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潛意識魔法 : 七天創造你的理想人生！(電子書)

作者：大石洋子 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2025/01/03 裝訂：電子書

生命是拿來享受的！學會更愉快地享受人生，開創美好未來吧！寫給現正身陷苦惱、不安、憂慮，期望翻轉人生的你～～每個人都渴望擁有充滿光明與希望的未來，當你真正理解「思考的機制」，世界將變得無比友善。本書將帶領你透過七天的簡單練習，從根本改變思考模式，開啟通往理想人生的大門。本書將帶你經歷以下變化： • 了解將思考轉化為現實的原理 • 掌握解決煩惱的關鍵方法 • 與自己的內心建立更深的連結 • 找回自信，活出最好的自己準備好迎接全新的自己了嗎？與其在原地徘徊，不如嘗試七天的自我蛻變之旅，讓你的思考與人生都煥然一新！

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定價：240 元，優惠價：1 240

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2.

護眼營養保健這樣吃：遠離視力退化！(電子書)

作者：世茂健康小組 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2019/03/05 裝訂：電子書

所有年齡都適用的保健專書改善各種眼睛問題的營養素大集合！藍莓、鮭魚、胡蘿蔔…護眼食物大集合！葉黃素、蝦青素、魚油…健康食品怎麼挑？正確補充營養，擁有晶亮雙眸！畏光、痠澀、流淚、模糊、閃光，眼睛問題提早年輕化，快用阿姆斯勒方格表自我檢查深入分析探討最新醫學研究成果，正確補充眼睛保健品守護靈魂之窗，需要提早展開護眼行動！本書廣泛收錄常見的眼睛問題與疾病，包含近視眼、白內障、視網膜病變、青光眼、黃斑部病變，並統整眼睛需要的營養補充品、每日建議攝取量，以及平時應注意的保養重點。 ●吃魚顧眼睛，TG型、EE型、FFA型，魚油怎麼選怎麼吃 ●你知道葉黃素有分脂溶型和游離型嗎？ ●FloraGLO，Xangold，Lutemax是什麼？ ●花青素最多是茄子，還有當紅蝶豆花和黑枸杞！ ●葉黃素及玉米黃素和魚油一起吃，效果最好！掌握護眼知識，保有晶亮雙眸，美好人生，從「眼」開始！

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定價：280 元，優惠價：7 196

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3.

高頻療癒：淨化內在能量，實現豐盛人生(電子書)

作者：まきろん 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/07/01 裝訂：電子書

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定價：360 元，優惠價：7 252

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4.

高敏感是種超能力 : 疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦(電子書)

作者：艾瑪.勞爾 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/04/03 裝訂：電子書

情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒，讓情緒敏感度幫你加分。請感受到你擁有你所需要的能力，可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上，以及追求自我目標的過程中，發揮出你想展現的力量。請感受到，你可以充分利用情緒帶給你的禮物，讓生活各面向都更充滿生氣。 ★★暖心推薦★★ 文森說書（YouTuber）/ 吳若權（作家/廣播主持/企管顧問）周昕韻（馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師）/ 洪仲清（臨床心理師）

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定價：400 元，優惠價：65 260

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5.

想做什麼就去做：在這只有一次的人生中，活出你想要的樣子(電子書)

作者：齋名智子 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/08/02 裝訂：電子書

這世上有喜歡呼朋引伴的人，也有獨處才覺得自在的人。有愛好旅行的人，也有戀家的人。有明確表達心意的人，也有默默傳遞溫柔的人。幸福的形式沒有唯一正解，你也有專屬於自己的幸福形式。而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時，就能找到自己「喜歡」的事！人生只有一次，讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著找出人生中不需要的，丟了也沒關係的東西，這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。

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定價：240 元，優惠價：1 240

即刻救髮 : 這些小習慣,有效強健髮絲,改善白髮、落髮、禿髮,長出濃密烏黑秀髮(電子書)

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6.

即刻救髮 : 這些小習慣,有效強健髮絲,改善白髮、落髮、禿髮,長出濃密烏黑秀髮(電子書)

作者：辻敦哉 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/08/02 裝訂：電子書

書中除了公開效果絕佳、在家就能簡單製作的養髮乳液做法，也教你從根本上恢復頭髮活力的「內在保健法」讓你由內而外，一次解决頭髮稀疏、白髮、瘙癢、頭皮屑等所有煩惱！！就算去游泳池或海邊玩也堅持不潛水？擔心燙頭髮或常做頭髮造型會使頭髮變細、變軟、變稀疏？看到頭髮不停掉，令人感到很絕望？擦了一堆生髮水，髮質卻完全沒有改善？

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定價：260 元，優惠價：1 260

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7.

