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作者
趙之心
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于長隆、王正珍、洪昭光、趙之心
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趙之心、牛敬瑩、邢少冬
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出版社/品牌
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作者：趙之心
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1.
10分鐘超效運動療法（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2010/10/01
裝訂：
平裝
《10分鐘超效運動療法》內容簡介：現代人用車代替了步行，用電梯代替了樓梯，辦公室相對封閉的環境阻塞了新鮮空氣的進入，久而久之，現代人因缺乏運動而體質下降，本該健康長壽的老年人生病早亡，本該大有所為的中青年人英年早逝，本該朝氣蓬勃的年輕人病病懨懨……運動吧！ 讓運動提升你的體質！ 讓運動為你的生命增添活力與能量！ 《10分鐘超效運動療法》涵蓋了適合大眾群體鍛煉的四大經典運動，是趙之心老師在多年的教學
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2.
讓身體動起來（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2008/04/01
裝訂：
平裝
本書精選的101種健身小動作正被無數人實踐著，并為千萬人帶來了健康的福音。在趙老師的全面指導下，有癌癥患者手術后從困境走出來，至今健康生活；有老年癡呆患者，從自閉到開朗生活；有7—8年便秘患者，大步走1個月后大有改善；有長期睡眠障礙患者，鍛煉后睡眠完全正常……這些養生鍛煉方法不僅行之有效，而且簡單方便，易于掌握，是不可多得的促進康復的“良藥”，強身健體的“妙方”。
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3.
我運動我健康（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2008/04/01
裝訂：
平裝
本書重點強調體質對于健康的決定性影響，介紹健身運動的四大重點、十大部位。并向讀者重點推薦健骨操和八種健步走，如果朋友們有興趣，還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。它們的特點；一是簡單，誰都能做，沒有場地和器材的特殊要求；二是有效，只要練上一段時間，你就會發現身體的明顯變化；三是安全，不會造成意外傷害。在最后兩章，對聽眾、觀眾和讀者朋友所提的大量問題進行了大致歸納，從運動與飲食營養、運動傷害和運動誤
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4.
人體健康使用手冊（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2008/05/01
裝訂：
平裝
本書針對人體各個身體部位、器官和不同的人群量身定制了不同的運動健身計劃。并從影響健康的因素和運動健身的重要性入手，分別講述了身體各個部位的健身方法，不同人群的健身方法以及常見病怎么健身祛病等內容。獨特的視角切入，娓娓道來的健身細節，如同一個良師益友，讓您受益無窮。其“通俗性、實用性、趣味性”是本書的一大亮點。在當前琳瑯滿目的健康圖書中，可謂最具實際操作意義的上乘之作。 傳播讓幾百萬人受益的健身運
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5.
運動是最好的長壽藥（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2008/05/01
裝訂：
平裝
健身是一種時尚，也是疾病的治療方式。經過現代醫學研究證明，運動健身對絕大多數疾病都能起到預防和治療的作用。本書從健身治病防病出發，從個人健康、大眾健康、“棕色健康”、女性健康、男性健康和老人健康六大方面，對101種疾病進行了主要的闡述。書中不僅對每種疾病做具體的健身指導，還提出了疾病的治療和預防的關注點，并對一些患者關于每種疾病提出的切實問題進行了解答，為你的身體做出最佳的健身“呵護”！也為你的身
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6.
全民健骨養身操（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
石油工業出版社
出版日：
2009/10/01
裝訂：
平裝
這本《全民健骨養身操》共分為五個章節：不能不做的健骨養身操，不可不知最有益的運動，不能不懂的健康飲食原則，不同凡響的頤養身心妙方，不可或缺的四季養生常識。書中沒有枯燥艱澀的理論知識，沒有深奧的醫學知識，只有簡單、易做的方法，只有一看就感興趣的小動作，只有一看就懂的健身知識。本書是我從事健身運動幾十年的精華，有我針對不同人群苦心鉆研特別定制的各種健骨操，有我精心設計的適合不同人群的運動方式，從頭到腳
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7.
