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【YouTuber布蘭達＆維尼的第一本書】 多數人無法「自由」， 不是因為「沒有錢」，而是「擔憂沒有錢」。 當她們決定不再為賺錢忍耐， 把所有的「有一天……」，都變成「今天……」 生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了…… 很多人透過追求財富自由，獲得人生自由。 但也有很多人為了這份自由，卡在必須追求財富的痛苦中。 布蘭達＆維尼，獲得人生自由的方式卻很不同， 七年前，她們離開令她們痛苦的工作， 跟很多人一樣，本來也希望透過創業致富來尋找人生出路， 花了七年時間，一路摸索前行，卻意外發現一條截然不同的路： 原來，順從自己內在的感受，做真心想做的事，是可以的！ 雖然中途她們經歷過兩次存款歸零， 但也因此獲得真正的解放，並真切明白了： 自由，很可貴，但不是用存款數字就買得到的， 富足，跟存款多寡無關，而是不再受恐懼與匱乏感控制的心理狀態。 七年之後，兩人並未致富，卻已經找到豐盛與自由。 因為與其説消除「沒錢的狀態」，她們消除了「沒錢的擔憂」。 她們不會為了醫療保險、退休金過度擔心， 她們比較擔心真心想做的事，來不及做到！ 因此，別人口中常說的：「等我……之後，有一天我要……」， 在她們的句子裡會是：「今天我要……」。 因此她們出乎意外體驗到： 24小時都為自己所用是什麼感覺？ 每天做喜歡的事，就能養活自己是什麼意思？ 金錢，不善不惡，只是經驗的流動。 擁有物品的數量持續減少，富足與自在的感覺與日俱增。 一切都在她們決定，不再為賺錢而忍耐，不再過度為未來擔憂， 選擇不等待，今天就過喜歡的日子，允許自己當下就做真心想做的事， 從此，好事便開始不斷發生， 生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了…… --- 這本書不是鼓勵人人都要追求極簡生活，也不是認為大家不該追求財富豐盛。 每個人對於物質安全感的水位不盡然相同，但都必須誠實面對「匱乏」的恐懼。 在布蘭達與維尼的故事中，我們看見她們如何從根拔除這種恐懼，而得以安然享受生命的每一天。

「有錢」不是命運，而是意願的課題， 「致富」可以透過自我療癒與轉化思維而成功！ -沒含著金湯匙出生就輸了？ -原生家庭的金錢課題只會讓人階級複製？ -你沒辦法變有錢，不是你不夠努力，而是你不讓自己變有錢！ -用身體心理學找出財務創傷，突破瓶頸，財富更上一層樓！ 許多人無法擁有更多金錢，過理想生活，不是因為不努力賺錢，或者賺錢能力不足，而是跟金錢的關係「有問題」而不自知，甚至很多人雖然口口聲聲說想變有錢，其實內心深處「不允許」自己有錢。 焦慮、恐懼、羞愧、創傷，源自童年與家庭金錢歷程，或者過往財務創傷經驗，都是典型的金錢障礙，導致一個人財務狀況出現不明破口，或者財富累積有瓶頸。 本書作者是美國知名財務治療師，協助許多個案找出負債的心理成因，轉化金錢焦慮，獲得金錢流暢經驗。她更透過開設工作坊，以三個階段的自我覺察、轉化與行動練習課程，幫助人們改變惡性循環，建立新習慣，逐漸擁抱財富豐盛的人生，甚至影響到生活其他層面。過去20多年，她的工作坊已經影響成千上萬人。 本書是為了無法參與工作坊的人所寫的居家練習。循序漸進透過三個階段的旅程，修復你與金錢的關係、護送自己走向理想的人生藍圖。 金錢療癒：個人金錢回憶錄、找出金錢障礙、療癒創傷 金錢練習：關注自我照顧、用價值觀記帳法，改變金錢情緒 金錢地圖：神奇的好感預算法、用三套劇本規劃理想人生金錢藍圖 ▲這項三階段練習的特色—— 1.不是抽象的吸引力法則，而是循序漸進理性了解自我、真實改變記帳法與收支習慣、踏實面對夢想的行動指南。 2.除了金錢療癒原理，還提供100多道自我問答題，輕鬆走上療癒與實踐的旅程。 3.可直接在書上書寫練習，也可以準備一本金錢筆記本私下練習並保存。並且，每隔一段時間反覆做同樣練習題，比對自己心態與習慣的成長與轉變的進程，效果更佳。 ▲實際執行後將感受到—— 1.金錢原來是內在議題 2.擁抱痛點、處理痛點、釋放痛點的暢快 3.澈底改變你與金錢關係 4.學會允許自己變有錢的奧妙心法

