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三民網路書店 / 搜尋結果

743筆商品,1/38頁
心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康
滿額折
作者:黃柏勳-著  出版社:三民書局  出版日:2024/02/14 裝訂:平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康,為什麼心臟病會「突如其來」? 其實,心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子,都和「生活」有關── 健檢報告有紅字,但身體沒什麼異狀,那我應該沒事吧?▶「沒症狀≠沒事」!許多疾病初期都沒有症狀,加上檢測難免有誤差,一旦有症狀產生,往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說,多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢,並做後續追蹤呢? 我還年輕,心血管疾病應該跟我無關吧?▶心因性猝死有年輕化的趨勢,第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而,我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常,你可能正是其中之一。 記住:錯誤的健康觀念,比疾病還可怕! 以下6種心血管疾病的高風險族群,你是其中之一嗎?◎ 男性超過40歲,女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者,健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣,平日應酬多◎ 常覺得工作/生活壓力大,負面情緒多◎ 運動量少,幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化,且容易引發嚴重併發症,不要因為年輕就揮霍老本,更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來,若不想突然「被登出」人生,就要好好珍惜自己的身體,從良好的生活習慣開始,健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題,卻不知道如何改善,也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師;或有心想要維持身體健康,卻不知道從哪裡做起的人,本書都是絕佳的入門書,適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你:1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」?2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病,有什麼不一樣?3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目,要做哪個好?4. 只要改變生活習慣,80%的心臟病可預防?! ★ 每章節附「自我檢測表」,快速評估自己是否為高風險族群
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:85 323
維生素の養生術:臨床證實預防與治療75種慢性疾病
滿額折
作者:賴清山  出版社:黎明  出版日:2021/09/29 裝訂:平裝
「維生素の養生術」是一本最新且完整的維生素保健養身書,能幫助你預防與改善75種慢性疾病,包括心臟病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、高血壓、髙膽固醇及癌症等。 全球第一本完整蒐羅以薈萃分析驗證維生素及必需元素能預防及改善75種慢性疾病。 教您如何增強身體抗氧化功能,以減緩老化,避免慢性疾病上身。 薈萃分析是目前分析臨床研究最有效的數據統計方法,也是科學驗證最值得信賴的方法。所以書中詳述許多最新的營養學資訊
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
燃燒吧!油脂與毒素:維生素B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄
滿額折
作者:亞伯罕‧賀弗; 安德魯‧索爾; 哈洛‧佛斯特  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2014/10/01 裝訂:平裝
汽車引擊、心臟與大腦有何共通之處?答案是:皆靠燃油趨動。失眠、憂鬱、精神分裂、失智等大腦相關疾病以及心血管相關病變…,更多您想不到的疾病皆是脂肪代謝異常所致。此外,燃油效率好不好亦決定毒素產生多少(排碳量)。迎接「後史塔汀藥物時代」的來臨,面對全美國堆積如山的降膽固醇藥害報告及案件訴訟,肥胖與高膽固醇患者將如何自保?「維生素B3(菸鹼酸)如此有效,以至於沒有人相信這是真的。」「這本書主要獻給想更進
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
疾病的隱域:從自律神經失調、自體免疫疾病到長新冠的診斷困境,看見代表我們這個世代的慢性疾病異世界
滿額折
