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95筆商品,1/5頁
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
66折
作者:James Clear  出版社:Penguin Group USA  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝
The instant New York Times bestseller. Over 1 million copies sold!Tiny Changes, Remarkable ResultsNo matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving--every day. James Clear, o
優惠:2025國際書展
庫存:10
定價:798 元, 優惠價:66 526
每日1分鐘!英文原子習慣:英單+文法
79折
作者:張翔  出版社:知識工場  出版日:2024/12/18 裝訂:平裝
1分鐘,小行動帶來巨大改變決定學習成效的,不是目標,是系統,輕而易舉的習慣,才是突破實力的關鍵。學習成功的關鍵,在於「你想成為什麼樣的人」。會英單、懂文法,你就能成為英語強者!【單字】+【文法】=100%解題力&溝通力▶ 1分鐘,養成原子習慣:輕而易舉的習慣,讓你的英語從此像開掛一樣強悍。▶ 1分鐘,背單字變省力:終結無須記憶的9成單字,體驗「超強1字」的萬能性。▶ 1分鐘,英文法速成:掌握文法痛點,只要一分鐘,文法無一不通。單字儲備量激增 ◆ 文法水平飆漲 ◆ 英語學習不分冊~單字、文法必須同步學習的5大理由~1. 真實的應用能力單字、文法結合學習,幫助你更靈活地將單字放入正確的句子中,形成流暢的語句,才不會落入學而無用的背誦困境。2. 提升閱讀&寫作能力認識單字+拆解文法,能更快理解文章的結構和意圖,閱讀題不卡關;同時提升撰寫力,讓文章具條理和邏輯,作文搶分更容易。3. 避免語意誤解同一個單字,在不同文法中的意思會改變,例如詞性一從動詞轉名詞,就產生不同句意,用文法破解字義,降低理解障礙。4. 增加溝通精準度理解文法=更精準的表達力,想要讓對方一聽就懂,必須用文法串聯所學的單字,以減少對方的誤會與疑惑。5. 促進長期記憶單字與文法一起學習,有助於將單字與實際語境結合,從而加深記憶,一改以前背得死去活來的學習法,單字、文法更難忘。【本書特色】♣ 1分鐘原子學習:少就是多的效率提升法 ♣ 你是否經常定了英語學習計畫,但讀書不久就昏昏欲睡、難以吸收呢?其實,左右學習成果的關鍵,不在於毅力,更不在天分,而在「如何讓學習變得輕而易舉」,重要的不是你背了多少單字,而是要降低行動門檻,使開始變得簡單、毫不費力,因為「習慣的養成取決於頻率,而不是時間。」 本書融入原子習慣的概念,將英語學習切分成【每日1分鐘】,最大化零碎時間的效用,讓學習不再因為時間長而放棄,現在開始1分鐘,讓學習變成一種自然而然。♣ 1分鐘單字入手:多義字偷吃步,抱佛腳更好用 ♣ 為什麼英文單字有那麼多的多義字呢?難道是用來荼毒我們腦容量的嗎?恰恰相反,多義字能成為背誦偷吃步,背1字、抵4字,不恰好能省下我們記憶時間,更輕鬆嗎?記憶少一點
優惠:開學語言工具書展
庫存:6
定價:499 元, 優惠價:79 394
怡慧老師的原子習慣實踐之旅
滿額折
作者:宋怡慧  出版社:方智  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
在《原子習慣》全球熱銷超過1000萬冊、 中文版紙電銷售邁向60萬冊之際, 為你獻上臺灣在地真人實證版!閱讀傳道士、暢銷書作家宋怡慧, 暢談如何將《原子習慣》應用在學習、教學和生活中!從運動、飲食、人際溝通、閱讀,甚至思考慣性, 怡慧老師在繁忙的教學工作和演講邀約之餘, 完成了許多不可能的任務。 許多人好奇她究竟是怎麼做到的? 這本書,會給你答案與啟發。「這是目前我所讀到有關《原子習慣》的最佳實踐版!」 ——愛瑞克(《內在原力》作者、TMBA共同創辦人)※特別收錄「子彈原子筆記術練習表」,巧妙連結原子習慣+子彈筆記, 讓你為自己的每一天做全盤規畫!怡慧老師曾是一個能搭車絕不走路的人,但有一天醫生告訴她,雖然她瘦削,體脂卻偏高,再不運動,可能內臟脂肪數值會過高,最終影響健康。 這猶如晴天一響雷的警訊,讓她不得不開始正視運動的必要性,卻不知該如何去做。剛好《原子習慣》這本書上市,她便帶著好奇與探索的心情,將書中的法則運用在建立運動習慣上。因為頗有成效,她便展開了原子習慣實證之旅,將之延伸運用在自學、教學與推廣閱讀上。 在這個過程中,怡慧老師改變了飲食、運動、人際溝通等習慣,甚至突破思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維,完成了眾多讓人不禁懷疑「你是不是都沒在睡覺」的不可能任務—— 一年出版三本書 完成學校加速器三年的任務 擔任金石堂愛書大使 受邀到新加坡擔任世界書香日&文學四月天開幕嘉賓 國立臺灣圖書館讀書會邁向第三年 國際閱讀進入第三年 「Song讀」閱讀社群邁向第五年??在本書中,她將以自身實踐經驗,分享如何將《原子習慣》中提到的概念和法則運用在學習、教學及日常生活中。無論是學生/自學者,或家長/老師,以及所有希望建立好習慣、戒除壞習慣的人,相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。★怡慧老師的原子習慣實踐語錄 .不斷被重複的習慣除了帶來內心的盈滿之外,也讓我們邁向成功之路。 .卓越不是一種行為,而是一種習慣。 .當我們為自己貼上正面標籤之後,自然會產生認同,進而逐漸做出符合正面標籤的言行舉止。 .每天進步1%,一年後你會進步37倍。你得到的可能不是複利效應的表面成果,而是對人生價值的確定與自我實現。 .先建立身分認同,這樣就能心無旁騖地在對的時間做對的事。 .習慣的養成取決於頻率,透過不斷重複,讓行為漸漸自動化,就能更有效率地執行該行為。