從頭到腳保健康（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2009/04/01
裝訂：
平裝
構成人體的各種器官和系統是一個互相影晌的整體，一榮俱榮，一損俱損。一個部位出問題了，其他部位也無法正常地工作。所以，“頭痛醫頭，腳痛醫腳”只是片面的、治標不治本的辦法。那么，有沒有一種保健方法從“頭”到“腳”都適合，而且人人都能用呢？當然有！ 著名運動健康專家趙之心老師，用他豐富的運動健身經驗和總結上干場健康講座得出的養生方法精粹，為您配制了不花錢的健康“良藥”。從“動汗為貴”的養生觀念出發，結合
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8.
養生先養骨（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2009/09/01
裝訂：
平裝
常言道“人老骨先老”，沒有健壯挺拔的“身子骨”，健康從何而來？ 骨科專家指出，人體骨組織從35歲左右就開始衰老，出現骨鈣流失、骨密度降低，此后骨質疏松、關節炎、肩周炎等等骨關節疾病便紛紛找上門來，導致疼痛、運動障礙、體質下降等情況的發生。所以，對于中老年人的健康而言，“養骨”重于一切！ “養骨”從何做起？趙之心老師用他豐富的保健指導經驗，總結出維護骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、適量運動、
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9.
健康減肥五步走（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
中華書局
出版日：
2008/10/01
裝訂：
平裝
隨著生活質量的提高，“減肥”已成為大家普遍關注的話題，都在說“減肥難”、“健康減肥”更難，減肥真那么難嗎？ 在本書中，北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心老師，通過多方面分析人們肥胖的成因，分析減肥過程中的一些誤區，分析肥胖者的心理狀態等，從思想、行為、飲食、運動、心理等方面為您制定了一整套合理的減肥方案。
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10.
求醫不如運動（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
山東科學技術出版社
出版日：
2009/03/01
裝訂：
平裝
動掉疾病，動出健康。 本書所介紹的健康方案正被無數人實踐著，并為千萬人帶來了健康的福音。在趙老師的全面指導下，有癌癥患者手術后從困境中走出來，至今健康生活；有老年癡呆患者，從自閉到開朗生活；有7-8年便秘病史患者，遵循本書指導后大有改善；有長期睡眠障礙患者，鍛煉后睡眠完全正常……本書是不可多得的促進康復的“良藥”，強身健體的“妙方”。
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11.
趙之心啞鈴最健身（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
中國輕工業出版社
出版日：
2008/08/01
裝訂：
平裝
啞鈴是一種簡單、方便、實用的健身器材，它就像“鑿子”，可以精確地雕琢人體的每一塊肌肉——只要科學練習，就能有雕刻出完美的形體。 練習啞鈴不受場地限制，無論走到哪里，無論多么繁忙，只要隨身攜帶一副啞鈴，即使“偷著練”，也能打造出完美身材。 本書由著名健康教育專家趙之心親自編寫，除了介紹38種經典的啞鈴練習法之外，還設計了“營養+運動+休息”的全套健身方案，并針對肥胖者、健美者以及辦公一族等不同人
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12.
運動成就健康:趙之心運動健身處方（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
農村讀物
出版日：
2007/10/01
裝訂：
平裝
“狼”第一次來的時候你用兩片藥把“狼”趕走了；第二次你會發現兩片藥不好使得用兩盒藥；第三次、第四次來的時候你掛吊瓶輸起來液； “狼”再來的時候你就沒有辦法了。如果我們有了強健的體質，我們還怕 “狼”來嗎？還需要拿藥趕“狼”嗎？
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13.
慢運動（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2009/01/01
裝訂：
平裝
“慢運動”屬于慢生活，不過，它與“快運動”并非完全對立的關系。慢運動的對象不是要到奧運會賽場上去較量的人，而是普通人。慢運動的關注點不是誰在百米賽跑中得了第一，而是快文化生活下人們的健康狀況。提到快文化下的群體健康狀況，你想到了哪些呢？也許你會首先想到快餐制造的大批快食者（他/她們絕大部分是肥胖者）；整日忙碌手頭事情的“坐班族”（他/她們絕大部分是腰酸腿痛的人）；大把花錢的白領（他/她們絕大部分是
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14.