作者:梅根.歐羅克  出版社:臉譜文化  出版日:2024/02/02 裝訂:平裝
★紐約時報暢銷書第6名★《圖書館雜誌》、《書目雜誌》、《出版者週刊》星級書評★《紐約客》、《時代》雜誌、《Vogue》最佳圖書★入圍2022美國國家書卷獎非文學類★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)熱情推薦!本書從作者尋找病因漫長而煎熬的心路歷程出發,針砭社會和學界對慢性疾病的歧視與無知,也從醫病雙重角度探索療癒的可能。 作者梅根.歐羅克是個萊姆病患者,在過去,她花了很長時間才釐清病因。而在美國,乃至於全球,事實上有許多人為不同的慢性疾病所苦,例如多種自體免疫疾病、現今流行的長新冠等等。然而這些患者不一定能獲得正確、精準的診斷,其所受的痛苦卻是相通的,而且也經常被邊緣化。本書以作者梅根.歐羅克對抗萊姆病為初始,追溯西方疾病定義的歷史,並揭示病因、診斷和治療的觀念如何產生,並導致我們忽略了許多難以理解的醫療問題。梅根憑藉著自己的醫療經驗,並集結十年來採訪醫師、患者、研究人員和公共衛生專家的資料寫成本書。本書兼具抒情和理性敘事,文筆溫暖具有同理心,讀者可以從作者抗病的過程找到慰藉,同時對增加健康的新知。
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
醫療健康信息化建設實踐與案例分析(簡體書)
滿額折
作者:來勇臣; 陸晨  出版社:人民衛生出版社  出版日:2024/10/12 裝訂:平裝
1.【第一部分】從醫療健康管理服務供給、需求以及支付三個維度,分析研究了我國當前的醫療衛生健康服務體系和現狀。分析了當前我國健康管理服務供給與社會各階層需求之間存在的差距,指出了我國的健康消費支付能力不足是限制健康產業發展的關鍵因素。為適應健康中國發展戰略需要,探索健康管理與服務的新機制與新模式。2.【第二部分】為推動健康管理服務工作深入開展,詳細闡述了醫療健康管理創新管理機制與創新服務模式。為建設智慧健康城市和鄉村,依託城市醫療集團和縣域醫共體兩大組織,開展各類人群的健康管理服務工作。闡述了圍繞老年人健康管理建立規範化的管理新機制和服務新模式,介紹了依託醫聯體開展網格化疾病預防、篩查以及影響健康危險因素預防干預工作的創新工作機制方法等。介紹了三級醫院出院患者健康管理以及日間手術、日間病房管理新思路新模式。為解決當前我國健康管理服務支付能力不足發展痛點,積極引導社會保險機構擴大健康支付險種,介紹了利用商業健康保險與我國健康管理服務產業的融合發展方法以及融合發展模式。介紹了開展全生命週期健康管理服務的具體方法和模式,介紹了互聯網精神衛生管理和健康教育創新服務模式等內容。3.【第三部分】利用互聯網、物聯網等先進技術,結合先進的創新管理機制與服務理念,重點闡述了開發建設各類醫療健康管理服務系統平臺的方法以及所創新的健康管理與服務內容。包括創新的互聯網健康教育系統、醫療健康實時監護系統、醫療健康管理服務系統、慢性疾病預防管理服務系統、老年人健康管理與養老管理服務系統、婦幼健康管理服務系統、中小學生成長健康管理服務系統、企事業單位職工健康管理服務系統、健康體檢管理服務系統、中醫健康管理服務系統、社會心理健康管理服務系統、精神疾病診療服務管理系統等。圍繞“家庭健康”為核心的服務理念,打造一款面向家庭服務的綜合健康管理信息化系統,提供便捷的健康服務與自我管理手段。為從事健康管理與服務的醫務工作者以及信息化技術人員,提供了技術和理論指導。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:450 元, 優惠價:87 392
運動營養學
滿額折
作者:許美智; 詹貴惠; 錢桂玉; 李淑玲  出版社:華都文化  出版日:2022/05/31 裝訂:平裝
‧聽說只要不吃澱粉、大量攝取蛋白質就能增肌減脂?‧我是運動員,賽前需要體重控制,應如何正確飲食?‧營養增補/增強劑百百種,該如何選擇才不會誤觸禁藥?‧全素、奶素、蛋奶素飲食,該如何均衡攝取營養?‧兒童、青少年、懷孕、哺乳期、老年人又該如何吃得健康?動得快活?‧我是慢性病患者,要如何正確運動及控制飲食呢?以上疑問皆可在書中找到答案,針對各種情境告訴您如何快樂動、健康吃!本書是您健身、運動的好夥伴!本書簡介 對運動員而言,營養素的攝取與生理功能、運動能力及表現密不可分。本書詳細介紹營養與運動相關資訊與應用方法,共分為三大部分:「基礎營養學」、「運動員實務」、「一般人之運動營養」,期能讓讀者在閱讀後,不只能動得健康開心,更吃得靈巧安心。新版特色1.基礎營養學:更新國健署健康促進業務推動現況與成果調查、最大心跳率計算式、國人膳食營養素參考攝取量最新版、六大類食物份量參考基準;補充抗性澱粉、半完全蛋白質、維生素D2、D3作用及維生素D缺乏的影響等,使讀者對基礎營養有更完整的認識。2.運動員實務:新增營養時間點與運動表現的關聯、醣溶液漱口對運動表現之關連;更新運動禁藥之禁用清單內容;補充食品成分資料庫及相關應用程式、食物升糖指數對耐力運動表現的影響、運動相對能量不足、負能量平衡定義、低速減重效益、β-丙胺酸使用劑量等,使運動員實務之內容更趨完整詳細。3.一般人之運動營養:更新孕期體重增加指引、Tufts University銀髮族的飲食餐盤(MyPlate for Older Adults)、美國糖尿病學會及中華民國糖尿病學會最新糖尿病指引;補充糖尿病危險因子分數表、罹患骨質疏鬆症的危險因子,無論是對於特殊族群或常見慢性疾病之運動營養策略都有更全面之介紹。4.其他:於各章內文加入相關的網址QR code,可供讀者輕鬆連結豐富的補充資料,加倍學習成效!
