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三民網路書店 / 搜尋結果

1264筆商品,1/64頁
V族日記:墓園驚夢 失物迷蹤(簡體書)
77折
作者:史密斯  出版社:接力出版社  出版日:2011/01/01 裝訂:平裝
《V族日記(Ⅰ墓園驚夢,失物迷蹤)》是由美國作家史密斯所著,講述了: 這是一個有著幾百年歷史的小鎮。 生活在這里的高中女孩埃琳娜和父母突遭車禍,卻只有埃琳娜神秘逃生。 收拾好悲傷情緒重返校園的她被一個英俊超凡、陰郁無限的新生斯特凡拖入一場冥冥中疑有前緣似有牽引的愛戀。 在墓地,埃琳娜祭拜父母,墓園迷霧驟起,巨大的黑色烏鴉時隱時現。 在大橋,古舊的橋洞下一位老者莫名被襲,萬聖節派對竟以離奇血案混亂收
優惠:簡體書特價
庫存:2
定價:168 元, 優惠價:77 129
我要送最棒的禮物
滿額折
作者:藍史密斯  出版社:格林文化  出版日:2022/05/31 裝訂:精裝
美國凱迪克榮譽獎✖英國凱特格林威大獎雙料繪本大獎得主藍史密斯最新力作不是因為你很特別,才愛你是因為愛,讓你如此特別什麼樣的禮物,才能代表滿滿的愛?❤ ♡ ❤ ♡ ❤小兔子想找世界上最棒的禮物,送給最親愛的奶奶。可是他找了又找、想了又想,奶奶已經有了很多東西,他送的禮物,奶奶會喜歡嗎? 內容簡介: 今天不是奶奶的生日,也不是特別的兔子節,但小兔子就是想送給奶奶一個最特別、最完美的禮物。他踏上長遠的旅途,遇見了烏鴉、微笑的月亮、森林裡的樹枝怪、一條大魚和一座火山。大家都很熱心的提供送禮建議,但小兔子覺得那些都不適合奶奶,也不夠特別。直到他克服恐懼,爬上了一座高峰,找到了那個最完美的禮物。你猜他送了什麼?奶奶會感到驚喜嗎?本書特色 :✦ 與美國同步上市,藍史密斯暖心動人力作,讓大小讀者跟著小兔子,一起探索完美的禮物,找到幸福的秘密。✦ 幽默文字搭配創意字體,訴說孩子送禮時的心路歷程。可愛的煩惱引領孩子踏上尋找禮物的旅途,遇到不同的人、事、物,讓孩子學會勇敢與付出,體會送禮之外更重要的人文關懷。✦ 奶奶收禮的回饋,讓童言無忌的孩子學會說話的藝術,用貼心的話語,表達滿滿的謝意。✦ 柔和畫風結合油畫、水彩、噴漆、拼貼等多種媒材,呈現繽紛色彩與奇異光影,讓夢幻般的旅途風景,處處充滿驚喜。✦ 溫馨結尾緊扣主旨,簡單深刻的道理引導孩子理解愛的真實意義,體會愛的獨一無二與珍貴。*本書有注音
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
一個部落的孩子
滿額折
作者:藍史密斯  出版社:格林文化  出版日:2022/03/01 裝訂:精裝
「英國凱特格林威大獎」金牌獎兩度「美國凱迪克大獎」得主藍史密斯✦「關於好奇心、發現,以及歸屬感的真正意義。溫暖與幽默滿載於書頁之間,《一個部落的孩子》是一場專屬狂想童年的有趣探險。」――凱特格林威大獎評審讚譽“Full of warmth and humour, There Is a Tribe of Kids is a playful exploration of wild childhood– of curiosity, discovery and what it means to belong.”在雪白極地裡擁抱企鵝群、在漆黑深海裡被發光的水母包圍、在安靜巨石堆裡模仿石頭、在喧鬧森林樂隊中和猩猩一起演奏,豐富多變的大自然中,有開心、有徬徨、有失落,無數的相遇之中,哪裡才是男孩真正的歸屬?只要跟著大家的腳步,做相同的事情,就能被群體接納嗎?應鼓勵孩子,積極探索,勇敢做自己。