解除束縛你的「禁止令」：找出藏在傷害裡的「好處」，修復千瘡百孔的心(電子書)

作者：大鶴和江 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/05/03 裝訂：電子書

發現藏在傷害裡的「好處」，結束未完結的童年記憶察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。 ★本書特色深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。 ★好評推薦王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師黃之盈／暢銷作家、諮商心理師

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定價：220 元，優惠價：1 220

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8.

數學女孩秘密筆記：創造數字篇(電子書)

作者：結城浩 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2024/05/03 裝訂：電子書

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定價：300 元，優惠價：1 300

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9.

與神同步：不斷顯化願望的「奇蹟的言靈」(電子書)

作者：Masa 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/10/04 裝訂：電子書

喚醒靈魂，與神同步。言靈是帶有幸福波動的詞語，使用「奇蹟言靈」讓願望接連實現。每個人內心都有祕密武器，能夠讓人生順遂。而那祕密武器正是靈魂。靈魂是與神同步的重要工具，當靈魂覺醒，就能得到神所擁有的幸福波動同步。要想喚醒靈魂，提高與神的同步率，就要每天念誦言靈。最有效的言靈就屬「謝謝」。這個詞語充滿大量正向能量。每天說一千次謝謝，逐漸喚醒靈魂！搭配「與神的同步率檢查表」，隨時了解靈魂處於什麼狀態。 ★與神同步率檢查表群組A □ 已經快要放棄自己的人生 □ 懷疑真的會有奇蹟發生嗎 □ 身邊有不太擅長應付的人，幾乎每天都感到有壓力 □ 總是馬上就說出「但是」「反正」 □ 經常購物過度、月底帳單常付不出來 □ 容易疲勞、身體不適的天數也多 □ 對未來感到不安而睡不好 □ 有一個無論如何都無法原諒的對象 □ 跟父母或手足感情不好 □ 有很多想忘卻無法忘懷的回憶總計(請把勾勾數乘以-1分) 群組B □ 有無話不談的朋友 □ 馬上可以說出三個今天的開心事 □ 每天都覺得自己的人生是幸福的 □ 除了家事與工作另有熱中的事物 □ 知道心情不好時轉換心情的方法 □ 遠離八卦與說他人壞話 □ 曾經度過幾次困難 □ 曾經掌握過機會 □ 即使外食，一定會在吃飯前說「我開動了」總計(勾勾數乘以3分)：群組C □ 曾經在困難時，受到神祕力量的幫助 □ 總是感謝養育自己長大的父母 □ 一整天都在笑，笑到臉部肌肉都痠了 □ 一個月會撿到一次錢 □ 樂於工作，宛然對待天職般盡力 □ 不曾跟認識超過十年的夥伴或戀人有過口角 □ 十年以上不曾進出大醫院 □ 三分鐘就能安然入睡 □ 每天會把感謝之意傳達給他人超過十次 □ 每天感謝四個人總計(請把勾勾數乘以7分)：將三個群組的分數加總。同步率為0~30%，讓我們先喚醒靈魂！ ‧想像靈魂的樣子。 ‧善加利用黃金時間。 ‧「在心中默念也可以」「心有疑慮也可以」同步率為30%~50%，和靈魂打好關係！ ‧與靈魂相互和解。 ‧用「感謝體質」來與靈魂關係更好同步率為50~70%，把願望放入言靈！ ‧客製化言靈

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10.

壓力自救：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受(電子書)

作者：伊藤繪美 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/11/02 裝訂：電子書

～～請務必為了自己閱讀這本書～～你有壓力嗎？每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：一、其實有壓力卻毫無所覺二、能夠充分自我照顧但大多時候，我們其實並不是「沒有」壓力，而是「沒有察覺」到壓力。若一直都處在對壓力無所覺得狀態，將來舊有可能面臨身心崩潰的風險。在因壓力而陷入身心不適之前，請學會自我調適，為自己搭起一張心理安全網吧！我們無法勉強自己去忘卻壓力，也不可能將它埋在心底不去面對。我們要做的是好好去感受、觀察壓力，察覺到自己的壓力後，就能進行適合自己的壓力調適法，進而才能真正地自我幫助。壓力調適是一種技術透過本書中循序漸進的五堂課，讓你了解壓力，進而學會自我調適，最終恢復身心平衡，不再受到壓力的影響。 ★★誠摯推薦（按姓氏筆畫排列）作家、廣播主持、企管顧問吳若權亞蒂絲冥想YouTuber、《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》作者 Eydis亞蒂絲身心科醫師、作家馬大元

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11.

