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一本搞定！打造天然&清潔居家環境小蘇打＋檸檬酸or碳酸鈉or酒精or精油→清潔溜溜！小蘇打的神奇用法你知道多少呢？⊙小蘇打＋檸檬酸――以泡沫的力量帶走汙垢⊙小蘇打＋純鹼――提升小蘇打粉的洗淨力⊙小蘇打＋酒精――溶化吸附汙垢⊙小蘇打＋精油――成為室內芳香劑從今天起告別化學清潔劑，改以用純天然的小蘇打、檸檬酸與醋，打造出無毒、清潔、抗菌的家居生活。即使一般人突然聽到可以利用小蘇打粉搭配檸檬酸來清潔環境之類的建議，也不知道實際上該如何使用。因此，藉由本書向大家介紹小蘇打粉、酒精、檸檬酸、純鹼、精油等天然清潔素材的特徵與基本使用方式。小蘇打粉和酒精，分別適合清除不同的汙垢，運用的方式也不同，但是熟記各項素材的使用方式絕非難事，讓我們一起學習如何輕鬆地打掃吧！

【專業整骨師親身實證，30～60代均實證有效】首創！利用粒線體減肥只要1分鐘，打造易瘦體質，增強「瘦身力」✮超「有效」：1分鐘肌肉扭轉伸展操，一不小心就變瘦✮超「健康」：30歲～60歲患者親身實證，健康地變瘦、腰圍也自然變小✮超「方便」：融入日常生活中，隨時隨地都能做✮超「簡單」：不必限制飲食，甜食或炸物，全部都可以吃【＃關節活動不靈活的人，很難瘦下來】․肩胛骨不會動：會出現肩膀痠痛、駝背、四十肩的困擾，背部脂肪變厚實而且雙臂會變粗。․脊椎不會動：容易出現腰痛、肩膀痠痛、背痛，肚子上會有一層游泳圈。․髖關節不會動：造成臀部下垂，大腿外側結實，大腿內側全是橘皮組織。做1分鐘肌肉扭轉伸展操，就能改善關節靈活度，打造易瘦體質。【＃關節伸展開來，有助於身體粒線體活化】粒線體是什麼？ 粒線體為存在於細胞內的胞器，會在細胞中自由移動與改變形狀，提供細胞所需的能量，也與身體的代謝密切相關。將身體深層的肌肉扭轉再伸展開來，這個動作能使粒線體增加，而粒線體有助於脂肪熊熊燃燒，所以就算什麼都不做，連睡夢中都能燃燒熱量。【＃隨時隨地輕鬆做，任何體質都能找回變瘦得力量】一個部位動作只要持續伸展1分鐘，不需要所有部位都連續進行，分開做也無妨。而且可以邊做其他事，邊進行1分鐘肌肉扭轉伸展操，請大家在想做的時間輕鬆愉快地持續做下去。【＃5個動作，1分鐘伸展】最有效的做法，是要在痛得很舒服的地方持續伸展1分鐘1分鐘肌肉扭轉伸展操重點：扭轉手臂、伸展胸部手臂扭轉後使身體往外伸展～～　伸展～～扭轉雙腳、伸展後側雙腳往內轉後使身體往前倒伸展～～扭轉雙腳、伸展內側雙腳打開往外轉後使身體往前倒伸展～～扭轉並伸展肌肉雙腳前後打開使上半身後彎伸展～～扭轉腰部、雙腳歸位雙腳膝蓋傾倒後用腹部內縮的力量使腳歸位【實行1分鐘肌肉扭轉伸展操，身體還出現了這些變化】 ．肚子變平坦且看得出腰身了 ．臀部變翹、變小了 ．大腿及小腿肚變細了 ．體重和體脂肪率減少了 ．臉部及雙腳不再浮腫了 ．不再便祕了 ．改善駝背且體態變好看了 ．站姿及走路姿勢變好看了 ．身體僵硬及疼痛現象解除了 ．食量減少、不再過度進食

