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【內容簡介】★韓國各大網站高分好評！集結15年、超過10萬人的故事，帶你了解「愛情的真實模樣」。★收錄多個戀愛心理剖析。你有多了解自己，決定了你會認識怎樣的對象，會採取怎樣的行動守護你們的愛情，從中獲得想要的幸福！★兩性圖文創作者 米斯特miisteros、正面能量創作者　Tings聽思推薦。想愛，但不想受傷害？愛如此簡單，為什麼我們卻覺得好難？讓幫助過10萬人解決愛情煩惱的心理師，帶你看懂自己，收穫真正的幸福真愛！˙這是一本由心理健康醫學專家，針對所有正在相愛、等待愛，以及在愛中受挫苦惱的人，所寫的心理知識分析、案例故事。作者集15年、超過10萬人的諮詢經驗，告訴你世界上有兩種戀情，一種會帶領你成長，開拓你的世界；另外一種則將你局限，使你的世界萎縮。愛情是雙方相遇後的產物，如何讓愛呈現美麗的色彩，絕對是自己的責任，而你是怎樣的人，往往就會遇到怎樣的愛情。想找到愛的解答，就從認識自己開始！本書能為你帶來智慧與勇氣，讓你在愛的路上，全力以赴！

▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲找不到想做的事怎麼辦？為什麼總是遇不到對的人？99%的問題，都是自尊出了問題。深受韓國人信賴的精神科醫生揪出你的假自尊，開啟自我修復的六堂課▎假自尊，正是導致你反覆受傷的源頭　▎追求自尊，是每個人與生俱來的需求。而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」，讓你看起來堅硬，其實脆弱不堪。假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法，事實上卻反而讓自我價值更低。例如：＃【害怕犯錯型】想法：成功人士都擁有高自尊。信念：失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。行為：對小失誤耿耿於懷；無法面對失敗；不敢嘗試新事物……＃【渴望認同型】想法：鼓勵和讚美可以增加自信。信念：獲得越多認同和稱讚，代表自己越有成就。行為：被他人的眼光綁架；擔心別人的評價；得到稱讚卻壓力更大……▎你不是太容易受傷，而是「對自己的滿意度太低」！　▎唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊，才能讓你不再卡關，並守護好容易受傷、敏感的心。本書以最新心理學理論為基礎，從現代人常見的煩惱出發： 沒有夢想，也沒有特別想做的事情，未來該怎麼走？ 好不容易進入想要的公司，工作卻不如預期，該怎麼辦？  一段感情要繼續還是該分手？該不該為了對方改變自己？……這些看似彼此毫不相關的疑問，其實都是同一個問題：我怎麼看待自己？當你越能接受自己的好與不好，就能找回越多的自尊；自尊感提升了，反覆出現的問題也將迎刃而解。韓國首席精神科醫生將透過六堂課，帶你提升內在的自尊感，識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」，讓你在任何狀況下，不必討好也不必攻擊他人，就能拿回人生主導權！這是一堂獻給對生活失去熱情的人們，找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。

情緒化跟個性無關，背後多半躲藏著一顆受傷的心。★ 書封採用凝雪映畫紙，兼具質感和手感。由知名設計&插畫家Dinner操刀！★ 印刷使用雙pantone色與黑特殊色，整體散發出獨特乾淨的氣息，溫暖又療癒！ ★ 獨家收錄14幅「敏感貓小姐」插圖，為您演繹那些無人知曉的情緒小劇場「情緒壓力之國」韓國最推崇的精神醫學權威之作為備受情緒霸凌的現代人量身打造的解決方案總是因情緒失控而後悔的你總是被遷怒而覺得委曲的你我的心之所以痛，是因為我的想法和別人不同？為什麼我們總會無緣無故吵架？為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味呢？我處處迎合大家，為什麼還是被討厭？我也有難以啟齒的傷痛……你也有這些情緒糾結嗎？在這個人與人密集交往的社會，一不小心我們就會被情緒化的言行波及，在人際關係的互動中受傷。韓國最具影響力的心理諮商專家根據十多年來的情緒諮詢經驗，告訴大家：受傷都是因為不坦率。其實每一種情緒，都是中性誠實，沒有好壞之分。坦然面對它，不對號入座或曲解，才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中，不斷撞牆的原因。坦然接受它，給予理解和撫慰，才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。坦然運用它， 一旦接納了情緒，才能將它們活用在我們的生活中，成為我們人際關係的助力。「情緒」是一種警訊，當情緒來了，其實是暗示我們，它需要安慰及鼓勵。情緒也是一種力量，我們透過情感建立自我認同，當我們被情緒支配時，就會陷入情感漩渦，以情緒化的言行把事情搞砸，其實情緒的背後，隱藏著我們對愛和認可的索求。情緒是一種選擇，你可以選擇情感自由本書以現代人常見的情緒問題做為標題，讓讀者可以快速依照自己的需求選讀，透過每一篇章的情境導引，揭開情緒失控的真面目，避免一再陷入情緒化迴圏，進而在理解和同理中開啟練習，一步步建立穩定的情感關係。當你能理解自己的情緒，同理他人的情緒，那麼當情緒來時，就能將它引導成為你的堅強能量，進而成為守護你的後盾。★讀者好評￭未來想要成長、進步的時候，我會重新翻開這本書。￭我要和總是戰戰兢兢、如同傻瓜般的感情和做事方法告別了。￭即使年紀漸長也很難處理感情問題，現在我可以不再迴避了。￭閱讀這本書使我不再為自己的情緒化感到羞愧了，從中獲得了勇敢生活下去的勇氣。￭讀完之後，我有一種「我動不動就情緒上來的個性，可以徹底改變的感覺。」★閱讀本書的好處──￭相信自己可以控制情緒。￭即使想法不同，也不會有負面情緒。

