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1.
居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
作者:
幫客教練(Bunker)
出版社:
時報文化
出版日:
2020/08/26
裝訂:
平裝
防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到
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2.
居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全(電子書)
作者:
幫客教練(Bunker)
出版社:
時報文化
出版日:
2020/08/21
裝訂:
電子書
防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心!在家中獨自練習,或者帶上長輩、伴侶、小孩,無論男女老少,都能在本書中找到最合適的健身祕方!【本書特色】‧由專業的健身教練提供正確的健身知識,不再害怕練錯傷身!‧講求居家可做的簡易鍛鍊,入門門檻低,新手也能快速上手!‧模擬居家環境,在有限的器材及場地中,提供最有效的建議!‧文字說明,照片輔助,簡單易懂的教學,讓你不再一頭霧水!‧雙人運動、親子運動、樂齡運動,全家人的健康都在這一本書裡,一次滿足!【活力推薦】(依姓名筆劃排序)李永鈺/台灣大車隊行銷長李佳倫/國立中山大學教授李信儀/榮聯康瑞副總經理楊能舒/國立雲林科技大學校長
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