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
斜槓族的13個原子習慣:建立正確習慣,改變未來人生
滿額折
作者:王俊凱; Anderson; 小薇; Joè-等  出版社:布克文化  出版日:2021/10/28 裝訂:平裝
掌握幸福人生,從跨界發展開始! 你現在站在哪裡?未來準備去到哪裡?斜槓的浪潮誰都不能置身事外養成原子習慣,學會原子祕笈幸福人生由你掌控專業推薦:理財醫生 陳大仁國際記憶協會理事長 王煜明身心靈融合成長哲學大師 吳浩中「Vista寫作陪伴計畫」主理人 鄭緯筌前言:你該怎樣成為一個抓穩未來的斜槓人總策畫/吳明展 談起斜槓,這已經不是一個新概念了,網路上大家斜槓已久,坊間也有不少相關的書。但相信還是有很多人不確定什麼是斜槓,畢竟就連專家們在介紹斜槓定義時,也有不同說法。然而,這裡必須要說,一個術語或一個名詞,唯有當其跟我們「實際生活」產生連結,才會變得重要。否則,我們並非文字考據學者,考證詞語正確定義並非我們的專職。但我們終究還是想要追求更好的人生,包含更高的收入、更有效率的賺錢方式、更美好的生活多元面向……,簡言之,我們希望追求更幸福的生活。既然斜槓是現在社會的趨勢,那麼大家自然也需要關心斜槓跟自己生涯的關係。 .人人都想斜槓,但如何才是真斜槓?以最簡單的概念來說,斜槓如同字義所展示的,就是「/」的意思,當我們提到斜槓青年或斜槓人生,闡釋的重點不在於他的名片上有多少「/」,而應該在於他為何要用那些「/」,以及這些「/」帶給他的整體價值是什麼?人人都可以讓自己的頭銜很多,名片上印出一排排的「/」,舉例來說:某甲的稱號:電玩達人/遊戲分析師/遊戲撰述員/遊戲測試員/電競隊成員當大家看到他的名片,表面上可能會說聲:「哇!你是遊戲產業的高手耶!」但內心裡不免OS,反正就是電玩達人的意思嘛!寫那麼多頭銜,還不都是類似的概念? 某乙的稱號:營養學教授/作家/講師/電視節目名嘴/廣播常態營養嘉賓/企業營養顧問/認證營養師當大家看到他的名片,會感到很敬佩,這真的是營養領域的專家,但是不是斜槓卻有待商榷。因為,其實他就是個營養學專長的博士,他可以靠營養學做任何事,但是難道每做一件事就掛一個新頭銜嗎? 某丙的稱號:資訊工程師/專案企畫/電腦銷售業務/保險銷售/健康食品銷售/日用品銷售乍看職銜不少,但知情的人會說,這個某丙就是在某家中小型企業上班,擔任的是銷售工程師,因為公司人少,一人身兼多職,所以他可以說自己是工程師、業務或是企畫都行,甚至也可以說自己懂財務、總務,反正都是領同一份薪水。至於什麼保險、健康食品和日用品銷售,根本就是業餘在做傳
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
79折
作者:詹姆斯‧克利爾  出版社:方智  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝
一出版立刻風行全球,企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!善用「複利」效應,讓小小的原
優惠:新書延伸
庫存 > 10
定價:330 元, 優惠價:79 260
小習慣養成複利人生:100個創意,告訴你調整原子習慣,被討厭不需要勇氣
滿額折
作者:金恩慶  出版社:出色文化  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦!★作者在365天內,歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。★搭配100則全球名人原子習慣名言,陪你一起養成好習慣! 本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生! 人生所有的變化始於小事!計畫越簡單越好、越微不足道越好。 《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說:「習慣是複利,每天實踐1%,一年後將增長37倍。」然而,名為「習慣」的枷鎖過於渺小,要等到強大到無法斬斷時,才感覺得到,思念一個人如是,好習慣如是,壞習慣如是!「習慣」在大腦中扎根的瞬間,就會對我們的行為產生影響,很多時候我們都沒有意識到這個事實;正因為沒有意識到,在某一刻起,習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。 美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果:「人們傾向於每天會在相同地點,重複約43%的日常行動。」每天,24小時中,我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中,你有多少時刻是「清醒」的?英國時人約翰‧德萊頓說:「一開始,是我們養成習慣;然後,是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間,這樣的一天聚集起來,形成自己。 「悠閒」與「延宕」只有一線之隔! 你喜歡現在的生活嗎?你滿意現在的自己嗎? 如果你不喜歡現在的樣子,想改變些什麼,或有以下「症頭」,不妨閱讀此書: ◆熬夜追劇,追得像沒有明天一樣。 ◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」,很久後才回神自責──「我今天做了什麼?」 ◆制定目標後,卻又懶散、無自制力,總是失敗。 ◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來,每天卻依舊花很長時間滑手機,被慾望左右。 ◆總是做「非計畫中」的事,不停破壞意志力,感到後悔與自責,還伴隨自我否定。 ◆茫然思索該怎麼做才好,光下決心,卻無行動力。 ◆熬夜!睡眠時間的惡性循環,導致慢性疲勞。 ◆難以專注,拖延又怠惰。 ◆制定目標後,卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」,留下大量「羞愧感」。 ◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」,卻感到十分疲憊。 ◆每天生活混亂,總是慌慌張張地工作、不定時用餐,時間規畫出問題。 ◆工作、居家環境髒亂,沒有定時打掃的習慣。 ◆忍不住從菸酒、甜食、手機等,獲得短暫的快樂和安慰。 在繁忙的日常生活中,要理解「習慣的力量」並不容易,很多人