暢銷理財作家富媽媽十方呼籲上班族實踐「新退休運動」 30歲不嫌早，45歲不嫌晚 還沒開始存錢也來得及 一旦決心提早退休，人生就改變了！ 【隨書附】退休準備工具包（讀者專屬下載） 「人生最大的苦，是不自由。 我跟先生一起做過最棒的決定， 就是我們很早就定出財富自由提早退休的目標， 並積極用具體行動，一步步實現了它！ 在我們觀念中，退休不表示不再工作， 而是希望儘早在沒有金錢煩惱下從職場退役， 之後可以自由選擇想要如何生活？怎樣工作？ 現在已經如願過著這種理想生活的我們， 真的非常、非常感謝，當年的自己。」 ——富媽媽十方 很多人都知道，理財作家富媽媽十方，因為一場家庭火災開始學習理財而致富。但大家不知道的是，她跟科技業的先生，兩人實際上如何安排薪水？如何計算目標？做哪些事來達到目標？在他們家會做簡單的家庭財報，每年認真看待邁向自由的「業績」。比如： -為加速存下本金，他們有幾年時間選擇不出國旅行。 -為了資產累積效率，他們尊奉「不買自住房」的鐵律。 -在他們家，不檢討「年收入」，而是檢討「被動收入」的目標達成率。 直到幾年前，先生因科技業工作壓力太大，長期飲食不正常不僅得了糖尿病，甚至患上重度憂鬱症，嚴重到無法下床去上班，而在46歲那年，毅然離開職場。以當時情境說是「被迫提早退休」也不為過。只不過，多虧多年來長遠布局，使得他們當時被動收入已大於家庭支出，早就財富自由，先生本來就隨時可以「主動」提早退休。 或許有人會覺得，科技業薪水高，當然可以財富自由。真的是這樣嗎？有多少高薪的人，還身陷高額房貸、家計負擔，或者為籌措孩子未來教育費用，而不敢想像自己何時才能退休？事實上，薪資高低並非主因，有計劃的分配、運用有限的上班族薪水，打造出被動收入系統，才是真正的關鍵。 在這本書中，作者提供自身曾經使用過的公式與表格，只要會加減乘除、會填表格，就能開始為自己做出邁向自由的「第一份金錢計畫藍圖」。 許多上班族遇到的困境與難處，在十方家都遇到過。本書循序漸進一一解開上班族的諸多痛點，包含： 【上班族痛點一】不知到底要賺多少才夠？存到多少可以提早退出江湖？ 每個人目標金額不同，一個公式套進去算就好。 而且算完後，很多人會發現，離可以退休不像原以為的那麼遠！ 【上班族痛點二】賺的錢很固定、很有限，根本沒剩多少怎麼辦？ 三大漏財風險健檢。 從結構下手，砍掉無端漏財的隱形

《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作 寫一封封「不」寄出的信 療癒了與父母親族的糾結關係 ★《高敏感是種天賦》作者自我揭露，與母親和解的療癒歷程 ★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具 ★以隔空對話修補遺憾與匱乏，重建「內在支持力」 沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好..... 什麼時候才能真正「做自己」？ □你在人群中脫穎而出時，會覺得不太自在。 □當發現你跟他人意見不同時，你會避免發言。 □你通常不由自主會壓抑某些感受，比如悲傷或憤怒。 □你的外在表現是「你希望成為的人」，而不是依據內在真實感受來表達自己。 如果你有以上困境，那是「內在支持力」不足使然！ ◎沒有「被看見」的孩子，往往無法認同自己並感到痛苦 你的親族對於你的自我理解，扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你，你就不必變成他們想看到的樣子，這種支持與認可所形成的「內在支持力」，會讓人具備穩固而強大的內在力量，在多數時候都能自然無畏的表達自己，遇到批評也能堅定立場。 