三民網路書店 / 搜尋結果

世界記憶大師親身實證的獨學策略。掌握大腦與心智最有效運作機制，從記憶、思考到表達，建構高效學習途徑，有感提升學習力考證照、學習第二專長、重返校園再進修?? 為了在職場持續進階，不能少了學習力！但如何用最短時間學得更好？ 善用「獨學」策略，就能掌握學習捷徑，學什麼都有好表現，加薪、晉升不卡關。 特別收錄台灣版獨家作者序，讓獨學成為你持續成長的關鍵能力 在連上網站、滑滑手機就能學習的現在，為什麼反而更難學得精又學得完整？ 關鍵不在於學什麼或如何學習，而是大腦怎麼學最不費力。 只要掌握記憶生成的原理，就能遵循大腦最佳學習途徑，學什麼都事半功倍。世界記憶冠軍池田義博透過「獨學」的方式，六度在日本記憶力錦標賽拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。他觀察到多數人學習效率低落的原因與天賦、意志力都無關，而是無法深化記憶。因此投入研究記憶生成與大腦學習的機制，發現記憶是決定學習成效的重大關鍵，只要掌握記憶生成的機制，讓「快速記憶」（思考）與「慢速記憶」（記憶）發揮最大效用，就能透過大腦擅長的路徑學習，大幅提升學習成效。看不懂、記不住、想不通、沒紀律，各種獨學時會遇到的阻礙，都能透過「高效獨學法」突破，輕鬆跨越學習障礙：Ｑ1 工作一段時間想考個證照為自己加薪，翻開書卻怎麼都讀不進去？ 安排專注力運動，幫助大腦延長專注力。 Q2 想學新事物卻怎麼都記不住，難道是年紀大的關係？ 掌握記憶的黃金兩小時，搭配「三明治記憶法」讓大腦記憶體最大化，大小考試都一次就合格。 Q3 訂出學習計畫卻又半途而廢，怎麼維持紀律真的學有所成？ 用「小任務」建立學習慣性，再用超短時閱讀法，學習再也不費力。 Q4 明明是親手抄的筆記，回過頭來看卻不知道自己在寫什麼，有一邊抄筆記一邊節錄重點的方法嗎？ 用PITA筆記法抄錄，記下重點同時將資料系統化，不用花時間整理第二遍。任何時候都是學習的最佳時機！ 只要掌握記憶生成機制，用大腦最擅長的方式學習， 不需要天賦、無關年齡，想學什麼都學得會。

日本腦力錦標賽6連霸冠軍，世界記憶力特級大師，超簡單獨門的「IP化」記憶術 全公開！讓寫下來的東西都可以進入腦袋裡的魔法學習memo！ 日本亞馬遜「工作術・整理法」暢銷榜TOP2著作累計60萬冊突破!! 不用反覆抄拚命背，從小學生到老年人都能大量學習且不會忘記！資格考試‧語言學習‧自我進修‧防止忘東忘西。 了解大腦難纏本性，反向操控大腦特性。運用IP化技巧壓縮資訊，就能大量記憶。 A4記憶學習單不只簡單，還有這麼多好處！‧創意層出不窮；‧記住大量東西，即使緊張也不會忘記；‧即使有很多工作，也能考慮優先順序來處理；‧能夠從多個視角思考一件事；‧看清事物本質，將其抽象化，運用於其他領域；‧提高情商（非認知能力），培養生存能力和人際能力；‧不再「三天打魚兩天曬網」，擁有實現目標的力量。 除了提升記憶力，還能激發所有腦力── 記憶力、專注力、思考力、想像力、語言能力、非認知能力、行動力 UP！ ==利用A4一枚超記憶法能獲得的十大腦科學優勢== 1.刺激報酬系神經網絡，獲得幸福感、成就感將想要記住的事物分成細項，反覆「設定短暫的目標」，便能刺激報酬系神經網絡，讓大腦更容易分泌出「幹勁荷爾蒙」──多巴胺。 2.加強視覺皮層的印象大腦理解圖片的速度會比文字快十倍。 3.刺激大腦中的網狀活化系統「書寫」這個動作可以刺激到腦幹中的網狀活化系統（RAS）細胞，提升記憶力。 4.藉由將文字圖像化，可以騙過A10神經群，加強記憶力將枯燥乏味的言語轉換為圖像，就像是貼上了「愉快」的標籤，可以加速大腦記憶的「步驟」。 5.活化「神經突觸的可塑性」反覆進行背誦（輸入）與複習（輸出），減少錯誤的過程，可以活化連接神經細胞的突觸，加強記憶力。 6.刺激大腦中的蒼白球，提升學習動機藉由意識到動手或「身體正在動」的行為，便能湧出無關乎意志的幹勁與氣勢。 7.保護工作記憶（前額葉）可以暫時保存短期記憶的前額葉，必須負責許多精神上的工作。若能將記憶的工作都集中在記憶學習單，就能避免對前額葉造成過多負擔。 8.活化依核，提升記憶力一旦開始製作記憶學習單，大腦中的依核便會產生反應、變得活躍，生出幹勁並提升專注度，甚至連記憶力都能有所提升。 9.對海馬迴