庫存:4
定價:360 元, 優惠價:9 324
高效人生工作法圖解:GTD、子彈筆記、原子習慣、PDCA,重新理解30個生產力實作方法
滿額折
作者:趙胤丞; 電腦玩物站長Esor合著  出版社:創意市集  出版日:2024/05/30 裝訂:平裝
📈圖解一流工作者的生產力技巧📈📘30個人生必備成長學習與時間管理方法論📘電腦玩物站長、趙胤丞老師實踐經驗,翻轉習以為常的做法!成為一流生活、工作高手,從這些技巧開始:🎯從經典的理論:GTD、番茄鐘、心流、原子習慣、PDCA、時間管理矩陣。🎯到新興的實踐:卡片盒、子彈筆記、PARA、OKR🎯以及解決特殊問題的技巧:防彈筆記、間歇性日記、晨間日記、曼陀羅九宮格🎯加上幫心法設計實踐的圖表:斷捨離、以終為始、覆盤、克服拖延解答這些方法論如何有效實作?適合什麼問題情境?核心技巧為何?具體應用案例?以及實踐高效工作法過程中你一定會產生的疑問QA。🌟各領域生產力專家聯合推薦:瓦基|「閱讀前哨站」站長朱騏|卡片盒筆記專家張永錫|時間管理講師楊斯棓醫師|《要有一個人》、《人生路引》作者愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人郝旭烈|企業財務顧問、郝聲音Podcast主持人侯智薰|Notion 訓練營創辦人/生產力專家 📊隨書附贈各種方法論圖解與實踐表單(數位版)。📊加入讀者社團,和兩位作者一起討論生產力問題。📊「限時限量」!報名線上QA活動,讓作者解答你的生產力疑惑。本書特色:📖第一本可以隨時快速翻閱的生產力技巧參考書:30+ 從具體問題出發,結合經典時間管理、筆記術、個人成長技巧,用各種圖表講解方法,用實戰案例解答問題,並且歸納出快速上手步驟。📖「高效人生商學院」 Podcast 節目兩位主講人:《防彈筆記法》電腦玩物站長 Esor、 《拆解考試的技術》、《拆解問題的技術》趙胤丞老師共同撰寫。📖學習《最有生產力的一年》的精神,把兩人經過多年親身實踐的各種生產力方法論,結合兩人的不同思維,打造出可以實踐的圖解教學,和深入的經驗分享。📖不只圖解各種生產力技巧,還歸納出一套完整的個人成長流程,分析出每個階段、每種問題最適合的技巧,讓你自由搭配運用。趙胤丞:「為什麼我們都知道時間管理的方法,卻仍未能過好自己的人生呢?這本書結合了我們多年的實踐經驗,為你提供一套系統化、步驟化操作的生產力方法論。」電腦玩物站長Esor:「在這本書中透過兩個人的思辯,重新帶領讀者去探究那些經典生產力方法論,反思出更符合現代需求的心法,設計出更適合現代職場與生活的實踐。」你適合閱讀這本書嗎?📚想要提升效率、自我成長、改變人生,但看到市面上一大堆生產力方法與書籍,
優惠:大專開學書展
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:79 331
儀式效應:超越原子習慣的日常儀式,讓你的關係、人生與事業脫胎換骨!
75折
作者:麥克‧諾頓  出版社:商周文化  出版日:2024/07/11 裝訂:平裝
★《華爾街日報》、《衛報》推薦★《SELF》雜誌最佳書籍 ──專業推薦──《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者╱查爾斯.杜希格(CharlesDuhigg)《逆思維》作者╱亞當.格蘭特(AdamGrant)《恆毅力》作者╱安琪拉.達克沃斯(AngelaDuckworth)《後悔的力量》作者╱丹尼爾.品克(DanielH.Pink)《設計你的小習慣》作者╱BJ.福格(BJFogg) 哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方小儀式、大改變用儀式脫離貧乏日常,讓小確幸成為更大的力量 足球明星C羅一定用右腳先踏上球場;酷玩樂團主唱克里斯.馬丁(ChrisMartin)一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎.克莉絲蒂(AgathaChristie)會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯.狄更斯(CharlesDickens)會拿出幾乎不離身的指南針,確認自己的床面朝北方後,吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克.歐巴馬(BarackObama)得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽,才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉,但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。 我們的生活充滿了重複性的行為,這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移,這些例行公事(例如,刷牙或先穿右襪子)往往會自動執行。但是,當我們更加留意這些行為的精確執行時,它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態,進而將普通行為從黑白轉變為彩色。 作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為,了解它們是如何運作,還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域,於公於私,甚至是在不同文化和認同的場合之中,儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。 儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作,讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書,我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係;在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。 儀式在各方面充實了生活,讓我們的人生充滿神奇——作者把這稱為「儀式效應」,這也正是本書的核心思想。
