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165反詐騙

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縮小範圍

商品類型
簡體書 （2）
商品狀況
可訂購商品 （2）
庫存狀況
無庫存 （2）
商品定價
$200~$399 （2）
出版日期
2024年 （1）
2020~2021 （1）
裝訂方式
平裝 （2）
作者
汪瞻 （2）
出版社/品牌
中信出版社 （1）
湖南人民出版社 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共2筆商品，1/1頁
睡個好覺：獻給每一個睡眠困難者的“保姆級”睡眠指南，睡個好覺並不難（簡體書）
滿額折
1.

睡個好覺：獻給每一個睡眠困難者的“保姆級”睡眠指南，睡個好覺並不難（簡體書）

作者：汪瞻  出版社：中信出版社  出版日：2021/03/23 裝訂：平裝
睡眠已經成為困擾很多人的一個日益普遍的問題，尤其是對於高壓力、高負荷的學生、年輕上班族、中年人群體，失眠問題層出不窮。很多人備受困擾，但他們或者因為找不到合適的精神科醫生，只能自行買安眠藥服用，或者不把失眠當成疾病，只是默默忍受，期望有一天會自愈。本書是由中國青年心理學者、深圳市心理諮詢師協會副秘書長汪瞻與資深精神科醫生、中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所醫學博士歐陽萱聯合編寫的指導睡眠的臨床指導手冊，旨在通過行之有效的臨床實踐為讀者提供解決睡眠問題的實用方法，免去你去醫院排隊之苦，讓你在家就能找到適合自己的療法。隨書附贈一本練習冊，讀者可以根據手冊的指導，每天有計劃地逐步改進，達到量變引起質變的效果，無須藥物介入，恢復良好的深度睡眠。睡眠問題和大多數精神疾病的治療一樣，是無法通過與醫生的幾次面診就能有效治療的，更是不能通過吃藥就能簡單粗暴地解決的。大部分這類疾病還需要患者在平時通過調整生活習慣和思維模式，經過常年累月的堅持，才能起效。本書就是臨床醫生為病患開出的“處方”，讀者可以拿來即用，對照自己在家練習，無須吃藥，也能逐步緩解失眠問題。全書分為三個部分。失眠篇，描述了當代人常見的失眠問題，讀者可以對號入座，看看你屬￿哪方面的問題。安眠篇，總結了循證有效的臨床治療失眠的方法，根據自己的情況，讀者可以自行取用。這些建議也是臨床醫生給病人的指導意見。科普篇，介紹了與睡眠障礙相關的精神心理學內容，幫助你從宏觀上更清楚地正視睡眠問題。本書較全面地介紹了與睡眠相關的常見問題，為廣大失眠群體提供了科學建議，同時也為健康人群提供了與健康睡眠有關的科普知識和參考標準。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：354 元， 優惠價：87 308
擁抱那只黑狗：抑鬱療癒指南（簡體書）
70折
2.

擁抱那只黑狗：抑鬱療癒指南（簡體書）

作者：汪瞻  出版社：湖南人民出版社  出版日：2024/04/01 裝訂：平裝
你認為自己抑鬱過嗎？ 你還記得被悲傷、沮喪包圍時的感覺嗎？ 你會擔心抑鬱這只黑狗再度來到你的身邊嗎？ 時至今日，每十五位中國人裡就有一位可能曾遭受過重度抑鬱發作的折磨。抑鬱，或許正在發展為當代的“流行病”。 在本書中，汪瞻醫生首先通過大量心理學研究呈現了抑鬱是如何使人們深陷痛苦、無法自拔的。接下來，他又列舉了14種循證心理療法和3種親友能提供的干預指導，以助你瞭解抑鬱，改善情緒。最後，本書還收錄了對7位抑鬱康復者的採訪，通過親歷者的聲音來展現這段複雜、真實的療癒之旅。 請記住，面對抑鬱，你從來不是一個人。當你試著擁抱這只黑狗時，願本書能夠伴你左右。
優惠:簡體館推薦選書
限量：1
定價：348 元， 優惠價：7 243
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