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郝培強（4）

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鬆弛感：拼命太累，躺平太廢，容許不確定，才有小確幸

作者：郝培強 出版社：時報文化 出版日：2024/01/30 裝訂：平裝

鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定不緊繃、不焦慮、不內耗，找到自己的節奏，慢慢成長40個可行方法，告別緊繃、焦慮、精神內耗，開啟自洽人生過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時，所有的負面感受都需要釋放的出口，在快節奏的緊繃社會，鬆弛感尤其重要。所謂鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。作者聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，總結出40個可行的道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。◆用規律化對抗鬆懈情緒◆積累比堅持更重要◆只比別人好一點，也有意義◆認清自己，才能理順生活◆可以快，但不要著急◆持續成長，內心平靜◆簡單地出賣時間無法變富◆用長線思維看人生……本書特色那怕已經很累，還是不敢停下。害怕比不下別人，稍稍落後就惶恐不安。想要做什麼，卻總是習慣預設困難和麻煩。對待工作和生活，總是胡思亂想，搞得一團糟。這本書適合那些正在為了生活努力拚搏，苦不堪言又不曾停歇的人，給你一些精神指引和心理開導，幫你告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。

庫存：2

定價：380 元，優惠價：9 342

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技巧：如何用一年時間獲得十年的經驗（簡體書）

作者：郝培強 出版社：湖南文藝出版社 出版日：2016/09/01 裝訂：平裝

終生受用的技能，相見恨晚的學習技巧從入門、進階到精通，讓你一步步成為大神知名程序員、互聯網創業家Tinyfool郝培強打造全新自我管理方式的激勵書寫給成長路上一起摸爬滾打的你我們的偉業不是改變世界，而是持續地改變自己；改變世界這樣的小事情，只是我們前進中的副產品而已。為什么有些人用一年時間獲得了你十年的工作經驗？從月薪800到年薪40萬，一個初中肄業生的奮斗如何實現？到底有沒有寒門上升的階梯？我們

海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天

定價：228 元，優惠價：87 198

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電子書

鬆弛感：拼命太累，躺平太廢，容許不確定，才有小確幸(電子書)

作者：郝培強 出版社：時報文化 出版日：2024/01/26 裝訂：電子書

鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定不緊繃、不焦慮、不內耗，找到自己的節奏，慢慢成長 40個可行方法，告別緊繃、焦慮、精神內耗，開啟自洽人生過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時，所有的負面感受都需要釋放的出口，在快節奏的緊繃社會，鬆弛感尤其重要。所謂鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。作者聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，總結出40個可行的道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。 ◆用規律化對抗鬆懈情緒 ◆積累比堅持更重要 ◆只比別人好一點，也有意義 ◆認清自己，才能理順生活 ◆可以快，但不要著急 ◆持續成長，內心平靜 ◆簡單地出賣時間無法變富 ◆用長線思維看人生 …… 本書特色：那怕已經很累，還是不敢停下。害怕比不下別人，稍稍落後就惶恐不安。想要做什麼，卻總是習慣預設困難和麻煩。對待工作和生活，總是胡思亂想，搞得一團糟。這本書適合那些正在為了生活努力拚搏，苦不堪言又不曾停歇的人，給你一些精神指引和心理開導，幫你告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。

閱讀器：書紐電子書

定價：380 元，優惠價：7 266

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鬆弛感：拒絕緊繃，允許生活中的不確定（簡體書）

作者：郝培強 出版社：湖南文藝出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

你是否也在努力嘗試打破不斷加碼的緊繃狀態？過大的工作壓力，緊張的家庭關係，複雜的人際交往，高壓的外部環境，難以控制的情緒……現代生活看似充實，其實又忙又累，塞滿了瑣碎和疲憊，我們很難真正放鬆下來。因此，在快節奏的緊繃社會，鬆弛感至關重要。所謂鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的內核是接納人生不可回避的不確定性。在本書中，作者聚焦于個體成長的路徑，結合自身的生活經歷和社會閱歷，總結出一些道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展示了一種“鬆弛感人生”的可能性。

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定價：299 元，優惠價：87 260

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