優惠:商周精選書展
庫存:8
定價:450 元, 優惠價:75 337
致富原子習慣:前國稅局官員解密,有錢人不說,卻默默在做的29個養錢法則
滿額折
作者:小林義崇  出版社:樂金文化  出版日:2024/11/15 裝訂:平裝
本書簡介★一出版旋即登上亞馬遜暢銷榜NO.1★★投資、節稅、不動產、保險、繼承……成為富翁不是想像,端看如何運用你手上每1塊錢。★「這些人,當初到底是怎麼累積出億萬身家的?」查稅超過10年的我,終於找到富人與普通人之間的驚人差異——關鍵好習慣。◤想要晉升富豪階級,與其求神拜佛,不如找對方法。每天做、一直做、持續做,就是改變人生最好的投資!◢「該怎麼樣才能達到財富自由的境界?」「只要近距離觀察富人,不就可以得到答案了嗎!」曾經,我也以為有錢人都住豪宅、開跑車、穿名牌……擔任東京都國稅局官員10餘年,藉由這份讓我有機會深入探查有錢人的資產配置與生活模式的工作,在了解這些人的行為模式後,才發現真正掌握財富密碼的理財金律──◎活用借款做資產規劃 ◎運用租賃物件來節稅◎飼養寵物 ◎不吝惜教育費◎年事已高還是保有收入 ◎靠本業長期穩定賺錢◎偏好住在城市 ◎靠專家的力量解決問題…………在這本書中,我將從4個面向:「家計」「理財」「生活」「家庭」,介紹如何讓像你我一樣的普通人,也能坐擁萬貫家財的重要財務觀念;以及披露有錢人絕口不提的節稅技巧、繼承布局。如果你也希望不再為錢所苦,活出理想的自己,不如從翻開本書開始,馬上開始培養這29個習慣,計畫、實踐,進而改變,你的存摺數字和人生都將有所轉變。
優惠:2025看蛇麼-單79雙75
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:79 300
增肌減脂的原子習慣【兩冊套書】:《用最正確的科學觀點1人健身》、《美國第一健身強人,動機強化全書》
滿額折
作者:庵野拓將; 麥可‧馬修斯  出版社:一起來出版  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
教練、運動國手到商業人士都在用的訓練法,健身者必備的一切「知識」與「動機」,改變行為,每天進步一點點,發揮滾雪球般的力量!▋▋BOOK 1用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密,一本書看懂!──【有90%的「常識」都是錯的!】✕ 運動前先拉筋當暖身✕ 「每週訓練次數」決定健身成果✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好✕ 只靠「大重量」就能增加肌肉量✕ 因為「意志力不足」所以無法持續★最高證據等級 ╳ 全球教練實證,可信度最高★作者已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法►為何非要「最正確的科學觀點」?如果參考他人的經驗法則,那10個教練就會有10種說法,而我們必須從龐大的資訊中辨別真相。本書收集世界上「證據等級最高」的最新資訊,每一項都來自最全面的研究,破除所謂的「常識」,包括許多無效、或甚至傷害身體的訓練方式,不讓你的努力白費。►「肌肥大」與「肌力增強」的不同訓練模式目的不同,訓練方式也會不同。我們必須先確立自己做肌力訓練的目的,並理解最正確的知識。本書將健身分為兩類,並根據最新研究,分別給出最棒的建議與菜單,包括「強度」、「組間休息時間」、「關節活動範圍」、「運動速度」、「一週訓練頻率」等等。►蛋白質攝取全指南,市面上第1本!蛋白質是合成肌肉必備要素,是幫助你取得成果的重要盟友,但市售「高蛋白」至少超過5類,該如何選擇,又如何避免傷身?本書歸納多項超過數十年的研究,介紹含有9種「必須胺基酸」的「優良蛋白質」,以圖表清楚呈現最佳的攝取量與方式,欲提升成效,有些優質食物千萬不能錯過。►30分鐘看懂《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》深蹲、硬舉、臥推又稱為「三大肌力訓練方式」,也是訓練者一定會接觸的動作。本書詳解最具代表性的必讀經典:馬克.銳普托的《肌力訓練聖經》,將數萬字內容再精煉濃縮,搭配最詳盡的蛋白質攝取法,讓你踏入正確自主訓練的大門,改善運動表現、外型與生活品質。►五花八門的「增補劑」該如何選擇?精胺酸、咖啡因、胺基酸、肌酸……市面上許多爆紅的增補劑,其中有些在科學驗證下卻沒有太大作用。本書羅列出可靠的補給品清單,細說功能與食用方式,並列出低證據等級的增補
庫存:1
定價:870 元, 優惠價:9 783
營養師教你21天吃出瘦習慣:不挨餓、沒壓力,啟動原子習慣的3週3階段食譜,讓你終生享瘦
滿額折
作者:好食課營養師團隊  出版社:商業周刊  出版日:2023/07/13 裝訂:平裝
