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～紐約醫學博士‧臨床心理學家點解教養難題～養出樂觀自信、具抗挫力、自律獨立的優勢未來人才你在養育孩子時，是否也遇到了以下的問題呢？◎ 教養資訊太多，不知道該相信哪個比較好。◎ 對於現在的教養方式缺乏自信。◎ 將孩子送入嚴格的幼稚園或升學補習班，但孩子看起來並不幸福。◎ 想成為溫柔的父母，但就是做不到。◎ 想要找出孩子更多的可能性。◎ 苦惱孩子缺乏自主性。◎ 對孩子的問題行為感到煩惱。◎ 進入名門學校與一流企業就能衣食無虞的時代已經結束，對何謂「幸福」感到迷惘。◎ 處在時代變化中，希望孩子不論在何處都能發揮所長、獲得幸福。這是一本心理學家媽媽教養現場的實戰手冊，將教你如何採取經過科學驗證的做法，消除對育兒的不安、增強自信；同時也提供實證，帶你創造有利的教養環境，養育出能夠適應未來變化的頂尖孩子！▮以心理學 × 科學為依據的新世代教養指南本書作者松村亞里育有兩子，是一位曾經相當迷惘的媽媽。身為臨床心理學家的她雖然擁有豐富的相關知識，但卻無論如何都無法將心理學運用於子女關係中，直到接觸並學習「正向心理學」，作者才開始得以靠近自己理想中父母應有的樣貌。讓孩子幸福‧成功才是育兒的最終目的，正向心理學即是以科學方式尋求「獲得幸福的方法」，可以說是「讓生活更幸福的科學」。經過科學驗證的育兒技能，使原本辛苦的育兒相對輕鬆許多，而且無論是孩子還是父母自己，這都是得到幸福的最快方式。▮強大自適力、抗挫力與理解力，是孩子迎接未來世界的成功關鍵現有的工作約49 %在2030年都將被AI取代，作者反向思考，認為不會被取代的，正是那些具有創造性與人性，只有人類才能做的工作。因此，未來孩子要如何應用自己的強項，彼此提供自己的價值讓對方幸福與成功，才是大家應該重視的。教養方式應該隨著時代演變，要如何讓孩子有能力因應改變？正確的教養方式應該為何？作者以心理學角度，針對七大教養難題，提供相對應的科學方式解套：◎ 並非成功帶來幸福，而是幸福帶來成功。正向情緒能開闊視野，自然而然激發挑戰欲，能與他人建立關係並組織各種資源。◎ 建立無條件的愛：當孩子感受到父母無條件的愛（穩定的依附），將會對心理幸福感、生理幸福感、社交幸福感有正面影響。◎ 學習自我疼惜：與其責備自己，不如原諒與體諒自己，反而能讓孩子接受自己的負面情緒，行為得到改善。◎ 培養成長心態，提升自我效能：能夠做出重大貢獻的人，共通點都是擁有成長心態

備受矚目的詞彙「心理安全感」是什麼呢？ ‧不會因他人的反應而感到恐懼、羞恥 ‧不會偽裝自己而是自然而然地行動 →據Google研究，有助於提高生產性 但本書作者松村亞里，一位長居紐約的傑出心理學家， 將這一概念延伸，不只用於企業， 還可以應用於團隊、群體、同儕、家人等等， 把「心理安全」用在自身周遭的人際關係上。 本書的「心理安全」有6個要素： 1.關係性 2.自我信任 3.自律 4.目標&意義 5.多樣性 6.長處 最後一項的長處又能更加強化前面的5個要素。 書中內容會帶引讀者學習該如何達成這6個要素， 將自己身邊的人際關係， 打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。 也就是彼此都享有高成長性、生產性的環境 不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣，其實是環境不給力！ 家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」

過度的犧牲與付出不是愛，你要成為一個「做自己」的媽媽。14堂充滿正能量的媽媽必修課，幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯，成為夠好的媽媽、更好的自己。★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★ 多了「媽媽」這個身份的你，總認為自己要有責任更努力，然而，媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大，但不代表所有事都要你自己扛。你