因為唯有活出自我,才能找到真正的歸屬與幸福。本書特色: 獲英國童書領域最悠久、最高榮譽的「凱特格林威大獎」,二版封面金牌做燙金處理,質感滿分,值得珍藏。 精靈男孩徜徉於奇幻自然場景,展開追尋、相遇、歸屬的旅程。以小讀者無法抗拒的圖像語言,呈現大自然中處處埋藏的驚喜。 結合手繪及電繪,搭配油畫、噴漆、色鉛筆、拼貼等多種媒材,呈現繽紛色彩與變幻光影,帶給讀者萬花筒般多層次的視覺饗宴。*本書有注音內容簡介: 小男孩爬上高山、潛入深海、穿越冰原、深入叢林、攀上樹梢、仰望星空……但是他在路上遇見的每位新朋友,都有屬於自己的群體。只有他,總是獨自一人。他試著融入牠們,裝上羊角、學企鵝走路、學水母漂浮、坐在鯨魚背上乘風破浪、和巨石陣一起安靜待著、戴上樹葉裝成大象耳朵、揹著椰子殼混入龜群、學毛毛蟲匍匐前進。但是,這些新朋友都只能陪他一下下,沒有多久,大家就要往各自的未來前進。於是,小男孩開始做自己:一個真正的人類小男孩……你猜他找到了什麼?
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:9 288
小小紙箱工程師:創客合作大挑戰
滿額折
作者:金‧史密斯  出版社:青林國際  出版日:2021/09/23 裝訂:精裝
激發孩子的創造潛能!人人都可以是創客收起「比較心」,創意合作更快樂!合作,原來可以這麼好玩!自己一個人,可以把事情做好;但當大家一起努力創作,你會發現「團隊合作」的力量!近期討論度最高的教育理念「創客」(Maker)希望透過人與人的互動交流,以及實作精神,達到讓孩子可以自己去發現、解決問題的能力,也培養孩子獨立思考、願意分享,與源源不絕的創新力!梅格是創客學校裡第一位紙箱工程師,她能用紙箱做出許多
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
完美的一天
滿額折
作者:藍史密斯  出版社:格林文化  出版日:2017/09/01 裝訂:精裝
兩度美國凱迪克大獎、英國凱特格林威大獎雙料繪本最高榮譽大獎得主 藍史密斯的幽默之作 ★美國書商協會春季童書最佳選書★★美國《學校圖書館雜誌》《科克斯書評》《號角雜誌》星級推薦★★美國亞馬遜讀者一致五顆星滿分推薦★ 一個洋溢溫暖活力的故事,讓孩子看見不同觀點。一個陽光灑落的夏日午後,是誰眼裡完美的一天?內容介紹: 溫暖的太陽照著伯特家的院子,在院子裡,小貓舒服的窩
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
巴士火箭自由行:100層環遊世界繪本集(共二冊)
滿額折
作者:麥克‧史密斯  出版社:小魯文化  出版日:2021/12/06 裝訂:平裝
100層X100層 = 無限想像力X無窮可能性搭完巴士換乘火箭,兩段長途旅行盡情環遊世界 100層的冒險就此展開! 100層系列內部充滿細膩且精緻的細節,為讀者營造足夠的期待感,帶領讀者朝未知的領域出發,你會在下個路口遇到什麼樣的乘客?又會在下個星球發生什麼有趣的事?麥克米倫童書插畫獎得主麥克.史密斯,擅長以幽默的手法來表現故事裡嚴肅之處,如同本套書收錄的《100層的巴士》、《100層的火箭》雙書,以巴士司機看現代人對生活的感受與煩惱;從小薇與艾迪的經歷帶出環境保護的重要性。是一套引發思考、充滿想像力、兼具教育意義的繪本系列。各冊內容《100層的巴士》搭上100層的巴士,生活不再一成不變!準備好了嗎?比摩天大樓還高的100層巴士就要啟程囉!買好你的車票,選好你的座位,層層都有不同的風情,層層都有不同的發現,跟著巴士司機來一趟未知的冒險吧!