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445筆商品,1/23頁
心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康
滿額折
作者:黃柏勳-著  出版社:三民書局  出版日:2024/02/14 裝訂:平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康,為什麼心臟病會「突如其來」? 其實,心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子,都和「生活」有關── 健檢報告有紅字,但身體沒什麼異狀,那我應該沒事吧?▶「沒症狀≠沒事」!許多疾病初期都沒有症狀,加上檢測難免有誤差,一旦有症狀產生,往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說,多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢,並做後續追蹤呢? 我還年輕,心血管疾病應該跟我無關吧?▶心因性猝死有年輕化的趨勢,第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而,我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常,你可能正是其中之一。 記住:錯誤的健康觀念,比疾病還可怕! 以下6種心血管疾病的高風險族群,你是其中之一嗎?◎ 男性超過40歲,女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者,健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣,平日應酬多◎ 常覺得工作/生活壓力大,負面情緒多◎ 運動量少,幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化,且容易引發嚴重併發症,不要因為年輕就揮霍老本,更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來,若不想突然「被登出」人生,就要好好珍惜自己的身體,從良好的生活習慣開始,健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題,卻不知道如何改善,也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師;或有心想要維持身體健康,卻不知道從哪裡做起的人,本書都是絕佳的入門書,適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你:1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」?2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病,有什麼不一樣?3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目,要做哪個好?4. 只要改變生活習慣,80%的心臟病可預防?! ★ 每章節附「自我檢測表」,快速評估自己是否為高風險族群
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:85 323
護心(上)
滿額折
作者:九鷺非香  出版社:尖端出版  出版日:2023/04/18 裝訂:平裝
「你為什麼還活著?」「為了遇見妳。」比美《蒼蘭訣》的逗趣虐心,九鷺非香超高好評仙俠大作《護心》,強勢出版!──護她一心,生死與共。──‧瀟灑修仙女《山河令》周也╳美強慘妖龍《人不彪悍枉少年》侯明昊,打造全新仙俠劇標竿,討論度超高熱議出圈!‧原著作者人氣作家《蒼蘭訣》九鷺非香擔綱編劇,品質保證!‧討論度超高,最具CP感的螢幕情侶首選!‧今年最受期待的古裝奇幻仙俠,人妖之別,正邪之戰,強勢來襲!被逐出師門、跟蛇妖打到修為全無的修仙叛逆弟子雁回x被愛人背叛後附身在凡人身上,欲尋回前世身體的真龍天曜!人與妖的組合,一起找回身體!//人妖不兩立──因幫助狐妖而被逐出師門的雁回,決定靠著一手斬妖除魔的技術,撕了懸賞八十兩金的排行榜頭名百年蛇妖!雁回餓著肚子跟蛇妖打得難分難解,卻中毒掉到了河裡。醒來時,她已被人救起,然而這群人卻是看上她的美貌,打算餓她幾頓,賣掉她到大山裡給傻子當媳婦!晚上,一個蒼白清瘦,卻面容漂亮、眼如繁星的少年打開了關押她的柴房門;那瞬間,雁回好像聽到了心臟撲通撲通的亂跳──這就是心動的聲音嗎?二十年前,因為愛錯凡人,真龍天曜被騙得抽筋剝皮,分鎮四方,好不容易才趁封印鬆動附身到男孩身上。天生缺損的雁回,若不是當年得到天曜的龍鱗護住了心,早死於非命,如何還能學道修仙?因重傷難忍,而修仙之人的血氣能讓天曜舒服點,因此他咬了雁回的嘴──這也算是一種因果循環吧!殊不知此一行為,又名接吻……//
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
護心(中)
滿額折
作者:九鷺非香  出版社:尖端出版  出版日:2023/04/18 裝訂:平裝
