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豆瓣圖書超高評分8.5分！當當網100%好評！2.5萬網友內心富足推薦！當你的生活遇到各種困難時，你需要的不是解決方法，而是讓內心變得更強大的無敵自信！擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼…… 每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，我們才能照亮內心深處的童年陰影，才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心，擁有更快樂、更自由、更富足的心靈，便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！【讀者長大推薦】 書中許多的例子對現實生活的諸多問題有了很好的解答，我們每個人都需要面對自己的內心，從內而外改變自己，才能過更好的生活。 書裡的每一句話都深深觸動著我，收穫最大的就是我學會了心疼自己。當我被他人的評論、情緒影響的時候，我能意識到並將注意力放在自己身上，找回自己的力量。

★一直向外尋求和解，不如陪內心的小孩長大人生可以重新設定，只要你願意陪內心的小孩成大，就能擺脫困境，讓自己的人生不斷升級，成為內心強大的自己。所謂的內心強大，就是能照顧好自己內心的需要，以飽滿的姿態應對不停變化的外部世界★36篇文章，字字珠璣，帶領你直探內心深處的需要透過本書，你將從瞭解真實的自己開始，讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式、找到合適的親密關係、填補內心空缺，活出不一樣的自己★暢銷書作家、資深心理諮詢師叢非從十年心得手記透過我們內心的安全感、自由感、價值感、意義感、親密感，這五大需要層層推進分析，沿著養育更好自己的公式，【瞭解自己】+【做出改變】=【成為更好的自己】，引領你瞭解埋藏在內心小孩深處的需要，從而真正瞭解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘――獻給渴望療癒、渴望變好的你。需要一：安全感【瞭解自己】健康的安全感，既不會讓自己處於無法應對的危險裡，又不至於影響自己的正常生活【做出改變】當你感覺沒有安全感的時候，你只需要去檢驗：你在擔心什麼危險？這個危險是真實的嗎？傷害有多大？概率有多大？你承受力有多大？做一個判斷，然後調整自己需要二：自由感【瞭解自己】健康的自由感是在社會允許的範圍內優選化地做自己，在喪失關係和利益與自己的愉悅享受之間找到一種能接受的平衡。孔子對此的描述就是：“隨心所欲，不逾矩【做出改變】生命本來是用來綻放的，不是用來耗竭的。當你的生活有了枯萎的跡象，你要及時做出調整，讓自活得舒服需要三：價值感【瞭解自己】健康的價值感是擁有被現實檢驗的能力，符合現實的就是好的，不過高也不過低地評價自己【做出改變】正確評估自己的價值，就是要用現實檢驗能力。當然，你永遠都不能準確知道自己值得多好的事情，值得多美的人，但你可以通過現實的一次次反饋，更加接近真實水平需要四：意義感【瞭解需要】人生的意義，就是活出自我【做出改變】去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，見更多喜歡的人，跟喜歡的的人探索更多，做更多喜歡的事。需要五：親密感【瞭解自己】親密的作用，就是擴充自我；親密的意義，也就是幫我們變成更好的自己【做出改變】練習尊重對方做為另一個個體的存在，並且試著愛自己原本的樣子。我愛的是對方，而不是另一個“不完美的自己”，對方是一個獨特的人，選用恰當的方式來讓別人滿足你★正文前有24幅全彩劇情漫畫，夢幻聯動微信火熱表情包人氣插畫師倉屋，如觀影般沉浸式閱讀★附贈

《我沒那麼好，也沒那麼糟》是一本深刻洞察人性的自我成長書籍，它以直接而貼切的方式探討了人們在日常生活中所面臨的各種情感和關係挑戰。作者透過獨特的視角，揭示了我們內心深處的情感衝突和不安，同時提供了實用的建議和解決方案。本書涵蓋了廣泛的主題，從情感管理到人際關係，再到家庭生活和自我成長，無一不涉及。本書引導讀者深入思考自己的情感、行為和價值觀，幫助讀者改善自己的內心世界，建立更健康、更有意義的關係，以及實現個人成長。近60篇文章，每一篇都以深入淺出的方式呈現，讓讀者能夠輕鬆理解和應用其中的方法。它將幫助你體認到自己的渺小與偉大，從而擺脫內耗、強大內心、穩定核心！