TOP
0
0
三民出版.新書搶先報|最速、最優惠的新鮮貨報給你知!

縮小範圍


商品類型

繁體書 (1)
電子書 (1)
商品狀況

可訂購商品 (2)
庫存狀況

有庫存 (1)
無庫存 (1)
商品定價

$400~$599 (2)
出版日期

2024年 (2)
裝訂方式

平裝 (1)
作者

安潔拉・森 (1)
安潔拉・森(안젤라 센) (1)
出版社/品牌

大好書屋 (1)
日月文化 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

2筆商品,1/1頁
守護我的關係心理學:認識4種溝通類型×49個心理圈套,用英國IAPT 10週關愛課程照顧自己
滿額折
作者:安潔拉・森  出版社:大好書屋  出版日:2024/09/04 裝訂:平裝
──韓國Yes24網路書店TOP 100 蟬聯2週,讀者星評近10顆星── 在人際關係中總是處於被動而疲憊不堪? 你真正需要的不是「一刀兩斷」或「有爽感的報復」, 而是完整形塑「守護自我心靈」的力量! 「英國IAPT 10週諮商課程」首度在台曝光, 提供循序漸進、實證有效的心理技巧與覺察練習, 幫助你跳脫關係的心理圈套,找到自我與人際溝通的解方! ◎今天也因為人際關係而感到情緒負擔? 英國國民諮商所10週自我覺察課,陪你溫柔堅定地守護自己 □如果拒絕對方,他就會討厭我 □事情變成這樣都是我的錯,是我做得不夠好 □害怕造成他人的負擔,總是無法尋求協助 臨床心理學家安潔拉・森任職於英國國民諮商所「公共心理治療中心」(IAPT)15年,這位資深專業治療師發現,很多人在關係與溝通方面總是傾向自我責怪、受他人左右,導致焦慮與不安反覆啃噬心靈。安潔拉・森說:「健康的溝通不在於讀懂他人的心意,而是要穩住重心,先與自己的心展開交流。」她以IAPT的10週諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心。 ◎認識4種溝通類型×5道自我枷鎖×49個心理圈套, 靈活運用溝通訣竅,獲得面對人際僵局的自信與勇氣! 本書收錄IAPT的實用心理技巧,提供具體且易於實踐的方法,教你建立堅實和健康的自我與人際關係。從認識4種溝通類型開始,到理解內心的4種魔法咒語、維繫關係的4個技巧等等,透過多元實用的應用心理知識,帶領你實現從「短暫的安慰」到「根本性變化」! ✦危機檢核表:檢視6種對象×10種情況,審視自己在哪些情況特別容易受影響 ✦情緒詞彙列表:將細膩的情感歸類與統整,進一步找到情緒背後隱藏的想法 ✦4種溝通類型:對照詳細言行特徵,檢核彼此是屬於被動軟柿子、推土機攻擊型、被動攻擊型或健康果斷型 ✦49個心理圈套:害怕拒絕、容易失望?運用清單檢視心裡有哪些信念與法則 ✦溝通計畫書:觀察內心的憂鬱與恐懼,製作自己的漸進式強化挑戰清單 安吉拉・森強調,溝通不是「性格」問題,而是「技術」問題──我們一再受傷的原因,並不在於我們與生俱來的性格,而是我們沒有學會什麼是真正的溝通、如何溝通,以及擺脫僵化的慣性。本書提供了認知行為心理學的實踐解決方案,以行動治療取代空泛的安慰。跟著書中一步步引導的關係課程展開練習,將使你內心變得堅韌,不再
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
守護我的關係心理學:認識4種溝通類型×49個心理圈套,用英國IAPT 10週關愛課程照顧自己(電子書)
75折
  • 電子書
作者:安潔拉・森(안젤라 센)  出版社:日月文化  出版日:2024/09/04 裝訂:電子書
──韓國Yes24網路書店TOP 100 蟬聯2週,讀者星評近10顆星── 在人際關係中總是處於被動而疲憊不堪? 你真正需要的不是「一刀兩斷」或「有爽感的報復」, 而是完整形塑「守護自我心靈」的力量! 「英國IAPT 10週諮商課程」首度在台曝光, 提供循序漸進、實證有效的心理技巧與覺察練習, 幫助你跳脫關係的心理圈套,找到自我與人際溝通的解方! ◎今天也因為人際關係而感到情緒負擔? 英國國民諮商所10週自我覺察課,陪你溫柔堅定地守護自己 □如果拒絕對方,他就會討厭我 □事情變成這樣都是我的錯,是我做得不夠好 □害怕造成他人的負擔,總是無法尋求協助 臨床心理學家安潔拉・森任職於英國國民諮商所「公共心理治療中心」(IAPT)15年,這位資深專業治療師發現,很多人在關係與溝通方面總是傾向自我責怪、受他人左右,導致焦慮與不安反覆啃噬心靈。安潔拉・森說:「健康的溝通不在於讀懂他人的心意,而是要穩住重心,先與自己的心展開交流。」她以IAPT的10週諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心。 ◎認識4種溝通類型×5道自我枷鎖×49個心理圈套, 靈活運用溝通訣竅,獲得面對人際僵局的自信與勇氣! 本書收錄IAPT的實用心理技巧,提供具體且易於實踐的方法,教你建立堅實和健康的自我與人際關係。從認識4種溝通類型開始,到理解內心的4種魔法咒語、維繫關係的4個技巧等等,透過多元實用的應用心理知識,帶領你實現從「短暫的安慰」到「根本性變化」! ✦危機檢核表:檢視6種對象×10種情況,審視自己在哪些情況特別容易受影響 ✦情緒詞彙列表:將細膩的情感歸類與統整,進一步找到情緒背後隱藏的想法 ✦4種溝通類型:對照詳細言行特徵,檢核彼此是屬於被動軟柿子、推土機攻擊型、被動攻擊型或健康果斷型 ✦49個心理圈套:害怕拒絕、容易失望?運用清單檢視心裡有哪些信念與法則 ✦溝通計畫書:觀察內心的憂鬱與恐懼,製作自己的漸進式強化挑戰清單 安吉拉・森強調,溝通不是「性格」問題,而是「技術」問題──我們一再受傷的原因,並不在於我們與生俱來的性格,而是我們沒有學會什麼是真正的溝通、如何溝通,以及擺脫僵化的慣性。本書提供了認知行為心理學的實踐解決方案,以行動治療取代空泛的安慰。跟著書中一步步引導的關係課程展開練習,將使你內心變得堅韌,不再受
閱讀器:書紐電子書
定價:420 元, 優惠價:75 315

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區