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$200~$399 (1707)
$400~$599 (416)
$600~$799 (94)
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2024年 (216)
2022~2023 (467)
2020~2021 (421)
2018~2019 (389)
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3879筆商品,1/194頁
SDGs 永續計畫:新時代的減碳行動
滿額折
作者:砂田優花-著; 黃詩婷-譯  出版社:三民書局  出版日:2023/08/16 裝訂:精裝
你知道臺灣一年會排出約2.7億噸的溫室氣體嗎? 一般家庭就占了450萬噸?! 現在,SDGs永續計畫就由你我做起! 本書清楚描述今昔二氧化碳濃度的情況,詳細說明減碳行動的前因後果,並以巨觀(國家及大型企業)及微觀(每位讀者)的視角介紹如何實現減碳目標,讓孩子能透過一個個問題,反思和培養與減碳有關的生活習慣。 ◆行動1 由淺入深,從溫室效應到現代社會的減碳技術一應俱全 從溫室效應氣體講解起,到這些氣體會如何影響地球,甚至這些變異就在你我周圍發生,引起讀者的共鳴。再深入淺出的介紹多元的減碳方法,包括現在當紅的電動車,以及逐步在各國實行的碳費法。 ◆行動2 由巨觀到微觀,說明如何實現減碳 在了解減碳這件事後,本書也詳細說明了從各種角度可以如何達到減碳這件事,從巨觀的「國家」一直到微觀的「個人」,不論是誰,都可以透過具體行動,來達到減少二氧化碳的排出。 ◆行動3 將資訊與數據整合成圖像,帶領孩子認識「什麼是減碳?」 將大量的資訊簡化為圖表,把繁瑣的文字化成簡易的圖文,利用淺顯易懂的解說方式,讓剛入門的無論是大人小孩,皆可馬上看懂本書想傳達的理念。 ◆行動4 加入臺灣數據,不只培養國際觀,也加強反思自身 符合108課綱科學素養,告訴大家現在全世界是如何為了減碳這個目標而努力的,並加入各種臺灣數據,希望透過這本書,大家能更了解當今世界在做什麼,並在了解自己國家後,也能開始主動思考該如何保護地球。
優惠:特殊書展B
庫存 > 10
定價:450 元, 優惠價:79 355
心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康
滿額折
作者:黃柏勳-著  出版社:三民書局  出版日:2024/02/14 裝訂:平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康,為什麼心臟病會「突如其來」? 其實,心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子,都和「生活」有關── 健檢報告有紅字,但身體沒什麼異狀,那我應該沒事吧?▶「沒症狀≠沒事」!許多疾病初期都沒有症狀,加上檢測難免有誤差,一旦有症狀產生,往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說,多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢,並做後續追蹤呢? 我還年輕,心血管疾病應該跟我無關吧?▶心因性猝死有年輕化的趨勢,第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而,我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常,你可能正是其中之一。 記住:錯誤的健康觀念,比疾病還可怕! 以下6種心血管疾病的高風險族群,你是其中之一嗎?◎ 男性超過40歲,女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者,健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣,平日應酬多◎ 常覺得工作/生活壓力大,負面情緒多◎ 運動量少,幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化,且容易引發嚴重併發症,不要因為年輕就揮霍老本,更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來,若不想突然「被登出」人生,就要好好珍惜自己的身體,從良好的生活習慣開始,健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題,卻不知道如何改善,也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師;或有心想要維持身體健康,卻不知道從哪裡做起的人,本書都是絕佳的入門書,適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你:1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」?2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病,有什麼不一樣?3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目,要做哪個好?4. 只要改變生活習慣,80%的心臟病可預防?! ★ 每章節附「自我檢測表」,快速評估自己是否為高風險族群
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:85 323
強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!