為什麼那麼多人想瘦身,卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力?根治復胖的關鍵是:養成「瘦習慣」!好食課營養師設計3週美味減重菜單,每一天改變一點點,累積終生享瘦的複利效應 ★亞洲盃中華女足隨隊營養師的科學瘦身指南、醫院 / 健身房最有效的實戰經驗★ 為了減重,很多人極端節食、只吃代餐,或是餐餐吃水煮,好不容易瘦了幾公斤,一恢復飲食卻又馬上復胖。該如何擺脫體重上上下下的惡性循環? 最專業的好食課營養師團隊解析各路減肥資訊,並融合最新心理學與科學研究,運用原子習慣微小卻強大的力量,21天系統性的調整飲食/生活/行動,從每天的小改變開始,如滾雪球般逐步養成「瘦習慣」。好食課營養師這樣做── 》誰需要瘦習慣?✔不斷快速減重、體重立刻反彈的人✔落入減重停滯期/倦怠期的人✔試過五花八門的減重方式,找不到哪種適合自己的人✔三餐不定時、生活作息亂,體重超標,健康也亮紅燈的人✔想要安全、健康、恆久的減重效果的人 》養成瘦習慣吃什麼→蛋白質要吃夠,增加飽足感,優先選用魚肉、雞肉,豬里肌肉也是好選擇。→攝取EPA、DHA不飽和脂肪酸,秋刀魚、鮭魚、鮪魚都是好來源。→每餐多吃一盤菜,養出好的腸道菌,綠花椰、空心菜、綠竹筍、高麗菜、白蘿蔔……都是腸道菌好夥伴。→選擇營養密度高的食材,例如糙米飯,除了碳水化合物外含有更多的礦物質、維生素。→注意熱量密度,例如牛五花的熱量比牛里肌多兩倍以上,同重量時優先選擇牛里肌。 》瘦習慣這樣吃三餐→早上吃少,以蛋白質、脂肪較多的食物為主,減少碳水化合物。→中午吃多,均衡營養,餵飽一整天的體力。→晚上剛好,好消化的食材能幫助好眠,高脂肉、炸物是大忌。 》瘦習慣的運動飲食→運動前吃點水果、燕麥牛奶,維持體力。→運動後吃東西會更瘦!雞胸肉、里肌肉、豆漿或鮮奶、優格,運動後越快補充,越容易將養分送進肌肉,提高代謝。 》3週打造瘦習慣飲食計畫營養師設計易做、美味的減重食譜,以早、午、晚餐和運動前後的食譜為基準,再依季節、個人喜好、口味變換等組合應用,你也可以搭配出屬於自己的飲食計畫。21天3階段,不知不覺達成目標,並且持續下去!→第一週改造期:能分辨食物的好與不好→第二週信心增強期:特別注意運動後飲食,脂肪消耗速度更快!→第三週習慣養成期:將飲
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
1天1分鐘開運習慣:開運版《原子習慣》,全方位改寫人生的「幸運體質」養成術!【首刷限定附贈超強運能量符咒貼紙】
滿額折
作者:桑名正典  出版社:平安文化  出版日:2024/09/30 裝訂:平裝
成為幸運的人,不需要任何門檻!1天1分鐘,成功率100%,超過18萬「幸運兒」認證超有效!開運版《原子習慣》,全方位改寫人生的「幸運體質」養成術!★首刷限定★滿滿的幸運波動,超強運能量符咒貼紙!讓你貼到哪就開運到哪!一直奮力拚搏的你,與那些他人眼中的人生勝利組,真正的差異只在於「運氣」!你是否曾經很疑惑,為什麼有些人的運氣彷彿開了外掛,即使遇到困境,也能奇蹟般地遇到轉機;而運氣差的人卻處處卡關,即使有好的機會也容易悲劇收尾?其實幸運與否,都取決於你生活中最微小的「日常習慣」。而改變日常習慣的關鍵,其實是我們的「大腦」,大腦會本能地阻止巨大變化,所以若想要改變它,必須一點點逐漸改變,等成為習慣後再執行下一個,當你循序漸進地增加累積,最終將成為巨大的改變,進而產生強力的「幸運波動」。幸運的人擁有的波動,會將幸福的狀態吸引而來,無論工作、財富或人際關係等,一切都將無往不利。本書集合38個日常開運習慣,只要每天付出1分鐘,透過外表、生活、心境的「自我意象」轉變,艱難的現實,將會急速朝未來藍圖邁進,煥然一新的人生,就從現在開始!只要①分鐘!盡情想像「想成為什麼樣的人」、「希望自己是什麼樣的人」只要①分鐘!更新未來願景,從此朝著人生目標一路狂奔只要①分鐘!擁抱自己,認同包含負能量在內的最真實自我只要①分鐘!好好照顧「身體」與「心靈」,從最根本加強幸運能量只要①分鐘!「微笑」、「感謝」、「深呼吸」,讓大腦相信你正過著理想的人生只要①分鐘!把口頭禪改成「做得到的話」或是「也許做得到」只要①分鐘!以真心幫助他人,並思考眼前的人的喜悅讀了這本書才知道的事:成功人士口中的「我只是運氣好而已啦」,原來全都是真的!!
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定價:320 元, 優惠價:9 288
英文寫作練習365:用高效「引導問答+提示例句」,鍛鍊英文思考力,養成英文寫作的原子習慣
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作者:國際語言中心委員會  出版社:國際學村  出版日:2023/12/07 裝訂:平裝
「不會寫、不知怎麼開始」不再是藉口了!跟著本書設計的「引導問答+提示例句」365天、每天只要寫3行,加強寫作實力完全無壓力!讓你在無形中就能養成「用英文思考」的習慣,把學過的英文變成真正的表達能力!隨時、隨地都能開始!精選52個主題、365個切身相關的簡短問題,跟隨書中提供的破題示範例句,輕鬆開始寫作!適合學校教學輔助、自我鍛鍊、會考準備,針對各種廣泛主題,強化臨場反應力! 學了這麼久的英文,遇到需要回應自己的想法,或者回答寫作題目時,卻完全不知道怎麼表達嗎?這是因為,英文學習者大多停留在表面的知識學習,卻沒有養成習慣用英文思考、溝通的「英文腦」。▍每天寫 3 行,練習用英文表達自己的想法 本書精選 52 個主題、365 個問題,讓讀者每天練習,用 3 個句子回答自己的生活情況與思想觀念,養成用英文思考、傳達想法的習慣,大腦就能漸漸習慣處理英文。從小小的習慣開始,每天只要付出一點點的努力,就能徹底改變學了英文卻不會用的命運!▍用最小的努力,養成長久的習慣,帶來巨大的成就 暢銷書《原子習慣》提到:「新習慣的開始應該要花不到 2 分鐘」。如果一開始就挑戰長篇寫作,很可能因為太困難而半途而廢。所以,從 2 分鐘就能完成的 3 行寫作開始,就很容易養成每天的習慣,用細微的改變累積出長遠的效果。只要堅持每天 3 行書寫的習慣,久而久之,用英文寫作、表達就不再是陌生又令人害怕的事了!▍不知道怎麼寫也沒關係!參考「提示例句」與「回答範例」,▍運用「破題→說明→收尾」的法則,用 3 個句子建構英文寫作的小宇宙 不過,即使只是寫 3 個句子,還是有可能不知該如何開始。所以,書中針對每個題目,都提供兩個可能的起始句型,幫助讀者寫出第一個句子。然後,只要運用「破題→說明→收尾」的法則,在第 1 個句子「破題」之後,用第 2 個句子進一步「說明」,最後用第 3 個句子將前面所寫的內容「收尾」,就能完成一段結構完整的敘述。掌握這個基本的寫作法則,將來需要撰寫較長篇幅的文章時,也能夠得心應手。 在每個題目之後,也提供大學英文程度的回答範例,除了讓讀者具體了解如何完成 3 句英文的寫作,也可以作為閱讀與詞彙學習的材料。如果對當天的題目沒有任何想法,也可以直接抄寫回答範例,明天再繼續努力。只要堅持每天書寫的習慣,久而久之,用英文寫作、表達就不再是陌生又令人害怕的事了。【本書