「不論工作、讀書都很沒效率，總要拖很久才能完成」、「做事老提不起幹勁」、「記憶力差，常犯錯或失誤」「一點小事就忍不住煩躁」、「無法長時間專心做一件事」「很難好好讀完一本書」… 生活中惱人的事情一籮筐，常花了大把時間瞎忙卻總是無效率你知道嗎？這可能是因為你的某項能力低落所導致那就是～～專注力～～！.............................................................................................................................................. 專注力是所有能力的基礎、主宰一切能力的「能力之王」！ 如果看過美國熱門影集《后羿棄兵》，其中一幕是，天才西洋棋高手的女主角，在賽前躺在床上以天花板當棋盤，想像著與對手對弈的棋盤策略....，其實這樣的「意象空間」思考模式，正是以強大專注力為基盤，所展現出來的驚人操控能量。其實不論思考力、記憶力、創造力...，這些能力能否好好發揮作用，都受到「專注力」的影響，可以說是支配這些能力的重要地基石、開啟動能提升的門扉。很多成功人士、學霸絕對不是光靠能力與智商就能達成，他們都是有著高能量專注力技巧的好手！ ◆什麼人需要提升、訓練專注力？不論學生、上班族、家庭裡的小孩、長輩...，其實任何人都需要提升專注力。現代人因手機裡各式各樣短訊息塞滿每日作息，吸收到的訊息量雖多、但思考力與專注力卻逐漸被碎化，一件事要記記不住、一句話要說說不出來、常常事情東拖西拖做不完。透過專注力訓練，腦袋便能被活化，思考力、記憶力、創造力也都能跟著同步提升。 ◆ 提升專注力超簡單，每天從1分鐘練習開始！ ☆ 日本記憶力大師教你～簡單1分鐘、輕鬆鍛鍊你的專注力！☆專注力並非召喚獸，很難隨招即來。專注力是需要訓練的，透過練習刺激，才能讓腦袋活化、打造專注力體質。本書由在世界及日本獲得多年記憶力競賽冠軍、有「記憶大師」稱號的池田 義博所著，累積豐富的著作與精準訓練方式，精華淬鍊出最適合全齡的輕鬆學習法。 ☆ 圖像式解題遊戲訓練，喚醒大腦有效提升專注力 ☆3階段進階式鍛鍊原理× 99個遊戲式圖像訓練× 四套1分鐘正念練習× 20個手腦並用拼圖練習× 3種專注力迷思&nbs

李貞慧世界記憶權威這樣鍛鍊記憶力 回歸大腦最原始的學習途徑，學習效率提升400倍！三步驟圖像化、象徵化、圖表化把文字轉成圖， 改變傳統死背、強記、重複抄寫的低效率學習方式， 每天一個練習，再難的內容都記得住！看完整本書，卻說不出任何重點和感想 每天閱讀大量資訊，卻回想不起自己看過什麼…… 明明讀的是同一份資料，別人就是能說出更精采的觀點？ 上台演講頻頻忘詞，邏輯和重點全失蹤？ 「想不起來」、「說不出重點」種種失常表現與智商無關，也不是冒失粗心，而是因為多數人努力的途徑：逐字讀、反覆抄、拚命背，反而讓大腦更費力，於是怎麼記就怎麼忘。 池田義博45歲為了挑戰記憶力冠軍，開始研究如何「深化記憶」。他發現比起文字，大腦更擅長圖像記憶，但轉成圖像只能加深印象，若要達到過目不忘的境界，關鍵在吸收資訊時於腦中「連結」影像，大腦會自動將存在關聯的「完整情境」轉化成長期記憶，就像電腦裡的檔案夾一樣分類歸檔，讓思緒不凌亂，關鍵時刻能立刻想起。這就是大腦最原始、最有效率的學習途徑。 他以腦科學與學習心理學為基礎，結合自己的學習經驗，研發出「文轉圖深化記憶法」，並運用這套方法在日本記憶力錦標賽連續六年拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。所謂「文轉圖深化記憶法」就是把文字轉成圖並賦予連結， 經由圖像化→象徵化→圖表化，讓大腦主動將訊息轉化為長期記憶， 遇到生僻詞彙或難懂概念也能過目不忘！作者更以此為基礎，再提供十個進階超效記憶法 讓你短時間內掌握所有重點，表現超專業 加上情感印象更深——情緒記憶法 背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法 上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法 短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法 認知能力、EQ全面升級——場所記憶法 逢考必中的訣竅——「偷看」學習法 臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法 又厚又難的書怎麼讀完？——若則計畫法 發想企劃、準備提案這樣做！——放置閱讀法 三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法沒有天生記性差的人，只要掌握大腦最不費力的記憶途徑， 無論考前衝刺、準備講稿或會議上臨時被點名， 都能最有效率掌握要點，讓所學發揮最大功效。「閱讀人」社群主編　鄭俊德 暢銷作家／爆文教練　歐陽立中 企業課程培訓師　林長揚 「姚侑廷的自

