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～顧心又養胃的日常漢方養生～還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病，依據你的身體體質對症下藥！【本書特色】◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血」、「水」平衡詳解◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活你屬於哪一種中醫體質？☐氣虛：能量不足，沒有精神☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」，第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項；第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食；第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康；第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節；第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！

～顧心又養胃的日常漢方養生～ 還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病， 依據你的身體體質對症下藥！ 【本書特色】 ◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式 ◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血」、「水」平衡詳解 ◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活 你屬於哪一種中醫體質？ ☐氣虛：能量不足，沒有精神 ☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒 ☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩 ☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗 ☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥 ☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤 漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。 本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」， 第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項； 第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食； 第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康； 第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節； 第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。 漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。 這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。 讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！

喝喝熱開水、稱讚自己等……透過任何人都能做到的簡單方法，找回身體活力。這就是「悠閒生活健康法」。國際中醫專員監修 睡到日上三竿再起床！生活稍微改變一點，徹底排解身體的小毛病！貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣！●生理痛要用黑芝麻！●治療咳嗽就喝微波梨子！●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶！●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯！●失眠的話試試看深蹲！●改善記憶力可做腰部伸展運動！ 悠閒生活健康法是什麼？是