《100層的火箭》跟外星人一起搭火箭、找新家,創意無極限,直達外太空!搭乘火箭航向迷人宇宙,卻因為火箭故障,迫降在奇怪的星球。星球上布滿垃圾,外星人主動上門……外星人想說什麼?快一起繫好安全帶,幽默的星際冒險即將展開!【本書關鍵字】100層、驚喜拉頁、麥克.史密斯、環遊世界、冒險故事、交通工具、改變、外太空、環境保護、創意想像、問題解決【本書資料】無注音適讀年齡:3~7歲親子共讀;8歲以上自己閱讀【本書特色】1. 充滿想像力兼具教育意義讓讀者知道生活還有更多可能性,一成不變的生活也能有點改變;利用廢棄物回收再造,喚起讀者的環保意識。2. 書末附豪華驚喜大拉頁一層一層慢慢觀察充滿細節的插圖,一覽巴士與火箭交通工具內部的想像與趣味。得獎紀錄★「好書大家讀」年度好書★教育部Bookstart選書★文化部優良讀物推介★臺北市國小兒童深耕閱讀計畫好書★麥克米倫童書插畫獎得主力作
庫存:1
定價:720 元, 優惠價:79 569
我是~美國女總統
滿額折
作者:藍‧史密斯  出版社:小魯文化  出版日:2017/08/01 裝訂:精裝
一本美式幽默的兒童版民主教育繪本◎美國繪本奇才藍.史密斯關於「總統是什麼?」詼諧力作! 凱蒂幻想自己當女總統的生活:下達行政命令、協助吵架的貓狗談合約、組織玩具國務院成員、召開記者會、接見外國使節,還得親親小寶寶以及批准自己的午餐!必要時可以行使否決權…… 一向不按牌理出牌、奇趣幽默,畫風獨樹一格的美國凱迪克大獎得主藍.史密斯,這回再度使出冷面笑匠的機智功力,要讓你牢牢記住這位綁著馬尾的女總統
庫存:2
定價:300 元, 優惠價:79 237
其實你已經很塔羅了
滿額折
作者:保羅.凡頓-史密斯  出版社:遠流  出版日:2011/08/01 裝訂:平裝
長久以來,塔羅牌一直籠罩一層神祕的氛圍。它自十四世紀開始就以目前的形式存在著,而且由於它的準確性,早已為自己贏得許多的追隨者。 塔羅牌反映出類似生命探索的本質。在我們以純真換取智慧的過程中,當我們在生活面對感情或經驗上的改變時,它有助於解釋這些變化的各個階段有什麼意義。幾世紀以來它就一直被用來闡明這些變化,塔羅牌不只被用來當作預測未來的方法,它也能協助人們作抉擇。對於生命所提供給我們的課題上,塔
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
我的房間保衛戰(電影《阿公當家》原著小說)
滿額折
作者:羅勃‧金默‧史密斯  出版社:小麥田出版  出版日:2018/02/07 裝訂:平裝
跟家人吵架了,很生氣、又有點捨不得……該怎麼辦? 榮獲超過美國童書十項大獎 ◆內容簡介 外公,我愛你,但是我們得先打一架! 史上最不好惹的外公VS.奮戰到底的孫子 彼得原本很開心外公要搬來一起住,沒想到外公搬進了他的房間,他則是被迫搬到陰森可怕的頂樓!為了把房間搶回來,彼得匿名「神祕武士」,對外公下了戰帖。 而被激怒的外公超不好惹,先是冷笑話攻擊,又是在餐桌上、樓梯間,甚至浴室洗手台下,展開一連串
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
論美
滿額折
作者:莎娣‧史密斯  出版社:大塊文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