庫存:5
定價:500 元, 優惠價:93 465
拍毒聖經2.0:解開病的束縛,開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生
滿額折
作者:林英權  出版社:大塊文化  出版日:2023/11/02 裝訂:平裝
․融合中醫智慧與西醫觀點,上萬人親身實證的自我保健法․以全新視角看待身體病痛,簡單方法讓你遠離各種慢性病․第一本融會中醫經絡與西方醫學觀點的保健書․24幅雙色詳細圖解,帶你了解經絡的分布、我們為什麼會生病․彙整15個關於拍毒你想知道的常見提問☆☆解開病的束縛,開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生!☆☆☆自己動手,拍出健康&美麗!☆現代人飽受慢性疾病、慢性疼痛困擾,許多人必須靠按摩復健、醫師開藥才能度過每一天。但你真的知道自己為什麼會生病嗎?事實上,疾病絕對不是一天、兩天造成的,我們往往陷入了「健康的陷阱」而不自知。只要理解身體能量轉換的邏輯,以及疾病的發展過程,就不容易讓慢性病上身。 本書作者林英權,從科學實證的角度來探究中醫經絡學,他發現,拍打能有效疏通經絡裡淤滯的代謝廢物,提升循環能力,重啟自癒的修復本能。 從「對病不理解」,然後明白「原來這樣才會生病」,再到掌握「如何解開病的束縛」,林英權逐漸重拾健康,逆轉衰老徵兆。過去十年來,他由兼職到專職分享拍毒養生,以講座及實作方式,希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識,藉由簡單的拍打排毒,重獲健康,真正做到「預防重於治療」。 本書為林英權近年透過大量臨床拍打的實證經驗,研讀中西筋絡生理資料,不斷累積、思考後的珍貴心得。透過本書,讀者將能掌握:1.關於拍打的常見提問及生理反應。2.為何我們會生病?許多人陷入了所謂「健康的陷阱」裡而不自知,先從中醫的觀點來認識疾病是如何開始、如何發展的。3.如何解開病的根?人體可說是一個有機體,中醫的說法是「五臟一體觀」。透過經絡系統,將全身組織包括五臟、六腑、五體、五官、九竅、四肢百骸聯繫起來。本單元將幫助讀者了解12經絡的正確位置、與五臟六腑的關係,以及對應的相關疾病。4.文明病的解方。面對現代五花八門的疾病,以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況,了解經絡原理後,從此以全新的視角來看待身體病痛,藉由拍打,將病氣拍除,毒素沒了、經絡通了,症狀自然就能改善。 同時提供作者拍打過的真實案例,讓讀者更易理解。5.養生的必備功課。依循四季的養生重點、了解食物的陷阱、貫徹低醣飲食……書中包含24幅雙色詳細圖解,讓讀者更易了解經絡的分布走向及拍打的相應部位。從現在開始,給自己一個機會:拍毒解病,逆轉人生! ____________________________【各界好評推薦】平秀琳 /
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
礦物質保健聖經
滿額折
作者:張慧敏  出版社:揚智文化  出版日:2012/10/01 裝訂:平裝
值得閱讀及參考的礦物質百科全書沒有礦物質就沒有生命,因為礦物質是最重要的生命要素認識文明病的最後救星──礦物質礦物質具有磁波能量,改善體質,開展運勢美國紐約市立柯勒醫院內科主治醫師兼副院長及營養委員會會長崔鼎城醫學博士專文推薦哪些人最需要補充礦物質?1.身患慢性疾病及病情逐漸康復中的病患。2.整天忙碌、面對生活壓力大的成年人。3.進行減肥、減重計畫,而無法正常飲食者。4.懷孕期間、產後或以母乳育嬰
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:95 285
血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,功能醫學名醫幫你量身打造屬於自己的血糖解方
79折
作者:馬克.海曼  出版社:如果  出版日:2024/09/02 裝訂:平裝
大部分的慢性疾病,都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。 根據本書,找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•海曼醫師」, 為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的權威著作! ★前美國總統比爾•柯林頓(Bill Clinton)重磅推薦! 「海曼博士的書激勵了我,希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統 ★紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★亞馬遜網路書店總榜No.1,健康類No.1,掀起全美對飲食及營養認知的新革命 肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分慢性疾病的根源都是血糖不平衡。只有徹底改善血糖問題,才能從根本翻轉健康。 ■我們不是營養過剩,是營養不足! ˙食物不光只是卡路里而已,也是一種訊息。 ˙你吃進去的飲食,可以決定哪些基因被啟動或關閉,讓你快速轉向健康。 ˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等,幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係,並設計多種問卷,讓你瞭解自身健康狀況,還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影,重新得回健康! ■馬克•海曼醫師的「血糖解方」七步驟 Step1 提升你的營養:你的鎂、維生素D、Omega3足夠嗎?該如何補充? Step2 調整你的荷爾蒙:你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎?讓如何恢復平衡? Step3 減輕發炎現象:過多糖份、營養不足、久坐不動,都會讓你發炎。 Step4 改善你的消化功能:你的胃酸是否足夠?是不是有過敏問題? Step5 強化排毒能力:你暴露在哪些環境毒素中?哪些營養元素可以幫助排毒? Step6 增進能量的新陳代謝:你的粒線體運作良好嗎?如何提高身體的抗氧化能力? Step7 緩和你的心緒:你的腎上腺疲勞嗎?減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。 我們必須學會治療病人,而不是疾病本身;我們要治療的是系統,不是症狀。這是個人化的醫學,也是未來的醫學。──馬克•海曼醫生 【本書特色】 • 多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。 • 打造專屬個人的自我照護療法,幫你對付造成胰島素失衡的殺手。 • 多項具體建議,告訴你如何改變飲食習慣,把食物當良藥。 • 一套容易實踐的美味菜單,並含食譜與採買清單。 • 一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品
優惠:新書特惠
庫存:7
定價:520 元, 優惠價:79 410
Me too 智慧飲食
滿額折
作者:王裕文  出版社:臺大磯永吉學會  出版日:2022/02/01 裝訂:平裝
◎代理經銷:白象文化作者以自我的經驗,經由「選擇」而慢慢體會出這套飲食的理論與實踐。內容敘述由求學到進入社會的種種點滴,希望透過分享自我經驗讓讀者們也能回顧自己生命歷程,應用在未來每餐食物的選擇上,掌握自己的健康。智慧飲食是甚麼?作者給讀者們一個命題:「現代人吃現代加工食品,得了現代的慢性疾病,慢性病需要長期服藥治療或是長期吃保健食品預防」這個命題有三段文字敘述,大多數的人只聽到第二段與第三段文字,也認命的吃藥,乖乖地吃保健食品。作者就本身農學的專長,在本書前半部的章節解析了各種現代加工食品的來龍去脈,希望讓讀者聽到這個命題的第一段文字,然後淡定思考。思考:如果不吃現代加工食品,不就不會得到現代的慢性疾病了嗎?如此一來,命題的第二、三段文字就不用出現了!吃原型食物就可以避開現代加工食品,這是許多注重健康議題的團體所倡導的一個原則,但在這個網路時代,人人都擁有發言表達意見的自由,產生了社群媒體無腦的散播各種不實的偽科學說法,不斷地上演各式的茶壺風暴,筆者對此搖頭嘆息之餘,對這種現象下了一個名詞:新文盲時代,在識字率普及的現代數位社會,卻竟然讓謠言像文盲社會一般的氾濫。人無法淡定就無法思考與面對真相,或許等年紀大了,等生病了才會淡定吧?置身在遍地行銷的世界中,透過行銷技術刻意的放大,知識有時不是力量,反而是佛家所說的「所知障」,白話文就是「自己騙自己」。作者以自我感官體驗結合科學知識所產生的力量來破解這個所知障。
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
慢性病護理學
滿額折
作者:胡月娟 等-編著  出版社:華杏出版社  出版日:2024/02/23 裝訂:平裝
近年來,由於經濟的繁榮、醫療科技行業的進步,再加上國人開始注重營養攝取與身體保健,使得國人平均餘命正逐年增加中。本書收錄臺灣地區常見的慢性疾病,除了高血壓、心臟衰竭、慢性阻塞性肺疾病、腦血管意外、失智症、消化性潰瘍(胃潰瘍及十二指腸潰瘍)、糖尿病、甲狀腺及副甲狀腺疾病、腎臟衰竭、骨質疏鬆症、關節炎、眼疾(白內障、青光眼、視網膜剝離)、思覺失調症等十三種之外,更於新版中特別加入惡性腫瘤、心肌梗塞、肝炎及肝硬化疾病等新章節,以期許本書能成為慢性病護理之專書。全書依臨床護理人員及護理科系學生之實際需要而量身訂作,同時依據NANDA International的護理診斷方式編寫,並於內文中提供QR code及網址,使讀者快速查詢與慢性病相關之法條(如全民健康保險法、護理機構設置標準),在附錄加入慢性病照護相關機構一覽表,企盼讀者在撰寫護理報告時,能夠方便查閱並使用。
庫存:4
定價:550 元, 優惠價:93 512
逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體
滿額折
作者:陳俊如  出版社:悅知  出版日:2024/03/25 裝訂:平裝
鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸痠痛、記憶力衰退…… 每5人就有1人,身體正在「發炎」! 中醫博士以近20年臨床經驗,解析六大體質的成因及症狀, 從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥調養〕方面, 幫助你快速自我檢測,從根本找回健康與活力。 ✦三伏貼可以改善虛弱體質嗎? ✦為什麼換季時,身體容易不舒服? ✦如何從中醫角度,改善三高問題? ▼結合現代醫學與中醫觀點,讓你輕鬆調整,啟動與生俱來的自我修復力! 一般外觀常見的「紅、腫、熱、痛」症狀,屬於急性發炎,然而,還有一種症狀較輕、容易被忽略的,即是身體的隱形殺手──「慢性發炎」。它會以「容易疲倦、心情低落、腰痠背痛、腸胃敏感、皮膚發癢或紅腫」等症狀呈現,在體內慢慢侵蝕你的健康,時間一久甚至會造成嚴重、不可逆的傷害。 ▼你的體質正處於「平、虛、濕、痰、瘀、結」哪個階段? ✦平性體質──精力充沛、積極樂觀 ✦虛性體質──畏寒乏力、氣血不足 ✦濕性體質──油光滿面、多痘多瘡 ✦痰性體質──身體肥胖、經常便祕 ✦瘀性體質──形體消瘦、容易感冒 ✦結性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶 透過書中的量表與描述,輔以舌象判讀方法,觀察你體質的現況,再從中藥、針灸、運動、飲食、睡眠、情緒、日常生活等面向著手,減少對藥物的依賴,並破除中醫學上的迷思,讓忙碌又不知道該如何解決生活中那些小病痛的你,重獲健康。 【特別收錄】給現代人的運動處方&中藥及保健品知識&四季保養之道 何宗融(花蓮慈濟醫院副院長) 林源泉(台北市中醫師公會理事長) 孫茂峰(中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長) 陳光偉(台北馬偕紀念醫院中醫部主任) 陳彥元(台灣大學醫學院醫學系教授) 陳俊良(台北市中醫師公會監事長) 徐棟英(《核心逆齡節拍超慢跑》作者) 夏詩閔(台北醫學大學保健營養學系特聘教授) 黃澤宏(林口長庚紀念醫院中醫部部主任) ──專業推薦 本書能夠讓廣大的讀者,更深入理解中醫學是如何詮釋「體質」的差異,並找出個人化的治療方式。大家都可以試著改變自己的體質狀態,朝著更健康的方向邁進(摘自推薦序)。 ──林源泉╱台北市中醫師公會理事長 現代人談癌色變,但不只是癌症,許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、腦中風、高血脂症、腎臟病,甚至如過敏性鼻炎、肥胖、記憶力衰退、失眠焦慮都和慢性發炎有關。而中醫強調全人醫療,預防醫學,上工治未病,每人皆有屬於自己的
庫存:7
定價:360 元, 優惠價:9 324
超預期壽命Ⅰ+Ⅱ:如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老,長壽的科學與藝術,重塑你的每一天(共兩冊)
79折
作者:彼得‧阿提亞; 比爾.吉福德  出版社:天下雜誌  出版日:2024/10/02 裝訂:平裝
遠離疾病、避免衰老,延長健康壽命的新生活指南把複雜難懂的醫學知識,轉化為每天可以做的健康行動《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用,讓人生為之一變的新經典超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點,幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南,幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥,做好自我健康管理。✦✧✦為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍,會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛?我們可能活得比想像的更久,但對大多數人來說,如何健康到老,卻是一大挑戰。現代醫學(即醫學2.0)在防治慢性衰老疾病方面,往往干預時機太晚,並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練,史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞,曾是拳擊手、馬拉松游泳健將,自認心臟很強的他,在36歲那年,驚覺自己有胰島素阻抗,而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道,研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病:心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」,運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0,提出3大策略、5大戰術,幫助讀者不僅能夠更長壽,在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南,挑戰了傳統醫學思維,也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話,到底誰比較老呢? 慢性病不是從中年開始,而是早在20多歲、30多歲,甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常,自認吃得很養生,你仍可能不健康,因為達到標準值,並不等於最佳狀態,更無法確保你可以遠離疾病。當別人加速老化,你卻可以愈活愈年輕!因為你比別人早知道:為什麼例行健檢結果正常,卻仍可能不健康,如何知道自己有哪些健康風險並及早避開?為什麼管理好、控制住代謝健康,慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的?為什麼有時候乖乖聽醫師的話,反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重?為什麼你可