停止「慣性焦慮」及「反芻創傷」，活出你真正想要的人生！熱銷台韓的精神科權威，集結診間和自身經驗的最新力作！山隱中的療癒師周志建、諮商心理師胡展誥、Podcaster海苔熊、諮商心理師黃之盈、臨床心理師劉仲彬、愛麗絲閱讀筆記、Apple's 愛閱札記，齊心推薦！──專為「內耗時代」而寫，找回潛在心理能量的「解放心理學」──★ 一上市即狂銷萬本！長踞教保文庫、Yes24等韓國指標性暢銷榜。★ 亞洲讀者強烈共鳴！泰國、越南、印尼等多國版權爭相售出。★ yes24超好評9.4顆星，剖心力薦：「一輩子，只需要這一本心理書！」總是努力調整想法，痛苦卻沒有減少？翻遍過往的傷口，也找不到釋懷的答案？我們為了找到出口，反覆深入探討自己的負面情緒，但多年過去了，為什麼仍在原地打轉，沒有任何改變？被混亂的思緒和情緒淹沒時，會讓人失去主導人生的能力，越是在焦慮、自我質疑、無力感中打轉，越是找不到方向。因此，想要認識真實的自我，度過更自在快樂的人生，我們最需要學習的，其實是「關掉過度思考」的方法！清空雜訊，才能看見真正的自己，才能讓掌控權回到手中。在這本書中，沒有撫慰心靈的溫暖雞湯，也不安慰受傷的內在小孩，提供的是每天面對無數身心患者的韓國精神科權威，在接連痛失雙親後，從低谷中振作的實際行動，以臨床經驗結合親身實踐，鬆開內耗的35個解放練習：˙跳脫自我折磨的內耗思考模式˙找回建構強大內心的潛在力量˙認識真實自我，設定自己想要的人生˙重整人際圈，建立舒適自在的正向關係˙發現生活的喜悅，盡情活出自由生命每天幫自己往前推進一點點，找回生活的意義與熱情，請相信自己一定能夠改變──生命波瀾，但你比想像中更強大。◎ 來自讀者的熱烈好評！「這本書讓我意識到自己正陷入負面情緒的循環，也幫助我發現自己其實可以很堅強。」「對於想要改變現況的人來說，這是一本真正需要的書，不只是迎合大眾的內容。」「我覺得它和其他心理勵志書不一樣，給出了很實際的建議，我感覺如釋重負。」「我看很多心理類的書，雖然有短暫的撫慰作用，卻沒有什麼改變。但這本不同，它確實緩解了我的挫折感，也在實質上推動我前進。」◎ 台灣心理專家，齊心力推！（依姓氏筆畫排序）「想得太多，做得太少，是苦惱的來源。可是要如何讓自己有動力，開始做一點事情？這本書協助你按下腦中的暫停鍵，每天幫自己往前推一點，如果痛苦暫時不會消失，就起身朝『做點什麼

想愛，但不想受傷害？ 愛如此簡單，為什麼我們卻覺得好難？ 讓幫助過10萬人解決愛情煩惱的心理師， 帶你看懂自己，收穫真正的幸福真愛！ 這是一本由心理健康醫學專家，針對所有正在相愛、等待愛，以及在愛中受挫苦惱的人，所寫的心理知識分析、案例故事。 作者集15年、超過10萬人的諮詢經驗，告訴你世界上有兩種戀情，一種會帶領你成長，開拓你的世界；另外一種則將你局限，使你的世界萎縮。 愛情是雙方相遇後的產物，如何讓愛呈現美麗的色彩，絕對是自己的責任，而你是怎樣的人，往往就會遇到怎樣的愛情。 想找到愛的解答，就從認識自己開始！本書能為你帶來智慧與勇氣，讓你在愛的路上，全力以赴！