滿額折
作者:宮田徹  出版社:方言文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險!預防運動傷害,從強韌關節做起!獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼? ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整? ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌,但老覺得越動越痛、越練問題越多,怎麼辦? 為了強健體魄、塑身減重,你每日維持良好習慣、勤做各類運動。 但你不知道的是,錯誤的運動操作與生活習慣,將不斷磨損軟骨、傷害關節健康!人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」;軟組織必須既有彈性,也要有韌性;能被牽拉,也要有回縮的能力。由於軟組織牽動著關節的活動,由此可知,健康的關節必須強韌,絕非越軟Q越好。當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜,關節周圍組織的支撐力就會下降,導致全身關節連動困難,長久下來便會引發各種失能傷害,例如:鬆筋症候群(日本歌后宇多田光亦患有此症)、肘外翻、膝反屈、鬆弛肩等。 ★小心!看似安全的運動與生活習慣,可能就是疼痛元凶! 現代人深知樂活健齡的重要,運動風氣日益盛行,人們也越來越愛動; 透過串流平臺分享,相關健身影片、健康資訊很容易就能取得; 時至今日,幾乎任何人都能輕易挑戰深蹲、伸展、瑜伽、負重訓練等。然而由於多數人都是邊看影片邊跟著做,很容易因動作不確實造成難以回復的傷害。 本書針對一般人常做的皮拉提斯、慢跑、硬舉、仰臥推舉、 飛輪、網球、羽毛球、搬運重物、揹背包、就寢姿勢等,精準提出導致關節受傷的問題點;並藉由近百幅的詳盡圖解,提供歪斜矯正對策,更收錄關節復位與強化支撐法,以及獨創的「關節.皮膚體操」。★獨創「關節.皮膚體操」,強化韌性與支撐力、遠離運動傷害! 人體關節之所以缺乏韌性,不光只有肌肉僵硬、肌力下降的問題, 「皮膚的動作」也會對關節活動度帶來極大的影響。 近年來,醫學界已發現——皮膚的感應器會直接與大腦連接,並作用於許多器官。 在動作表現上,運動傷害較少且表現出眾的人,皮膚動作也十分「順暢」。 例如,肩膀周邊的皮膚動作良好的人,通常也沒有肩頸僵硬問題。 這是因為皮膚底下的筋膜能活動自如;同時也象徵此處關節的韌性與支撐力較佳。 為此,作者獨創可強韌關節的「關節.皮膚體操」,迄今已指導數千
優惠:113年度方言文化全書系
庫存 > 10
定價:320 元, 優惠價:79 252
看漫畫輕鬆學:整理收納-生活習慣好•長大不煩惱
滿額折
作者:辰巳渚-作; 大野直人-繪  出版社:小天下  出版日:2018/11/13 裝訂:平裝
生活習慣好•長大不煩惱看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!原來整理收納像遊戲一樣好玩!只要照著本書的步驟,一步一步的做,房間、家裡、學校座位自然而然收拾得乾乾淨淨,維持整潔一點不費力!日本暢銷一百三十萬冊《丟棄的藝術》作家辰巳渚監修阿寶媽:「我家那個成天懶懶散散的阿寶,竟然開始整理房間!嚇我一大跳!」 有一天,整理大神突然降臨,要教阿寶如何整理收納!麻煩家的阿寶從來不整理房間,他的房間像鬼屋一樣可怕,妖
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
讓房間整齊功課變好的16個生活習慣
滿額折
作者:李政姬  出版社:三采文化  出版日:2014/06/27 裝訂:平裝
房間、功課一團亂的邋遢小明星,要如何變身為整理小高手?露熙是一位具有超高人氣的女童星,但是私底下的她十分懶散邋遢,房間髒亂、課業也一團糟。某天嫉妒她的女童星小妍,為了讓她在觀眾面前出醜,竟要與露熙公開的比賽考試成績,更慘的是還有電視節目要到她房間拍攝。功課、房間都亂到不行的露熙,這下子該怎麼辦才好呢? 整理小高手VS邋遢鬼書桌隨時保持乾淨。 書本隨意擺放。訂定能力所及的計畫。
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
擺脫生活習慣病:靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇
滿額折