護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛(電子書)

作者：戶田佳孝 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/11/02 裝訂：電子書

日本外科名醫不開刀改善腰背痛任何人都能取得效果的護腰操台灣約有八十%成人有慢性腰痛，占七百萬人以上。長時間久坐，會導致骨盆卡在固定位置不動，讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬，失去天生的柔軟度，進而產生腰痛。但由於醫生一天要看診近數百人，每位病患被分配到的時間太少，無法得到良好的治療。另外，也有許多人開完刀後狀況反而變糟。透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。本書特色 ★具有醫學根據的文獻，無論任何人實踐都能取得同樣的效果 ★圖文詳細解說，一般人都可以輕鬆閱讀 ★許多實際病患的恢復案例專業推薦詹珞瑤(物理治療師)

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12.

「零點場」奇蹟：突破困境，找回實現夢想的力量(電子書)

作者：Kenji 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/12/01 裝訂：電子書

你「現在的感受會成為未來的現實」創造現實的力量不在於環境，也不在於他人，而是在你身上！要是累了，就先好好睡一覺，讓能量回復，只要每天都過得開心又舒服，就能擺脫負面迴圈，輕鬆改變現實！你不須要努力到精疲力竭。所有的努力、學習、行動都是次要的。本書將透過作者的親身體驗，告訴你「能大為改善現實的方法」。只要讓能量回歸「零點場」，一切自然都會變得順心如意！生活過得舒服，我們就能常保活力。生活過得舒服，就會發生讓人快樂的事。改變現實靠的不是努力也不是氣勢，而是當你發現「我只要保持現在這樣就好」，現實就會按照你做出的結論改變。～～海外讀者好評不斷～～ ★★★神書！！覺得自己的努力沒有獲得回報的人，希望各位一定要讀一讀這本書。 ★★★在不順利的時候閱讀這本書，不安就會稍微平靜下來，覺得可以再努力一下了～

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13.

維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術(電子書)

作者：Joe 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/12/01 裝訂：電子書

懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。 ★暖心推薦(依姓氏筆劃排列) 王意中心理治療所所長／臨床心理師│王意中諮商心理師│黃之盈

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一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪(電子書)

作者：栗原毅 出版社：世茂出版有限公司 出版日：2023/03/03 裝訂：電子書

一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見！「輕控醣瘦身」+「四個方法」，不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。輕鬆實踐，不論是吃巧克力還是喝酒都OK！在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！一旦脂肪肝惡化，在5～10年間就會變成肝硬化，有時還會變成肝癌。所謂的脂肪肝是中性脂肪堆積在肝臟中的疾病。在健康者的肝臟中，約有三∼五％的中性脂肪，若是超過三○％的狀態就稱為脂肪肝。而失智症、糖尿病、腎臟病、心肌梗塞、高血壓、牙周病、痛風等各種生活習慣病，都是脂肪肝引起！脂肪肝雖然容易罹患，但絕非棘手的疾病。不論是原因還是改善方法都很明確簡單！ ★檢查容易罹患脂肪肝的生活習慣 □ 花在吃飯上的時間經常都是在十分鐘以內 □ 每天吃水果 □ 一個禮拜有超過三次的中餐是吃麵類 □ 一個禮拜有五天都吃超過兩碗飯 □ 抽煙 □ 收縮壓在130mmHg以上 □ 覺得口乾 □ 晚上不好入睡 □ 早上起床時仍覺得疲累 □ 用餐時先吃白飯 □ 沒有運動的習慣 □ 沒什麼興趣 □ 覺得肚子凸出 □ 喜歡重口味的食物 □ 覺得肌力衰退讀者／患者好評推薦 ‧白蛋白值回到標準值。沒想到身體不佳是因為「糖果」。（70歲‧A女士） ‧我實行之後進行的所有血液檢查數值都改善了。（62歲‧B先生） ‧明明沒喝酒卻有脂肪肝，而且罹患糖尿病五年。可是只「單只要這樣做」，就獲得了令人「意想不到」的驚喜結果！（52歲‧E先生） ‧就像「心肝寶貝」這個詞語一樣，肝臟就是那麼重要的臟器，一定要重視它！也要小心喜歡吃甜點這件事！（47歲‧G女士）

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