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【內容簡介】你真的是「夜型人」嗎？不，你很可能只是不知道早起的技巧……☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。☆YouTube累積1500萬觀看次數！☆賣出全球版權，引發韓國早起熱潮的暢銷書！早晨不會背叛你！當人生陷入疲憊、無精打采與負面思考的泥沼時，改善人生最簡單的方法，就是「早起」。許多成功人士都有早起的習慣，像是亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯、美國前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬、脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾、Twitter創辦人傑克‧多西、暢銷作家提摩西‧費里斯。當然，你不一定要模仿他們，不過，如果你想改變鬱悶的日常，或需要人生的轉折點，最簡單快速的開始方式，就是改變「早晨時間」。擁有美國兩州律師執照的金有真律師，用她的早晨使用法，改變了韓國上千萬個早晨。學會這個方法，你也能用鬧鐘響起的五秒、上班前的兩小時，創造人生轉捩點！★晨起帶來的六種驚人變化：◎光是早起就能累積成就感。◎不被時間追趕，由自己主導的一天。◎在別人睡覺時，挑戰平常想做的事。◎清晨不會被任何事打擾，能更專注。◎以自己為優先，提升自尊與自信。◎透過高品質的休息充滿200％能量。讀者盛讚：「讓人期待早上的魔法之書。」「藉著早起活出了第二人生。」「太有趣了，正在重讀第三次。每次讀的時候，都會讓我產生意志！」「在我覺得每天都過得很沒有意義時，這本書成為了突破口。」「越看越覺得是一本令人驚奇的書。如果想要刺激自己、想要活得更有活力，這是很值得一讀的書。」「現在我覺得起床後的時光如此珍貴，並期待著幾個月後的未知未來。」「真心覺得早起的那一天一切都如我所願，能按自己的意思度過。」「我有一陣子受慢性疲勞症所苦，前兩個禮拜試著實踐清晨五點起床。感到自己變得跟過去不一樣，有了做事的欲望，比睡到中午還要有精神。」

送給想要獨處，需要獨處，不知如何獨處的你～～你沒有不好。你已經很好了，甚至太好太好了；你所需要的，只是透過練習獨處時的自我對話，讓你的心慢慢印證這件事。__音樂故事人‧《瓦力唱片行》作者 瓦力 強烈同感推薦自己就是最好的領跑人、溫暖的同伴，我們不是要超越他人，而是要超越自己！建構獨處的能力，讓你的時間變得有價值。當我們認識自己，就能抓住人生的重心，當我們傾聽內在的聲音，就會找到愛自己的方式。自己的專屬時間，不是把自己邊緣化，而是為人生創造另一個機會。作者金有真引領4點30分晨型人風潮，她找到自己最擅長的事，為這件事自動早起，熱情是燃料，自律是模具，她知道自己什麼時候需要對話？何時需要獨處？也能明白自己對獨處的需求與安放。無法和自己獨處，就會被寂寞和恐懼緊緊困住，光是原地踏步也會磨壞鞋底。身為律師身分的她，實踐獨處的能力，把「時間」動詞化，她重新定義和練習如何把時間「送給自己」：★任何人都需要自己的專屬時間，任何人都可以有自己的專屬時間。★不要用零碎的時間來拼湊，而是固定安排寫進行事曆。★「自己一個人」不是與世隔絕的意思，而是把自己擺在第一位。★你是你人生的觀察者，對自己坦白，擺脫別人的評價，看見問題所在。★你是你人生專案的執行者，這些專案都是為自己量身訂做，不需要任何人評分。現在，你確定你的目標是自己真心想達成的？現在，你探索自己的潛力，感受自己正在改變？現在，遇到挫折和四處撞牆徬徨，你負面情緒大爆發，六神無主……那個「更好」的自己在哪裡？那個「自信」的自己在哪裡？現在，練習獨處，找回遺失的自己，找回煥然一新的自己。【重點劃線精華】__什麼是自己的時間？◆當我們過著忙碌的日常生活，難免會遇到迷路和四處撞牆的時候，而自己的專屬時間能讓自己暫時擺脫那些混亂，專注於自己，把自己擺在優先的位置。◆不論你如何使用這段時間，比起讓自己一味向前衝，更應該向內探索自己。◆如果我不下定決心規劃出照顧自己的時間、把自己擺在第一位的時間、更加了解自己的時間，那麼我就等於沒有自己的專屬時間。__獨處時，我才看見自己漂亮的一面◆通常比起讓變得脆弱的自己復元，我們反而忙著指責自己。◆自我認同感下降的原因並非能力不足，而是不願意了解自己是多麼不錯的人才會發生的現象。◆當我遠離這世界所定義的漂亮的人、成功的人、不錯的人的條件，就能把自己的情緒看得更清楚。◆藉由自己的專屬時間，我選擇成為自己想成為的

你真的是「夜型人」嗎？ 不，你很可能只是不知道早起的技巧…… 早晨不會背叛你！ 當人生陷入疲憊、無精打采與負面思考的泥沼時， 改善人生最簡單的方法，就是「早起」。 許多成功人士都有早起的習慣，像是亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯、美國前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬、脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾、Twitter創辦人傑克‧多西、暢銷作家提摩西‧費里斯。 當然，你不一定要模仿他們，不過，如果你想改變鬱悶的日常，或需要人生的轉折點，最簡單快速的開始方式，就是改變「早晨時間」。 擁有美國兩州律師執照的金有真律師，用她的早晨使用法，改變了韓國上千萬個早晨。學會這個方法，你也能用鬧鐘響起的五秒、上班前的兩小時，創造人生轉捩點！ ★晨起帶來的六種驚人變化： ◎光是早起就能累積成就感。 ◎不被時間追趕，由自己主導的一天。 ◎在別人睡覺時，挑戰平常想做的事。 ◎清晨不會被任何事打擾，能更專注。 ◎以自己為優先，提升自尊與自信。 ◎透過高品質的休息充滿200％能量。 讀者盛讚： 「讓人期待早上的魔法之書。」 「藉著早起活出了第二人生。」 「太有趣了，正在重讀第三次。每次讀的時候，都會讓我產生意志！」 「在我覺得每天都過得很沒有意義時，這本書成為了突破口。」 「越看越覺得是一本令人驚奇的書。如果想要刺激自己、想要活得更有活力，這是很值得一讀的書。」 「現在我覺得起床後的時光如此珍貴，並期待著幾個月後的未知未來。」 「真心覺得早起的那一天一切都如我所願，能按自己的意思度過。」 「我有一陣子受慢性疲勞症所苦，前兩個禮拜試著實踐清晨五點起床。感到自己變得跟過去不一樣，有了做事的欲望，比睡到中午還要有精神。」

本書生動記錄了一個普通人反抗“無意義”的空心生活的經歷。 律師金有真的生活在起床、吃飯、通勤、工作、睡覺中循環，看似規律卻讓她身心俱疲――來不及吃飯，到家就倒頭大睡，想放鬆卻放鬆不了，提起上班面如死灰。某天，疲憊的她忽然意識到，忙忙碌碌的每一天裡竟沒有一點留給自己的時間！ 為了“創造”自己的時間，真切地體會“在生活”的感受，她開始堅持在淩晨四點半起床，在上班前盡情做喜歡的事情。早起使生活慢慢有了轉變，她根據個人喜好逐漸發展出了視頻博主、寫作者、專利獲得者等多個身份，重新找到了生活的動力和意義。