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心理界限探索x 物理界限探索 x 建立界限的公式與步驟，療癒且茁壯自我！什麼樣的人需要心理界限？＊老是認為自己要對身旁的人交代，或為他們的事情負責＊習慣心情不好就找人傾訴，卻感覺朋友越來越少＊經常覺得疲憊不斷奔波，事情永遠忙不完＊好好先生好好小姐，卻常遇到將你的付出視為理所當然的人＊感到自己說話好像沒有分量，不敢提出要求也不敢拒絕他人 在我們的文化教養中，感受很容易被忽略，也導致我們缺乏

這是個「愛無能」比「性無能」多的時代，不相信會幸福、慣性劈腿、無底限付出、情緒勒索、控制狂…….每個在愛中失控的面貌，都是某個內在損傷尚未痊癒的投射！★ 如果你的感情出了問題，可能其中有人是愛無能，或兩者皆是★ 如果不幸愛上一個愛無能的人，如何與他相處又不受傷？★ 心理師教你了解真相，經營有品質的關係如果你或伴侶有其中一種狀況，可能就是「愛無能」──．明明渴望愛，卻說

你已經夠努力了！對自己釋出最大的善意，肯定此時此刻的你。 暖心推薦 李欣頻（身心靈作家）▏何篤霖（「命運好好玩」主持人∕臉書「何篤霖Hotulin」）▏林萃芬（諮商心理師）▏佩甄（節目主持人）▏海苔熊（「海苔熊的心理話」播客）▏陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）▏郭莉芳（理財專家）▏黃惠萱（臨床心理師）▏瑪那熊（諮商心理師）▏鄭俊德（閱讀人社群主編）▏蕭彤雯（知名節目主持人）▏盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）（依姓氏筆畫排序） 「你什麼都做不好！」、「就憑你！」、「沒人喜歡你」⋯⋯這些「自我否定」的內在語言，是否常常在你的心中迴盪？比起相信自己，你更在乎別人的看法？ 很多人是沒自信、沒安全感以及不快樂的。做事認真的拚命三郎、不容許犯錯的完美主義者、高成就的人生勝利組，或許在外人看來該有的都有了，也可能正不自覺地以堅強的外在，掩飾內心渴求被認同的恐懼，為他人而活。 每道否定自我的內在傷痕，都是別人左右你情緒的罩門！ 擅長處理自我探索、關係議題的知名諮商心理師吳姵瑩，在這本書中指出，我們經常使用「創傷設定」來看待自己，也就是過去曾經受傷的自己，定義了現在的自己。例如曾經被排擠的創傷，讓你深信不會有人真正喜歡你，在人際互動中卻步；曾被言語羞辱過的創傷，讓你深信自己不夠好，在面對新事物時總是沒把握。 受傷的內在狀態會產生僵化的思維，經年累月成為堅不可摧的負面信念；這個負面信念，讓我們總是逃不開自我懷疑、自我苛責的心魔，以致無法擁有自信與滿足。若要成為一個有自信的人，最重要的就是積極地自我定位；有意識地幫自己畫出「我到底是一個什麼樣的人」，接納、肯定現在的自己，而不是由他人來定義你。 三階段深層探索 × 二十五則故事思考與心理練習 × 九軸向自我之樹・第一階段「凝視深沉的內在自我」：理解過往怎麼影響、形塑與定義自己，從中看見自己是否有「創傷設定」。・第二階段「承接受傷的關係自我」：很多不愛自己的人很會愛別人，往往帶著「我不夠好」的印記，尋求認可，逐漸活成一個連自己都不太喜歡的樣子。・第三階段「建立穩妥的內在力量」：改寫僵化負面的思維，練習以「彈性」、「中立」的觀點來看待自己，長出支持與疼惜自己的內在力量。 內在的脆弱，可以是超越自我的驅力；當你開始看重自己，

不願放手的父母背後，是離不開家的孩子。因為在你心底，還是有一個渴望被愛的小孩，失落在童年的歲月裡。 你總是習慣扮演父母的傳聲筒，或是常聽其中一方大吐苦水？你從小就是個懂事的「小大人」，即使長大成人，也還是一手包辦家中大小事？你總是一直為家庭付出，卻又總是因為無法讓父母開心而感到內疚？ 請注意：你可能已經過度涉入父母的夫妻界限，奠定了失衡又不健康的家庭關係。 當孩子無法