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油漱療法:能有效清除口腔病菌與致命毒素
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作者:布魯斯‧菲佛-著; 謝嚴谷-編審  出版社:晨星  出版日:2023/01/23 裝訂:平裝
「這將會是你讀過最重要的健康書!」 如果你有呼吸不順、齒齦出血、蛀牙或牙疼的情形-你會需要這本書!如果你苦受氣喘、糖尿病、關節炎、偏頭痛或是任何慢性疾病的侵擾卻手足無措的話,本書肯定能提供你所需的解決之道。 萬病源於口! 雖然令人難以置信,但似乎現在我們的社會正被大部分的慢性傳染疾病所折磨著,而這其實都跟我們口腔的健康有著密切的關聯。 我們的嘴巴可以反映出體內健康的狀況,如果你的牙齒健康不樂觀,那你本身肯定會有一些其他的健康問題。即使平常有刷牙與牙線潔牙,大概有九成的人都還是會有一些牙齦問題或蛀牙。大多數的人甚至都不會察覺自己其實已經出現了牙齒問題了。 經研究證實口腔健康與慢性疾病有直接關聯。光是藉由改善你的口腔健康,就能有效治療許多慢性疾病。但如果只是增加刷牙、潔牙、洗牙的次數依舊無法解決問題,真正能有效治療的方法則是「油漱療法」。油漱是一種源自阿育吠陀醫學的古老口腔清潔法。它是最強大的,最有效的天然藥物中已知的解毒和癒合的方法之一。 菲佛博士的油漱療法是阿育吠陀醫學的智慧與現代科學相結合的一個革命性的創新治療法。它已被證明是比其他許多傳統方式更能有效地清潔口腔。油漱背後的科學概念,是有完整記錄與醫療研究和歷史案例。除了威力驚人之外,油漱療法也是完全安全、簡單,且更適合小孩的治療法。 油漱療法能給你口氣清新,健康的牙齦,潔白的牙齒,幫助保護你減少許多慢性病等健康的問題。 隨書附贈一張DM: 針對口腔病菌與齒科毒素之全身感染途徑,整理出一份彩圖DM,讓有興趣的讀者,可以更清楚知道口腔與健康之間的因果關係。 本書特色 1.用醫學的角度分析口腔病菌與齒科醫療上的致命危機,並提供一種簡單人人都能做治療技術。 2.專業醫師教你如何正確運用漱油療法以達到最快速有效的療效。 3.以作者本身的實行經驗、醫學原理以及病患的案例來證實漱油療法的療效。 4.將漱油療法的原理、實行過程與變化、以淺顯易懂的方式說明,讓讀者能認識與了解新療法的用途、效果。 5.油漱療法能運用的治療與預防的範圍相當廣泛,甚至在牙齒保健與美容保養上也很有成效,因此容易符合讀者的各種需求,讀者的年齡層也會比較廣
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醫解糖尿病:武龍醫師的控糖解方、臨床案例與醫療實證
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作者:莊武龍  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2023/05/08 裝訂:平裝
Glycemic Control for Diabetes Mellitus 血糖穩當.糖尿病STOP!武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵,一起遠離糖尿病的致病與致命威脅:Key points 1. 血糖完全掌控 Key points 2. 日常精準預防 Key points 3. 臨床醫療因應對身體多一分關心,就能少一分擔心, 早一步行動,換來百分百的安心!──驚爆!糖尿病失控危機── 台灣每3分鐘,就有1人罹患糖尿病,全球每5秒,就有1人因糖尿病死亡! 糖尿病是一種生活習慣病,很多人明明想要「養生」,卻在無形中「養出一個病體」!〔日常預防〕 x 〔飲食控糖〕 x 〔運動處方〕?戰勝糖尿病! ? 血糖自救|當心忽高忽低,恐釀致命危機 ? 體重管控|戒除糖癮,截斷糖害、告別糖毒 ? 預防醫學|自我症狀監測,終結糖尿病前期 ? 臨床案例|一型、二型、妊娠糖尿病醫療實錄 ? 索命元凶|防護大小血管,遠離糖尿病併發症 ? 胰島細胞|逆轉致病機轉,糖尿病醫療新曙光▎武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵,一起遠離糖尿病的致病與致命威脅! Key points 1. 血糖完全掌控 過多的糖分會被轉化成脂肪囤積在身體,不只外表看起來肥胖,還會形成內臟脂肪,增加糖尿病、心臟血管等慢性疾病的染患風險! 從平日飲食落實控糖的行動,為自己與家人做好健康把關。Key points 2. 日常精準預防 「糖尿病可說是一種生活習慣病!」在有限門診時間下,無法將糖尿病的前因後果說得清楚明白,本書歸納整理糖尿病相關「致病關鍵」,透過定期監控檢測(體重、體脂率、血糖與各類指標)、維持良好作息,並搭配營養、運動等,達到減壓及控糖的效果。Key points 3. 臨床醫療因應 走進門診,直擊醫療現場,我們從「健康觀念」建立,再落實「健康永續」行動,真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身,期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。▎健康完勝,一本解決 ── R 中風 R 失智 R 洗腎 R 心肌梗塞 R 神經病變 R 骨鬆等併發症糖尿病最可怕之處,在於隨之而來的各種併發症! 對身體多一分關心,就能少一分擔心, 早一步行動,換來百分百的安心!
