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古典詩詞的女兒-葉嘉瑩

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$199以下 (4)
$200~$399 (14)
$400~$599 (19)
$600~$799 (2)
出版日期

2024年 (28)
2022~2023 (11)
裝訂方式

平裝 (39)
作者

人郵體育 (11)
人郵體育解剖圖譜編寫組 (9)
人郵體育、周敬濱 (5)
閆琪、人郵體育 (4)
人郵體育編寫組 (3)
何海濱、人郵體育 (1)
聶衛平圍棋道場、人郵體育 (1)
閆安、人郵體育 (1)
閆琪、劉亮、人郵體育 (1)
閆琪、吳智鋼、人郵體育 (1)
閆琪、張耀南、人郵體育 (1)
閆琪、路懷民、人郵體育 (1)
出版社/品牌

人民郵電出版社 (38)
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三民網路書店 / 搜尋結果

39筆商品,1/2頁
圖解乒乓球訓練:技戰術與體能訓練200項(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
本書精選了200項乒乓球技戰術及練習方法,旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運動員及教練等提供豐富的學習和教學參考。《圖解乒乓球訓練:技戰術與體能訓練200項(視頻學習版)》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習等講起;然後重點講解了多變的發球技術以及可應對多種賽場局勢的擊球技術,涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等;之後詳細介紹了單打與雙打的常用戰術和策略,以及綜合提升球員運動能力的體能訓練方法,可為練習者精進乒乓球水平提供幫助。
庫存:1
定價:479 元, 優惠價:87 417
圖解羽毛球基礎技術與訓練(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
圖解羽毛球基礎技術與訓練 由廣州省羽毛球隊女單主教練姚雪編寫,旨在為羽毛球運動愛好者、羽毛球運動員等的技術練習提供指導,並為羽毛球教練豐富教學內容和執教方法提供幫助。全書共3部分,第 一部分講解了場地與裝備、熟悉羽毛球及判罰規則等基礎知識,第 二部分重點講解了羽毛球基本技術,涉及基本姿勢與步法、發球技術、擊球技術,第三部分則重點講解單打和雙打的常用戰術及體能訓練方法。全書內容系統完整,技術講解詳細,不僅採用了圖文解讀的方式展示內容,還提供了部分技術動作的演示視頻。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:419 元, 優惠價:87 365
圖解籃球基礎技術與訓練(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
《圖解籃球基礎技術與訓練(視頻學習版)》由多年籃球執教經驗的教練編寫,旨在為籃球運動愛好者、籃球運動員等的技術練習提供指導,並為籃球教練豐富教學內容和執教方法提供幫助。《圖解籃球基礎技術與訓練(視頻學習版)》介紹了籃球運動的基本動作、球性練習、運球、傳接球、投籃、籃板球、基礎配合戰術和團隊配合戰術等技術練習及強化方法,且提供了實戰指導小提示。全書採用圖文詳解結合視頻展示的形式呈現技術動作及強化訓練方法,並針對基礎配合戰術和團隊戰術的講解配備了清晰示意圖,簡明易懂,方便讀者閱讀學習。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:419 元, 優惠價:87 365
緩解肩部疼痛 這麼練就對了(中老年大圖大字版)(簡體書)
79折
作者:閆琪; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/07/01 裝訂:平裝
隨著年齡的增長,中老年人肩關節周圍各種軟組織的功能會逐漸退化,容易出現肩部僵硬和疼痛的問題。如何改善肩關節功能,有效緩解肩痛?國家體育科學研究所閆琪博士給出了詳細闡釋。 第1章從身體結構開始,帶領讀者認識肩關節的結構,理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的,並從運動科學的角度論證了肩關節功能強化7步法的科學性,提供了肩關節功能篩查方法,以幫助讀者明確自己的薄弱環節。第2章為篩查結果不合格的讀者提供了有針對性的改善練習,能夠幫助讀者使自己的肩關節功能恢復到比較正常的狀態。第3章主要介紹緩解肩痛的鍛煉方案,按照基礎和進階兩個難度進行分級,讀者可以根據實際的身體情況進行選擇。此外,還提供了日常生活中(釣魚時、居家時)隨時隨地可以進行的肩關節功能練習,以幫助讀者達到預防肩痛的目標。
優惠:簡體新到貨
庫存:3
定價:299 元, 優惠價:79 236
爆發力訓練全書(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
爆發力影響運動表現,提高爆發力水平是專業運動員、專項運動練習者、健身愛好者的基本訴求。本書由體育科學研究所研究員閆琪博士編著,為讀者提供了關於爆發力訓練的系統指導。全書分為三個章節,詳細闡述了什麼是爆發力、影響爆發力的因素、發展爆發力的生理學機制等基礎理論知識,提供了發展上肢、下肢及全身爆發力的訓練方法和37個運動專項的爆發力訓練計劃,能夠幫助讀者搭建系統、科學的爆發力訓練體系,達成爆發力訓練目標。 本書適合體能教練、運動員及健身愛好者閱讀。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:708 元, 優惠價:87 616