作者:栗原毅  出版社:楓葉社文化  出版日:2024/02/27 裝訂:平裝
~遠離生活習慣病的自救寶典~不必依賴藥物,從飲食、運動到生活習慣,全方面打造健康人生!【本書特色】◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂、提升降脂效率!◎「飲食」&「運動」&「生活」42招自我保健小訣竅,教你輕鬆應對生活習慣病!◎由東京.日本橋栗原診所院長──栗原毅,撰寫最新、最專業的保健資訊!相信大家都聽過「三酸甘油脂」及「膽固醇」,但肯定很多人對這兩個名詞有錯誤認識!大部分的人都認為,膽固醇或三酸甘油脂過高是因為飲食太過油膩。然而,造成三酸甘油脂增加、體內囤積過多脂肪的元凶,其實是【碳水化合物(=醣類)】!因此,避免過量攝取米飯、甜食等碳水化合物及糖分高的水果,才是控制三酸甘油脂的不二法門!雖說膽固醇或三酸甘油脂過高不能算是生病,但其實離生病也只有一步之遙。本書旨在幫助各位不要單純依賴藥物,而是靠著日常運動、改善飲食及生活習慣等等,以自己的力量來輔助降低膽固醇及三酸甘油脂。第1章➤➤三酸甘油脂、膽固醇究竟是什麼?身體在進行各種活動、工作等各種情況下,都會燃燒三酸甘油脂,將其轉換成身體所需的能量。除此之外,三酸甘油脂也會形成皮下脂肪,發揮出禦寒保暖及降低外力衝擊的作用。三酸甘油脂對於身體而言有著舉足輕重的地位,但過高就會對身體造成各種危害。第2章➤➤降低三酸甘油脂的飲食妙招降低三酸甘油脂的祕訣不是忍耐而是習慣!「不忍耐微控醣飲食法」的重點,就在於習慣選擇不會讓飯後血糖飆高的食物。養成吃飯時先吃蔬菜、細嚼慢嚥、主食最後吃、只吃八分飽、飯後運動等習慣,效果將更好。第3章➤➤快速降低三酸甘油脂的口腔保健妙招近來有報告指出,牙周病與脂肪過多及糖尿病也有密切的關聯。三酸甘油脂過高並罹患脂肪肝的人,得到牙周病的比例大約是正常人的4倍。也有研究報告指出,脂肪肝患者在治療牙周病以後,肝功能也有大幅度的改善。(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
微復原力:結合科學與正向心理的幸福生活習慣
滿額折
作者:邦妮‧聖約翰; 亞倫‧海恩斯  出版社:天下文化  出版日:2019/08/30 裝訂:平裝
不受壓力和負面情緒影響,也不再被情緒綁架;短短五分鐘簡單調整身心狀態,隨時保有健康活力邦妮.聖約翰是第一位在冬季殘障奧運拿下獎牌的非裔美國滑雪選手,退役後創立顧問公司,致力於幫助領導人與團隊引出最大的潛力與最佳表現。美國前總統小布希稱讚她是勇氣的化身,柯林頓總統指名她擔任白宮國家經濟會議人力資本議題諮詢委員,NBC新聞更稱邦妮是全美最激勵人心的女性,連微軟、IBM等財星500大企業都邀請她擔任領導
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定價:350 元, 優惠價:9 315
看漫畫輕鬆學:自我管理生活習慣好•長大不煩惱
滿額折
作者:菅原洋平-監修; 大野直人-繪  出版社:小天下  出版日:2019/07/12 裝訂:平裝
生活習慣好•長大不煩惱看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅,活用腦科學、改變行為模式,成為負責任、有活力、想做什麼就馬上行動的自我管理者!職能治療師、腦的專家菅原洋平監修小洋媽:「成天打混摸魚、丟三落四的小洋,竟然開始自我管理!太感人了!」 有一天,腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前,要教他如何活用大腦,成為厲害的自我管理者!小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、
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定價:350 元, 優惠價:9 315
看漫畫輕鬆學:朋友相處生活習慣好•長大不煩惱
滿額折
作者:相川充-監修; TogeToge-繪  出版社:小天下  出版日:2019/07/12 裝訂:平裝
生活習慣好•長大不煩惱看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!有良好的人際關係才有快樂的生活!用具體的方法和步驟,解決朋友相處的煩惱!讓你成為懂得珍惜朋友、重視自己,有勇氣、有自信、快樂的人!日本人際關係教育專家相川充監修哈蒂:「學會朋友相處的訣竅,你會變得更有勇氣和自信喔!」晴晴和朋友吵架了,心裡很難過,不知該怎麼辦?心的小精靈哈蒂現身,傳授晴晴朋友相處的訣竅!晴晴是個開朗活潑的小學女生,有許多朋友相處的困
