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無庫存 (2)
商品定價

$200~$399 (2)
出版日期

2018~2019 (1)
2016~2017 (1)
裝訂方式

平裝 (2)
作者

(日)山本圭一 (1)
山本圭一 (1)
出版社/品牌

人民郵電出版社 (1)
臺灣東販 (1)

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2筆商品,1/1頁
超高效居家肌肉訓練大全:在FB、IG也能脫出一片天,輕鬆吸引萬千粉絲
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作者:山本圭一  出版社:臺灣東販  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝
本書是以「想要鍛鍊肌肉卻不知道方法」、「想在家鍛鍊」、「盡可能有效率地鍛鍊」為對象而撰寫的書籍。在進行肌力訓練時,只要遵守幾個規則,不論是誰只要努力就能得到相應的成果。而且絕對不會背叛你。透過本書,想必你也能變得更加強壯。☆本書的使用方法首先請閱讀p11訓練基礎理論,並確認肌力訓練的效果、居家訓練的概念及奧義。從p58開始是對於8個不同部位的訓練進行解說。已經了解所有想要鍛鍊部位的人,可以從此部分
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這樣運動不生病:增強體質、改善身形的健身運動法(簡體書)
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作者:(日)山本圭一  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/10/01 裝訂:平裝
生命在於運動。運動的好處是讓我們的身體保持健康狀態。本書是專門為中老年朋友及處於亞健康狀態想要改善身體狀況、強身健體的人士寫的圖解式的運動書。書中的內容是作者近20年的運動經驗總結,他帶領你先進行科學的體能測試,在對你的身體狀況瞭若指掌後,開始練習簡單易學的“山本式訓練法”,在練習的過程中,還可以定期記錄訓練結果。通過一系列科學系統、循序漸進的訓練,使你的身體更加健康有活力,免受病痛的困擾,從而提
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