1.當代英語文學圈不可不讀的女性作家,被譽為年輕世代的魯西迪2.英國青年一代作家代表,歐巴馬也是書迷我們試圖談論美、追逐美、定義美,卻發現美的事物總有傷疤,有時美即是醜、醜即是美。「我討厭一般人通稱的『諷刺文學』,不過正經八百的語調的確與我無緣。想到我心愛的書籍,黑暗之處總有些許笑聲。」――莎娣.史密斯總得有大無畏的場外裁判介入,對文化戰爭做出宣判。──紐約時報書評霍華.貝爾西是個移居美國的英國人,他在大學教授林布蘭的畫作,卻不喜歡林布蘭;說得一口好解析,出書的稿件卻永遠交不到出版社手上。他和同儕格格不入,課程也不受學生歡迎。在婚姻關係中他自認高妻子一等,卻屢屢和同事出軌,再自我安慰那是無可奈何。然而,他並非貝爾西家唯一的問題人物:他的長子盲目迷戀宿敵的女兒;成績優秀的長女打著正義旗幟,積極加入搞不清源由的拯救弱勢活動。么兒成天聽饒舌、講黑話,只為變成「真正的黑人」。最後,霍華的宿敵竟來到同個校園教書,當兩人的正面對決展開序幕,紙上筆戰化為實體,怯懦的霍華終需面對這一切,再無藉口閃避。《論美》一書來自莎娣.史密斯前往哈佛擔任訪問學者的經驗,且揉合她在英國劍橋度過的校園生活。無論是何種議題――論教學、論種族、論性或論美,往往脫不了自由派和保守派之爭。書中以保守派自居的蒙提與莎娣過往描繪的「有色人種」截然不同;他「反」反歧視,因不希望自身種族膚色獲特別待遇,竟然處處打壓校園中的改革行為。更加深這層對照的則是貝爾西一家群像。他們表面上為弱勢發聲,其出發點卻布爾喬亞得令人發笑。「什麼是美?」作者的探討自不在表面的美,而是藉著那些荒謬卻令人熟悉的角色性格反覆叩問,讓我們隨之或自願、或被迫地一同跨出舒適圈,穿越膚淺的皮囊,進入本質和靈魂的論證。§莎娣.史密斯作品集§《白牙》White Teeth《簽名買賣人》The Autograph Man《論美》On Beauty《搖擺時代》Swing Time《西北》NW名家推薦臺北大學應用外語系 王景智教授 專文導讀作家 蔣亞妮 專文推薦小說家 王聰威、小說家 伊格言、中國文化大學新聞系副教授 江淑琳、作家 邱常婷、小說家 何致和、作家 陳思宏、作家 黃崇凱、陽明交通大學外文系終身講座教授/國家講座主持人 馮品佳、有河書店店主 詹正德――推薦媒體讚譽莎娣.史密斯在書中再現了夫妻、親子、手足、朋友、愛人等各種「關係」的脆弱,並生動地描述了
庫存:1
定價:520 元, 優惠價:9 468
金融時報首席專家的資料視覺化聖經
滿額折
作者:艾倫‧史密斯  出版社:商周文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
◆《金融時報》年度精選最佳書籍◆《親愛的臥底經濟學家》提姆‧哈福特(Tim Harford)推薦 ▂▃▄▅▆▇████████████▇▆▅▄▃▂獨家公開!超過200張全彩精美示例頂尖商業媒體的數據呈現技術《金融時報》首席視覺化專家,讓你想說的話更有說服力!▂▃▄▅▆▇████████████▇▆▅▄▃▂Tableau、PowerBI等視覺化軟體越來越紅,AI時代,資料視覺化是企業不可或缺的未來趨勢如何讓人一眼看懂數據代表的意義?如何讓圖表為你的企劃加分?如何透過視覺化說服、甚至讓人採取行動?再精美的圖表,只要不能說對故事,就會變得毫無作用,金融時報首席專家,教你把資料的力量發揮到極致!這本書將幫助你:‧更加理解不同類型的圖表、圖形和表格,以及如何加以解析‧識別數據背後的真相‧了解如何將訊息用最佳化的視覺效果呈現‧打造出讓人們能夠參與、理解和採取行動的視覺圖表‧《金融時報》內部獨家視覺化辭典本書將介紹九大最常見類型的圖表:‧呈現量的比較‧呈現時間變化‧呈現相關性‧呈現分布‧呈現流向‧呈現排序‧呈現離差‧呈現部分與整體‧呈現空間從股價漲跌到選舉得票數,超過200個經典圖表成功/失敗案例,告訴你怎樣的圖表能攫住人心,怎樣的圖表會被棄如敝屣,從教師、報章編輯、自媒體經營者到任何需要整理資訊的上班族必讀!