「雁回,不要再做與妳心口內丹有關的任何打算──那是妳的命,也是我的。」比美《蒼蘭訣》的逗趣虐心,九鷺非香超高好評仙俠大作《護心》,強勢出版!──為愛所傷,被愛救贖!──‧瀟灑修仙女《山河令》周也╳美強慘妖龍《人不彪悍枉少年》侯明昊,打造全新仙俠劇標竿,討論度超高熱議出圈!‧原著作者人氣作家《蒼蘭訣》九鷺非香擔綱編劇,品質保證!‧討論度超高,最具CP感的螢幕情侶首選!‧今年最受期待的古裝奇幻仙俠,人妖之別,正邪之戰,強勢來襲!被逐出師門、跟蛇妖打到修為全無的修仙叛逆弟子雁回x被愛人背叛後附身在凡人身上,欲尋回前世身體的真龍天曜!人與妖的組合,一起找回身體!//雁回受託要找回小狐妖,卻發現正道說狐妖作亂,故而捉他們來取血煉香,再把內丹給辰星山銷毀的買賣──這殘害狐妖的生意,師父知道嗎?他也是認為妖就是錯、死不足惜的一員嗎?真身是龍的天曜本是叱吒風雲的大妖,必須找回龍角才能取回力量,復那廣寒門主素影說,被妖龍欺騙感情,因此狠心衛道誅邪,卻是為了用他皮肉給她真正摯愛之人製長生鎧甲的仇!與妖接觸越多,雁回就越懷疑自己從前受的教育,現實是,她所敬愛的正道師門與想像中的,根本就是兩個模樣,而無辜的妖總在逃避捕捉跟追殺……看著天曜意外自卑於殘破多傷的身軀、強忍著深入神魂的疼痛,雁回竟然忍不住伸手抱住了這條溫柔的大龍。好奇怪啊,她這樣沒心沒肺的人,怎麼會忽然就……心疼起一個人來了呢?//
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
護心(下)
滿額折
作者:九鷺非香  出版社:尖端出版  出版日:2023/04/18 裝訂:平裝
她懷中這條龍,即使被人背叛了,渾身是傷,也依舊相信人,相信她……「真正醜陋的,從來不是你──是傷你至此的那顆人心。」比美《蒼蘭訣》的逗趣虐心,九鷺非香超高好評仙俠大作《護心》,強勢出版!──必有一戰,只為一人。──‧瀟灑修仙女《山河令》周也╳美強慘妖龍《人不彪悍枉少年》侯明昊,打造全新仙俠劇標竿,討論度超高熱議出圈!‧原著作者人氣作家《蒼蘭訣》九鷺非香擔綱編劇,品質保證!‧討論度超高,最具CP感的螢幕情侶首選!‧今年最受期待的古裝奇幻仙俠,人妖之別,正邪之戰,強勢來襲!被逐出師門、跟蛇妖打到修為全無的修仙叛逆弟子雁回x被愛人背叛後附身在凡人身上,欲尋回前世身體的真龍天曜!人與妖的組合,一起找回身體!//人生難料,誰能知雁回修了十年的仙,現在卻被命運推著坐在了妖族的誓師大會現場?而今她也修了妖道,更成了正道口中的墮落妖孽。人跟妖天然對立,是善與惡。妖生而有錯,禍亂天下;人光風霽月,護持正義,斬妖誅邪是人的責任──但妖只是出生為妖便該死嗎?人對妖不管多殘忍都能被原諒嗎?這次,雁回要擋在全妖族的前頭,與從前的師門對抗;諷刺的是,那些說著雁回墮落該死的同門,才真的為了一己之私,害了許多無辜的生命!她懷中這條龍,即使被人背叛了、渾身是傷,也依舊相信人,相信她……如果二十年前,天曜遇見的就是她,那她一定不會辜負這條最是溫柔的龍;天曜相信,他也一定不會被雁回傷害。多虧這世上有雁回,才讓他體會到什麼叫驚慌失措,什麼叫失而復得,什麼叫……怦然心動。//
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
護心(簡體書)
滿額折
作者:九鷺非香  出版社:四川文藝出版社  出版日:2022/12/01 裝訂:平裝
★ 侯明昊、周也主演電視劇《護心》原著小說。★《馭鮫記》《招搖》作者九鷺非香仙俠經典之作。作者文風生動有趣,擅長用幽默文風展現虐戀情節,在文中搭建了一個絢麗多彩的仙俠世界。同時刻畫的人物形象豐滿立體,在描寫仙妖對立時,打破了對仙妖兩個群體的刻板印象,故事有淚水、有虐心,但更多的是善良與正義。★倔強不屈酷颯少女雁回與美強慘千年妖龍互相治癒的故事。妖龍天曜二十年前被心愛之人所害,肢解大江南北並被封印五行。因緣際會,雁回偶然得到了天曜的內丹與護心麟,也因此在二十年後解開了束縛天曜龍魂的封印,天曜獲得一線生機。後來兩人相遇,雁回幫助天曜尋找身體並助其復仇。兩人在這個過程中歷經生死,從猜忌、利用到相知相愛,最後收獲幸福結局。★特邀畫師南山歸魚參與封面繪製,畫師塔裡木、三伏、一盞眠等參與內頁及周邊繪製,知名設計師白硯川操刀設計,典雅大氣。★精美雙封設計,裝幀精美!封面底圖繪製了男女主歷經生死後打破內心壁壘,在冷泉中互相依偎的場景。水波搖動,花樹茂密,整體上是仙氣、典雅的仙俠風格。全文含4P彩插,前環選用飄雪白金砂紙,內文選用80g東興(象牙白),厚實有質感。“這世間最險惡的莫過於人心。可殺長生不死之命,可傷萬物不傷之體。”“說人話。”“我被前任肢解了。”“……所以……為什麼你現在還活著?”“為了遇見你。”
庫存:1
定價:299 元, 優惠價:87 260
健康「心」起點:七大護心關鍵,教你打造健康的心
滿額折
作者:林謂文  出版社:時兆出版社  出版日:2017/10/16 裝訂:平裝
★從發病原因到預防保健,一本書就搞定!★清楚介紹心臟病用藥禁忌及副作用,避免藥物交互作用危險。★破除網路迷思,建構正確心臟病知識。★最新的心導管手術及支架材料介紹★各種心臟健檢特色比較,聰明選擇最切身的檢查。本書教您關於心臟病重要的7件事: 關於…… 1. 致病原因──什麼狀況會造成心因性猝死?靜脈曲張也跟心臟病有關?走路腳就痛是心臟病警訊? 2. 徵兆及健檢──除了胸痛,
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
中醫護好心:護心不能等!掌握疾病先兆,跟著經絡走就對了!