然而如果你感到父母、親戚批評你，想要改變你，那會讓你無法好好「做自己」！許多人深受其苦，不僅與親人關係糾結，還影響著自己的人際關係與人生。好消息是，我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。 ◎用書信對話重建「內在力量」後，困境也會隨之轉變 本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就，但內心卻受母親長年埋怨控制，糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情，更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。 本書記錄她如何透過書信療癒方式，在內心與母親達成深度和解，找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式，進一步連結祖父母，彌補了缺失的認同與歸屬感，重新取回生命厚實的內在支持力量。 書中也收錄諸多案例，其中有位感到不被愛的女兒，進行書信儀式與父親連結，獲得深度釋放之後，對此完全不知情的父親，竟然主動向她靠近，傳達愛的訊息。 ◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具 作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式，人人都能在家自行展開。 它具備幾項原則與特色： 1.信件並不寄出，只為自己而寫。 2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下，自己進行這項療法。 3.即使親人離世，或不願、無法見面，都絲毫不影響你進行這項療癒。 4.寫反方向的信（寫一封親戚寫給你的信），有時效果更好。 5.不只親族

AI不會取代你，懂AI的人可能會！ 學會ChatGPT「交談」與「交辦」的技術 為自己配備私人AI虛擬團隊 【超值贈禮】讀者專屬電子別冊＆線上課程 AI的浪潮風起雲湧，引發許多工作者的焦慮， 然而，事情都有一體兩面，與其擔心被浪潮沖走，不如撲上去衝浪！ 本書幫助你，利用絕佳機會，讓自己與公司即刻「AI化」…… ◎別把ChatGPT當搜尋引擎，要把它當「同事」 許多人使用ChatGPT一開始都會把它當搜尋引擎用，然後抱怨它提供的資料不精準！這其實是ChatGPT的誤用。事實上，ChatGPT除了資料查找，還有更多強大技能，比如：資料的歸納整理、提供解決方案建議、創造生成文案等等。本書帶大家了解ChatGPT的特性，說明究竟它的能耐在哪？又有什麼限制？該怎麼運用它最好？ 事實上，根據它的設計原理，它是替所有工作者分憂解勞的好幫手！因此，它最好的「人設」就是成為有效率的助理，或者可以討論問題的同事，它也可以扮演各種角色陪你腦力激盪。熟悉AI工具之後，你本人就是一個虛擬團隊。 ◎與ChatGPT共事，必須鍛鍊的「思考術」＆「說話術」 本書作者Vista認為，與ChatGPT這類型的AI工具溝通，最重要的是在「提問」。 而要成為提問高手，收集提示詞大全是不夠的，必須真正搞懂ChatGPT的運作模式，以及好的提問背後的理論與邏輯。這就像與人良性溝通時，需要學習「說話術」一樣。迎接新時代，人人都必須學會與AI深度「交談」、有效率「交辦」的技術。 本書帶讀者深入了解： ˙與ChatGPT有效溝通的「提問工程」 ˙提示詞的擬定策略 ˙如何透過提問，訓練ChatGPT學你思考，並提出高品質的答案 作者並特別提出，要能深度溝通，精義在提問者自己，而非ChatGPT。工作者本身必須具備解決問題的思考框架，擬好有效對話的流程，才有辦法讓ChatGPT在主題範圍內運作，並深度挖掘出對你有幫助的提案。為了達到這點，作者提出幾個思考與對話的框架，比如： ˙在提問中，運用「思維鏈」概念 ˙提問框架的演練，以及如何自行設計提問框架 ˙蘇格拉底式提問法的活用 書中還活用ChatGPT生成許多職場場景案例，幫助所有工作者熟悉與ChatGPT的氛圍及語境，將情境中無數的提示詞示範，進一步運用在自己的對話中。 讀完本書，你能夠…… 1. 開啟你的AI元年 2. 了解ChatGPT的能與不能