庫存:10
定價:600 元, 優惠價:9 540
想太多是會爆炸的:臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環
滿額折
作者:關朵琳・史密斯  出版社:開朗  出版日:2021/03/10 裝訂:平裝
讓你苦惱的是問題本身,還是你自以為真的想像?你時常因為小事而焦慮?感覺全身病痛?在意他人的評判眼光?覺得伴侶根本不在乎你?認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎?或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天?★和問題直球對決吧!從根本改變認知,才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵!在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
說故事的領導:說出一個好故事,所有的人都會跟你走!
滿額折
作者:保羅.史密斯  出版社:如果  出版日:2023/06/14 裝訂:平裝
最有效的領導,從說個好故事開始 邏輯再清楚,條理再分明,都比不上一個讓人感動的故事! 還在用條列式的簡報說明你的想法嗎? 3M多年前就已經禁止使用重點說明,要求改以說故事的方式呈現報告內容; P &G專程聘用好萊塢的電影導演,指導高階主管說故事的技巧。 講再多的道理,都比不上說出一個好故事 你的團隊為什麼叫不動,組員為什麼無法團結合作, 不是你的話沒有感染力,更不是你領導無方, 而是你沒有說出一個打動人心的好故事 好的故事,一輩子你都記得住 也許你記不得小時候爸媽說的大道理, 但你一定記得讓你印象深刻的童話故事。 這就是故事的魅力,精采的故事就是能永遠留在你的腦海中。 說出好故事,就能帶出好團隊 本書集結100多則隨時可用的故事,依據企業所面臨的不同挑戰加以整理,告訴你如何靠著說故事,以深入淺出的方法與老板、團隊、顧客及其他人溝通,即使你口才不佳、對說故事沒把握,也能輕鬆活用。 打造獨一無二的領導力,你一定要學會說故事 故事可以為你的價值觀和理念賦予強大的意義,這是分項逐點說明辦不到的。 決策過程的關鍵常常是感性的訴求,比起運用理智、邏輯來說服別人, 說出打動人心的故事更重要! 說故事技巧最權威的著作! 讓你無論何時何地都能說出激勵人心的好故事 ●羅列21種企業面臨的棘手狀況,讓你視用途挑選故事 ●收錄超過100則故事範例,提供你隨取隨用 ●剖析故事結構,教你如何發想、組織一則好故事 ●介紹精采故事必備的6個元素,讓你的故事不落俗套 ●分析聽眾立場,讓你訴諸感性,講出動人的故事 ●案例涵蓋50多家公司,遍及全球15個國家30種產業,各行各業都適用 故事能感動我們、吸引我們、鼓勵我們, 想要傳達感性訴求、激勵團隊士氣,除了說故事,沒有其他辦法 翻開本書,教你構思出吸引、說服與啟發聽眾的好故事,從此不再為帶領團隊而煩惱! 【國外口碑推薦】 「故事是我們大腦裡的飛行模擬器。在這本書裡,作者告訴你的故事,可以幫助解決你和團隊在工作上面臨的各種挑戰。若能精通這些故事,你就能迎刃而解所有的挑戰。」 ──暢銷書《創意黏力學》作者 奇普‧希思(Chip Heath) 「一本引人入勝的書,讓故事說得更生動、更有力量,徹底改變你的事業和人生。」 ──鄧白氏財務徵信公司董事長兼執行長 莎拉‧馬修(Sara Mathew) 「身為行銷顧問的我,為了清楚傳遞點子,總是在找尋精采的故事
庫存:2
定價:520 元, 優惠價:9 468
喬丹法則(簡體書)
滿額折
作者:(美)薩姆‧史密斯  出版社:金城出版社  出版日:2024/08/01 裝訂:平裝