滿額折
作者:沈邑穎醫師  出版社:大塊文化  出版日:2016/01/22 裝訂:平裝
本書特色:愛惜自己,時時按圖索驥,照顧自己心臟的【好心救命書】書中提供心臟疾病徵兆的自我檢查項目,只要按部就班,時時照護,就可以降低發病機率,成為健康好心人。秉持師訓「救人之事,不必保密」的【中醫解密書】全然公開,詳細說明中醫師臨床解讀身體的方法,既可以「學中醫」更可以「診心病」。因應病人期望有一本看得懂的【中醫入門書】中醫學是一個來自民間的經驗醫學,沈醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明
庫存:5
定價:400 元, 優惠價:9 360
中醫養心【對症篇】:名醫楊力教你控三高,保護心臟,遠離心血管病
滿額折
作者:楊力  出版社:境好出版  出版日:2022/04/07 裝訂:平裝
\\\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\\\明明很健康、有運動習慣,為什麼會遇到秒殺級「猝死」?糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗塞……護心現在開始對症穴位X養心小叮嚀X臨床驗方X養心食譜★獨家公開─高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方★【用中醫控三高,預防心腦血管病】心腦血管疾病,已經成為比癌症還可怕的第一殺手。人最寶貴的是血管,血管就是生命,血脈就是命脈,保養血管就是保養生命。該如何保護血管?怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢?答案就是積極防治「三高」(即高血壓、血脂異常、糖尿病)。三個元凶自內到外,讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄,甚至整條塞住,從而引發各種心腦血管疾病。想扼住就是要科學飲食、健康運動,降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。老。●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉●科學飲食─健康運動, 降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。【針對心腦血管疾病,對症詳解】針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病腦中風,一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患,並且提供楊力驗方、飲食調理(宜吃食物、特效食譜)、特效推拿方、日常保健功法。●糖尿病調理☉枸杞子豆漿:平穩血糖,改善糖耐量☉山藥燉烏骨雞:控制餐後血糖☉洋蔥炒牛肉:預防心血管併發症●冠心病的飲食調理☉百合蓮子綠豆湯:調節血脂☉蒜泥茄子:增強心腦血管抵抗力☉清蒸三文魚:調節膽固醇,保護心血管☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴●心絞痛的飲食調理☉果仁燕麥粥:益氣補腎,調節膽固醇☉玉米濃湯:降膽固醇,補鈣益氣☉熗炒生菜:清熱解毒,降膽固醇☉心絞痛特效推拿方:按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴●心律失常☉花生菠菜:改善心律失常☉鳳梨粥:解油膩,保護心臟☉胡蘿蔔燉羊肉:養血補鋅,緩解心律失常☉特效推拿方:按壓內關穴、按揉心俞穴穴●風濕性心臟病的飲食調理☉鮮桃汁:保護心臟,增強抵抗力☉山藥燉鴨:預防動脈硬化,保護心臟☉特效推拿方:按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴★溫馨提醒:書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供
優惠:采實文化全書系
庫存 > 10
定價:320 元, 優惠價:79 252
鎂日健康:抗發炎與過敏、改善失眠、防血栓、保護心臟與血管、調控血壓與血糖、遠離癌症
滿額折
作者:安娜.瑪麗亞.拉尤斯提西亞.貝爾嘉沙  出版社:原水文化  出版日:2022/01/06 裝訂:平裝
你的健康,要夠鎂!缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統出問題,鎂元素在對抗壓力、改善過敏與發炎及放鬆肌肉,都有成效。富含鎂的食物包括果實、種子、粗粒穀物以及小型魚蝦貝類的外殼,太油的飲食、過量的磷與鈣、過量蛋白質和不當的減肥飲食,則會讓你陷入缺鎂的困境。■*關於鎂,你是不是也存在著以下常見卻錯誤的認知?錯誤1所有的土壤都富含鎂元素,透過有機施肥,鎂已經成功地重返土壤中,並被植物吸收了。>>錯。現今為了達到大面積收成,使得地力大幅耗盡,即使那些原本富含鎂的土壤,在時光推移之下早已變得缺乏,有機肥也無法把鎂元素送回土壤裡。錯誤2均衡的飲食可以大量地滿足對鎂元素的需求。>>不完全對。原因就在土壤中鎂元素已變貧瘠,而大量使用鉀元素也造成土壤中離子不平衡導致鎂缺乏。此外飲食中使用了太多的精白麵粉以及精鹽,也造成鎂元素流失。錯誤3植物需要鎂元素的最主要原因是為了製造葉綠素。>>錯。在植物內部的鎂元素只有百分之一到百分之五是用來製造葉綠素的。就算農作物有漂亮的綠色,也不代表它含有大量的鎂。錯誤4我們攝取鎂元素主要是靠吃進嘴裡的植物的綠色部分。>>錯。事實上我們攝取鎂元素主要是從種子或果仁,也就是從大豆、可可、杏仁、榛果、花生、莢果跟全麥穀類,還有一些水果,例如椰棗跟無花果乾而來。錯誤5人體體重每公斤需要的鎂元素含量介於3到4毫克之間。>>錯。事實上成年人需要的鎂元素量介於每公斤體重7到10毫克已經得到證明,對於孕婦跟哺乳中的婦人,需要的鎂元素量每公斤體重要提高到15毫克,在青少年快速成長期內,需要15到30毫克。錯誤6鎂鹽劑對腎臟不好。>>似是而非。不論是維生素、鹽類(鈣鹽、鉀鹽),一旦過量一定是對腎臟不好的。但是鎂元素應該要被人體攝取到一個不可或缺的量,鎂元素在體內才能得到平衡。