游泳運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育; 周敬濱  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
游泳運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了游泳運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對游泳運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,講解了關於游泳運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
庫存:1
定價:479 元, 優惠價:87 417
泡沫軸使用手冊:損傷預防、疼痛緩解與肌肉放鬆(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項,隨後針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放鬆計劃,並根據不同身體部位進行分類,闡述了不同部位可能產生的疼痛,並通過100余幅真人示範圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性,有效預防和自我降低運動傷害以及日常生活中常見的疼痛。 本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、普通辦公室工作人員等。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:239 元, 優惠價:87 208
一對啞鈴練全身(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
本書是一本啞鈴工具書。相較於健身房裡的多種大型健身器材,啞鈴非常實用,它能夠提供更強大、更精簡的運動模式,訓練者可以隨時隨地進行訓練。相較于自重健身,啞鈴的訓練效果更好,更節約時間。本書以一對啞鈴練全身為切入點,採用圖文結合的方式對啞鈴動作進行詳解,同時附贈了教學視頻,適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:210 元, 優惠價:87 183
肩頸疼痛退散:5分鐘“神奇”運動自救法(簡體書)
79折
作者:閆琪; 路懷民; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/08/01 裝訂:平裝
隨著現代社會的發展,智能設備的大量使用,許多人出現了肩部僵硬和疼痛。緩解肩部疼痛,改善肩關節功能十分重要。如何自我緩解肩部疼痛,體育科學研究所閆琪博士在本書給出了詳細闡釋。第 一章從肩頸小知識開始,帶領讀者認識肩部結構,理解智能設備的長期使用可能帶來的肩關節問題,以及壓力對肩關節疼痛的影響。第 二章為肩關節出現疼痛時的自我檢查提供了思路,帶領讀者瞭解五十肩與其他肩部疼痛的區別,肩部出現酸麻痛可能的原因等,幫助讀者明確自己肩部的薄弱環節。第三章為肩部疼痛讀者提供了針對性的改善練習,包括自我緩解肩周炎,圓肩駝背,肩撞擊綜合征以及落枕疼痛,幫助讀者使自己的肩關節功能恢復到比較正常的狀態。第四章主要介紹緩解肩痛的一些小知識,包括認識大腦在肩部疼痛中的角色,以及緩解肩部炎症的選擇,呼吸對於肩部疼痛的影響,同時幫助讀者更好地瞭解辦公族的正確坐姿,幫助讀者更好地預防肩痛。本書給長期久坐的辦公族和有肩痛問題困擾的人群提供了相對應的自我緩解訓練,幫助大眾遠離肩痛的困擾。
優惠:簡體新到貨
庫存:2
定價:239 元, 優惠價:79 188
腰痛退散:5分鐘高效運動自救法(簡體書)
79折
作者:閆琪; 吳智鋼; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/08/01 裝訂:平裝
腰痛退散共4章,第 一章簡要介紹了腰部小知識,第 二章講解了腰部疼痛的常見原因,第三章為久坐族、久站族和產後媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習方案,第四1章告訴讀者,可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發生。本書圖文並茂,動作講解配合文字說明和視頻,方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫,可以幫助他們瞭解腰部疼痛的相關知識並通過練習來緩解腰痛。
優惠:簡體新到貨
庫存:2
定價:239 元, 優惠價:79 188
力量訓練彩色圖譜(超值口袋版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育解剖圖譜編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/09/01 裝訂:平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點,從而正確發力。對於沒有任何力量訓練基礎的讀者來說,本書是一本適合的訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識,講解了針對全身不同部位的130多個訓練動作,提供了拿來即用的多主題訓練計劃。為每一個訓練動作,提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等,有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群,以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法,快速實現健身目標,同時避免損傷,既適合健身新手、健身愛好者閱讀,對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