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
我家的散漫孩子是創造力隊長:用認知科學讀懂孩子內心、改變生活習慣、提升學習成就感、培養獨一無二的優勢
滿額折
作者:李瑟基-著; 賴姵瑜-譯  出版社:三民書局  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
忘東忘西、搗蛋破壞、遊戲成癮、注意力不集中..... 讓所有父母身心俱疲的教養難題 其實可以用科學方法來解決 甚至能幫助孩子開發「隱藏的潛能」 ★難得一見!韓國網路書店YES24、Aladin讀者一致滿分好評! ★超過十位心理師、職能治療師、教育學者、親子作家共同讚譽! ★中文版特邀臧汝芬(馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師)專業審定 認知科學結合了腦科學、心理學、語言學、哲學、人工智能等領域,本書作者為韓國最受家長信賴的認知科學專家,長期協助孩子的頭腦開發。他在書中根據與家長、孩子第一線接觸的經驗,以及最新、最權威的國際研究,邀請所有父母善用認知科學來重新認識自己的孩子,真確掌握孩子散漫的原因,並達成以下目標── ●目標1 解決當下的教養難題 【難題1】討厭反覆作業、複習功課。 【解決方式】重視預習,勝於複習。並引導孩子用「自己的方式」預習。 【難題2】喜歡說話,一個人也吵吵鬧鬧。 【解決方式】打造井然有序的環境,用意是「減少視覺刺激」,培養孩子耐得住無聊的能力。尤其注意別在書桌上或書房放置太多東西。 【難題3】因為專注力弱,不懂得關懷與同理他人。 【解決方式】與孩子一起看漫畫時,不聊主角,而是聊周圍人物的情緒,進行「改變立場的思考練習」。 【難題4】容易忘東忘西。 【解決方式】玩「詞語接龍遊戲」、每天詢問孩子營養午餐的菜色等,提升記憶力。 【難題5】很認真努力,但成績一直不好,越來越沒有興趣學習。 【解決方式】與其一味拉長學習時間,不如協助孩子提升「工作記憶」能力,首要先做的是保障優質睡眠,強化腦神經細胞間的連結網絡。也可以和孩子玩「跟著一起說」遊戲,一併提升聽知覺能力和詞彙能力。 ●目標2 開啟孩子的特殊潛能 Google的人才招募主任曾強調,成為Google一員的首要條件是「冒險」。Google擁有即使失敗也不會遭到指責的文化,而散漫孩子具備的特殊才能之一,就是不拘泥規則、發現新東西的卓越能力,這正是急速變遷的當今社會極為強調的特質。 實際上,你可以這樣培養散漫孩子的潛能── 【方法1】進行「思考(某物件的)其他用途」活動,強化孩子的好奇心與擴散型思考。 【方法2】指導孩子看博物館或遊樂園地圖,讓他自己去找目標地點,藉此培養空間智
庫存 > 10
定價:420 元, 優惠價:85 357
遠離癌症的生活習慣法:權威醫師傳授5大防癌對策,一起逆轉罹癌時代
79折
作者:津金昌一郎  出版社:橙實文化  出版日:2019/07/18 裝訂:平裝
★逆轉!罹癌時代★ :權威醫師傳授5大防癌對策,改善生活習慣就能降低50%罹癌機率 全新封面再版 日本癌症權威名醫津金昌一郎告訴你, 約有6 成左右國民因 「生活習慣引起的疾病」而喪命。 最佳逆轉罹癌風險的方法, 就是從根本的飲食和作息調整! 全台平均每3人就有1人死於癌症! 就算身體健康,1天也會產生約5000個癌細胞, 小心,癌症悄然上身而不自知! 權威名醫津金昌一郎,提倡5大居家防癌對策,
優惠:橙實文化全書系
庫存:4
定價:320 元, 優惠價:79 252
逆轉!罹癌時代:權威醫師傳授5大防癌對策,改善生活習慣就能降低50%罹癌機率
79折
作者:津金昌一郎  出版社:橙實文化  出版日:2018/01/19 裝訂:平裝
★只要有正確的知識,癌症一點都不恐怖★日本癌症權威名醫津金昌一郎告訴你,最佳逆轉罹癌風險的方法,就是從根本的飲食和作息調整!附贈罹癌機率檢查表,讓你事先預防遠離癌症!約有6 成左右國民因「生活習慣引起的疾病」 而喪命。 全台平均每3人就有1人死於癌症!就算身體健康,1天也會產生約5000個癌細胞,小心,癌症悄然上身而不自知!權威名醫津金昌一郎,提倡5大居家防癌對策,讓你從根本降低罹癌風險,再也不擔
優惠:橙實文化全書系
庫存:1
定價:330 元, 優惠價:79 260
大腦逆齡指南:頂尖神經科學家教你改變生活習慣,修復再生大腦細胞,長保健康活力、思緒清晰,遠離失智威脅!