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
護心時代:心血管不暴走!國際血液醫學權威教你守護健康的七堂課
滿額折
作者:伍焜玉  出版社:遠流  出版日:2022/01/26 裝訂:平裝
沒人能否認心臟與血管對人體的重要性,但你真的認識它且好好保護它了嗎?心肌梗塞、血栓、主動脈剝離、狹心症、中風……翻開這本書,全面進化你的心血管疾病預防知識! ☆最權威!──國際血液與免疫醫學專家、中央研究院院士力作,兼具科普知識與實用方法。☆最全面!──完整介紹各種常聽到卻不見得認識的心血管相關疾病,從成因、用藥到預防方式。全方位認識如何守護心血管。☆最警世!──心血管的罹病年齡逐漸下降,成為全民警訊。即刻開始認識心血管,從了解到持之以恆的預防行動,永遠不嫌早。☆最前瞻!──最新國際心血管相關醫學研究與未來發展可能大公開。 心血管疾病大多是可以預防的,從現在開始,一起守護心血管,守護我們的人生! 心臟與血管系統是人體的生命中樞,一旦停止運作,短時間內就能奪走生命。近二十年來,心臟病總位居國人十大死因前三名;十大死因中與心血管相關疾病更占了三到五項。為免遺憾發生,每個人都應該具備心血管的相關知識,為自己或家人的健康把關。基於這樣的理念,國際血液學權威──伍焜玉院士,將其豐厚的心臟、血液、血管醫學相關知識,結合最新研究,完整且全面性地介紹心血管系統在人體中的運作模式,帶你認識血管硬化、血栓、心肌梗塞、狹心症、主動脈剝離、血管瘤、腦中風、糖尿病等等耳熟能詳卻令人聞之色變的問題。一次認識多種快速奪魂的疾病成因、治療方式,並學會提早預防的方法,更能了解最新醫學研究趨勢與未來發展。-------------------------------------------【重磅推薦】(依姓名筆劃排序) 王水深|輔大醫院院長王宗道|臺大醫院內科部整合醫學科主任史考特|醫師/一分鐘健身教室創辦人江安世|中央研究院院士吳昭軍|衛生福利部國民健康署署長吳德朗|長庚醫療體系最高顧問李家維|前《科學人》雜誌總編輯林文玲|早安健康媒體平臺創辦人暨執行長梁賡義|國家衛生研究院院長陳耀昌|臺大醫學院名譽教授廖俊智|中央研究院院長魏 崢|振興醫院院長「醫藥報導沒說完的故事」版主
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
江晨恩醫師心血管診療室:從日常護心、逆轉三高到精準治療,超前部署,遠離心血管疾病
滿額折
作者:江晨恩  出版社:天下文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
心血管疾病暨藥物試驗專家江晨恩醫師 首部心臟保健全書分析急性心肌梗塞5大症狀 × 破解心血管疾病14大迷思58張護心重點圖表 × 69項心血管保健知識快問快答保護心血管就像投資理財,愈早愈好,只要開始就不嫌晚。控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸,心血管健康不靠別人,掌握在自己手裡!「只要切實做到『護心八要點』,就是維護心血管健康的最佳方法。」江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎,加上充足醫學證據,全面剖析心血管疾病的預防與治療。 從預防到治療,詳實解答心血管常見疑問˙該做心導管手術嗎?˙心臟衰竭是絕症嗎?˙心臟不好可以運動嗎?˙心悸就是心律不整嗎?˙心肌梗塞有哪些前兆?˙糖尿病一定有症狀嗎?˙糖尿病會引發哪些後遺症?˙中老年人才會得心臟病嗎?˙吃維他命可以保護心血管嗎?˙為何牙齒問題會影響心臟健康?˙只有肥胖的人才會有心血管疾病嗎? ˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎?˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查?˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎?˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎?癌症幾乎無法預防,確診時往往已到末期心血管疾病卻可以超前部署,預防效果非常好! 把握「護心八要點」,擺脫心血管疾病威脅1 控制血壓:將收縮壓維持在120mmHg以下。2 控制血脂:減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下,愈低愈好。3 控制血糖:糖化血色素每降低1%,即可有效降低糖尿病併發症。4 吃得對:推薦得舒飲食,食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油,限制鹽分及酒精攝取。5 睡得好:每天至少睡足6小時,睡眠時間以7~8小時最佳。6 多運動:每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動,有動總比沒動好。7 別太胖:肥胖是萬病之源,飲食控制加上運動,BMI 維持18.5~22.9kg/m2。8 不吸菸:愈早戒菸效果愈好,40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。