《喬丹法則》在20世紀90年代出版后,喬丹暴怒。作者薩姆·史密斯憑借NBA芝加哥公牛隊隨隊記者的身份,追蹤著1990/1991賽季公牛王朝首冠的全過程,也看到了很多潛藏于幕后,不為人所知的故事。作者口中的喬丹不再是官方包裝下優雅、無敵、英俊的完美戰神,而是一個在極致的好勝心驅使下,冷酷嚴厲、刻薄偏執的“暴君”形象。一直以來,喬丹在人們心中的形象都是偉岸高大的,他擁有籃球世界里一切能夠想象的美好。不過,如果將他從鎧甲中剝離出來,就會發現,人們心中的“神”也是肉體凡胎。光芒的另一面,是一段平衡球隊地位、隊友霸凌、合同紛爭的歷史,更是暗不可測的人性。本書內容顛覆了傳統概念中的籃球英雄形象,曝光了許多內幕,對喬丹和公牛隊產生了很大沖擊,王座上毫無瑕疵的“籃球之神”不為人知的另一面開始被披露。因此,本書被后來的籃球記者們奉若圭臬,還被認為是迄今為止最好的喬丹傳記之一,《紐約時報》暢銷榜霸榜上百天,全球銷量破百萬冊,當屬體育紀實文學扛鼎之作,調查記者的典范教科書。時隔多年,喬丹個人紀錄片《最后之舞》亦將本書作為歷史話題收錄講述。重提陳年舊事,《喬丹法則》會帶領讀者了解神的另一面,也能幫助大家更精準地評判和衡量籃球世界。
庫存:2
定價:419 元, 優惠價:87 365
生死習題:人生最後的必修課
滿額折
作者:羅尼‧史密斯  出版社:法鼓文化  出版日:2022/04/10 裝訂:平裝
死亡可以看出一個人的個性;我們怎麼活著,就怎麼死去。本書討論的不是死亡,而是如何擁抱無可避免的失去與改變,完整而圓滿地活著。全面解讀生死議題,內容紮實,有豐富案例及練習題,章節均可獨立閱讀。從現在往後看,每個人好像有無限寬廣與遙遠的未來;但從死亡終點往前看,我們只擁有短暫的現在。練習把死亡當作起點,活出真實又精彩的人生。(X)轉身、背對、逃離(O)解析、故事、練習 死亡,是一位非常特別的老師。每個人都無法避免死亡,所以討論這個議題,並不會讓我們有什麼損失,本書提供一個全面探索生與死的機會,讓我們活得更真誠、活力十足又熱情洋溢。作者擁有多年禪修經驗與第一手的安寧照護經驗,他曾出家為僧侶,追隨馬哈希尊者及佛使比丘,之後成為安寧病房的專職工作人員,並於全美國指導內觀禪修。書中敘述的故事,都是真實且充滿勇氣的告白,使我們省思自己對於生死大事的態度,也敦促我們開始檢視目前的生活方式。我們總是忙忙碌碌過日子,很少花時間思考生死大事,當我們培養了關於生死的覺察,就能讓我們在選擇時,做出充滿智慧的判斷。死亡,是一個毫無矯飾的時刻,它迫使我們直接面對自己的本來面目。死得安詳的人,生活通常井然有序,盡力使自己心滿意足。他們的生活與價值觀並沒有分離,他們不爭取意義,因為每天都活出了自己的意義。當我們了解呼吸的次數是有限的,我們就不會把呼吸視為理所當然。當我們了解時間是有限的,便會選擇停下腳步,好好看看周遭的一切。我們會花時間尋找自己的定位,我們的心會自然流瀉出欣賞與喜悅之情,放慢腳步、保持清醒。省思死亡,讓我們活在當下,真正重要的事,永遠優先處理,並且能充分運用我們的精力。漸漸地,有一股寧靜會滲透在我們的經驗中,我們看待事物能夠更清楚、更深入。作者有技巧地透過假設、希望、省思與練習,讓我們看到生死的各種可能性。這是一本充滿智慧與慈悲的醒世著作,它告訴我們,死亡是一個照亮生命的偉大奧祕。死亡的訊息,是希望與愛的訊息,因為它指出了邁向生命圓滿之路,而不是生命的衰竭。我們研究死亡,為的是學習如何真正活著。據說,柏拉圖在臨終之際,有一位朋友請他為自己的畢生鉅作《對話錄》做一個總結。柏拉圖從昏迷中醒過來,看著那位朋友,簡單地回答道:「練習死亡。」祝福我們每個人,都能寧靜地走過生與死。
庫存:2
定價:390 元, 優惠價:9 351
6週彈性斷食燃脂計畫:哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題,讓身體優先燃燒脂肪,達成最佳狀態
滿額折
作者:伊恩.史密斯  出版社:高寶國際  出版日:2024/10/17 裝訂:平裝