你之所以不快樂，不是你不夠努力、不夠成功，而是「幸福觀」出了差錯！ ▲橫掃全美的「新幸福運動」。 ▲世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。 你是否曾經在努力完成某項目標，或者終於達到他人眼中的功成名就之後，卻發現並不如想像中的滿足與快樂？ 本書作者從小品學兼優，念了頂尖大學、有體面的工作，住漂亮的公寓，過著別人欣羨、稱道的日子，卻沒有因此嘗到快樂的滋味，使她陷入深深的絕望與疑惑中！ 當這樣的情況發生的時候，許多人的解決之道，就是在爭取更高的成就，心裡想著：「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點……到時我就會快樂了！」 而這樣的人並不少見，但似乎不管再怎麼成功的人都一樣：-世界網球冠軍阿格西，在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後，他說：「我一點感覺都沒有。」 -球星俠客．歐尼爾締造了無數的成就，包括數度拿下MVP的榮譽，四次奪得NBA總冠軍。按照成功的標準，他應該幸福到極點。但他卻坦承，「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」 「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事，為什麼我還是不快樂？」再一次痛定之痛之後，作者決定投入心理學研究與實證，她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題： ˙人必須盡可能接近完美 ˙賺取越來越高的收入 ˙取得越來越多的事物 ˙乖乖遵守這套規矩 ˙工作要勤奮不懈（絕不休息、不放慢腳步） ˙名氣大，人緣好，還要受人尊崇 ˙跟別人競爭（並且勝利） 這就是老舊的幸福觀——是我們的社會對幸福的觀點。 諷刺的是，這正是我們如此不快樂的根源。 根據她的研究，人之所以會不快樂，是在追求「外在成就」過程中，跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」，引導人們透過追求「內在成就」：開發自己的天賦，並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點，過程中自然的與自己及他人深度連結，於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。 新幸福： 一、 發掘自己實際上是怎樣的人。 二、 將這項資訊用在助人。 「新幸福」的信念、成功與快樂概念： ˙我不必完美無瑕也能幸福。 ˙人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人，並把潛力發揮出來。 ˙天賦並非特異才能，而是任何你做起來比別人輕鬆，做起來又很開心的事。 ˙人要盡力幫助別人，也要接受別人的幫助。 ˙影響力不在行動的範圍

★用「耳朵」讀書的時代來臨了★ 有聲書、有聲課程、Podcast、自行錄音 打破紙本閱讀時空限制， 通車、運動與家事時間，全都變成用功精進時間 【隨書特別加贈】「耳朵空閒時間日程表」電子模板 ■「耳聽學習法」適合以下對象 1.升學、資格證照考試準備者 2.忙碌的知識控與喜愛閱讀的人 3.注重時間管理的人 ◎落榜生，靠耳聽學習法考上東大 本書作者上田涉，高中時期成績不佳成為大學落榜生。重考期間，土法煉鋼，為增強讀書效果，除了用功念書，還把學習內容錄音反覆聆聽，突破學習與記憶力瓶頸，一舉考上第一志願東京大學！ ◎科學實證，「耳聽」學習更有效率 你知道嗎？早在文字發明以前，人類的學習本能仰賴的便不是文字，而是語言。而文字資訊一旦被轉換為聲音資訊，就會被當成語言資訊處理。因此，人天生就會用「聽覺」學習的。 書中更舉出諸多腦科學實證發現，「聽書」比「看書」更直覺、理解速度更快、對腦部的負荷更小，吸收學習的效率加倍！ ◎有聲書、有聲講座、Podcast、自己錄音，用耳朵學習的時代來臨了 在印刷風行、紙本書普及的現代社會，人類忽略了本來最原始的學習能力。如今由於音訊科技的便利，學習也得以進入新次元。 包含現有有聲書，或越來越風行的知識型Podcast節目，甚至如同作者經驗，為了準備考試，自己錄音反覆聆聽，都可靈活運用的是耳聽學習的範圍。 ◎比起「讀」書，你有可能是比較適合用耳朵學習的人 許多人在閱讀上不易專注，一打開書本就想睡覺，這種時候就適合換一種形式，用「耳朵」來學習。用「聽」的學習——啟動注意力本能，不僅突破閱讀學習的瓶頸，也為忙碌的現代人吸收知識的形式開外掛！ ◎「耳聽學習法」好處多多 1.學習時間憑空多一倍：透過手機就能學習，通車、運動或做家事，不受時空限制，時間加倍運用。 3.年閱讀量倍增：除了可利用時間加倍使閱讀量增加，有聲書、Podcast都成為學習來源，知識讀物吸取量加倍！ 4.學習效果加成：可重複聽，加快或放慢倍速，依自身需要強化吸收與學習效果。 2.記憶及語文能力提升：透過聲音思考，刺激大腦，提供記憶及語文能力。 5.保護眼睛：現代人緊盯螢幕時間太多，用耳朵學習能降低眼力使用，延緩衰退。 ◎如何「聽」，才能達到最佳學習效率？ 要能夠極大化發揮耳聽學習的效果，作者來提供多種工具與方式，讓大家靈活運用，包含： 1. 如何對耳朵輸入有效資訊 2. 如

與其總是顧慮他人感受與期待， 更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！ ☆YES24 Top100 暢銷書 ☆人氣網路創作者引發最佳共鳴之作！ ～～50則短文，給現代人的50個自我宣言。～～ 在人際關係或愛情中， 是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？ 是不是為了做個合群的人，而一直屈從牽就別人？ 關係也需要「選擇」和「專注」！ 單純的、淡然的、堅決的。 作者認為，唯有結束不需要的關係，才能找到真正的自己。作者的文字在網路上引發許多共鳴的，並非依循任何理論，更多是基於人的本質，為集體內在共感發出堅定的聲量，它是尊重自己獨立性的宣言，是一個個人的力量，試圖串連每一個個人力量，想完成的一場安靜的人際革命運動。 ◎關於人際關係—— --均衡的關係最重要，失衡的關係要斷捨離 --想要對自己好，更要懂得拒絕他人 --在職場上，不要過度放大自己，也不要過度縮小了 --沒有永遠的關係，請好好珍惜當下 --將生活過好就是最好的復仇 ◎關於自己—— --建立幫助自己成功的日常習慣 --身心靈的健康缺一不可 --找到即便生活辛苦，也能感受到幸褔的方法 --不能等到筋疲力竭才休息，休息也是種行程安排 --打造人生的支架，給自己想要的未來 ◎關於愛情—— --談自私的戀愛，愛「愛我的人」 --尊重自己、專注於自己的人才有魅力 --有些人是一定要分手的，不要眷戀 --好好離別，才會遇到更好的關係 --談戀愛，是為了成為更好的自己 全書沒有長篇大論，甚至可以信手翻閱、跳著閱讀， 每一篇短小精練，句句肺腑擊中人心。 有些片段像詩，有些片段純粹是自言自語， 而想傳達的，莫過於一個平凡又巨大的真言： 「你不需要讓所有人都喜歡，也不需要喜歡每個人。」 ◎闔上書頁後會產生的改變： ＊放下所有束縛，看見單純的自我 ＊覺得說出「不」，是輕鬆而驕傲的事 ＊心中浮現不想再多連絡的人物清單，並靜靜淡出 ＊釋放沒必要的自我苛責 ＊不再為了合群做不喜歡的事 ＊可以活出自己的風格 ＊覺得就算賴活著，也不干別人的事 踏出步伐之後，就會實質體會到這種種改變。