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定價:300 元, 優惠價:9 270
長日將盡,來杯sake 吧。:我所知,新長壽時代的日本和日本人
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作者:姚巧梅  出版社:蔚藍文化  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
全世界都在變老,長壽國日本如何應對? ★都市學專家後藤純說,全球都在看日本能否成為老人典範國。 「老,不是原罪,也不悲情。」後藤提起QOL(Quality of life)的觀念,認為不管年紀多大,都應該重視生活的品質。「即使八十八歲了,罹患慢性疾病了,還是想交女朋友。即使肩膀經常疼痛、有五十肩,但是每天還是應該早睡早起,努力地克服病痛、超越虛弱。」這是後藤的理想老人形象。 姚巧梅耗時四年的日本長照觀察 她深入各種為老人服務的場所 與老人同桌吃飯,一起聽音樂會 介紹那些神采奕奕的老者 也走訪安養、醫療、社服、寺院、政府、製藥公司等機構 深入了解問題 帶我們一同感受老人國的憂鬱與喜樂。 ˙第一章「日本是全球最老國家」引用數字表現包括日本在內全球都在變老的事實,並從福祉.醫療的角度了解日本長照的特色。 ˙第二章「虛構中的?實」透過虛構小說和小說家反映高齡社會下日本國民集體的焦慮。 ˙第三章從實際接觸的人物和書籍看到「老人國的憂鬱」,包括照護問題、失智症者年輕化等。 ˙第四章「在地終老的實踐」可以察知,在政府「Aging in Place」(在地終老)的長照綱領下,以東京大學高齡社會綜合研究機構為首的學術機構等,如何與社區、照護機構、弱勢城市聯手落實。 ˙第五章「地方小城的大志向」承襲第四章,從現場探究小城從高處著眼的志向與策略。 ˙第六章「放手的藝術」則透過安寧療護機構、民間寺院和醫生了解與死亡和解的哲學。 ˙第七章透視地方城市、政府官員、醫院和製藥企業的行動,感知「新長壽時代的黎明」曙光乍現。
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定價:380 元, 優惠價:9 342
頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你
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作者:凱特.麥金農  出版社:橡實文化  出版日:2024/02/05 裝訂:平裝
過往的傷痛,身體會記住 當身體感覺「被傾聽」,驚人的療癒奇蹟就會發生 ★一本最完整的「頭薦骨療法」(CST)理論和應用 ★美國靈性暢銷作家 韋恩.戴爾博士,最推崇的頭薦骨療癒師 ★師承「頭薦骨療法」祖師爺 約翰・優普哲博士 ★各項居家簡易技巧,輕鬆入門,即刻上手 頭薦骨療法,可以療癒哪些症狀? ・下背痛 ・頭痛 ・免疫系統失調 ・氣喘 ・分娩時的放鬆和減痛 ・便秘 ・動物照護 ・身體手術後的復原 ・牙科手術後的壓力釋放 一般傳統醫療可能包含止痛藥、拉筋運動或手術介入。雖然這些對於減緩疼痛有立即的效果,但並沒有處理到真正的源頭,以及避免未來同樣的病徵從其他身體部位爆發開來。透過頭薦骨療法,可以直達患者的病症源頭,讓長久以來的病症得到改善、受傷復原、慢性疼痛、顳顎關節、下背部以及頸部的張力消失不見,並且再也沒有發生。 頭薦骨療法僅僅透過輕柔的碰觸來調整身體的自癒機制,就可以帶來深刻的改變。這是一種非常有效的治療方法,不管是對於輕微的急性發作或是嚴重的慢性疾病都能有所幫助。 頭薦骨治療師可以藉由輕觸定位身體對於壓力及傷害的反應(有時候是來自最近的意外或疾病,有時候是很久以前的創傷)然後支持身體協助釋放,這樣一來可以舒緩疼痛及不適並且促進療癒。頭薦骨治療是治療師與患者之間的一種合作關係,共同閱讀身體發出的訊息,找到夾藏張力與壓力的地方。只要我們注意身體傳達的訊息,我們就更有機會再度整合起來。 頭薦骨療法的目的,是要找到案主身體內部失衡的原因,而不是繞著診斷或是症狀打轉,因此把它可以治療的疾病通通列出來沒有太大的意義。每個人、每個處境都有其獨特性。或許我們可以這麼說:頭薦骨療法治療的是人,而不是疾病。 【各界讚譽】 「每當我介紹人們給凱特治療,最後都會得到這樣的讚嘆。這種感覺就好像是我的靈魂接受按摩一樣,凱特把頭薦骨療法提升到了一個新的療癒境界。」 ──韋恩.戴爾博士(Wayne W. Dyer),暢銷書《為什麼你不敢面對真實的自己?》作者 「《頭薦骨療癒書》是本很棒的指南手冊,可以幫助你初步了解頭薦骨療法的療癒力量。從凱特的描述到她的個案分享,你可以從中看到,頭薦骨療法如何在促進健康與生命平衡上扮演重要角色。除此之外,你也將學習到一些實際的方法,把頭薦骨療法的經驗與你人生中的每一天結合在一起。」 ──蘇珊娜.絲克莉莒芮娜(Suzanne Scurlock-Durana),「
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定價:480 元, 優惠價:9 432
少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養
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作者:禪一  出版社:世茂出版社  出版日:2019/06/05 裝訂:平裝