庫存:1
定價:480 元, 優惠價:9 432
吳明珠教你養好心:再強壯的人都經不起一次心臟跳電!注意6大症狀X護心大法,平常顧好心,遠離心血管、心臟
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2022/05/25 裝訂:平裝
好「心」有好報中醫師的護心保養術心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重,卻也最容易被忽略的風險吳明珠醫師教你救命治本,消除心臟的隱患心臟危重疾病已經不是老年人的專利,許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事,生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。其實,中醫學的心是指「心系統」,包含心、腦、血脈、血液循環等等,而心氣不足的基本表現就是容易疲倦,這幾乎是現代人的通病,若沒有留意調理,便容易落下潛伏的危病因子,所以人人都需要養心氣。80%的心血管疾病是可以預防的!顧心,從中醫日常保養做起心不只影響身體五臟的運作,連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關,可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始,本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。本書內容包含:中醫看心:心、腦、血脈、情緒的關係自我觀察:從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數生活保養:從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜穴道經絡:常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟,踮腳功養護心氣救命瞬間:緊急處理心肌梗塞的方式中醫師的養生竅門搶先看:◎養心穴道:幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】有些人因為心臟供血不足,而有胸悶、氣短的症狀,我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴,加以揉按,訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆,好似模擬幫浦一樣,把血液、氧氣輸送給心臟!◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻,但是不少人因工作類型的關係,難有適當的場合、環境讓自己休息,我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通,獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘,再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘,接著再次罩住雙眼三分鐘。◎人人都做得到的【踮腳功】小腿是人體的第二顆心臟,藉由訓練小腿,可以增強心臟活力。找到平穩的地面,雙腳與肩同寬站好,接著踮起腳尖,撐住靜止不動,也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳,避免摔跤。
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定價:380 元, 優惠價:9 342
洪惠風醫師心臟保健室:控制三高、平衡自律神經,從心臟病的預防、診斷、治療到延緩老化的專業建議
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作者:洪惠風  出版社:天下文化  出版日:2023/01/18 裝訂:平裝
心臟血管阻塞了,該放支架嗎?心臟好,人不老;顧好心,才安心。重視日常保健,留意身體症狀,尋求正規醫療,讓你老得更慢,活得更久,過得更好。血管凍齡,人就不老控制動脈硬化因子,減緩身體老化速度最會講故事的心臟好醫師洪惠風教你活到100歲,不得冠心病堅守醫療第一線、深信了解病人才能根除病症的洪惠風醫師,以豐富臨床經驗,點出常見的心臟問題,教導讀者辨識症狀、覺察身體異常,並提供養護心血管的日常保健法,幫助我們防病於未然。「每顆心臟都是精采的小說,每位患者都有美麗的故事。本書內容是診間與病房裡發生的種種故事,我想用這種有溫度的方式傳達正確的醫療知識,探討血管凍齡、甚至逆齡的可能性,還有怎麼做,才能就算活到一百歲,也不會罹患冠心病。」──洪惠風心肌梗塞就像土石流,放支架無法一勞永逸三高就像定時炸彈,日積月累損害心臟血管◆出現這些症狀,洪醫師小提醒【痛】胸痛是冠心症最常見的症狀,但心臟病的痛感不一定只會出現在胸部,共通點是一運動就難受、一休息就好轉,症狀會持續幾分鐘。