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提到「阿育吠陀」這個詞彙你會想到什麼呢？印度傳統醫學、五千年歷史、生命科學、瑜伽、美容、精油指壓按摩、療癒、神祕……很多想法都會浮現，事實上，阿育吠陀是正式通過WHO（世界衛生組織）認證，集結先人智慧，具有歷史淵源的傳統醫療法。雖然感覺很複雜、困難，但阿育吠陀數千年來強調的目標，簡單地說就是「用自己的方式幸福快樂的生活」，而這實在是既簡單又深奧的課題啊！每個人生來都帶著各自不同的特質，而這些特質並

印度五千多年的阿育吠陀自然醫學在家簡單就能完成的健康、長壽智慧阿育吠陀是源於印度的傳統醫學，從大約五千年前開始，就用於治療人們的肉體、精神和靈魂，既是醫學也是保健法。本書作者在斯里蘭卡跟隨當地的阿育吠陀治療師一起工作並累積經驗。回到日本後，將阿育吠陀改良成忙碌上班族也能實踐的現代風格阿育吠陀，每年支援超過千人進行生活方式的改善，教授日常生活中簡單就能做到的阿育吠陀平衡調息法。四大重點：認識自我Ｘ整頓身體Ｘ整理心靈Ｘ飲食調理1.認識自我：風型人、水型人、火型人、複合型透過附錄認識自己的自然體質，找到適合自己的生活習慣，並且利用最有效的手段，以充裕的時間，用心細膩地去做對自己來說真正必需的事情。2. 整頓身體本書教授阿育吠陀的十個調和動作，將十個調和動作納入日常，認真過好每天的生活，找回身體最舒適的狀態！3. 整理心靈透過打造長壽體質的阿育吠陀式行為治療，向阿育吠陀學習活的幸福，藉由心境轉變放下壓力以及執著，讓外表和心靈都變得年輕。4.飲食調理傾聽身體的聲音，透過阿育吠陀的飲食法，採取適合自己體質的飲食方法，掌握自己身體的平衡後健康飲食。★ 日本亞馬遜讀者好評推薦「即使對於初學者來說，內容也很容易理解。」「我強烈推薦給任何剛接觸阿育吠陀並且知道一點但不知道從什麼開始的人。當我開始使用我被教導的護理方法時，我感覺很好，我的皮膚變得乾淨了。」【誠心推薦】吳玉豐 Jessica | JYOGA樂活瑜珈/創辦人／JYOGA你今天做瑜珈了嗎?何妤玟 | 知名藝人 李怡如 Sangeeta | 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人／作家 蔡桑妮 | 晶荷花精創辦人Sunny曾鈺善 | 芳療主播Alysa／德國芳香學院台灣分校校長Lydia Chang | 起源瑜伽創辦人／阿育吠陀療癒師(依中英姓氏筆畫排列)長期練習瑜珈的yogi(瑜珈士)對於阿育吠陀養生療法應都不陌生，個人也是此療法的奉行者 ， 阿育吠陀講求身心靈平衡與瑜珈的七大脈輪觀念相通 ，人體陰陽平衡，身心得以健康。書中闡述如何將阿育吠陀療法應用在日常生活中 ，也提供一個非常棒的觀念-「採取讓自己舒服的健康法， 自然而然就持續下去了 。 」愛自己的保養方式就從阿育吠陀養生療法出發。 吳玉豐 Jessica | JYOGA樂活瑜珈/創辦人／JYOGA你今天做瑜珈了嗎?Akari Lippe 寫的《阿育吠陀身心靈平衡修復術》你得到的是

古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則★吃過多加工食品變成「加工人」？★作過多的醫療變成「機器人」？★不運動、不排毒變成「肥胖人」？現今過多的精緻物質早已破壞人類的身心及大自然的平衡，最早的「排毒」及「抗老」的觀念就是源自「阿育吠陀」，是傳統的印度古醫學，以按摩．瑜伽．呼吸法．食療法．自我保健等方式，平衡水、火、風等三大能量，教你淨化身心及

幫助你瞭解關於排毒的一切： ●排毒食材 ●積毒食材 ●香料辭典 ●排毒生活 ●印度酥油、烤餅的作法 ●提升免疫力飲品的作法 現代人因為生活與飲食習慣的改變，導致身體每時每刻接觸的毒素不勝枚舉，它們積累在體內，堵塞內臟，導致可能的嚴重疾病。而在印度流傳已久的醫學「阿育吠陀」則主張，健康的基礎就是排毒。完全排毒湯可幫助我們調整日常的飲食方式進行排毒，並且提高免疫力（活力素）。 湯在阿育吠陀的觀念中是非