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志田美保子（3）

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睡眠是最好的藥（簡體書）

作者：志田美保子 出版社：吉林科技出版社 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

每個人的日常生活都不一樣，同樣地，睡眠也是千姿百態，各不相同。也就是說，所謂的快速入睡法并非對人人都有效，而是我們每個人都必須找到與自己的睡眠相處的最佳方式才行。本書首先要介紹非常簡單的睡眠基礎知識，之后會提供許多促進睡眠的對策。這些睡眠對策都是有助于放松，進而讓人面對自己的睡眠提示。如果您能夠在書里找到喜歡的睡眠對策，那就再好不過了。睡眠與清醒時的活動是一體兩面。如果能夠享受睡眠，人生

海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天

定價：108 元，優惠價：87 94

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POWER UP舒眠法

作者：志田美保子 出版社：漢欣文化 出版日：2007/06/25 裝訂：平裝

睡眠的重要大家都知道，但是每天生活在緊張與壓力中的現代人，似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法，一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因，並對症下藥提供舒眠對策，讓你一夜好眠，成為活力充沛的「睡美人」！第1章認識睡眠第2章能讓人舒眠的生活第3章重新整頓睡眠環境第4章藉由睡眠儀式放鬆自己第5章還想知道更多！睡眠的點點滴滴

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

定價：180 元，優惠價：9 162

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這樣睡妳就可以變美女

作者：志田美保子 出版社：漢欣文化 出版日：2005/02/01 裝訂：平裝

加了一天班，回到家馬上倒頭就睡…… 週末夜晚徹夜狂歡，隔天睡到中午才起床…… 平常熬夜不睡，假日才拚命補眠…… 妳是不是經常過著這種生活呢？睡覺不是閉上眼睛就好了，良好的睡眠不但可以讓人一覺醒來神清氣爽，還能改善生理機能、加強免疫力，更有女性朋友夢寐以求的美肌、瘦身功效。覺得很不可思議嗎？現在就跟著本書一起進入香香甜甜的安眠世界，成為名符其實的「睡美人」吧！

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

定價：170 元，優惠價：9 153

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1 頁

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