滿額折
作者:克莉絲汀‧威勒米爾; 莎拉‧托蘭  出版社:商周文化  出版日:2021/11/06 裝訂:平裝
掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅,就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量,提升大腦健康與認知能力!由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨,神經科學家克莉絲汀.威勒米爾博士於是投注最大熱情,致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年,更曾成功幫助比賽時難免會發生腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷,提升大腦功能。在這本健腦終極指南裡,威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗深入淺出解說,告訴我們只要簡單改變生活習慣,就能增進認知健康,提振活力,順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析,說明大腦基本知識,教我們如何調整日常飲食、補充營養,並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷,幫助我們找到長久可行的大腦健康攻略!各界好評:我經常希望有一本可以提供給病人的手冊,介紹一些我們有信心能增進腦部健康的方法。現在有了。——美國西德斯西奈醫學中心神經外科學系主任兼教授 基斯.布雷克(Keith L. Black)醫學博士本書充滿智慧、希望和無數精妙方法,讓你擁有更健康的大腦和更美好的人生。我跟威勒米爾博士共事超過10年,深知她充滿奉獻熱忱,而且善於表達,這點從本書的字裡行間不難看出。我高度推薦本書。——阿曼診所創辦人兼執行長,《紐約時報》暢銷書作家 丹尼爾.阿曼(Daniel Amen)威勒米爾博士這本書提供簡單可行的祕訣,教導讀者如何在日常生活中活用認知訓練。 ——《女性阿茲海默症防治每週通訊》(The Womens Alzheimers Movement Weekly Newsletter) 這是一本方便操作的指南書,教導我們活出健康的大腦。 ——《哈潑時尚阿拉伯版》(Harper’s Bazaar Arabia)本書是一流的腦部健康指南,能夠滋養你的身心靈。——國際級靜坐導師,《紐約時報》暢銷書《超覺靜坐的力量》(Strength in Stillness)作者 鮑伯.羅斯(Bob Roth)神經生物學家威勒米爾初試啼聲,精心匯集一系列積極主動的可行策略,幫助讀者維持並促進認知健康……任何人想要提升心智能力,讀這本書必定獲益良多。 ——《出版人週刊》(Publishers Weekly) 當代心智健康市場已經過度飽和,往往讓人無所適從。做為一名優秀運動員,我知道不能輕信坊間某些一味追求速效的產品或策略,因為那些
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
Flip-Thinking!來自荷蘭的翻轉思考法:中小學生都受用,人際互動、課業問題、建立生活習慣……讓「煩惱」變「機會」!
滿額折
作者:伯托爾.岡斯特  出版社:小麥田出版  出版日:2024/07/04 裝訂:平裝
只要「翻轉思考」四步驟,生活、課業再也不用煩惱 上臺報告好緊張,考試考不好怎麼辦?遇到問題時,其實可以做點不同的事情。 「自主行動」與「溝通互動」的最佳工具建立孩子自主思考的習慣 ▋本書特色 ▋★ 獨有思維模式,抓出問題核心:對症下藥解決令人頭痛的問題。把眼前令人焦慮到拔頭髮的問題,轉化為千載難逢的機會。★ 簡單應用到實際生活:提供日常與生活範例,清楚說明思考過程,可對應到實際生活中,生活與學校難題都適用。★ 靈活運用的思考法:可依實際狀況靈活彈性運用,是大人小孩都可以輕鬆使用的思考方法。★ 符合108課綱核心素養: 提供系統思考工具,鼓勵創新應變,符合課綱核心素養面向「自主行動」與「溝通互動」。 適讀年齡:8歲以上關鍵字:邏輯思辨、思考方法學習領域:綜合活動 ▋內容簡介 ▋一顆橘子怎麼分,才不會吵架?下雨天是不是就不能去遊樂園玩?朋友不參加生日派對,就是不喜歡你嗎?玩遊戲輸了,真的就是世界末日嗎? 翻轉思考很簡單,只要四步驟:步驟一 目前的問題是什麼?步驟二 這是大問題嗎?步驟三 你是問題的核心嗎?步驟四 能夠翻轉問題嗎? 給予孩子不同的創新應變思維,建立邏輯與思辨能力,積極面對大困擾與小挫折,尋找新的可能性,提升解決問題的能力! ▋讀者好評 ▋一本有趣的書,提醒對生活中的事情重新評估思考,引導讀者朝正確的方向前進,緩解壓力並獲得潛在的巨大機會。——美國亞馬遜讀者Colleen 一本透過作者的經驗獲得的實踐智慧的書。讀完之後,相信讀者對解決問題的看法將完全改變。——goodreads讀者Prasad Rapaka
優惠:秋末獻禮
庫存:2
定價:360 元, 優惠價:79 284
痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法
滿額折
作者:羅永武  出版社:采實文化  出版日:2016/05/05 裝訂:平裝
我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎?>>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎?疼痛,是因為身體組織因「拉扯」、「勞損」、
優惠:采實文化全書系
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:79 379
遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活!