庫存:1
定價:179 元, 優惠價:87 156
健身房訓練彩色圖譜(口袋版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育解剖圖譜編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點,從而正確發力。對於剛走進健身房、不知道如何使用健身器械的健身者,是一本合適的詳細訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識,涵蓋了健身房常見器械,講解了針對全身不同部位的一百個訓練動作,提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對於每一個訓練動作,提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等,有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群,以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法,快速實現健身目標,同時避免損傷,既適合健身新手、健身愛好者閱讀,對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:179 元, 優惠價:87 156
人體運動彩色解剖圖譜:健身房器械健身(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育解剖圖譜編寫組  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
對於剛剛走進健身房卻不知道如何使用健身器械的小白來說,本書是一本不可或缺的詳細器械健身指南。本書涵蓋了近50 個健身房常見器械,針對全身各個部位的86 個訓練動作,國家隊體能教練設計的新手健身方案,以及所需的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作配有專業健身教練示範的動作圖解、高清3D 肌肉解剖圖及健身建議,指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤,以及身體從中能獲得的鍛煉收益。所有這一切都是為了讓新手擺脫走進健身房時的尷尬,學會如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身變得更加緊致有型,塑造出夢寐以求的好身材。 本書適合健身新手、健身愛好者閱讀,對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:419 元, 優惠價:87 365
重訓入門+教學影完全手冊:140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解,132 支真人示範影片掃碼就能學習
滿額折
作者:人郵體育解剖圖譜編寫組  出版社:旗標出版社  出版日:2023/06/09 裝訂:平裝
內容介紹:[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書,都只有照片或手繪圖示範,初學者只能看著圖片揣摩動作,其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片,還包括真人教練錄製示範影片,透過旗標本書專屬網頁或以手機掃描 QR-Code 就能觀看,書與影片的結合相得益彰。[ 居家、健身房訓練皆適合 ]本書多達 140 種訓練動作,完整覆蓋上肢、胸肩背、下肢、核心等部位以及運動後的拉筋伸展。動作包括健身房主要器械以及徒手健身的抗力球、藥球、彈力帶、啞鈴、壺鈴、BOSU 球等道具,居家或者上健身房都用得到,適用範圍最廣。並提供正確做法、避免錯誤、難度級別、呼吸提示、注意事項等說明,讓初學者得以熟悉各種重訓器材與徒手健身的正確操作方法。[ 精美的肌肉解剖圖解 ]除了真人示範動作以外,初學者也想知道每個訓練動作到底是練到哪裡的肌肉,或者懷疑為什麼練了沒感覺,本書特別利用 3D 人體電腦繪圖,將 140 種動作製作成精美的肌肉解剖圖,並標示各該動作鍛鍊到的主要肌肉與輔助肌肉有哪些,有利於感受正確部位的收縮與拉伸。[ 可以直接套用的重訓方案 ]如果你有從事體育活動,本書也包括台灣最普及的體育重訓方案,包括羽球、籃球、網球、游泳、足球、排球、桌球、高爾夫、自行車、柔道、跑步等,在歐美或日本翻譯書中少有。此外,還包括局部肌力發展(手臂、背部、肩部、臀部、腿部)、核心訓練與全身性的肌力訓練,以及高強度訓練和適用於久坐族的訓練方案。本書特色:● 厚達 350 頁,豐富性遠勝其它入門書。● 600 餘幅專業教練示範及精緻肌肉解剖圖。● 140 種含括全身部位的訓練動作,市面上最豐富。● 132 支真人示範教學影片,可供上網或手機掃描 QR-Code 觀賞。● 20 餘種體育專項和肌肉部位與功能訓練方案,提高生活與運動表現。
庫存:1
定價:550 元, 優惠價:95 523
老年人羽毛球教程(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