開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略!燃脂的關鍵,不是努力運動,而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪,從根源改善體質,一輩子保持健康體態!▍代謝靈活是什麼?是「身體可以切換燃燒碳水化合物或燃燒脂肪」的能力,換句話說,就是指身體細胞能有效地互相切換燃料和動力來維持運作的能力。狂吃刮油食物、蛋白質減重法、低碳飲食、低熱量飲食……你是否試過所有爆紅的減肥菜單,但沒多久又胖回去了?或是遵守嚴格的飲控,卻因為成效緩慢,很快就放棄了?擁有近20年資深經歷、幫助數百萬人成功減脂的哈佛醫學飲食專家伊恩.K.史密斯博士發現,許多人之所以瘦不下來或容易復胖,是因為忽略了「代謝」機制,導致身體無法有效代謝碳水化合物,進而無法燃燒體內脂肪。在本書中,史密斯博士結合5:2斷食法、限時斷食法、隔日斷食法的優點,搭配不傷膝蓋的15分鐘輕量運動,精心設計出6週彈性斷食燃脂計畫,不需要花大量時間運動,不需要對熱量和營養素斤斤計較,照著吃就能喚醒身體的代謝潛能,實現最佳燃脂效果!「彈性斷食」不僅是維持理想體態的減重方法,更是保持代謝靈活的全新生活方式,幫助我們穩定血壓、血糖與內分泌,徹底擺脫慢性疲勞、改善睡眠品質,降低罹患慢性疾病的風險,擁有充沛的精神與活力,打造享瘦又健康的生活。▍完成6週斷食計畫的小祕訣.沒時間餐餐自煮,偶爾可以吃冷凍或低鈉罐頭蔬果.遇到不喜歡吃、不敢吃或者會過敏的食物,可以參考食譜隨時替換.下午有點嘴饞不必忍耐,每天可以隨心所欲地吃150大卡以內的點心.心情不好想吃一點甜,可以吃純天然蜂蜜、生酮冰淇淋或是半杯低熱量汽水.吃起司不會變胖,切達起司、帕馬森起司、莫扎瑞拉起司都可以幫助燃脂.無法割捨酒精也沒問題,可以喝一瓶低熱量啤酒!▍終身瘦用推薦(依姓氏筆劃順序排列)呂美寶│食物的力量、功能醫學營養師黃君聖Sunny│擁有營養師、健身教練雙證照蕭捷健│金鶯診所減重醫師▍讀者瘦身推薦.才執行第一個禮拜,我就瘦了2公斤,完成六週計畫,我總共健康瘦下10公斤!.嘗試了好多瘦身法都瘦不下來,但史密斯博士的燃脂計畫簡單、好執行又有效,不用算卡路里,不必戒零食和酒精,只要輕量運動就能甩掉體脂肪,在6週內讓我瘦下8公斤,腰圍少了8吋!家人們也開始執行,許多長者降低了血糖和膽固醇,血壓也正常了。.已經62歲的我,每一年都嘗試不同的減肥法,
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6週彈性斷食燃脂計畫+瓦解內臟脂肪【套書共二冊】:資深飲食專家教你用輕斷食╳輕運動改善代謝問題,打造自動燃脂體質
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作者:伊恩.史密斯; 陳偉  出版社:高寶國際  出版日:2024/10/17 裝訂:平裝
■《6週彈性斷食燃脂計畫:哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題,讓身體優先燃燒脂肪,達成最佳狀態》「燃脂的關鍵,不是努力運動!」開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略!狂吃刮油食物、蛋白質減重法、低碳飲食、低熱量飲食……你是否試過所有爆紅的減肥菜單,但沒多久又胖回去了?或是遵守嚴格的飲控,卻因為成效緩慢,很快就放棄了?擁有近20年資深經歷、幫助數百萬人成功減脂的哈佛醫學飲食專家伊恩.史密斯博士發現,許多人之所以瘦不下來或容易復胖,是因為忽略了「代謝」機制,導致身體無法有效代謝碳水化合物,進而無法燃燒體內脂肪。在本書中,史密斯博士結合5:2斷食法、限時斷食法、隔日斷食法的優點,搭配不傷膝蓋的15分鐘輕量運動,精心設計出6週彈性斷食燃脂計畫,不需要花大量時間運動,不需要對熱量和營養素斤斤計較,照著吃就能喚醒身體的代謝潛能,實現最佳燃脂效果!「彈性斷食」不僅是維持理想體態的減重方法,更是保持代謝靈活的全新生活方式,幫助我們穩定血壓、血糖與內分泌,徹底擺脫慢性疲勞、改善睡眠品質,降低罹患慢性疾病的風險,擁有充沛的精神與活力,打造享瘦又健康的生活。\完成6週斷食計畫的小祕訣/.沒時間餐餐自煮,偶爾可以吃冷凍或低鈉罐頭蔬果.遇到不喜歡吃、不敢吃或者會過敏的食物,可以參考食譜隨時替換.