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定價:450 元, 優惠價:79 355
小學生高效學習原子習慣 :拆解8大策略X23個實作心法,引導孩子學習如何學(附贈小學生考試學習自學手冊)
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作者:趙胤丞  出版社:親子天下  出版日:2022/03/08 裝訂:平裝
小學生迫切需要的高效學習法全面延展《拆解考試的技術》帶領孩子解構學習,在每個細節上逐步調整,累積無數個小進步,創造專屬於自己的原子習慣,邁向自主學習之路作者擁有心理學、商管專業,長年擔任企業講師,同時也是小學生的家長。本書他以父親角色出發,以多年經驗拆解出高效學習的實作步驟,並設身處地從孩子的學習情境中,設計出幫助家長介入引導的方法,讓親子能共同規劃並執行讀書計畫,逐步養成高效學習原子習慣,並受用一生。彙整筆記、確實預習、考試後檢討、每天讀書、用自己的話說出來……小學生的原子習慣,練就高效學習基本功,某一天回顧時會發現:原來自己進步如此大!本書要帶你――――――――1. 掌握提升孩子學習動機與成績的教戰守則◆不補習也優秀的方法 ◆訓練孩子專心的方法◆改善孩子拖延的方法 ◆系統化改善弱科的方法◆協助孩子做筆記的方法 ◆運用記憶技巧的方法請師長用「加法思維」,協助孩子日日精進。讓孩子有「成長心態」,主動面對學習困難。2. 破解小學生學習迷思●都已經考不好了,還不趕緊補習嗎?→因為孩子功課不好時,而又想要進步,不只有補習一條路。對內可以自己處理:花更多時間念書、寫更多本參考書對外可以尋求方法:去補習班、請家教、參加讀書會、請教他人讀書方法●一到讀書寫功課,孩子總是拖拖拉拉!→不拖延的人根本不存在!要學習跟拖延症共存,我們不可能消滅拖延症,但可以有效減少拖延症對我們與孩子的影響與衝擊。●小學生如何定目標?→目標設定重點不用高,而是持續推進。誰說進步一定要在一次考試就達標呢?為何我不能多分幾個階段呢?其實「每次平均進步兩分就好」!隨書附贈"小學生考試學習自學手冊",由《小學生年度學習行事曆》作者林怡辰老師審定推薦。從心態建立、寫讀書計畫、作筆記到心得,四個步驟,讓孩子自己跟著手冊一起做,逐步減少學習挫折,發展孩子的全面潛能。
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讓錢流向你的原子習慣:12堂致富課,日常生活x投資理財x育兒養老,教你如何規劃人生各階段,超輕鬆存錢術
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作者:市居愛  出版社:墨刻  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
曾幫助7,000多位女性解決「金錢煩惱」!日本知名理財顧問專業分享,從月光族晉升有錢人的「致富訣竅」大公開! 從生活中隨時都能做到的小習慣開始,輕鬆推開通往財富自由的大門! ☆12大面向聰明開源節流術☆ 錢包X人際關係X焦慮緩解X時尚X工作X整理家庭財務X家事X飲食X育兒X養老X投資 不費吹灰之力就能培養出的好習慣,屬於人生不同階段、不同面向的理財法則! ○ 與錢財建立良好關係• 假日時定期檢查並整理錢包• 換個新錢包,注入新能量• 在包包裡選定一個固定的「錢包專用席」 ○ 注重禮尚往來的細節• 現金「仔細包裝」後再交付他人• 包紅包或送賀禮要大方• 接受他人款待時,在當天致上謝意 ○ 追求嚮往的目標理想• 主動要求加薪或是升遷;嘗試創業成立公司• 「做最喜歡的事」能帶來財富與好運• 無關年齡,勇敢追求夢想 ○ 建立健全的金錢觀念• 比起「給多少」零用錢,更重要的是「為什麼給」• 與其幫孩子存壓歲錢,不如讓他們練習「如何用錢」• 開立孩子專用的銀行帳戶 ○ 展望未來的財務規劃• 計算「老年獨居」、「接受照護」所需資金• 確認可以領取多少退休金• 具體寫下未來目標和希望實現的時間與金額 任何人都能找出最適合自己的理財方式,成為善用錢財的人生贏家! 整合自身經驗與案例分析,屬於理財高手的共同特徵! ○ 允許自己做不到• 遇到困難時,主動向人求助• 停止「要節省!」、「堅守預算!」的想法• 偶爾逃避現實也無妨 ○ 打從心底尊重金錢• 將紙鈔整理對齊後再放入錢包• 別把「沒錢」掛在嘴上• 現金「仔細包裝」後再交付他人 ○ 不勉強的好習慣• 無需勉強自己與「金錢觀不合」的人來往• 不把自己的原則強加於他人• 追求「有錢沒錢都快樂」的人生 ○ 錢要花在刀口上• 把錢花在讓自己「開心」、「愉快」、「舒適」的地方• 不要將「金錢」與「精力」耗費在無用的事物上• 購物是為
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奇蹟英語自我訓練法:每天 5 分鐘的英語原子習慣(隨書附線上音檔QR碼+反應力訓練互動影片QR碼)
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作者:丸山大地  出版社:語研學院出版社  出版日:2024/11/07 裝訂:平裝