如何培養孩子勇於挑戰不害怕失敗的心態？最重要的是父母的話語。多數人認為的讚美與鼓勵，有時候是反效果！學會正確的稱讚方式，提升小孩的自我效能。「自我效能」指的是不畏懼失敗持續挑戰，追求幸福的能力。你的孩子是否有以下的情況呢？◆孩子上學前總是在哭鬧，經常把「不要」掛在嘴邊。◆因為一點小事就吵鬧發脾氣，倔強不服輸。◆遇到挫折就發脾氣，怎麼樣都安撫不下來。◆容易放棄挑戰新事物，總是關注在過去的失敗上。◆總是聽不懂你說的「不是」「不行」「不可以」。 ◆不想當控制狂家長，但小孩學不會自律。現在的小孩容易沒自信、自我肯定感低落、害怕失敗。做父母的會認為，只要常向孩子說：「好棒」「真聰明」「好孩子」，就能增加自信心。這其實是錯誤的觀念，「我們以為的讚美和鼓勵，其實是反效果！」學會正確的稱讚方式，才能培養自我效能，提升孩子的自我肯定感。這樣一來，孩子就會積極向前，打開成功的道路。擁有「信念」，相信自己的行動有意義。具有「自信」，相信自己能夠達成目標。懷抱「希望」，知道即使是困難的問題，只要持續努力就能接近目標。這樣的人，才會具有前往未知世界的勇氣。◆提升自我效能實作練習快速學會新事物，做得很完美時X「一題都沒錯，很有天份。」O「你很有毅力在練習，答對的題目愈來愈多了。」→強調孩子是經過努力才獲得現在的成果，讚美努力比誇獎才能更重要。因為事情不如己意而痛苦時X「這不是什麼大問題吧？」「你好笨」「你就是不努力才會失敗」O「我知道失敗了你很難過」「你認為怎麼做才能達到目標？」→以同理心接納難過的情緒。不要急著追究失敗的原因，該討論接下來如何行動才可以改變未來。想幫忙卻失敗時X「我現在很忙，不要讓我更忙好不好？」O「媽媽正在忙，你可以自己去收拾嗎？」→不要批評，而是告訴他你希望他做什麼克服不擅長的事時X「接下來想學什麼？」O「好棒喔！是怎麼學會的？」→讓孩子發現自己的「長處」，接下來他就能繼續努力。被別人稱讚「天才」「聰明」時X「沒有啦，他平常在家都很懶惰。」O「是哪一點讓你覺得他很聰明呢？」→問出具體的原因，成功的理由比失敗的原因更重要誠摯推薦 (按筆畫排序)李佳燕（家庭醫師）范雅筑 博士（中華民國核心素養教育學會理事長、國立台灣師範大學師培學院助理教授）曾文志（國立清華大學教育心理與諮商學系教授）趙崇甫（育兒顧問、大樹老師）

過度的犧牲與付出不是愛，你要成為一個「做自己」的媽媽。14堂充滿正能量的媽媽必修課，幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯，成為夠好的媽媽、更好的自己。★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★多了「媽媽」這個身份的你，總認為自己要有責任更努力，然而，媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大，但不代表所有事都要你自己扛。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受，找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？本書作者松村亞里在單親家庭中成長，憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士，以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師，在教養的路上，她也遇到許多挑戰與挫折，不但無法肯定自己，甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。但是在學習正向心理學後，她恍然大悟發現：想要孩子幸福，媽媽的自我肯定感非常重要。因為，如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵，就可以成為快樂的母親，有更多的能量愛家人，也會因為孩子的笑容，變得更加勇敢。書中以「自我肯定感」為核心，規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程，以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外，也附有幸福習慣評量表，能幫你找出最需要加強的部分，迅速拉近你與幸福的距離。本書重點第1章媽媽懂得自我肯定感，才會更幸福★培養無條件的自我肯定感，才能獲得真正的幸福。★有良好的親子關係，孩子也能自我肯定。★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡，媽媽一定要有自我肯定的正能量。第2章提升自我肯定感，可以這樣做！★共有14堂課。★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程，告訴你如何獲得幸福。★列舉如何實踐課程方法的過程，容易理解，執行時更上手。★無須按照先後順序，可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。第3章對自己好一點，你就是自己最好的朋友★認為「自己沒用」是錯誤的想法。★切斷「有毒」的家庭枷鎖。★重視自己的價值，你不但重要，而且「很重要」。媽媽友自信推薦（依姓氏筆畫排列）High媽│心理師samantha│我の四千金媽媽二花小姐│親職作家曾心怡│初色心理治療所副所長、臨床心理師陳彥琪│諮商心理師