滿額折
作者:謝長勝; 張益堯  出版社:日日幸福  出版日:2018/04/11 裝訂:平裝
趁年輕預防失智,吃對營養與料理、養成生活好習慣,讓腦細胞活化、記憶力更提升,提早預約健康的未來!由台灣第一位擁有西餐廚師、橄欖油品油師證照的營養師張益堯,與擅長地中海料理、選用台灣在地食材烹調的型男主廚謝長勝聯手合著,將最理想的生活照護、美味食譜,呈現給你與親愛的家人! ★全球每3秒鐘多一位失智者,預防失智不再是年長者專利!台灣65歲以上銀髮族,每14人就有一位是失智症患者及兩位輕度認知障礙者;而
庫存:1
定價:399 元, 優惠價:9 359
擊退風濕病:日本第一專科醫師教你特效伸展操及正確生活習慣,有效減緩疼痛
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作者:湯川宗之助  出版社:世茂出版社  出版日:2022/07/05 裝訂:平裝
風濕病也有辦法完全治癒?風濕病不再是不治之症,藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣,讓風濕病遠離你。疼痛 腫脹 僵硬 變形只要照做,改善效果拔群!讓治療超過十萬人的日本風濕專科醫生告訴你「緩解風濕的祕密」!◎獨家舒緩伸展操大公開!3分鐘擊退惱人症狀◎超過半數患者服用抗風濕藥物後達到了完全治癒的狀態◎防止疼痛惡化的正確生活習慣及飲食真摯推薦:蔡昀臻(林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師)╱蔡秉翰(新北市立土城醫院風濕過敏免疫科科主任)
優惠:世茂健康暢銷書展
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定價:320 元, 優惠價:79 252
學會自愛,人生無礙:72個簡單的生活習慣X10分鐘左右的閱讀時間,輕鬆成為你最羨慕的人生勝利組!
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作者:周成功; 安旻廷  出版社:崧燁文化  出版日:2022/07/08 裝訂:平裝
赫曼.赫塞:「有勇氣主宰自己命運的人才是英雄。」 養成幸福生活的好習慣×讓人會心一笑的小練習 一本書打造強運體質,讓你的人生快樂順遂,運氣滿分! 抱怨工作、與人爭執、對生活感到不滿…… 這些普通又瑣碎的煩惱,是否絆住了你的腳步? 也許很多人會埋怨命運不公、老天爺看走眼, 但事實上,真正的幸福是要靠自己創造的。 【你真的認識你自己嗎?】 我們經常會問自己「我是誰?」,卻很少有人能說出一個明確的答案。 成功學家拿破崙.希爾認為,隨著科學技術的日益發展,我們更進一步了解世界,可我們對自身的探索卻始終滯足不前。 正確地認識自己,才能認識整個世界,也才能接受世間的一切。我們經常企圖透過別人的評價來認識自己,可是,無論別人的意見顯得多麼明智、正確,每個人都應當是自己最好的知己。 一個連自己都不了解的人,怎麼可能好好地了解別人,又要如何去開創自己的一番事業呢? 【你是否常常光說不練?】 在現實生活中,一些看似躊躇滿志的人,常常會把「我將來能夠怎麼樣」,「假如是我,我會做到怎麼樣怎麼樣」之類的話語掛在嘴邊,說大話說得熱血沸騰,卻始終未能完成過幾件事情。 腳踏實地,少空口說白話,多做事才是成功的必要條件,千萬不要只出一張嘴。 如果你總是沉迷幻想,卻還沒付出努力,那就從今天開始改掉壞毛病吧! 【你選擇的路,大家都走過?】 盲目跟隨,那樣將永遠落於人後,永遠呼吸不到真正新鮮的空氣。 不想走尋常路,關鍵在於我們能否學會觀察,學會用不同的眼光和手段創新地解決問題。要做他人不曾做的,想他人不曾想的,這才是成功之道。 面對別人的成功,我們也許多多少少有點羨慕。然而人生就像一條路,這條路上遍地是花花草草,只缺少奇花異木,所以我們並不需要效仿別人,如能獨創一格,勇於實踐,走別人沒有走過的路,那便能使人生異常繽紛。 本書特色: 本書清楚指出現代人在工作職場、日常生活、人際相處上碰到的種種困難,並明確說明改善困境的72個好習慣,搭配簡單的練習,讓讀者能在短短的篇幅中改變舊有思考模式,獲得繼續前進的勇氣。