在信息技術蓬勃發展的今天，很多人都不再手寫筆記，因而總是提筆忘字。而作者卻憑藉手寫筆記，截至2018年5次奪得日本記憶力錦標賽的冠軍，並且是世界記憶力錦標賽中第一個獲得“特級記憶大師”稱號的日本人。除了增強記憶力外，手寫筆記還可以成為一種強大的思考工具！全書共分為5章，詳細介紹了5種可以增強記憶力、提高效率、創造靈感、保持動力、鍛煉腦力的筆記法。作者在介紹每種筆記法時都十分清晰地提出了該筆記法的要點和注意事項，並且每個小節的重點都通過一個生動形象的圖示來呈現，以加深讀者的印象，十分有趣。如果你總是設置了幾個鬧鐘還是忘事，今天寫下計劃明天就堅持不下去，總會為了寫策劃案沒有靈感而抓耳撓腮到深夜，那麼一定不要錯過這一神奇的筆記法之書！

日本腦力錦標賽6連霸冠軍，世界記憶力特級大師， 超簡單獨門的「IP化」記憶術 全公開！ 讓寫下來的東西都可以進入腦袋裡的魔法學習memo！ 日本亞馬遜「工作術・整理法」暢銷榜TOP2 著作累計60萬冊突破!! 不用反覆抄拚命背，從小學生到老年人都能大量學習且不會忘記！ 資格考試‧語言學習‧自我進修‧防止忘東忘西。 實用推薦 王聖凱 中華記憶運動協會 創會理事長｜王乾任 《超快速讀書法》作者｜姚侑廷 《姚侑廷的自學筆記》粉專版主｜鄭俊德 閱讀人社群主編 了解大腦難纏本性，反向操控大腦特性。 運用IP化技巧壓縮資訊，就能大量記憶。 A4記憶學習單不只簡單，還有這麼多好處！ ‧創意層出不窮； ‧記住大量東西，即使緊張也不會忘記； ‧即使有很多工作，也能考慮優先順序來處理； ‧能夠從多個視角思考一件事； ‧看清事物本質，將其抽象化，運用於其他領域； ‧提高情商（非認知能力），培養生存能力和人際能力； ‧不再「三天打魚兩天曬網」，擁有實現目標的力量。 除了提升記憶力，還能激發所有腦力── 記憶力、專注力、思考力、想像力、語言能力、非認知能力、行動力 UP！ ==利用A4一枚超記憶法能獲得的十大腦科學優勢== 1.刺激報酬系神經網絡，獲得幸福感、成就感 將想要記住的事物分成細項，反覆「設定短暫的目標」，便能刺激報酬系神經網絡，讓大腦更容易分泌出「幹勁荷爾蒙」──多巴胺。 2.加強視覺皮層的印象 大腦理解圖片的速度會比文字快十倍。 3.刺激大腦中的網狀活化系統 「書寫」這個動作可以刺激到腦幹中的網狀活化系統（RAS）細胞，提升記憶力。 4.藉由將文字圖像化，可以騙過A10神經群，加強記憶力 將枯燥乏味的言語轉換為圖像，就像是貼上了「愉快」的標籤，可以加速大腦記憶的「步驟」。 5.活化「神經突觸的可塑性」 反覆進行背誦（輸入）與複習（輸出），減少錯誤的過程，可以活化連接神經細胞的突觸，加強記憶力。 6.刺激大腦中的蒼白球，提升學習動機 藉由意識到動手或「身體正在動」的行為，便能湧出無關乎意志的幹勁與氣勢。 7.保護工作記憶（前額葉） 可以暫時保存短期記憶的前額葉，必須負責許多精神上的工作。若能將記憶的工作都集中在記憶學習單，就能避免對前額葉造成過多負擔。 8.活化依核，