最有系統、且完整的認識自我課程唯有比昨天更懂自己，人生才能迎向帥氣、快樂的結局心理學是一堂人生最重要的通識課。不管什麼時候讀，總是能長智慧，特別是，當你覺得「對自己的存在價值和人生感到茫然不知該如何調適低潮、排解壓力和負面情緒想找一本入門心理學書……」一本看懂成人時期的心理發展全貌全書以符合台灣現況，探討成人各階段常見的心理問題：我愛你，但為什麼我們吵不停？人的一生到底追求什麼？如何才算是個成熟的

女性勞動權益是現今國際社會所關注的議題之一，民主、先進的國家皆十分重視女性勞動權的提升。而我國女性勞動參與率亦逐年上升，惟社會中傳統母職的價值觀仍然存在，女性普遍仍須負擔較重之家庭照顧責任，並設法兼顧工作，因此本論文之研究重點為我國女性勞動者在職場中實際受到的保障情況如何？以及女性勞動者要如何運用法令規範去捍衛自身權益。勞動事件法自2020年1月1日施行，其係為因應勞資爭議之特性，在既有的民事訴訟程序架構下所訂立之特別法，欲使勞雇雙方當事人在程序上能實質平等，並加強法院更加重視勞動事件之處理，以達成勞資爭議的實質公平審理和有效解決勞資紛爭。然而，當今仍時常可見，勞動紛爭之當事人透過民意代表召開記者會，訴諸輿論於媒體大眾，而不願依循法律程序解決紛爭。因此，本文以為看似完備的勞動事件法制度，仍存有某些問題，致使當事人不願加以使用。是故，本文欲整理我國勞動爭議民事程序的相關文獻，例如專書、政府統計資料及委託報告，以及期刊、學位論文等資料，並借鏡外國法規範及相關案例，針對我國女性勞動者在法律上之困境提出分析，並進一步對勞動訴訟的民事救濟制度提出修正與改善建議，希冀女性勞動者之權益能受到更周延之保障，在其勞動相關權益遭受侵害時，能透過法律程序解決紛爭，並有效救濟權利。本論文分為六個章節。第一章主要是論述本文之研究動機與目的、研究方法。第二章整理了我國女性勞動者於勞動市場中，常見的各種歧視形式，以及相關之民事救濟程序。第三章與第四章則介紹美國的女性勞動者之相關法規與案例，並借該國女性勞動權之實況，於第五章對我國之制度提出修改建議並加以運用至實際事件。第六章為結論，總結筆者對於保障女性勞動權相關制度的建言，希望能藉本文，更加完善我國勞動訴訟之制度，使勞動環境更加接近實質之性別平等。

人與人之間不設立關係界限就不會有真正的自由。只有設立界限，平衡好自己與他人的關係，我們才能最終獲得更多的力量和自由去拓展有界限的人生。本書有條不紊地分析了什麼是關係界限，不設立關係界限對我們的人生有哪些負面影響，如何設立關係界限，設立界限後帶給我們的益處。作者在提出問題後，條理清晰地結合具體的案例進行闡述，幫助我們清楚自我成長的歷程，順利劃出人際界限，進而保護自己的界限，尊重他人的界限，最終實現幫

請檢視看看下列這些問題，你是否感同身受？ ▶ 工作進度稍微慢一點或犯了小錯，就將焦慮無限擴大並開始自我厭惡？ ▶ 待在一個人的空間裡，覺得閒不下來，電視頻道換來換去，嘴巴動個不停，非要吃些零嘴或打電話哈拉，要不就是拿起手機滑臉書、玩遊戲，讓心無法安靜？ ▶ 明明知道伴侶在忙，但還是忍不住傳訊息、打電話？對方如果已讀不回，就會覺得自己沒有受到重視，或認為他其實沒有那麼在乎你？ ▶ 害怕自己不被愛，努