養好脊椎,預防改善80%以上的病痛脊椎,是人類的第二條「生命線」,八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關少吃藥、免開刀,病痛不上身,頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效
優惠:世茂健康暢銷書展
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定價:350 元, 優惠價:79 276
好好愛自己實踐健康生活
95折
作者:Kate Lorig; Diana Laurent; Virgina Gonzalez; David Sobel; Marion Minor; Maureen Gecht-Silver  出版社:華騰文化  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
在台灣,2018年慢性疾病的盛行率約達42%,如心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病等,多重慢性病盛行率約26%;根據聯合國,2019年慢性病占了所有死亡原因的74%,它們共同的風險因子包括不健康的飲食,缺乏體能活動和不當使用酒精與菸草等,導致肥胖、血壓/血糖/膽固醇升高等;與急性期不同,慢性病人在症狀覺知、管理有更多的掌控力讓病情穩定,期盼讀者透過閱讀本書並實際操作自我管理技能,好好睡、好好吃、好好運動、好好控制慢性病症,成為自我管理達人、重享健康。●實證基礎的內容 (Evidence-Based Content)本書介紹具實證基礎之內容,包括常見慢性病症及處理、食物盤、傷病預防、適中體能運動、用藥須知以及預立醫療決定書等相關法律議題。●實用的自我管理技能 (Applicable Self Management Skills)慢性病個案在瞭解慢性病可能病因後,可以選擇個人最適用的自我管理技能在生活中實踐,本書介紹13項自我管理技能供讀者在面對疾病所造成的症狀如疲勞、疼痛、負面情緒、焦慮甚至憂鬱等,用以鬆弛身心、獲得優質睡眠、透過適中運動活躍體能,運用技巧性溝通與親友、醫護維持良好人際關係、獲得支持;其中3項核心能力【問題解決】、【做出決定】以及【行動計畫】供讀者逐步釐清個人所面對的問題及其原因,就可能的原因提出可以處理困境的方法,衡量處理方法的重要性,再與個人直覺進行比較,進一步以行動計畫逐步嘗試、達成重享健康。除了閱讀本書內容,讀者另可透過實作讓知識具有實效,歡迎參加與本書搭配的【慢性病自我管理工作坊】,在重享健康的路上與相似情境的夥伴同行。相關資訊請上台灣長期照護專業協會官網 http://www.ltcpa.org.tw查詢開課訊息。
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定價:450 元, 優惠價:95 428
名醫傳授腎功能保養自癒術
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作者:主婦之友社  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/03/31 裝訂:平裝
~顛覆「腎臟病只能洗腎」的固有觀念~不必徹底禁食,靠自己就能大幅提升腎功能藉助飲食和運動雙管齊下,為腎臟注入活力從現在起,從洗腎的擔憂中解放!【本書特色】◎透過理論、食療、運動體操、中醫多管齊下,改善腎功能,向健檢紅字說再見!◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!◎書中提供的方法非常容易實踐,不論是誰都能輕鬆嘗試!我們的腎臟,肩負過濾血液、形成尿液,排出體內毒素與廢物的重要功能。然而大多時候,往往要到腎臟惡化的後期才會出現症狀。不過,有個簡單且每天可執行的方法,能幫助我們確認腎臟的健康狀態。首先請觀察尿液,你是否有這些症狀?□長期頻尿,一天通常排尿超過8次□小便時會起泡,泡泡持續一段時間沒消失□尿液散發出一股類似水果發酵的甜味□排尿量減少,甚至完全尿不出來□排尿時會伴隨疼痛感□才剛感受到強烈尿意,到廁所前就忍不住漏出來了◆◆「慢性腎臟病」是一種什麼樣的疾病?◆◆當腎臟由於糖尿病、高血壓等慢性疾病影響,或是因尿路阻塞、長期發炎,當受損超過三個月,導致功能產生永久病變無法恢復正常時,便會診斷為「慢性腎臟病」。倘若沒有妥善控制,將會導致腎功能逐漸退化,最終演變為腎衰竭,不得不面臨洗腎的未來。腎臟是人體代謝的重要指揮官,一旦腎功能下降,身體也會出現多種不適症狀,舉凡浮腫、高血壓、骨密度下降,以及貧血等問題。腎臟實際上是由微血管所構成,而高糖、高血壓的環境會加速血管老化,導致腎臟硬化。因此針對慢性腎臟病,重視預防大於治療,趁尚未有自覺症狀時調整生活習慣。本書將透過日常生活中就能簡單實踐的方式,幫助你逐步提升腎功能,讓腎臟回春。例如在家就能進行的【3天檢疫訓練】,鍛鍊四肢與核心的肌肉,促進微血管增生;持續進行【448呼吸法】、【正念呼吸法】改善血液循環,提高睡眠品質,預防糖尿病併發腎病變。飲食方面,除了控制鹽分攝取外,也可以透過食療,利用羊肉的補氣效果改善腎臟退化引起的下肢疼痛,或是洋蔥、橄欖油與番茄來修復血管。同時也收錄可自製的高湯食譜,在家也能吃得美味又健康。此除此之外,本書更邀請東洋醫學專家,運用傳統療法滋補腎臟。例如利用暖暖包【刺激穴道】,克服寒冷這個養腎大敵。書中更說明漢方藥【人參養榮湯】的養腎功用,改善身體冰冷、貧血,腿部發麻;也能運用廚房妙藥的【紅豆水】,美容之餘還能幫助腎臟排毒。多數的慢性腎臟病患者,聽到醫師指示「要改善生活習慣和飲食」,第一
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