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定價:280 元, 優惠價:79 221
起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣
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作者:班傑明.史鮑; 麥可・桑德  出版社:臉譜文化  出版日:2019/07/02 裝訂:平裝
64位成功人士不藏私分享50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣因為 你 就是最佳解答★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★想過甚麼樣的人生,先過甚麼樣的早晨「我們無意識的行為,也就是我們的晨間習慣,往往反映出自身的特點。」──英國傳奇搖滾樂團「披頭四」主唱 約翰・藍儂(John Lenn
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定價:360 元, 優惠價:9 324
中國社會風俗史-從住居到節氣,一探古代社會風情與人生哲理:里仁為美、折柳送別、闔家團圓,熟悉的詞彙,藏著傳統生活習慣!
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作者:秦永洲  出版社:崧燁文化  出版日:2024/06/26 裝訂:平裝
「齊有善相狗者,其鄰假以買取鼠之狗。」 古代的獵犬不只要會看門,還得會捉鼠? 「冬至前後,君子安身靜體,百官絕事不聽政。」 在過去,冬至被明文規定甚麼都不能做,上班也不行! 本書將提供一扇觀察古代中國社會生活與文化的窗口, 藉由對不同時期和地點的風俗考察, 展現一幅多彩的歷史文化畫卷! 居住風俗探究 剖析中國古代住居的多樣性和文化意義! 詳細描述住居建築的進化及其對當時社會結構的反映:原始穴居、構木為巢,磚瓦宮殿…… 探討簡單的自然棲居到精心設計的住宅,體現古人對家的概念和對居住舒適性的追求! 介紹各式住宅在不同氣候和地理條下的適應性,並全面呈現居住風俗的演變! 透過解析「構木為巢」,說明古人如何從自然條件中學習並建造居所以避免野獸的侵害; 接著對半坡遺址、河姆渡遺址進行考察,了解古人怎麼利用自然材料和環境建造住所,以及這些住所如何影響當時的社會結構和文化發展! 行旅風俗的多維視角 繼居住風俗之後,本書將帶領讀者穿越至古代的行旅生活! 從大量文獻資料中回顧古代中國人如何規劃旅程,並從中描繪古人出行的艱難與挑戰! 書中描述了旅行的諸多類型,如商旅、漫遊、朝聖等多種旅行形式;也敘述了徒步、騎驢、乘坐馬車等各種交通方式。 詳細介紹藉由交通工具與道路系統支撐發展的社會流動和經濟活動,及其伴隨而來的社會禮儀和文化交流! 此外,作者還探討了旅途中的住宿設施,如長亭和旅店,這些文化遺產至今仍對中國的旅遊業留有深遠影響! 歲時風俗與節日演化 接下來,本書將焦點轉向古代中國對時間的計量、節氣演變和慶祝方式。 從年節到日常的時間管理,作者闡述時間觀念如何深植於農業活動、宗教儀式及社會生活之中! 特別是二十四節氣的介紹,展示古人如何依照自然節奏安排農事和日常生活。 本章節揭示時間在古代中國社會文化中的核心地位,也反映了古人與自然環境的和諧共處! 本書特色: 中國社會風俗史一共分為四本,本書為第二本。透過對居住、行旅與歲時風俗的細緻描繪,不僅是對古代生活的回顧,也是對中國傳統文化的一次重新認識。書中深入討論這些習慣如何反映和塑造社會結構與文化認同,為研究中國古代社會提供了寶貴的視角和深刻的洞察,適合歷史學者、文化研究者及對歷史文化有興趣的讀者。
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定價:375 元, 優惠價:79 296
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