～不再默默忍耐，與自己的身體和解～每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見，重啟健康的生活模式！【本書特色】◎由日本ASAHI整骨院院長今村匡子親自撰寫，結合多年臨床經驗與實證案例！◎開創簡單易學的「僵硬肌舒緩操」，每個動作最多只需1分鐘，迅速緩解疼痛與不適！◎針對腰痛、肩膀僵硬、經前症候群等多種常見痛症，提供精準且有效的改善方法！對很多人來說，痛楚已經是日常的一部分。腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題，讓我們不斷忍耐，只為了不影響生活。你是不是也在努力壓抑那些日積月累的疼痛，想著：「這些應該沒什麼大問題？」但其實，這些痛楚可能正在悄悄改變你的生活品質，甚至對身心造成長期的損害⋯⋯本書作者今村匡子醫師，擁有超過20年臨床經驗，特別針對上班族、女性與高齡患者的健康問題，設計了這套簡單且有效對抗各種痛症的【僵硬肌舒緩操】！◆◆從日常困擾到專業改善，解答身體痛苦的根本原因◆◆本書深入探討疼痛背後的根本原因──「僵硬肌」，並教你如何透過一系列簡單的舒緩操，將身體從僵硬狀態中解放，逐步重獲舒適與活力。從常見的腰痛、頭痛到更具挑戰性的女性健康問題，如漏尿、熱潮紅等難以啟齒的疼痛等等⋯⋯提供各項專業建議與實用方法！◆◆是時候讓身體重獲自由，告別疼痛的束縛◆◆書中的每一個動作不只是純粹的理論，而是基於數萬患者的成功案例，能帶來改變的有效方法！快來翻閱《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒緩操》，就此告別無解的痛楚，重新找回健康。無論是工作還是家庭生活，身體將不再感到沉重與疼痛，每一天都能過得輕鬆自在且充滿活力！

折♥剪♥貼 的紙魔術只需要折疊、裁剪再展開，就可以完成漂亮的剪紙。簡單又可愛的剪紙，只要準備色紙和剪刀，就能馬上做出來。從小巧可愛的剪紙到各式各樣的節慶剪紙，還有各種剪紙手工藝，包括吊飾、壁貼、立體花朵等，能夠裝飾空間，讓大小朋友都玩得不亦樂乎。這是一個讓人停不下來，充滿魔力的遊戲，請一起進入剪紙王國，做出讓人開心的作品吧！

本書以橫濱這個充滿異國情調的地方為舞台，分別發展出五篇不可思議的奇幻浪漫故事…『Ｂｉｒｄｓ』萌萌子是就讀名門女子大學的大四生，預計畢業後就要和從小暗戀的隔壁鄰居大哥哥‧翔一結婚。然而在幸福的生活中，萌萌子卻開始覺得有點不太對勁，為何眼前所見的時鐘都剛好停在１０點１０分？為何牙齒會不由自主地隱隱作痛？為何在橫濱海洋塔的世界鳥類園中所見的那些鳥兒會陰魂不散地跟著自己？為何一同前去橫濱海洋塔遊玩的翔一竟

神崎凪咲，二十九歲。在職場上的評價是 「說好聽點是可靠的大姊」， 「說難聽點是嘮叨的太后」。 因為母親再婚，她有了一個傲嬌、可愛的繼弟！ 簡直療癒到極點！…正當她這麼想時， 事情卻一發不可收拾……!? ©2021 NISHIOMI Kyoko(AKITASHOTEN) ★性感爆棚（前）黑道的姊弟戀♡ ★可愛溫柔的繼弟是獸性男子…!? ★首刷限定精美典藏書卡（首刷售完即無贈品）

描寫生活於充滿異國情調的港都．橫濱的人們，大受好評的溫馨奇幻故事第二集！ 無法忘記以前喜歡的那個人的沙沙子；因為男朋友遲遲沒有吻自己，而開始在意起對方內心真正想法的乃乃子，以及對於愛情和玩弄感情的男人感到失望的女人…她們各自一步一步地前進，走向屬於自己的未來。流過無數的淚水之後，她們終於找回自己燦爛的笑容！本書收錄了六篇令人感動的短篇作品。

日富美在半年前因為某些因素而與大學時期起交往多年的男朋友分手了，目前回到老家葉山繼承母親所開的雜貨舖，並且是個新婚不久的幸福女人。某天，日富美偶然與前男友‧耕太重逢，雖然彼此對於對方都還有著眷戀，而耕太也提出想要復合的請求，但對於女孩子而言，某些事情卻是無論如何都回不去了…