這是個「愛無能」比「性無能」多的時代， 不相信會幸福、慣性劈腿、無底限付出、情緒勒索、控制狂……. 每個在愛中失控的面貌， 都是某個內在損傷尚未痊癒的投射！ ★ 如果你的感情出了問題，可能其中有人是愛無能，或兩者皆是 ★ 如果不幸愛上一個愛無能的人，如何與他相處又不受傷？ ★ 心理師教你了解真相，經營有品質的關係 如果你或伴侶有其中一種狀況，可能就是「愛無能」── ．明明渴望愛，卻說自己一個人比較自在 ．有穩定交往對象，還想發展其他關係 ．只想要有性關係，或以為用性關係可以綁住彼此 ．知道彼此不適合，卻不敢分開 ．忍不住悲觀，覺得不管怎樣最後都會分開…… 在心理諮商的過程中，暢銷作家、心理師吳姵瑩指出， 愛無能，是存在於現代男男女女關係中的普遍現象， 追求個人獨特的同時，卻有渴望愛，但又無法跟人好好相處， 有時，想愛卻無法好好愛； 有時，可以愛也無法維持關係； 有時，把自己與他人之間築起高牆，不願意與任何人交心…… ◎ 在關係裡，愛無能的十種樣貌 根據依附理論，吳姵瑩把愛無能分類成十種症候群， 在遇見不同的對象，都會隱約發現自己或對方有這些狀況，只是輕重程度不同而已── ．能看到許多人的優點，被說無法專情：多腿症 ．對外彬彬有禮，跟自己人相處卻不耐煩，像刺蝟一樣：暴躁症 ．一不小心就想查勤、控制對方：恐怖情人 ．工作生活沒問題，遇到感情就失能：依賴症 ．總是覺得自己很委屈：受害者 ．不知不覺斬斷自己的桃花：絕緣症 ．不愛則已，一愛就迷失自己：易愛症 ．無止境付出、包容對方：瑪莉亞病 ◎ 修復愛無能，從自己開始 關係中的問題，往往都是安全感和焦慮在作祟， 因此，吳姵瑩還提供修復愛無能的五堂課， 教你讀懂自己與對方的不安全感和焦慮，真正對症下藥， 找回彼此親密與安全的感受， 幫你建立真正的健康關係，在關係裡找到更好的自己！

★關係心理學教練 吳姵瑩 全新療癒力作！ 越親近的關係，越能喚醒你的焦慮， 每一段關係，都是反射自我的明鏡，也是自我救贖的出口。 ★【特別收錄╱10個情緒引導音頻】 在心煩意亂時，「聆聽」自己真正的心聲， 為各種情感、人際關係而生的焦慮，找到專屬你釋放的解答。 ◆焦慮是一扇門， 讓我們可以檢視困住自己的心理陰影， 療癒傷痛，順利通過人生困境。 ╱ 焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未癒的傷。

心理學的前身源自古希臘時代，但至19世紀才發展起來距今不過1百多年歷史。然而，對人類的影響卻是無遠弗屆，從諮商輔導、學校教育、企業經營、精神醫學、生化科技、政治運作、廣告行銷到家庭關係……，應用層面涵蓋廣泛。本套書從心理學基礎知識、重要學派到生活中的應用，以淺顯易懂的方式解說心理學看似複雜的學問，讓你不只理解還會使用心理學！ 單書介紹 ★分析心理學派創始巨匠入門必備★冊一《圖解榮格心理學更新版》心理疾病是全人類的共通疾病，潛意識提示著人類理智不願面對的真情實感。 榮格分析病患內心、解剖己身心理，以大膽嚴謹的態度發展出許多精神醫學的理論療法。不只是關心「心病」的根本成因，更重視如何協助人們認識心靈的真實樣貌，榮格心理學拓展佛洛伊德夢的理論，融合東西方神祕學思想，致力於探索人們的內在世界，力求從內在發掘可實現的幸福之道。 榮格理論中的許多論點和用語在心理分析、自我了解上廣為應用，如人格類型（內向、外向）、性格類型、阿尼瑪、阿尼姆斯、陰影、投射等；而如原型、個人潛意識、集體潛意識等概念，在心靈融合理性與神祕現象也有深刻地開展，對人類學、語言學、神話學、宗教學、以及文學藝術戲劇創作等影響深遠。 ★認識自己了解他人的基礎知識★冊二《圖解心理學 修訂版》 「你在想什麼？」「我在想什麼？」「他在想什麼？」從心理學角度一層一層揭開內心的面紗，還原人心最真實的面貌。 佛洛伊德說：「觀察內心深處是了解人心的第一步。」想要了解人心，就要從觀察開始。跟著心理學家們的腳步，從生理、動力、認知、行為等各種不同角度切入，深入內心、探究人們自己都沒意識到的心理活動，只要掌握住心理學的基本概念，以理性解開感性，就能看見潛藏在冰山底下從沒注意過的心理世界！ 「圖繪心理學傳統整體形貌，走向心理學創新圖像」是本書的重要特色。……一代的人，應該學習和理解傳統心理學的精神和內涵，但更該在理解和反思後，重新看待處於社會文化脈絡中的「人」的「心理」與「經驗」，建構屬於這一代的心理學新形象。 那將是個多元而豐富的時代圖像。─丁興祥 ★要深入了解一個人就得從精神分析著手！影響現代最深遠的心理學巨匠入門必備★冊三《圖解佛洛伊德與精神分析（更新版）》二十世紀以前，心理疾病通常都會認定是一種咒詛或是癲狂。佛洛伊

