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＼有隻兔子燙金版／五位精神科醫師一起助你脫離生命低谷，安慰你:「痛苦是正常的，沒關係」如果不願正視自己受了什麼傷，不願解讀自己的不安，就無法看見自己最真實的一面。每種不安都有原因　每個傷口都有幫助我為什麼會變成這樣？明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子，一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的失業青年，光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑，「放棄」是最常使用的詞……已經大學畢業三年，卻一直沒有像樣工作，開始暴飲暴食否定自我的漫畫家，只想找一個安全躲藏的地方，找同一國的人，找自信和未來。受失眠所苦的整形外科醫師，凡事一定安排與計畫，只要超出自己掌控的目標，便失落生氣，甚至習慣性控制一切……你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到讚美？想要表達卻常常受到挫折？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後反撲吞噬逃跑的你。每個人其實都有逃跑的潛意識，本書從精神分析針對每個情緒問題，以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣，讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙，接受自己，改變自己。你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就了現在的自己，只要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。【你是個怎樣的人？】◆越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚。◆從來不覺得什麼事都要做到最好。◆經常突然生氣，但過段時間後又感到後悔。◆對小時候的事情難以啟齒。◆因為覺得自己被忽視，所以無法和人維持長久關係。◆明知道自己過度在意別人的視線，但卻無法改變。◆害怕權威，稍微有一點組織階級的上下之分，就會讓你想逃跑。◆覺得人們對我有過度的要求。◆不太擅長表達情緒。◆無法忍受別人跟我有不一樣的想法。如果你符合以上任何一項，請打開本書！本書特色原來痛苦來自不斷逃避的自己★Podcast長踞iTunes Podcast全年下載排行榜★累積點閱數突破500萬次，2萬5千人訂閱

如果不願正視自己受了什麼傷，不願解讀自己的不安，就無法看見自己最真實的一面。每種不安都有原因每個傷口都有幫助我為什麼會變成這樣？明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子，一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的

每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不願正視自己受了什麼傷，不願解讀自己的不安，就無法看見自己最真實的一面。本書是心理治療師的治療筆記，記錄了5位懷有不同問題的來訪者的諮詢過程，“對話室(治療師與來訪者的對話)”+“心理分析(對行為模式的分析+對心理學現象的科普)”交替，層層深入，在對談中深入來訪者內心，找到問題的癥結所在，並促成、見證他們的轉變。在書中，我們會看到五個來訪者的故事，他們是：一個事業有成的編劇，越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚；一個對心愛的孩子莫名感到憤怒的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經歷恐慌障礙的准就業者，無法忍受別人跟自己有不一樣的想法；一個因為暴飲暴食而被母親帶來就診的網絡漫畫作家；一個受失眠所苦的整形外科醫師。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防禦機制，在內心豎立起保護網，刻意壓抑難受的情緒，或者將怒火轉移給他人。結果是，逃避並沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。為什麼逃避呢？能拯救我們的不是道理和技巧，是直面的勇氣。在一次次心理諮詢中，治療師帶著來訪者卸下心防，直面痛苦、挫敗感、委屈、憤怒、焦慮……撥開迷霧解開內心的謎團，認同真實的自己。每個讀者也能在他們的故事裡看到自己的投影，與自己展開對話，學會自我接納，並與自己和解。