Part 1提高「姿勢力」的好處能在日常生活中維持良好的姿勢，就代表軀幹的肌肉確實發揮著其功能，並且控制著身軀。能夠維持良好姿勢的能力＝「姿勢力」，而提升姿勢力就能預防肩膀痠痛、腰痛，也能發揮運動時該有的表現。 Part 2標準鍛鍊方法在本章節中，將會進行「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆與髖關節周圍肌肉訓練」，這3種基本的鍛鍊。對於每一種姿勢的類型均有效的基本鍛鍊項目。 Part 3改善駝背類型1（
小小的介系詞，總是讓你覺得「好像有點懂，又有點難以捉摸」？「在商店裡」是in the shop還是at the shop？「在角落」又該用in, on還是at？圖解＋例句＋重點解說，什麼時候該用哪個介系詞，一目了然！本書帶你從「核心意義」開始，徹底學好介系詞，從此不再用錯！從「核心意義」出發，真正了解，不用死背！ 面對介系詞眾多的「眉角」，難道只能靠「碰到就記住」的死背方法？當然不是！
