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$200~$399 （1）

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出版日期

2020~2021 （2）

2016~2017 （1）

裝訂方式

平裝（3）

作者

(美)盧‧舒勒、(美)卡桑德拉‧福賽思（1）

盧‧舒勒、卡珊卓‧佛塞、艾爾文‧科斯葛羅夫（1）

盧‧舒勒、艾爾文‧科斯葛羅夫（1）

出版社/品牌

北京科學技術出版社（1）

楓書坊文化（1）

臉譜文化（1）

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女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練Ｘ9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

作者：盧‧舒勒; 艾爾文‧科斯葛羅夫 出版社：臉譜文化 出版日：2017/03/28 裝訂：平裝

'０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典亞馬遜★★★★★滿分好評超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論文實證

庫存：1

定價：380 元，優惠價：9 342

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女性重訓新思維：為女性量身打造的全新科學燃脂Ｘ力量訓練Ｘ飲食計畫

作者：盧‧舒勒; 卡珊卓‧佛塞; 艾爾文‧科斯葛羅夫 出版社：楓書坊文化 出版日：2021/07/02 裝訂：平裝

～挑戰自我極限，打造女神健美體態～為女性量身打造的全新健身與飲食計畫【本書特色】◎具有科學根據的女性力量訓練新觀念，適用於各種程度的女性健身者。◎紮實的六個月漸進式訓練課表，幫助你減去多餘脂肪，打造線條漂亮的結實肌肉，而且每週只要花兩到三小時！◎操作簡單的飲食計畫，清楚告訴你怎麼吃才能達到健身目標。死板嚴格的規定OUT！這是能依照你的需求、彈性調整的樂活飲食計畫。「盧．舒勒終於為我和所有女性同胞

庫存：1

定價：420 元，優惠價：9 378

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力量訓練基礎(女性版)：科學塑造燃脂體質的力量訓練及營養方案（簡體書）

作者：(美)盧‧舒勒; (美)卡桑德拉‧福賽思 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

作者給讀者詳細呈現了力量、體能、營養來顛覆女性健身的方式。最新的研究發現，力量練習而非有氧運動，才是讓女性減脂塑型、擁有健康身體的關鍵。書中駁斥了“如果女人舉鐵就會變成大塊頭”的謬論。完全是胡說！連天生擁有高荷爾蒙優勢的男性變成大塊頭都很堅難，何況是女性。想要看上去緊致健康，就要增加肌肉的力量。狀態良好的肌肉會加速新陳代謝從而促進減脂---就是這麼簡單。書中的方法需要讓姑娘們走下跑步機，摒棄小重量

海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天

定價：414 元，優惠價：87 360

共3 筆
1 頁

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