記憶的力量真的超強大！ 日本五年記憶力冠軍教你用筆記法開發大腦無盡潛能！ 其實大腦比你想像得還要厲害，不論是考試背誦、開發創意還是提起幹勁，都有一套可供遵循的好方法，去掌握其中的黃金關鍵。就讓我們來一一剖析，透過適當訓練、正確引導，發揮大腦滿點技能，讓生活不再忘東忘西！ 一、讓你牢記不忘的筆記法 你知道空白筆記、橫線筆記、方格筆記對大腦的思考也有影響嗎？水平思考和邏輯思考有各自最適合的筆記形式，不

記憶力不是一種天生的能力，而是一門“技術”！就像烹飪有食譜一樣，記憶力也有應用的“秘方”。每天都有大量的信息向我們湧入，不論是迎戰職場還是日常生活，我們都需要記住各類紛雜的信息。有時候，多記住一個人的姓名，多記住一個知識點，就能為你的人生打開新的機遇。作者池田義博總結自己投入多年的記憶力訓練經驗，告訴大家該如何修煉自己的記憶力，提升自己的記憶力水平。在這本書書中，你可以通過作者提出的5大錦囊和32

∖∖孩子的成功取決於「記憶力」∕∕「記憶力」是讓孩子更聰明的關鍵！日本記憶大師教你！開發孩子最大潛能的終極大腦培育法教出孩子的高EQ‧學習優等力，讀書考試無人能敵！ 日本百萬暢銷書作者齋藤孝盛讚推薦──只要知道「記憶的結構」，自然而然就會更聰明！「昨天不是才複習過，為什麼考試還是寫錯？」「英文單字背了好幾次，怎麼都記不起來？」孩子學習老是不專心，常常記三忘四嗎？當父母看到孩子的課業成績不佳，忍不住想發出獅吼功前，等一等、想一想，孩子是故意記不住上課內容的嗎？或者，只是還沒掌握到「記憶」的方法呢？記不住，孩子真的不是故意的！孩子記憶力不佳，會影響學習成效、上課提不起勁，其實「記憶力」是可以鍛鍊的！日本第一記憶力專家親授記憶力升級法，讓孩子從此學得快、記得住、用得好！擁有良好的記憶力，在成長過程中是備具優勢的，無論是課業表現，或是對各種面向的思考力，都能高人一等！父母有耐心，不著急，一天天將書中建議的訓練落實，慢慢的教導孩子如何在日常生活中逐步累積記憶實力，孩子透過這些有趣實用的活動，細心且有毅力的學習，不僅能大幅強化記憶力，連帶學習成績提升，各項表現也更加優秀，快樂邁向成功之路。本書作者池田義博曾在日本記憶力競賽大會中，六度獲得日本第一的榮耀，但其實作者並不是天生就擁有優越的記憶力，而是作者不斷研究大腦的構造及使用方法，並在生活加以訓練。作者深信「鍛鍊記憶力能幫助孩子更聰明」，更重要的一點，同時也是提高非認知能力以及EQ的捷徑。本書除了有孩子的父母，也推薦想要提升記憶力，發揮出自己最大潛能的學生及上班族！記憶力不只是單純的背誦，而是與「創造力」之間的聯繫！大家是否有過，驚訝於孩子對於有興趣的事物，例如：交通工具、生物，以及遊戲角色等展現出的超群記憶力呢？這是一個因為對目標的好奇心，可見如果孩子對某件事物有興趣，或是處在良好的情緒當中，對增強記憶力是非常有幫助的。父母們若能耐心引導並陪伴孩子，孩子也能專注細心的學習，沉浸在正向且愉快的環境裡，就能有效培養孩子的記憶力。鍛鍊記憶力，同時還能提升孩子多方面能力：學習力──激發高學習動力，積極向上更自律思考力──活躍全腦思維，有邏輯的表達意志力──堅持不分心，學習有恆心有毅力語言力──為第二語言打下良好基礎表達力──良好的情緒管理，充實語詞系統考試力──從容應對測驗，掌握得分訣竅＞＞孩子成功的關鍵取決於「記憶力」，父母如何