心臟病的症狀或不舒服的位置可能是上腹、左耳、下巴、肩膀(尤其是左肩)、左手內側或兩頰,通常無法用一根手指直接指出痛的位置,吸氣、吐氣時痛感不會變得更強烈,舉手轉身時也都沒有影響。【喘】心臟不好會喘,但喘不一定是心臟不好,精準形容喘的狀態,可以幫助醫師做出最正確的診斷。心臟衰竭的喘通常合併全身水腫與疲累;冠心病的喘常常出現在女性或有糖尿病神經病變、腎臟病的患者身上;心律不整時,心跳太慢、太快、太亂都會導致心臟輸出量不夠,當然會喘。【累】累是心臟診療的重要症狀,要注意血壓是否太低,心跳是否太慢。會引起疲累的原因,除了心臟衰竭、竇性心搏過速、心跳過慢等心臟問題,還包括貧血、電解質不平衡、肝功能異常、疾病感染過後、睡眠呼吸中止症、慢性疲勞症、憂鬱症等,診斷不易。【昏倒】昏倒的原因有輕有重,要盡快到神經內科和心臟內科就診,也別忘了測量躺著和站著時的血壓。昏倒時的狀態對診斷至關重要,昏倒時,是躺著、坐著、站著?是否發生在運動時?有沒有失去知覺?昏倒多久?有合併癲癇症狀嗎?有單手單腳無力嗎?……每個問題都代表一個鑑別診斷,每位患者的狀況都不太一樣,需要仔細觀察評估。【心悸】可以感覺到心臟在跳動,就是心悸。要數算心悸發作時的每分鐘心跳數,留意心跳是否有規則。不管心悸時,心跳是忽快忽慢、又快又亂、既慢且亂,還是突然發作卻又突然好了,或
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這樣吃,不失智
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作者:天主教失智老人基金會  出版社:時報文化  出版日:2011/05/06 裝訂:平裝
1到100歲都會愛上的大腦保健料理每個家庭必備的全方位防失智養生書 由醫師釐清失智病因、營養師因應開出保健食材,再請國宴主廚設計出最美味的防失智料理;只要跟著這樣吃、這樣做,失智症不但是可以預防的,而且還是用美食來預防唷! 包含:10大保健飲食守則30類護心健腦食材分析44道有效擊退失智的美味食譜
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定價:250 元, 優惠價:9 225
為什麼沒人告訴過我:37個避免陷入情緒泥淖的養成練習
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作者:茱莉‧史密斯  出版社:遠流  出版日:2022/08/26 裝訂:平裝
★ 抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家抖音粉絲超過340萬、Instagram粉絲逼近100萬人次★ 高居英國亞馬遜總榜No. 3★ 強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首——強力推薦 (依姓名筆畫排序)尚瑞君 作家/講師吳佳璇 資深精神科醫師/專欄作者吳毓瑩 國北心健中心主任.心諮系教授周介偉 光中心創辦人海苔熊心理學作家蘇絢慧 諮商心理師賴芳玉 律師 你是否曾經懊惱地大吼:「學校怎麼都沒教這些?」「我要是早點知道這些方法,就不必受那麼苦……」「為什麼沒有人告訴過我這些?」心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了,她將多年來心理諮商室的個案,以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片,集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。不探究根源、不追溯童年專注釋壓、療癒、過生活有別於近期大量湧現的心理叢書,本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」,專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態,列為第一優先,內容更深入全面性的心理療癒。讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們,第一時間獲得溫柔的導引和安慰。最好的諮商建議隱藏在診間裡痊癒的精華濃縮在本書中書中提供許多來自治療師的法寶,特別針對現代人的集體困境,一一提供解方。包括:減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力,以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章,羅列出我們在日常生活經常遇到的問題,並提供實用的解決方式和有效的因應策略,以專業而扎實的結構,陪伴你檢視生活的困境,幫助你從挫敗和打擊中復原,重新找到你最值得的人生。心理健康是一生的功課,和身體健康一樣重要。你在這條路上並不孤單,請讓本書與你同行。這是一本適合居家練習在生活中維護心理健康的一本書,已有超過三百多萬人受惠,邀請您加入幸福人生的行列。本書獨家附錄:五張「避免陷入情緒泥淖」備用工具表。供您居家自我練習,在每日練習中提升我們的心靈強度。本書使用方法:全書搭配三十七篇各種情緒泥淖課題,提供十一張圖表輔助說明。每一章皆設有:「工具箱」:提供各式應對情緒來襲的工具。「試試看」:以提問方法,陪您對抗情緒低潮。「本章摘要」:金句摘要,為您整理出每章重點和文字精華。作者寫作動機很多情緒與心
