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$199以下 (1)
$200~$399 (18)
出版日期

2021~2022 (6)
2017~2018 (1)
2017年以前 (12)
裝訂方式

平裝 (17)
適讀年齡

國中 (1)
作者

酒井慎太郎 (15)
(日)酒井慎太郎 (2)
酒井慎太郎 楊鴻儒 譯 (1)
黃如玉、小林敬和、酒井慎太郎 (1)
出版社/品牌

新自然主義 (3)
台視文化 (2)
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楓書坊文化 (1)
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三民網路書店 / 搜尋結果

19筆商品,1/1頁
解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操
滿額折
作者:酒井慎太郎  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/06/25 裝訂:平裝
頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直……這些問題的源頭不是頸椎,不是腰椎,竟然是「胸椎」!【本書特色】◎獨立開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫,親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法,消除各種不適症狀!◎「胸椎伸展操」自己在家就能做,只需10秒,容易養成習慣,適合生活忙碌的你。◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」,可自行診斷僵硬程度,了解自己的身體狀況。◆◆其實,「胸椎」才是問題的根源!肩
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
腰痛治好,逆齡抗老靈活到老!:伸展運動X按摩體操,輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾
滿額折
作者:酒井慎太郎  出版社:臺灣東販  出版日:2021/07/12 裝訂:平裝
腰痛的患者,兩人中就有一人是坐骨神經痛! 不用吃藥,不用開刀!靠自己治好坐骨神經痛! 立即緩解臀部、腿腳的發麻與無力感! 椎間盤突出、脊椎管狹窄症的朋友也適用! *來自日本讀者的親身體驗: 原本醫生說「只能開刀」治療的疼痛一下就治好了,令我大吃一驚(40歲˙家庭主婦) 腳底發麻、間歇性跛腳、虛寒、抽筋,全都在3個月內治好了!(70歲˙前公務員) 靜養是錯誤的調養方式 坐骨神經痛一旦發病,有些人會因
庫存:1
定價:340 元, 優惠價:9 306
不疲勞的身體:治癒百萬人「神之手」的關節伸展操
滿額折
作者:酒井慎太郎  出版社:商周文化  出版日:2021/07/22 裝訂:平裝
你有這些困擾嗎?◎朝九晚五認真工作,經常感到疲倦,早上很難起床◎下班做家事,身體總是很沉重◎怎麼睡都睡不飽,假日愈休息愈累◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適,或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢◎頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲,體態顯老小心!這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞!日本讓1,000,000人受惠的整復師首度公開從根本改善的疲勞消除法──五大關節伸展操○頸○腰○膝
庫存:1
定價:390 元, 優惠價:9 351
改善退化性髖關節炎疼痛!讓「滑液」恢復活力的體操
滿額折
作者:酒井慎太郎  出版社:墨刻  出版日:2022/10/27 裝訂:平裝
「不知何時起,不能再盤腿坐了。」「散步時被路上的階梯差點絆倒在地。」「連彎下腰穿襪子都有些困難。」 你是否也曾經有過上述經驗呢?亦或是當你走路時,總會感到鼠蹊部好像有點不對勁,或是感到臀部附近的肌肉會痠痛或疼痛。可這些狀況又不是每天都會發生,加上以各種角度來活動雙腳後,這些不適和疼痛都會消失,因此就認為這「沒什麼大不了」或是覺得「老了也沒辦法」便置之不理。 上述提及的不適和疼痛,是由髖關節問題所引起的症狀。若是持續置之不理,恐導致髖關節的軟骨磨損、變形,甚至誘發「退化性髖關節炎」進而引起髖關節的劇烈疼痛。 現今在台灣和日本約有400萬人都受退化性髖關節炎所苦,其中約有9成的患者是女性。該病通常好發於40歲以上,但自20歲、30歲起就會出現相關徵兆,若是毫不在乎,放任毛病不處理的話,到了40歲、50歲之後,便會開始感到髖關節疼痛,出現行走不順的情況 ,而大多數的人往往都等到症狀嚴重惡化時,才知道去骨科尋求治療。★退化性髖關節炎,是一種會隨著時間逐漸進展的疾病! 不盡早學會保養,你的關節將很快會亮起紅燈。 隨著年紀的增長及滑液分泌的減少,關節軟骨的修復能力也會隨之下降。