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別人有權隨心所欲，而我同樣有權決定如何解釋他們的話。慢一點回應，甚至不回應也無妨。 與達賴喇嘛、艾克哈特．托勒同列「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作！ 當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時，我要對自己和周圍的人說什麼？ 如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」，我們在他人身上感受到的每一項差異，都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立，我們經常無法保持冷靜，總是想要立刻反擊或回應，不是被激起太多情緒，就是內耗太多，以致身心俱疲。 這種時候，我們就需要練習「保留空間」，讓自己不會習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。 這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧，十項原則將幫助你透過有意識的溝通來解決衝突，鼓勵所有人（尤其是高敏感族）以勇敢、自信和同情心擁抱千變萬化的世界，可以讓你： ◎促成更多鼓舞人心的自我對話，而不是痛苦的內在批評。◎學習如何成為隱藏在內心深處、潛伏在身邊人們陰影中的傷口的好友。◎平復傷痛的記憶，原諒那些真的沒辦法做得更好的人，無論周圍的人行為舉止如何，你都能在平靜的道路上前行。◎加深在人際關係中的親密感，幫助你感覺更投入生活、敞開心扉，讓你的聲音被聽到。◎學習如何做到最好且獲得更多支持，並在不耗盡自身所有時間和精力的情況下支持他人。◎從完美主義、相互依賴和取悅他人的束縛中解脫，重新獲得你全然應得的個人力量。◎在面對那些視你為避風港、垃圾桶的人，能夠更有抵抗力。◎意識到自己的經歷與周遭他人間的差異，讓你能夠基於自由做出擁有力量的選擇，而不是迷失在他人強烈的模式中。 慢一點，讓力量回歸內心的靈性智慧──◆ 為了幫助別人能真正地療癒，表達支持會比提供糾正更有用。◆ 與其花大半輩子等待對方道歉，鼓勵這項特質會啟發你帶著愛以身作則，你會因為深刻的貢獻而向上提升，不再受困於「要從那些無力給予的人身上收到回饋」的想法。◆ 不妨想像一下，用「我看到你很痛苦」來回應一個猛烈抨擊你的人會如何？也許承認他們內心的衝突有助於他們繼續進化、加深親密連結，而非製造更多不和諧。◆ 學會區分「肯定對方的經歷」與「安撫對方」的不同之處，是很重要的一件事。「安撫」是無意識、盲目同意他人的觀點，只有當我們不再躲在盲目同意的面具底下，才能保留空間。◆ 當你

你的存在，本身就是祝福。 生命裡的凡事萬物皆有緣， 無論我們遭遇到了什麼，都是有其意義的。 在浩瀚宇宙裡，愛是唯一的解答。 讓愛的能量敞開你的心，療癒你的內在…… 愛是擁抱生命純真本質的衝動，能夠為我們帶來心靈和諧。 每當愛湧入心靈，只要我們送出「愛的祝福」，就能夠讓自己的內在更有力量。 只要敞開心胸就能看見，你所經歷的一切、甚至生命中最枝微末節的小事，其實都是為了宇宙為了協助你的心