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當我為你禱告
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作者:馬修‧保羅‧特納-作; 金伯麗‧巴爾斯-繪  出版社:保羅文化  出版日:2019/10/01 裝訂:精裝
★ 紐約時報暢銷榜第一名(New York Times #1 Bestseller)!★ 今日美國暢銷榜第一名(USA Today #1 Bestseller)!★ 出版人週刊年度最佳好書(Publishers Weekly Best Books)!★ 榮獲美國基督教出版協會金書獎(ECPA Gold Award)!★ 華爾街日報好評推薦(Wall Street Journal)!★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦!呵護備至的叮嚀,栩栩如生的插畫;勾勒成一本活潑又靈動的溫馨兒童繪本!從我第一眼看到你,我就開始為你禱告。大大小小的禱告,我送往上帝那裡~ 《當我為你禱告》是一本美麗又鼓舞人心的書,父母和孩子從中可以看見自己的故事躍然而出。鮮活的故事搭配了金柏麗.巴爾斯栩栩如生、活潑又靈動的插畫。馬修.保羅.特納以童稚、詼諧、抒情的筆觸,刻劃入微地描繪為人父母呵護心愛寶貝成長,並一同探索這個世界;文中流露出馬修孩子溫柔關愛的情懷。《當我為你禱告》歌頌了父母為孩子們所懷的夢想、期待和渴望;同時讓孩子們明白自己是如何被疼愛的。這是一本你能一次又一次讀給孩子聽的書,更是一本適合各種節慶餽贈的禮物書;不論是嬰兒受洗、生日、畢業典禮……均是最佳首選。
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你在忙什麼?:與大師對話,藏傳佛法的12堂人生智慧課
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作者:索達吉堪布  出版社:如果  出版日:2024/10/03 裝訂:平裝
有苦就有法 法為清淨水,洗淨愛欲塵身體的忙碌,根本在心佛法不僅是種信仰,更是一種智慧,願佛教讓心靈寧靜的智慧,能幫助你減少無意義的忙碌,活得更加淡定。 【索達吉堪布給現代人的心靈法語】 洗濯塵世的說法者,守護心靈的藏傳佛教大德、暢銷書《苦才是人生》作者,在哈佛、耶魯、史丹福、牛津、劍橋、清華、北大等近百所高校的講台上留下過身影的佛教心靈導師索達吉堪布,從現代人最關心的財富、壓力、愛情、幸福等主題入手,為終日奔忙的芸芸眾生開示讓自己心靈沉靜的法門。 *額外收錄大師與年輕人的現場對話,百則對智慧,對人生最素樸的問題,每一則背後都顯露著佛法。 ◎關於財富:一生賺再多的錢,70%是留給別人花的,不如盡量把它用在有意義的事上。 ◎關於愛情:人在世間,愛欲之中,獨生獨死,獨去獨來,追求愛情時,心裡要有一些關於無常的準備。 ◎關於壓力:佛教中講苦,並不是逃避,有一顆隨緣心,常常幫助別人,不只光關心自己,痛苦就會愈來愈少。 ◎關於利他:有時候,你愈是想自己,愈得不到什麼利益,心裡愈是裝著別人,福報反而不期而至。菩薩是菩提薩埵的略稱,意思是勇敢的心,敢於放下自己,萬難無畏的去利他,這是一般人做不到的。 ◎關於貪欲:貪欲真的非常可怕,在它驅使下所做的一切,暫時看不出什麼危險,但如同溫水煮青蛙,等意識到問題嚴重,就來不及了。 ◎關於我執:私心少了,天地就寬了,我執大的人,哪怕給他全世界所有的一切,仍有諸多不滿。放下我最好的方法,就是利他。 ◎關於幸福:真正的幸福,要建立在內心上,知足,就是獲得幸福的藥方,有了它,哪怕人生過得平淡無奇,照樣可以品味幸福。
優惠:新書特惠
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小醫師復仇者聯盟08:心臟疾病,給我看看你的心!
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作者:高嬉貞-作; 趙勝衍-繪  出版社:小魯文化  出版日:2024/03/01 裝訂:平裝
醫學知識X漫畫圖解X熱血故事孩子第一本醫學知識圖文書這回,小醫師們遭逢難解的心臟疾病與情感糾結,心臟、心理心心相印、息息相關,他們該如何敞開彼此的心扉?心臟好比一棟房,心室即房間,心血管就是水電管線;小醫師們既要像水電工為病患修理錯綜複雜的布魯格達氏症候群、心內膜炎、心律不整等問題,面對家人、朋友之間的誤解與心結同樣考驗著小醫師的護心智慧……為緊急救治街頭因心臟病昏倒的男孩,即使錯過迎新會也不感到遺憾;言行經常被他人誤解的小醫師原來有段非常傷心的往事……小醫師們如何為病患醫病也醫自己的心呢?延續了「小醫師復仇者聯盟系列」第1〜7集的故事內容以及編輯風格,一樣以醫學故事為主,主角是一群年幼又聰明「小醫師」,小醫師雖然年紀小,但他們運用專業的醫學知識以及對醫學的熱情,認真救治每位被送到急診室的病人。故事中同時透過「漫畫式知識站」,穿插說明醫學知識,將生澀難懂的醫學知識,變得簡單好吸收。【本書關鍵字】兒童醫學故事、醫師、醫學知識、急診室、漫畫、心臟疾病、心血管、心理【本書資料】無注音適讀年齡:10歲以上【本書特色】1. 急診室醫師們的熱血救援日記本書描述五位小醫師的急診室生活,將急診室醫師們的日常搬到書本之中,孩子們除了能夠閱讀到精采熱血的青春故事,也能夠透過故事更加了解醫師的職業。2. 故事穿插「漫畫式知識站」,為孩子補充醫學基礎知識「漫畫式知識站」針對書中提到的各種生澀難懂的醫學關鍵字進行解說,透過圖片搭配文字的說明方式,幫助孩子們輕鬆學習。3. 各冊針對不同疾病,延伸出多樣的保健常識本冊以心臟疾病為主,講述與心臟相關的疾病以及引發的症狀。
