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腰痛退散：5分鐘高效運動自救法（簡體書）
作者：
閆琪
;
吳智鋼
;
人郵體育
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/08/01
裝訂：
平裝
腰痛退散共4章，第 一章簡要介紹了腰部小知識，第 二章講解了腰部疼痛的常見原因，第三章為久坐族、久站族和產後媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習方案，第四1章告訴讀者，可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發生。本書圖文並茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫，可以幫助他們瞭解腰部疼痛的相關知識並通過練習來緩解腰痛。
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