《老年人羽毛球教程》是專門為老年人設計的羽毛球入門學習指導書,由專業運動員示範技術動作。本書介紹了基本站姿、握拍、熟悉羽毛球等基礎練習,接著採用真人示範、分步圖解的形式詳細講解了步法、各類發球和擊球技術,致力於為熱愛羽毛球運動的老年人提供科學的指導。同時本書提供了部分技術動作的展示視頻,能切實幫助老年人快速領悟技術要點,實現快速上手。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:228 元, 優惠價:87 198
老年人游泳教程(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
《老年人游泳教程》是專門為老年人設計的游泳入門學習指導書,由游泳全國冠軍示範技術動作。本書首先講解了初次下水熟悉水性的簡單練習,然後重點展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技術細節。《老年人游泳教程》致力於為熱愛游泳的老年人提供科學指導,在呈現形式上考慮老年人的閱讀特點,採用大圖大字的版面設計,並提供了部分技術動作的展示視頻,能切實幫助老年人快速領悟技術要點,實現快速上手。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:228 元, 優惠價:87 198
緩解膝蓋疼痛這麼練就對了(中老年大圖大字版)(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
緩解膝蓋疼痛 是由體育總局體育科學研究所研究員、多位奧運體能教練閆琪博士編寫的緩解中老年人慢性膝蓋疼痛的日常鍛煉指導書。本書簡要介紹了膝蓋的構成、膝蓋疼痛的分級方法及疼痛原因,隨後按照“從功能到體能”5步法的原則,為有強化膝蓋功能、緩解膝蓋疼痛需求的人群設計了10套完整的鍛煉計劃。無論是健身零基礎的普通人,還是擁有較高體能水平的健步走、廣場舞、太極拳愛好者,可以根據自身情況,選擇合適的計劃進行鍛煉。此外,本書通過真人示範、分步驟圖解的形式對各個動作進行了詳細展示,旨在幫助中老年人緩解膝蓋的慢性問題。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:299 元, 優惠價:87 260
圖解足球運動從入門到精通(視頻學習版)(簡體書)
滿額折
作者:人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
圖解足球運動從入門到精通 由多年足球教學經驗的北京工業大學青年教師編寫,全書講解了足球場地、裝備選擇、比賽規則、安 全指南等基礎知識,方便讀者瞭解足球;然後重點介紹了足球技術及訓練方法,涉及球感訓練、停球技術、踢球訓練、盤帶技術、戰略戰術、團隊訓練、守門員技術以及體能訓練等。書中介紹的足球基礎技術及組織訓練方法,均通過圖文結合視頻的形式展開講解,讀者掃碼即可觀看,清晰易懂,方便學習。本書可以有效幫助足球學習者輕鬆入門並不斷進階,幫助足球教練、體育老師豐富教學方法,提升教學水平。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:599 元, 優惠價:87 521
緩解腰痛這麼練就對了(中老年大圖大字版)(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/03/01 裝訂:平裝
隨著年齡的增長,中老年人腰部周圍各種組織的功能會逐漸退化,容易出現腰部僵硬和疼痛的問題。如何改善腰部功能,有效緩解腰痛?體育科學研究所閆琪博士在本書給出了詳細闡釋。 本書從身體結構開始,帶領讀者認識腰部的結構,理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的,並從運動科學的角度論證了腰部功能強化7步法的科學性,提供了腰部功能篩查方法,以幫助讀者明確自己的薄弱環節。第2章為篩查結果不合格的讀者提供了有針對性的改善練習,能夠幫助讀者使自己的腰部功能恢復到比較正常的狀態。第3章主要介紹緩解腰部的鍛煉方案,按照基礎和進階兩個難度進行分級,讀者可以根據實際的身體情況進行選擇。此外,本書的還提供了日常生活中(看電視時、遛彎兒時)隨時隨地可以進行的腰部功能練習,以幫助讀者達到預防腰痛的目標。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:299 元, 優惠價:87 260
老年人身體功能強化鍛煉教程(簡體書)
滿額折
作者:閆琪; 人郵體育  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/10/01 裝訂:平裝
隨著年齡的增長,老年人肩部、腰部和膝部周圍各種軟組織的功能會逐漸退化,容易出現肩腰膝的僵硬和疼痛問題。如何改善關節的功能,有效預防與緩解疼痛?體育科學研究所閆琪博士在本書中進行了詳細闡釋。 本書詳細介紹了“功能鍛煉”的概念,帶領讀者理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的,並從運動科學的角度論證了身體功能強化6步法的科學性,強調了功能鍛煉對於老年人的重要意義,及老年人在開始功能鍛煉前及過程中應注意的事項。其次,本書通過圖解的形式簡明地介紹了肩關節、腰部和膝關節的結構,提供了相應部位的功能篩查方法,幫助讀者明確自己身體的薄弱環節,並為篩查結果不合格的讀者提供了有針對性的改善練習,幫助讀者使自己的肩關節或腰部、膝關節的功能恢復到比較正常的狀態。 此外,本書還提供了適合老年人的從基礎到進階的預防與緩解肩腰膝疼痛的鍛煉方案。最後一部分詳細講解了本書所涉及的身體功能鍛煉方法。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:348 元, 優惠價:87 303
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