下午有點嘴饞不必忍耐,每天可以隨心所欲地吃150大卡以內的點心.心情不好想吃一點甜,可以吃純天然蜂蜜、生酮冰淇淋或是半杯低熱量汽水.吃起司不會變胖,切達起司、帕馬森起司、莫扎瑞拉起司都可以幫助燃脂.無法割捨酒精也沒問題,可以喝一瓶低熱量啤酒!【終身瘦用推薦(依姓氏筆劃順序排列)】呂美寶│食物的力量、功能醫學營養師黃君聖Sunny│擁有營養師、健身教練雙證件蕭捷健│金鶯診所減重醫師■《瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南:輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖》幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣──3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練,有效改善慢性疾病、假性小腹、隱性飢餓、慢性疲勞,讓細胞記住你瘦下來的樣子,養出一輩子都吃不胖的健康體質!餐餐喜歡多肉少菜、常喝含糖手搖飲、宵夜愛吃炸雞串燒……我們在享用這些滿足心靈的美食同時,不知不覺攝取了大量的脂肪與醣類,使得內臟脂肪在體內悄悄堆積
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你可以這樣找創意
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作者:凱莉.史密斯  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2014/10/09 裝訂:平裝
暢銷書《做了這本書》作者凱莉‧史密斯告訴你,如何從周遭事物發揮想像力,尋找源源不斷的創意 隨手翻,任意學,跳脫常規本書每一頁,都是創意的起點! 王士俊/西屹設計團隊的創意總監 林怡芬/知名插畫家 顏忠賢/實踐大學教授任何特定時刻,無論身在何處,你身旁都會有數百件有趣而且值得記錄的事物。每個人都是藝術家。——德國當代藝術家約瑟夫‧波伊斯(JOSEPH BEUYS) 如果你──覺得創
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原富(國富論)(上)
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作者:亞當‧史密斯  出版社:五南圖書出版  出版日:2020/06/28 裝訂:平裝
★經濟學聖經。改變人類歷史,影響至今的不朽名著。★劃時代思想巨擘。此前各種思潮皆注入其中,此後百般學派皆從其而出。★費時兩年嚴謹審定,重返「財富」及「分工」的真實原貌。♦經濟學作為一門獨立學科,自此誕生。亞當.史密斯在研究文化發展史的過程中,發現「財富」對於人類文化影響最大。融合歷史、政策及理論,科學化分析經濟行為。放眼今日,依然切合。他一生中有兩本巨著《道德情感論》與《原富》,前者闡明人類精神層
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原富(國富論)(下)
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作者:亞當‧史密斯  出版社:五南圖書出版  出版日:2020/06/28 裝訂:平裝
★經濟學聖經。改變人類歷史,影響至今的不朽名著。★劃時代思想巨擘。此前各種思潮皆注入其中,此後百般學派皆從其而出。★費時兩年嚴謹審定,重返「財富」及「分工」的真實原貌。♦經濟學作為一門獨立學科,自此誕生。亞當.史密斯在研究文化發展史的過程中,發現「財富」對於人類文化影響最大。融合歷史、政策及理論,科學化分析經濟行為。放眼今日,依然切合。他一生中有兩本巨著《道德情感論》與《原富》,前者闡明人類精神層
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