自孩提時代，作者就愛上了插花，在家中負責早晚替供奉給神明和佛祖的鮮花換水插花。觀察生命、觀察植物，或去花店買花、清掃空間，讓花擁有最舒適的環境，再插上鮮花。也在家門前的花圃種植球根，播種種花。這樣平凡的生活，造就了喜歡花的人生。以花，記錄每天的感受。每天，有不同的花、不同的時節氣候、不同的心情……以及盛裝的容器、地點，還有感受這一切的人，這一切，都是從大自然分享而來。以手記錄下花朵的溫柔、堅強、豁

雖然夢想能和初戀的他過著像扮家家酒般的甜蜜婚姻生活，但現實卻十分嚴苛。就在此時，理想的男人出現了…!?和菁英、兒時玩伴、天才主廚、社長大人之間洋溢被愛的感覺，收錄５篇身分差距戀愛的作品！

妳是我最重要的人。就讓我好好的欺負妳吧。他的領帶是「理性的項圈」。繫著的時候，他是個老實的草食男；但是，當領帶鬆開，他就會變成兇猛的肉食男 !!

本書中將介紹的是如何取出將成為「美麗的泉源」的香草與藥草之成份的方法，在眾多的香草與藥草中，找出擁有您的肌膚所需要的效果之素材，簡單易學，快來動手作吧。另外，本書特別聘請台灣美容彩妝專家蕭雅月為本書監修，讓本書更具專業與實用性。

妳很喜歡吧？被我欺負……美雪跟乍看之下是草食男，其實是個肉食男的男朋友很甜蜜的過著生活。但偏偏在這對形影不離的情侶面前，卻出現了某個威脅性十足的人物……!?跟有著雙重享受的男子一起體驗充滿愛的ＳＭ系列的完結篇 !!另外還收錄肉食女ＶＳ肉食男的番外篇。

不可思議又秘密的男女關係……♥霸道的社長、陶藝家、超Ｓ少爺、犬系僕人、女裝雀士……隱藏在各式型男俊美臉孔下的烈愛欲望，即將隨著小貓般女孩們的刺激而一一爆發出來……而妳……又怎能錯過呢？

對於霸道的社長，我只能完全的服從 !!為了怕姊姊因為宿醉瀆職被開除，身為雙胞胎妹妹的麻衣答應假扮成她送文件前往社長家。本以為這只是件簡單的任務，沒想到卻因此一步步落入了成為社長愛奴的陷阱中……年輕社長、帥氣櫃檯人員、棋士、男高中生……各種個性派美形男攻勢，妳能抵抗得了嗎？

五歲即開始學習插花的谷匡子老師帶來她的自然風花藝課。“插花師要做的，並不是創造美，而是再現花草在自然之中的美麗身姿。”“只要用心，即使是無名的雜草也能呈現特別的魅力。”這正是谷匡子老師面對四季之花的虔誠之心。跟隨季節輪轉，感受四季之花的美麗身姿。無論是生長于田野之中的紫雲英和芒草，還是來自花田的芍藥和玫瑰，108種四季花材，在谷匡子老師的作品中，展現出了獨特的魅力，並為插花空間營造出四季各異的獨特

★首刷限定！隨書附贈精美收藏書卡!!（首刷售完即無贈品）葉奈是個外表、頭腦， 一切的一切都很平凡的「平凡女」。 她被交往多年的男友以 「無法把妳當成異性看待」為由狠甩， 正當她失魂落魄時， 受到眼神兇惡的幾島課長安慰…!? 以勃起證明愛意的男人──幾島， 將會以他的真心和私密處融化葉奈!! c2019 NISHIOMI Kyoko (AKITASHOTEN) ★平凡的OL上班族&眼神兇惡的帥哥課長 ★「硬度」與「角度」就是課長的愛意量表!!

葉奈是個外表、頭腦，一切都很平凡的女人， 她被有料又有勃起力的男人──幾島課長 以「我只會對妳勃起」求婚了。 兩人終於邁向婚姻，幸福到極點… 沒想到棘手的障礙接踵而至……!? 收錄了只有漫畫才看得到的加筆後記漫畫!!! ©2020 NISHIOMI Kyoko (AKITASHOTEN) ★平凡的OL上班族&眼神兇惡的帥哥課長 ★「硬度」與「角度」就是課長的愛意量表!! ★身體力行、絕不囉嗦的直立式辦公室羅曼史！

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住在誠龍高中學生宿舍的新井、中本、志村、高城、加藤，五人是死黨，某日有人來為中本說媒，中本因而回家一趟。但其實中本對後母懷有恨意…