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基因，是每個人生命的終極密碼，創造我們的個體獨立性、胖瘦高矮、面貌與個性，其影響比我們想像中還要深遠。就醫療方面而言，一個適合他人的治療方法，未必在你身上有一樣療效，這一切都是因為「基因」。不能改變自身既定的基因，但可以根據它的特點來做調整。利用科技與醫療的結合，找出針對個人的準確療法，並從作息與飲食做根本改善，量身打造專屬你的健康管理原則。從「治已病」的第二防線，轉移到「醫未病」，預防勝於治療，

正確的飲食，讓你瘦得健康又美麗！◎ 帶你了解12種熱門飲食法的核心原理國健署最新版「每日飲食指南」、得舒飲食法、地中海飲食、治療性生活型態飲食法、無麩質飲食法、低醣或限醣飲食法、原始人飲食法、阿金飲食法、低升糖負荷與低胰島素指數飲食法、生酮飲食法、防彈飲食法、根治飲食法◎ 教你如何吃對食物，健康瘦身1. 不攝取精緻碳水化合物2. 高品質脂肪多多益善3. 避開會導致過敏的食物4. 適量的優質蛋白質5

在人生月台來去往返，透過文字鋪設的時間軌道，既通往記憶，也通往記憶以外的流亡他方「《逆旅》這本小說不只是一個線性的故事而已，而更像是多重面向、蜂巢式的組合，這無疑更添加了將它改編成為劇本，甚至搬上戲劇舞台的困難。」－－郝譽翔獲第十屆台新藝術獎十大表演藝術節目本書收錄《逆旅》原著小說作者郝譽翔導讀從女子追尋父親的生命旅途為起點，劇本以場幕遞換創造時空交錯帶出父親流離於中國、台灣的生命軌跡，並以個人生命史的微觀切角切入發生於澎湖的山東流亡學生事件這段歷史，同時帶入環繞於族群、家庭、愛情的情感漂流。《逆旅》以一只行李箱為喻，皮箱裡裝載著人生流離過程中，攜帶於身、無法放手的物品與記憶，然而到了故事最後，皮箱打開後究竟還留下的是什麼？如原作者郝譽翔所言，這個故事「並不只是在寫自己的家族故事而已，而是台灣社會一個活生生的切片，甚至隱喻。」而透過小說文字轉化而來的劇本中，這些流離的、被大部分人遺忘甚至噤聲的記憶切片終於有機會能夠展現在舞台上，透過重新搬演而重新進入社會的記憶裡。「狂想當代劇本集系列」劇場作為一種即生即滅的古老藝術，從原始智人點起火光撕開黑暗帷幕，企圖命名外在森羅萬物表象，指出內裡無以名狀之間，就決定了這一門技藝是訴說當下的人類感受，雖是瞬間當下也是亙古永恆，述說著人不變的慾望與期待，如同天上繁星的光到達你眼前時，已旅行千億光年，同時通往兆億光年未來。雖然如此，本書出版時，狂想劇場也才近十八歲光陰。從開始創作之初，我就刻意選擇同一世代編劇，書寫的方向也必須是與我們生存當下的世界有高度相關。從一開始的到處尋找符合前述理念的劇本，到後來由我委託編劇題材共同創作，經歷小說改編、歷史口述轉化、紀錄劇場再現，不同階段創作嘗試。在即生即滅的演出之外，希望劇本經由出版化為與社會溝通的文件。期待有人可以試著將文字閱讀出聲，並試著去操作並理解文字的內容。同時這也是一份通向未來的文件，為曾經走過的時間留下可供後人追尋的星塵微光。狂想劇場 導演廖俊凱■ 導讀是起點，不是句點：讀狂想劇場劇本《逆旅》有感文／郝譽翔（《逆旅》原著小說作者，國立臺北教育大學語文與創作學系教授）我還記得多年以前，俊凱和瑞蘭特地來到我家拜訪，而那是我們初次見面，俊凱說想要把我的小說《逆旅》改編成舞台劇。我是一個劇痴，多年下來大江南北看過的戲劇也不算少了，再加上自己的碩士和博士論文的主題都是儀式戲劇，即使後來改研究現

文學×口述歷史×法律多向度、跨領域的敘事切入點—— 狂想當代劇本集【歷史記憶系列】《逆旅》／《島上的最後晚餐》／《非常上訴》三個劇本，輾轉不同時空巨觀洪流歷史與小人物們的生命記憶昔日、此刻與未來的話語——岩層般堆壘出屬於我們的島嶼國立臺北教育大學語文與創作學系教授郝譽翔《流麻溝十五號》口述記錄整理者曹欽榮中研院法律研究所研究員黃丞儀——導讀透過三個劇本、三種不同生命史講述的方式，狂想劇場「歷史記憶」系列套書，試圖以不同尺度、不同聲音切入台灣這塊島嶼曾經有過的歷史。歷經各種階段的個體生命所展開的記憶探索，拉出事件線索，引著我們彷彿深入屬於這塊島嶼隨著時光層疊出的岩層，看見紋理中的生命。《逆旅》以一只行李為喻，皮箱裡裝載著人生流離過程中，攜帶於身、無法放手的物品與記憶。從女子追尋父親的生命旅途為起點，劇本以場幕遞換創造時空交錯帶出父親流離於中國、台灣的生命軌跡，並以個人生命史的微觀切角切入發生於澎湖的山東流亡學生事件這段歷史，同時帶入環繞於族群、家庭、愛情的情感漂流。《島上的最後晚餐》從食物記憶的謎題展開，交織家族三代、四位女性的故事。從《流麻溝十五號：綠島女生分隊及其他》擷取靈感創作，刻畫白恐時代屬於女性的面向。在男性缺席的家族裡，透過描述女性政治犯受難者與女性遺族如何處理家族中「不要談政治」的恐懼創傷，也讓被噤聲的歷史在當下找到發聲與出口。《非常上訴》則以白色恐怖受難者前輩陳欽生與楊碧川案件為基礎，嘗試以紀錄劇場形式訴說政治受難者的生命故事。在創作上不僅是狂想劇場直面台灣歷史的代表作，更是實踐「紀錄劇場」的初次嘗試。創作上編劇亦透過與演員的協作，不僅設定開頭以演員現身帶入自身生命故事，交織出過去發生在這塊土地上的傷痕，同時在演出中也以透過代理人機制由演員與前輩直接對話，轉化出極為獨特的劇本。透過上述三個劇本的出版，勾勒出狂想劇場透過創作深入台灣島嶼歷史的路徑，也帶給我們豐富的個體、社會交匯的生命史圖景。「狂想當代劇本集系列」劇場作為一種即生即滅的古老藝術，從原始智人點起火光撕開黑暗帷幕，企圖命名外在森羅萬物表象，指出內裡無以名狀之間，就決定了這一門技藝是訴說當下的人類感受，雖是瞬間當下也是亙古永恆，述說著人不變的慾望與期待，如同天上繁星的光到達你眼前時，已旅行千億光年，同時通往兆億光年未來。雖然如此，本書出版時，狂想劇場也才近十八歲光陰。從開始創作之初，我就刻意選擇