當髖關節緩衝功能衰退,就會開始直接承受來自自身的體重及來自地面的衝擊力;最終當髖關節活動力變的困難、卡頓時,關節周圍的韌帶和肌腱就會受到拉扯損傷,甚至會演變成骨骼的磨損變形,只能靠開刀或安裝人工關節來解決。【詳細收錄20個居家伸展操+2個自我檢測】▲2個關節自我檢測▲3個網球按摩法▲5個雙腿體操▲12個自我伸展操★動作完全圖解!在家也能自我照護的超實用「伸展體操」 本書採用「簡易版關節囊矯正」技巧,讓任何人都可以在家進行的伸展體操!你可以從基礎的「腳跟推壓體操」開始恢復髖關節柔軟彈性,再運用「網球伸展操」、「網球滾動按摩法」、「雙腿墊高體操」來展開髖關節,對同時罹患退化性髖關節炎及坐骨神經痛的人特別有效。專業推薦(依姓名首字筆劃排序) 物理治療師-王文妤景廉復健科診所治療長-李秉儒臺北榮總神經醫學中心物理治療師-林子崴物理治療師-許媁甯YouTuber啾c物理治療師-陳姿逸iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人-楊琦琳麗脊完美創辦人-葉明嘉物理治療師-詹珞瑤Just W
庫存:2
定價:360 元, 優惠價:9 324
作者:酒井慎太郎  出版社:台視文化  出版日:2014/10/20 裝訂:平裝
【關於本書】以簡單圖解,鉅細靡遺教你如何DIY解決下半身的疼痛問題。【本書特色】如果一直用錯誤的姿勢走路,就會對肌肉和關節造成不必要的負擔,連身體也會逐漸歪掉,並產生連鎖反應,身體的其他齒輪也會無法正常運作。換句話說,只要走路的姿勢正確,就能矯正身體的歪斜,也可以讓腿部的肌肉取得平衡。這本書是以作者豐富的治療經驗為基礎,利用許多插圖來加以圖解,以淺顯易懂的方式,為大家整理與下半身有關的「疼痛的成因
絕版無法訂購
作者:酒井慎太郎  出版社:台視文化  出版日:2014/10/20 裝訂:平裝
【關於本書】以簡單圖解,鉅細靡遺教你如何DIY解決上半身的疼痛問題。【本書特色】「頭痛不是病,痛起來要人命」。會有頭痛、肩頸僵硬痠痛的毛病,都是來自於「長時間不合乎人體工學的姿勢」。光是按摩或針灸,只是應急的措施而已。想要解決問題,重點就只有一個-「改善壞習慣所養成的姿勢,並且積極運動」。書中利用許多插圖來加以圖解,以淺顯易懂的方式為大家整理出「僵硬與酸痛的成因」,並藉由有效的「體操及運動」來改善
絕版無法訂購
作者:酒井慎太郎  出版社:小樹文化  出版日:2015/01/01 裝訂:平裝
本書特色  62個護腰保健秘技大公開!躺著坐著輕鬆治腰痛!日本70萬人親身驗證,絕對有效的超簡單治療法!2步驟立即檢測妳的「腰齡」,馬上年輕5歲!從根本解決妳的腰痛,不必挨針吃藥!比止痛藥更有效、比骨盤枕更精準──矯正歪腰身體好,所有女性困擾全解消!內容簡介 肩頸痠痛治不好?針灸、按摩不見效?膝蓋疼痛、手腳冰冷、生理痛、便祕、下半身肥胖、看起來比實際年齡老了好多歲…
缺貨無法訂購
作者:酒井慎太郎  出版社:小樹文化  出版日:2013/08/15 裝訂:平裝
比骨盤枕更精準、更到位的健康改善法!◎只需2個動作,立刻檢測你的腰年齡!找出腰痛原因!腰椎是脊椎下方的骨骼,是身體靈活度的關鍵。腰椎中有個像坐墊般的緩衝物,就是「椎間板」。椎間板的彈性在過了20歲後,便慢慢地減弱,重量便會分散到腰椎周邊的肌肉和關節,便會開始感覺腰部倦怠、沉重、緊繃、痠痛。尤其是一整天都坐在辦公桌前的生活型態,加諸於腰椎椎間板的負擔就會加劇,緩衝功能消失得更快。腰椎可以說是人體最重
缺貨無法訂購
作者:酒井慎太郎  出版社:楓書坊文化  出版日:2013/08/01 裝訂:平裝
被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎腰痛自療秘技首度公開:只要1分鐘x 2顆網球,輕鬆揮別腰痛困擾!日本知名藝人、職業運動員……上百萬病患共同見證!想戰勝腰痛,就要先了解它!腰痛治不好,大多是因為沒找到造成腰痛的真因,所以先從了解身體構造、腰痛發生的部位開始談起,本書特別收錄酒井式腰痛檢測表,可以分析自己的腰痛為哪一型,知道腰痛類型才能找出最佳治療法。每日ROM體操,自療
絕版無法訂購
作者:酒井慎太郎  出版社:高寶國際  出版日:2015/05/13 裝訂:平裝
60萬人親身見證,99%的關節毛病都能痊癒!不用排隊16年馬上治痛!日本累積突破百萬冊的銷售口碑!每天低頭滑手機,小心成為長期臥床的高危險群!最簡單又不用花大錢的關節保養祕技!由日本知名復健師酒井慎太郎所設計的「網球療法」,只要運用1個網球,一天不到10分鐘的按摩,加上日常就能做的關節照護,養成對關節好的生活習慣,烏龜脖、四十肩、手麻腳麻、腰酸背痛、退化性關節炎立即見效。想要一個無關節病痛的人生,
絕版無法訂購
改善退化性髖關節炎疼痛!:讓「滑液」恢復活力的體操(電子書)
  • 電子書
作者:酒井慎太郎  出版社:莫克文化  出版日:2022/10/25 裝訂:電子書
閱讀器:書紐電子書
定價:252 元, 優惠價:1 252
5分鐘走路治痛法:解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛,重現健康完美S曲線
滿額折
作者:酒井慎太郎  出版社:遠流  出版日:2015/03/26 裝訂:平裝