晨練讓你更健康（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2009/01/01
裝訂：
平裝
您想活力充沛，健康完美，魅力四射嗎？富于變化的運動讓這一切成為可能。運動使您的循環系統正趨于完美，肌肉及整個身體充滿活力。“一日之計在于晨”。為了正確指導群眾性的健身活動，幫助廣大晨練愛好者懂得如何選擇適合自身特點的健身方法，并正確掌握各種晨練要領，《晨練讓你更健康》分別為中老年、上班族、青少年等各類人群詳細闡述了科學的晨練技巧。并為廣大讀者介紹了多種精心設計的晨練項目，可以讓你更健康、更長壽、更
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15.
不生病的中老-生活（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2008/12/01
裝訂：
平裝
年紀大了，怎樣讓自己更健康的生活成為頭等大事，很多中老年朋友為此傷透了腦筋。其實健康的生活，并不是一件太困難的事情。中老年朋友只要注意生活中的細節，就能達到身體健康、益壽延年的目的。 全書分別從飲食、運動、生活習慣、睡眠、心理等方面做了具體介紹，從中我們可以知道，怎樣吃最健康，什么樣的人適合什么樣的運動，有沒有不適合午睡的人等問題。如果想要了解更多關于中老年人健康的知識，不妨打開這本書，走進中老年
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16.
時代光華―上班族，健康點（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
北京大學出版社
出版日：
2009/07/01
裝訂：
平裝
總是感到累，睡眠質量差，頸肩腰腿痛；年紀輕輕就得了脂肪肝、高血壓……很多上班族都有這樣的困擾，也知道鍛煉身體的重要性，然而，太多的原因阻止了上班族健身的腳步——“太忙了，沒有時間”“下班太累了，沒有力氣”“健身房離家太遠了，實在鼓不起勇氣”……要健身，一定要花大把時間去健身房揮汗如雨嗎？上班路上、辦公室里，一根皮筋、一副啞鈴，甚至不需要任何器具，只動動自己的身體，就能見縫插針地進行鍛煉。健身專家趙
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17.
不一樣的運動排毒法（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
吉林科技出版社
出版日：
2009/08/01
裝訂：
平裝
運動可以提升免疫力，增強身體排毒功能，還可以內暢氣血，減少體內淤毒，讓我們擁有一個無毒的身體。本書針對不同年齡階段的人群，分別量身打造了適合自身的運動排毒方法，在辦公室及戶外，指導您進行運動排毒，并且配合了飲食排毒方法，讓排毒更有效果，也讓您能夠真正擁有健康的身體。
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18.
趙之心運動養生精華集（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
山東科學技術出版社
出版日：
2009/09/01
裝訂：
平裝
本書是一本關于運動與健康的圖書，是作者在運動健身方面的一點探索成果，是對近年來作者在中央電視臺、北京電視臺、中央人民廣播電臺、各種演講報告、各類報紙雜志及多部圖書中所講到的健身理念和健身知識的整理和萃取，無論是健身方法還是健身理念，作者都力求以最實用、最簡單的方式呈現給廣大讀者。作者希望大家都能夠動起來，哪怕是最簡單的步行。
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19.
趙之心女性健康用啞鈴（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
文匯出版社
出版日：
2010/05/01
裝訂：
平裝
趙之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬瑩。趙老師經常在講座中提到，牛老師生完孩子身體就一直不好，有一次病后還得了心肌炎，導致健康嚴重受損。為了幫她恢復健康，趙老師每天最重要的一件事就是約牛老師一起去鍛煉，久而久之，牛老師不僅重新獲得了健康和活力，人也越發年輕。趙老師獨創的“十點十分操”，別人做50次就累得胳膊酸疼，牛老師一口氣可以做上千次；一般男子才練習的杠鈴臥推，牛老師竟能夠一次舉起50千克的
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20.
從頭練到腳：價值百萬的零成本健康小動作（簡體書）
作者：
趙之心
出版社：
中國青年出版社
出版日：
2010/06/01
裝訂：
平裝
本書是國家級社會體育指導員、健康鍛煉專家趙之心老師20年來將近2000場講座精華，介紹了從頭到腳全身各個部位容易出現的健康問題，教給你怎樣自測健康、預防疾病，講解了上百種簡單易行、隨時隨地都能做的健康小動作，只要堅持做，就會起到四兩撥千斤的健身效果。
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