！ 人類的五種感官知覺，讓我們得以探索外在世界；而第六感，讓我們得以察覺自己內在的生理狀態。第七感，是一種向內觀看的能力。統合外在與內在的世界，進一步認知內心、反思自我。開啟第七感的力量，邁向自我蛻變、打開與他人的幸福連結。 ➣培養EQ與SQ的真正基礎──「第七感」 「第七感」也是丹尼爾．高曼提倡EQ與SQ的真正基礎，關鍵正在於「第七感」的專注技能。有了「第七感」，也能充分感知他人的內在世界，進而建立良好而有效的人際溝通。 ➣與人心共鳴的科學寫作 作者席格醫師，是一位理性與感性兼具的科學敘述者。透過他深入淺出的說明，得以一窺第七感研究的科學理論依據以及實用的心靈鍛鍊方法，任何人都可以依此來培養第七感，進而獲得健康的身心。書中並介紹第七感治療練習的個案實例。 ➣案例說明與腦神經科學觀念 本書為作者從事腦神經科學研究與臨床治療二十五年以來，第一本為大眾而寫的書，書中詳細說明科學知識，透過實例說明專業概念，並有

運轉覺察之輪，徜徉潛能之海 意識就像一個裝水的容器。假如你將一匙鹽巴倒進一杯只有濃縮咖啡杯大小的水裡，這杯水會鹹得難以下嚥。但若你把容器換成一個巨大的水桶，那麼同樣一匙鹽巴，倒進那麼大一桶水裡，便會嘗不出鹹味。鹽和水，只不過比例改變了，鹹淡滋味卻是天差地別。 覺察之輪：擴增意識的科學工具 《覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習》將介紹一套實用的工具──「覺察之輪」。一旦熟習了這項工具，你會發現穿越生命的風風雨雨將變得更加容易。這項透過覺察來擴增意識的技巧，不僅能幫助你更加享受生命，還能為你的日常生活創造出更深刻的意義和連結感，甚至令你變得更健康。 集中的注意力+開放的覺察+善良的意圖=身心靈整合之鑰 在《覺察》中，丹尼爾．席格深入解析這三種人人都能學會的技巧，如何運用在覺察之輪的練習中。嚴謹的科學研究證實，這三種技巧均能支持人們增進幸福與健康，並帶來以下益處： 改善免疫功能，幫助人體對抗感染。 最佳化端粒酶的表現。端粒酶能維持並修復染色體末梢，讓你的細胞（也就是你）保持年輕、良好的運作與健康。 增強基因的表觀遺傳性調節，有助於防止人體內威脅生命健康的發炎現象。 調節可能造成心血管疾病的因素，改善膽固醇指數、血壓與心臟功能。 增加大腦中神經連結的整合程度，使腦神經在功能與結構的層面上，都變得更平衡與協調，這有助於提升神經系統的各種功能表現，包含自我調節、問題解決、產生具適應力的行為等等，這些都是獲得幸福安康所需的核心能力。

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推薦！ 王宏哲∣天才領袖教育集團執行長 黃瑽寧∣馬偕兒童醫院醫師 楊聰財∣楊聰才身心診所院長、醫學博士、臨床教授 一生受用！陪孩子在逆境中找到快樂與意義。 「第七感」腦神經科學權威 ╳ 兒少心理治療師 疏離而孤僻，驕縱而依賴，只在一念之差，而你可以有更平衡的教養方式。 培養孩子正向思考的大腦，Yea Brain，打造和諧的親子關係與全人教養  最具科學與心理臨床依據的親子教養書。  培養第七感Mindsight，具備感知自己、同理他人的幸福關鍵。  有效建立「綠色安全圈」，快速調整孩子的情緒。  教育現場實戰：理論說明、重點整理、插畫輔助、步驟教學。  父母或幼兒教育者也都受益的全人觀念。 腦神經科學權威、暢銷書《第七感》作者丹尼爾，與親子教養專家蒂娜，繼《教養，從跟孩子的情緒做朋友開始》、《教孩子跟情緒做朋友》兩書之後，再度聯手，教導孩子一起向這個世界說「好」，保持開放的心面對新的挑戰、新的機會。 正向的思考的「Yes大腦」教養方式，並非凡事都不違逆孩子的心意、縱容孩子，也非過度保護孩子；另一方面，也非把孩子調教成機器人，呆板地追隨父母，喪失思考能力。孤僻而畏縮的孩子，或是驕縱白目的媽寶，只在一念之差，但你可以有更平衡的教養方式，那就是培育孩子擁有一個正向思考的大腦，幫助孩子理解他們自己，以及未來的無限可能，並且願意嘗試去克服失落、失敗，了解挫折與逆境本來就是生命的一部分，進而有能力去選擇具有良好互動關係、有意義的人生。 本書並非鼓吹孩子一天到晚都要快樂，或是不能有負面情緒，這並非重點，也不是人生所追求的目標，因為這是不可能的。正向思考的用意，在於身處挑戰之中而能找到快樂與意義，在過程中，具備了「平衡」、「韌性」、「洞見」、「同理」的性格，心靈逐漸茁壯，並擁有處世的智慧。 YES Brain正向思考大腦的四種特質： 「平衡」、「韌性」、「洞察」、「同理」 平衡：學會有效管理情緒和行為，來創造情緒穩定度以及平穩的身體與大腦，讓孩子們不容易崩潰失控。 1. 創造綠色安全圈，在這裡，孩子感到穩定，身心都能調適。 2. 當孩子受挫時，便離開綠色圈，進入焦躁的紅色圈或是憂鬱的藍色圈。 3. 在放任不管與過度保護之間，家長可以創造一個平衡點。 4. 平衡策略一：孩子要睡飽，睡一覺再說。 5. 平衡策略二：建立健康的心靈平台，妥善平衡安排

★亞馬遜暢銷書青少年心理學No.1╱大腦科學No.2‧榮登《紐約時報》暢銷排行榜！‧美國Amazon網路書店讀者5顆星熱烈好評！‧國內外名人佳評如潮！《EQ》作者丹尼爾‧高曼好評推薦！「讓人大開眼界且鼓舞人心之作，一個賜給我們所有人的天大禮物──青少年、青少年的家長，及所有在地球上想度一個豐富圓滿人生的人。丹尼爾．席格揭示了，如何將原以為青少年的劣勢化為有利的優點。降臨於青少年身上的功課，我們在任