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定價:380 元, 優惠價:79 300
以腎為基(改版):用現代科學看中醫腎脈,解析傳統氣功養生源流
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作者:王唯工  出版社:商周文化  出版日:2023/03/23 裝訂:平裝
30年磨一劍!王唯工中醫科學健康系列精彩壓軸連貫《以脈為師》、《以頸為鑰》、《以肺為宗》完整呈現開講「腎與氣功」,從觀念篇、分辨篇,到解析篇、實練篇,彙整30年研究精華,結合理論與例證,字字珠璣。氣功養生重在良性循環,打造心平氣和的身體是第一步,居家日常護心腎保健康,站坐行臥,修煉養氣,自在其中。 腎為先天之本,由根本開發、改善循環,把身體各部共振做好,推進健康,也啟發了智慧。腎,在中醫體系之中最神祕、最難理解,卻與其他器官、組織及功能牽連最廣。說到「腎虛」,不只是男人最大惡夢,女人亦是問題不斷,補腎因而成了華人的癖好。但是,不懂腎,盲目補,有效嗎?《內經》以致中和為健康指導原則,腎是唯一化外之民嗎?十二經絡中,為什麼腎愈強愈好,個體愈健康嗎?腎氣不足,有哪裡會不舒服,有什麼功能會失調嗎?什麼叫還精補腦、精化氣、氣化神,怎麼練內功提升腎氣嗎?如何由諧波瞭解內功,由共振現象理解丹與田嗎?內外功、道家「精氣神」與禪宗「戒定慧」差別在哪嗎?怎樣才不會練到走火入魔成了「畸」人「抑」士嗎?本書中,研究開發脈診儀有成、提出血液循環共振理論,致力以科學方法建立中醫基礎理論系統的王唯工教授父子,不僅統合《內經》、《難經》等古籍中對腎解說之不同,凸顯腎的特殊性和重要性,也對傳統「氣」功與內外功做了以現代生理學為基礎的分辯與解析,除了和讀者分享幾個修煉內功與腎氣的動作,並以脈診儀實測練功前後振幅變化,提供居家養生保健的科學數據。「將中醫發揚光大,與現代科技接軌,造福人類,是我們研究團隊努力的初衷與目標。」腎與氣功,這兩個題目是中華文化中最神祕隱晦的部分,自然也就是荒煙蔓草,牛鬼蛇神。在這麼多雜亂無章又浩瀚如海的文獻之中,要整理出頭緒幾乎是不可能的任務。因此,這本書中,我們以數學的基礎理論為根據,不再糾纏於過去混亂、自圓其說的各種道法,而是用了禪宗所謂「直指本心」與「當頭棒喝」的作法,希望為大家理出一些頭緒。──(摘自本書)
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陪伴失智雙親的18堂照顧心法!:10年照顧心血與46篇伴親終老日記大公開
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作者:池熙羣  出版社:原水文化  出版日:2024/10/19 裝訂:平裝
我很慶幸,我能有機會陪伴失智父母走完人生的道路!當您選擇承擔照顧責任的那一刻起,一切都是最好的安排!一位資深的媒體記者,45歲時面臨外公臥床、接連雙親失智,毅然決然提前退休,從照顧外公開始,接連面對照顧中度失智的父母,才知道什麼是「1+1大於2」的伴老人生階段。本書分享作者10年來陪伴失智雙親共同走過的照顧歷程與心得,期望這18堂心法能帶給照顧者溫暖和鼓勵,並找到前進的勇氣;同時也能幫助照顧者學會提前規劃老後,提升生活品質與幸福感。作者在外公臥床父母失智時,於45歲提前申請退休全心照顧家中長輩。以其資深社會記者的筆觸細膩描述照顧失智長輩10年的酸甜苦辣,並以專題記者的訓練剖析做為照顧者該怎麼從心理和實質準備好自己打贏這場長期抗戰。他擁有豐富的失智症照顧者經驗,深入剖析照顧生活中的各種困境,毫不掩飾地分享自己與失智雙親共同走過的艱難旅程,用心記錄每一個瞬間和回憶,每一個挑戰都彰顯了愛的堅韌與無私,舉凡生活中的食衣住行到心理建設、醫療決策,甚至面對生命終點的選擇,每一堂課皆深入剖析照顧生活中面臨的各種困境及提供實用建議和溫暖的人性關懷,指導如何在生活中實踐「樂活」理念及最佳照護心法,又能保持心靈的健康。本書不僅是一本照顧失智者實用的指南,更是指導照顧失智者家屬面對生活與情緒步調失序及困境中保持樂觀,如何在照顧長輩的同時也照顧好自己。期望能將自己的照顧與成長經歷呈現為一盞溫暖的燈,照亮即將成為照顧新手或長期照顧者的心靈,為每一位照顧者帶來溫暖和鼓勵,讓他們在黑暗中找到前進的勇氣。不要自責自己做得不夠多、做得不夠好,照顧父母是一場不會贏、卻也不能認輸、不能放棄的戰爭!無論你是正在照顧失智症的家屬,或是正值50+希望提前預備未來人生者,亦或是從事失智照護的工作者,相信這本書都有極大的參考價值。&照顧失智長輩的【食衣住行】貼心提醒★食:少量多種類食物,善用輔具進食(詳見P.148)․可將飲料分次倒給老人喝及利用進食輔具將大塊或太有嚼勁的食物剪小塊。★衣:隨氣溫加減衣服,不宜受寒(詳見P.154)․沐浴時可拿大浴巾遮住,目光轉開保留老人隱私。善用精油幫助長輩神清氣爽。★住:提供老人安全空間的環境(詳見P.160)․床的高度不要太低,以免起身吃力。床墊硬度不要太軟,以免起床支撐困難。․裝置夜燈或感應燈在床的低處及走道照明,半夜上廁所減少摸黑跌撞險。★行:慎防老人跌倒、安全出
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