心理學的前身源自古希臘時代，但至19世紀才發展起來距今不過1百多年歷史。然而，對人類的影響卻是無遠弗屆，從諮商輔導、學校教育、企業經營、精神醫學、生化科技、政治運作、廣告行銷到家庭關係……，應用層面涵蓋廣泛。本套書從心理學基礎知識、重要學派到生活中的應用，以淺顯易懂的方式解說心理學看似複雜的學問，讓你不只理解還會使用心理學！單書介紹★分析心理學派創始巨匠入門必備★冊一《圖解榮格心理學更新版》心理疾病是全人類的共通疾病，潛意識提示著人類理智不願面對的真情實感。榮格分析病患內心、解剖己身心理，以大膽嚴謹的態度發展出許多精神醫學的理論療法。不只是關心「心病」的根本成因，更重視如何協助人們認識心靈的真實樣貌，榮格心理學拓展佛洛伊德夢的理論，融合東西方神祕學思想，致力於探索人們的內在世界，力求從內在發掘可實現的幸福之道。榮格理論中的許多論點和用語在心理分析、自我了解上廣為應用，如人格類型（內向、外向）、性格類型、阿尼瑪、阿尼姆斯、陰影、投射等；而如原型、個人潛意識、集體潛意識等概念，在心靈融合理性與神祕現象也有深刻地開展，對人類學、語言學、神話學、宗教學、以及文學藝術戲劇創作等影響深遠。★認識自己了解他人的基礎知識★冊二《圖解心理學 修訂版》 「你在想什麼？」「我在想什麼？」「他在想什麼？」從心理學角度一層一層揭開內心的面紗，還原人心最真實的面貌。 佛洛伊德說：「觀察內心深處是了解人心的第一步。」想要了解人心，就要從觀察開始。跟著心理學家們的腳步，從生理、動力、認知、行為等各種不同角度切入，深入內心、探究人們自己都沒意識到的心理活動，只要掌握住心理學的基本概念，以理性解開感性，就能看見潛藏在冰山底下從沒注意過的心理世界！「圖繪心理學傳統整體形貌，走向心理學創新圖像」是本書的重要特色。……一代的人，應該學習和理解傳統心理學的精神和內涵，但更該在理解和反思後，重新看待處於社會文化脈絡中的「人」的「心理」與「經驗」，建構屬於這一代的心理學新形象。 那將是個多元而豐富的時代圖像。─丁興祥 ★要深入了解一個人就得從精神分析著手！影響現代最深遠的心理學巨匠入門必備★冊三《圖解佛洛伊德與精神分析（更新版）》二十世紀以前，心理疾病通常都會認定是一種咒詛或是癲狂。佛洛伊德受因果決定論的影響，認為心理疾病並非難解的謎題，而是可以透過方法找出真正的病因。例如佛洛伊德以

心理學的前身源自古希臘時代，但至19世紀才發展起來距今不過1百多年歷史。然而，對人類的影響卻是無遠弗屆，從諮商輔導、學校教育、企業經營、精神醫學、生化科技、政治運作、廣告行銷到家庭關係……，應用層面涵蓋廣泛。本套書從心理學基礎知識、重要學派到生活中的應用，以淺顯易懂的方式解說心理學看似複雜的學問，讓你不只理解還會使用心理學！ 單書介紹↓↓↓★分析心理學派創始巨匠入門必備★冊一《圖解榮格心