全面且翔實的醫學美容知識與真相被稱為「微整形」的各種醫學美容療程，因為具備幾乎不需要麻醉動刀、恢復期短等優點，逐漸成為愛美人士的最佳選擇。但進行微整形並不是件簡單的事，效果可能是終身的，也有可能會面臨風險。面對眾多紛雜的醫學美容資訊，民眾往往欠缺明確的指引。作者以多年親身為民眾診治及施作微整形的實務經驗，佐以日新月異的醫學理論及保健常識，由淺入深地解析時下最熱門、最受歡迎的微整形療程的知識與真相，

西醫說：預防勝於治療。中醫說：上醫治未病。要做到「阻止疾病的發生」，需要個人的努力！本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生，進而追求身心及社會平衡的「全人健康」！ 唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態，再加上個人環境的衛生，以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷，才能從源頭限制疾病的發展。 廖醫師體會到，與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的

《看對醫生、做對檢查》全新增修版99％的癌症、心臟病、高血壓、糖尿病、肝腎疾病初期症狀不明顯，做對檢查才能早期發現，把握黃金治癒期！健檢報告出現紅字，該怎麼辦？血濁、血油、循環不好該看哪一科？動不動就腰痠背痛，是不是該去檢查腎臟？好痛！手舉不高、伸不直，到底是要看神經內科還是復健科？你還停留在頭痛醫頭、腳痛醫腳，不知該如何是好的錯誤迷思中嗎？ 本書完整收錄【17大檢查項目表】+【醫院科別症狀總覽

《有病不要亂投醫-家庭就醫及身體自查使用手冊》，本書作者廖俊凱為臺北天主教耕莘店總院主治醫師，他將自己行醫多年的經驗，整理出十七種現代人最常見的身體警訊，不但能讓讀者深入了解這些警訊背後真正的原因或疾病，并且在做檢查時該看哪些科別，以及如何看懂檢查的報告結果等，都有詳細的說明。此外，還有許多病人平常該具備的健康小知識，與就診前應注意的事項，是一本可以速查癥狀、看對科別、讀懂報告、改善健康的實用健康

本書在內容方面，可說是相當完整：由藥物化學最基本的物化性質、藥物代謝的基本及全盤概念、到各分類藥物綜論及個別藥物專論等都予以詳細討論。這不但使得使用此版書的大學藥學系學生在研讀藥物化學時能得到詳細且完整的資訊，同時也提供研究所學生一份很好的參考資料。甚至其他一些研讀與生命科學相關學科的人，也會發現此書某些章節對他們而言也是十分有用。

◎正確喝好水，疾病遠離你水，占人體比重的7成，所以當體內水分不足時，皮膚就會變得乾燥、沒有光澤，人容易顯得蒼老、氣色不佳，嚴重者甚至會影響健康，根據世界衛生組織的調查發現，人類疾病即有80%都與「水」有關。然而，「喝水」不單只是補充體液而已，這看似簡單的動作卻按藏著許多的「眉角」與「規矩」，例如喝多少？什麼時候該喝，什麼時候不該喝？要喝什麼水，你不可不知，就讓我們一起喝好水、變健康！

外貌出眾的人，就是比較好命！本書從面相原理出發，再進一步透過保養、彩妝、微整型與整型手術，教你如何給自己一張美麗的富貴臉！美貌，是幫助你獲得幸福的關鍵國內外的研究都發現，長相出眾的人，就是擁有較好的機會、能得到較多關愛、較可能升官發財。然而，就算天生長相不佳，只要透過保養及彩妝技巧，或是微整型及整型手術的協助，就可以美化容貌，進而幫助你擁有富貴命。本書先解析好命面相的祕密、臉部氣色與健康的關係，再

內容簡介 您還在為減肥而不吃早餐嗎？根據英國的研究顯示：長期不吃早餐，一年下來恐怕不會變瘦，反而可能增加12公斤。您為了避免曬黑，總是擦上厚厚一層防曬乳嗎？其實只要多吃富含茄紅素的蔬果，就好像為自己披上一件抗紫外線的外衣。許多人為了不讓歲月在臉上留下痕跡，總是想方設法使用各種昂貴的保養品。殊不知從醫學的角度來看，人除了實際年齡，還有生理年齡與腸道年齡。人的健康與壽命，實際上是由腸道年齡決