日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群&有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門! 日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇! 從每天5分鐘的酒井式走路法開始,搭配關節囊內矯正的伸展運動,輕鬆解決各種痠痛: ★肩頸僵硬:縮下巴體操、頸椎網球伸展運動 ★前彎型腰痛:薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操 ★後仰型腰痛:貓咪運動、攀登架體操 ★退化性髖關節炎:薦髂關
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:250 元, 優惠價:9 225
作者:酒井慎太郎  出版社:新自然主義  出版日:2015/04/25 裝訂:平裝
內容簡介姿勢不良會影響全身關節!保持脊椎挺直,告別難纏筋骨痠痛、肌肉僵硬……四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化「低頭看手機十幾分鐘,頸部就痠痛得不得了」、「只是坐在電腦前打文件,肩膀就變得非常僵硬,後背也異常緊繃」、「腰部活動總是卡卡的,經常一個不小心就閃到腰」、「爬幾層樓梯,膝蓋就隱隱作痛」以上敘述在你身上經常發生嗎?你又
絕版無法訂購
作者:酒井慎太郎  出版社:新自然主義  出版日:2015/04/27 裝訂:平裝
膝關節、髖關節疼痛會造成仰賴看護推輪椅,甚至臥床不起!現在就要採取行動,幫助自己:無論活到幾歲,都能大步走路,身體能屈能伸不疼痛!走路第一步總是舉步維艱,每踏必痛?長時間行走的隔日,大腿連接鼠蹊部位置總會疼痛?覺得膝蓋連著大腿有沉重使不上力的感覺?爬樓梯的時候,從腰部一路痛到大腿是家常便飯?下樓梯時,膝蓋痛得比較厲害?跪坐有困難?膝蓋內側隱隱感到刺痛?膝蓋沒受傷,卻腫腫的?以上敘述若有任一符合你的
絕版無法訂購
不疲勞的身體:治癒百萬人「神之手」的關節伸展操(電子書)
  • 電子書
作者:酒井慎太郎  出版社:商周出版  出版日:2021/07/20 裝訂:電子書
你有這些困擾嗎? ◎朝九晚五認真工作,經常感到疲倦,早上很難起床 ◎下班做家事,身體總是很沉重 ◎怎麼睡都睡不飽,假日愈休息愈累 ◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適,或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ◎頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲,體態顯老 小心!這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞! 日本讓1,000,000人受惠的整復師首度公開從根本改善的疲勞消除法──五大關節伸展操 ○頸 ○腰 ○膝 ○肩 ○肘 每天3分鐘,解決99%煩惱! 讓「關節力」恢復最佳狀態,打造出不再疲累的身體! 財團法人台灣運動保健協會理事長 林晉利 關節退化、運動傷害專家 林頌凱 專業推薦
閱讀器:書紐電子書
定價:275 元, 優惠價:1 275
酒井式瘦身法(簡體書)
滿額折
作者:(日)酒井慎太郎  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2011/08/01 裝訂:平裝
如果你認真運動,但減肥還是沒成效;如果你對飲食很有節制,可某些部位卻怎么也減不下來。這并不是你的功夫下得不夠,而可能是你身體的骨骼發生了一定程度的歪斜!!由于骨骼的歪斜,導致了局部肌肉使用不夠,從而使那些部位的脂肪不易燃燒,所以才遲遲瘦不下來! 翻開本書,你能夠找到你所需要的真正的減肥方法!從全身的骨骼矯正到脂肪的徹底燃燒,你所需要做的僅僅是平躺1分鐘!在減肥的同時獲得健康的身姿,何樂而不為呢?一
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:137 元, 優惠價:87 119
1分鐘緩解腰痛(簡體書)
滿額折
作者:(日)酒井慎太郎  出版社:湖北科學技術出版社  出版日:2017/08/31 裝訂:平裝
本書介紹柔道整複師酒井慎太郎的腰痛自療法:ROM體操以及伸展操,你只需要2個網球和幾分鐘空閒的時間就可以有效緩解腰痛。在家就能做,簡單、快速,可以幫助矯正在日常生活中的不良姿勢。針對不同的腰痛類型,配合不同的ROM體操,無論是前彎疼痛型腰痛,還是後仰疼痛型腰痛,或其他類型的腰痛,都可以運用相對應的ROM體操和網球來改善。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:210 元, 優惠價:87 183
作者:酒井慎太郎; 楊鴻儒 譯  出版社:暢文  出版日:2008/11/01 裝訂:平裝
用眼睛看就能察覺病因和治療法,幫助您和您的疼痛,痠痛溝通,治好您全身的疼痛,痠痛,是一本非常實用的家庭醫學手冊。 圖表式自我診斷300多張圖解網羅108種疼痛疾病
絕版無法訂購
作者:黃如玉; 小林敬和; 酒井慎太郎  出版社:新自然主義  出版日:2016/10/26 裝訂:平裝
好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「經常感到心情低落悶悶不樂」
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