《1對1影像式英文對話訓練》修訂版每天5分鐘,用小習慣帶來大改變,透過每日輕練習,激發英文思考的習慣!透過每日輕對話,培養英文回話的反應!今天開口說2句,明天就能說4句!把英語融入生活,讓自己獨自升級!作者實際前往各場合取材的日常英文用語,精選近2000句生活短句,細分成30種情境!經過真實生活實測,更勝憑空想像的模擬學習!結合「書本+聲音+影片」的訓練法,改變就從問候、天氣、興趣等主題開始練習,不用困難詞彙與文法,短短幾個字就能對話!從每天都用得到的英文短句中,獲得改變人生的力量!別小看「每天開口說」的魔法,用小習慣帶來意外的改變,有一天你將發現….從原本只會一句英文,變成每天都會說英語的習慣 .養成用英語思考的習慣,打造母語人士的英語腦.任何場合都能馬上與外國人開啟話題.面對英語問題,能馬上回應,而不會卻步.在需要用英文溝通的場合中解決問題如何用本書訓練法,來獲得改變人生的力量:★ 每日輕練習,將英文習慣融入生活 要培養用英語思考和表達的習慣,其實每天開口說2 ~ 4句就夠。簡單用英文表達或回應問題,任何人都能擁有英文腦。★ 每日輕學習,閱讀本書 1 短句配 1 解說,掌握英語的表達方式本書每一短句都會提供中文翻譯及其使用場合、相似表達、文法或其他補充等的詳細解說內容,讓讀者在學習時加深理解。★ 30種常見情境、121個與生活相關的分類場合作者實際前往各對話場合,詢問相關專業人士,收集到各場合相關的日常英文用語,嚴選出將近2000個會話短句,並細分成30種常見情境、121個與生活相關的場合,讓讀者在各場合都能使用到英文。從最基本的問候、天氣、介紹、興趣等主題開始,到特定場合如咖啡廳、職場、理髮廳等全都收錄。★ 每日輕對話,培養用英文回話的反應力 附上與老外面對面的情境模擬「反應力訓練QR影片」,漸漸練就用英文回話的技巧。為了讓讀者真正熟悉與外國人交談的實際狀況,本書特別聘請合格外師錄製對話訓練影片,影片中,外師還會根據各情境說出合適的聲音表情、語調、語速(如悲傷、快樂),甚至根據不同的會話場景更換不同的服飾(如商務場合的西裝、醫院的醫師袍),讓讀者真的有在該場合跟外國人談話的臨場感,另外還有5秒的計時,訓練讀者能夠速問速答。關於一個人的英文對話能力與反應力,最重要的關鍵在於「對該情境是否熟悉」,以及「對於會話語句的學習與應用」。透過學習各情境的語句,並模擬實際場
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換上原子習慣腦:弄懂腦結構、打造全新行動習慣;戒斷追劇癮、提高專注力,全盤掌握理想人生
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作者:菅原洋平(Yohei Sugawara)  出版社:方言文化  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
習慣不會背叛你!從微小改變做起,養成100種全新原子習慣,人生更順遂! ◎做事老是拖拖拉拉、忘東忘西、丟三落四,成天犯低級錯誤……真沮喪。◎工作搞得亂七八糟,每次開會就是等著被主管釘……超不想上班。◎每天晚上都在漏夜追劇,連隔天起床都會失敗了,還談什麼掌握人生?◎下班後仍無法切斷工作模式,永遠都在焦慮、深怕自己搞砸了什麼……怎麼辦? 你也身陷上述負面情境,老覺得自己什麼都做不好嗎? 其實,這一切都是壞習慣惹的禍! 生活中有許多「看似理所當然」的傷腦小習慣, 若對此毫無意識,長久下來,就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。 大家不妨確認一下,以下敘述是否符合你的日常行為: ►上班通勤時,會在手機上把所有的網路新聞都讀過一遍。 ►進辦公室打開電腦後,第一件事就是收發EMAIL。 ►行程表或備忘錄等全面無紙化,改用手機等3C產品管理。 ►想買東西時,會上網搜尋暢銷商品或熱銷排行榜。 ►晚上會一邊回顧當天發生的事,一邊寫日記。 ►半夜睡不著時,會習慣性地躺在床上看書或滑手機。 ►每到假日一定要補眠,為上班日養精蓄銳。 實際上,這些習慣都是有礙大腦與身體連結、擾亂自律神經的NG行為! ★日本知名職能治療師的行動大全,替你換上原子習慣腦 作者菅原洋平是日本知名職能治療師,專門替各類腦傷患者進行復健。長期的實務經驗令他領悟到,各種生活中不經意的小習慣,足以影響腦部運作;當大腦和身體之間的連結受阻,或是自律神經未能發揮正常機能時,自然會覺得「做什麼都卡卡的」。不但缺乏效率,長久下來還可能影響整體人生規劃。 ◎情境一:「老是漏夜追劇、看電視看到忘記時間,該做的事全被耽擱。」換上原子習慣腦:把電視遙控器改放在固定位置,不要出現在視線範圍內。 這是因為大腦會下達:「要找東西時,先從眼前可見的東西開始。」的指令;當人隨手就能抓到遙控器,自然會一集接一集地看下去。阻斷這樣的行為,就是在替大腦進行心像練習,久而久之就能戒除此習慣。 ◎情境二:「讀書或工作時老是分心,該怎麼做才能提高專注力?」換上原子習慣腦:像這種時候,只要戴上指套就沒問題了。 這是因為指套帶來的新觸覺資訊,將刺激大腦掌控觸覺的後頂葉聯合區,藉此抑制前額葉聯合區的
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點時成金的五色時間管理:用「資產配置法」投資每一分鐘,建立原子習慣,讓自我價值如滾雪球般增長
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作者:曉一  出版社:方言文化  出版日:2023/06/30 裝訂:平裝
不用靠毅力,終結慣性拖延,以「加減乘除」四原則,每天多出1小時! 作者於學生時代,實踐了五色時間管理法,取得高考狀元桂冠;出社會後,每年讀書超過200本,觀影超過100部,運動超過10000分鐘。 你是否有以下的困擾──■任務千頭萬緒,為了工作效率低下而苦惱不已?■沉浸在社交和娛樂軟體中無法自拔?■為了工作和生活中的人際關係感到焦慮?■興趣愛好廣泛,缺乏明確的職業生涯規劃和人生規劃?■上有老下有小,苦於難以平衡工作和家庭的關係? 許多專家認為,人的快樂幸福與五個面向相關:學習(Learn)、終身職業(Lifework)、生活(Life)、意義(Legend)和愛(Love)。任何一個面向的缺失都會影響整體的幸福感。由於這五個面向的英文都以L字母為首,因此又簡稱為「5L原則」。 時間,是人人擁有最平等的資源,作者曉一獨創「五色時間管理法」,以資產配置的方法管理每一分鐘;再以5L原則優化時間分配,並用「五級階梯」建立健康的五色微習慣,達到豐盈增值的人生。 ★擁有時間主控權,具體投資每1分鐘 透過「五色時間統計法」,將一天的1440分鐘視為1440個時間元,並記錄自己讓心情感到幸福的時間用度。幸福的體驗與「學習、終生職業、生活、意義、愛」的平衡有關,以藍、紅、綠、白、黃五種顏色為代表。其中,紅、黃色代表能量輸出,藍、綠色代表能量輸入,白色代表能量中轉。五色的平衡,即「藍色+綠色=紅色+黃色」。 ►藍色時間元:代表學習,海洋不拒細流方能成其大,心懷「謙」提升「智」。►紅色時間元:代表終生事業,將自己的熱情傾注於如火的事業中。►綠色時間元:代表生活,要擁有健康需投入時間於鍛鍊、休息和培養興趣。►白色時間元:代表意義,明確自己想要什麼,對時間、人生都心裡有數。►黃色時間元:代表愛,與他人發生聯繫,良好的人際關係將帶來幸福感。 這種方法能讓我們對自己做事的時間成本有「直觀的認識」,會開始留意每件事情的起始時間點,以及在行進過程中分秒的流逝,透過「記錄時間」,培養感知時間的能力,才能更理性的進行時程規劃,例如── ►使用時間統計應用程式:塊時間(安卓版),在原有應用基礎上,按照五色時間元的五個顏色進行重新定義,每種顏色層級再根據自己的
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終結數位焦慮:拯救被手機綁架的網癮世代,腦神經科學家實證「積木法則」,從原子習慣找回大腦專注力
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作者:費伊‧貝蓋蒂 博士  出版社:創意市集  出版日:2025/03/08 裝訂:平裝
我們被手機操控還是掌握手機優勢?美好的生活品質,藏在使用手機的微妙習慣中!平均每個人一天花費約4-5小時在手機上,大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交,拖延那些更重要的任務,奔向無止盡的數位誘惑,特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然,出於本能,幾乎想都不用想的舉動,讓我們從未去思考,高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。◎你是否常無意識的去拿手機?◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間?◎你是否經常檢查手機,而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前?◎你是否會先把所有app滑過一遍,再心甘情願的開始重大任務?◎你是否曾想戒除手機成癮症,但卻一再功虧一簣?並非所有習慣都是「壞」的,養成健康的數位習慣,將阻力變成你工作與學習的助力!跟著書中實踐方法,帶領「過曝世代」學會在網路世界、數位世界和虛擬世界改變大腦運作模式找回專注力。建立數位世界的原子習慣,找出屬於自己的積木法則──習慣拼圖──解鎖潛能,提升工作與學習效率。如何使用本書本書將為您解釋我們到底如何以及為何,養成了各自的手機習慣,以及我們可以做點什麼來改變它們。第一部分--基礎工作首先,我將討論為什麼我們覺得手機可能具有成癮性(即使科學研究並不支持這一點)。我們不是基於恐懼採取行動,而是打算透過了解大腦在你查看手機時,實際上到底發生了什麼事,搞清楚為什麼這種行為會變得難以控制。我會介紹構成大腦機制的重要部分,並探討「意志力」這種備受推崇的人格特質。本部分的目的在於讓你轉變心態,從感到無助到擁有能力,還會提供一些基本策略,這些策略將會徹底改變你在應對困難時的作法。第二部分--習慣拼圖在第二部分中,我們將深入探討形成「習慣」背後的複雜科學。我將向各位介紹我獨特的方法論——「習慣拼圖」。這個概念闡述了在你的大腦中建立和植入習慣,必須具備的四個基本要素,尤其必須關注那些促成我們一般數位習慣的形成因素。此部分的探索將會以詳細的實用指南作為總結,並提供各位實用的工具和策略,以徹底重新改變你的數位習慣。第三部分--解鎖你的潛力最後,我將深入探討焦慮、睡眠、心理健康和社群媒體等具體領域,檢視它們跟手機使用以及數位世界之間的複雜關係。根據你在前兩部分所獲得的知識,便可針對本身特別困難的領域,進行處理和解決。這種做法將讓你可以批判性地檢視這些領域與科技的關聯,制定個性化的改進策略,從而
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一本就通!日常英文表達大小事:從起床到就寢,幾乎涵蓋所有一天生活的日常用語,讓你自然養成開口說英文的原子習慣!
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作者:姜鎮豪; 變惠允  出版社:語研學院出版社  出版日:2024/02/27 裝訂:平裝
從生活周遭最熟悉的事物練英文,任誰都可以馬上感受到快速驚人的學習成果!本書主題包羅萬象,從起床到就寢,從假日活動到出遊,從學校生活到工作職場,幾乎囊括所有的表達,用「平常會說的話」累積實力,臨時需要時也可隨查隨用一個短句配一張插圖,將用語及圖像緊密結合,達到神奇的記憶效果,簡短用語,容易吸收且利於長期記憶英中對照的索引,迅速定位臨時需要的短語,實際運用更有效率附QR碼母語人士錄製的線上音檔,學習最道地的正確發音及語調 用你平時最熟悉的事物來學英文最有效率! 無論你是初學或再學,學生或上班族,就是用這本搞定你的生活大小事! 日常生活會遇到的各種場合、情境、狀況,這本書都幫你想好了!◆ 為什麼我們應該要從每天最熟悉的事物來開始訓練英文表達? 一般市面上的英語會話或句型的教材所涵蓋的主題、情境與內容,可能有部分對學習者來說不具吸引力,或不是他們平常會遇到的狀況,使得學習動機及意願降低,且無法將所學內容直接應用於他們的日常生活中。另外,某些教材可能提供的對話內容只有 A 與 B 的來回兩三句,過度簡化的對話情境,其實不符合實際的日常交流,可能導致學習者學習到的內容在實際生活中無法運用。 因此,從「每天最熟悉的事物」─ 也就是最貼近日常生活的用語,開始學英文,可以大大提升學習意願,也是本書的最大特色。從早上一起床時,你聽到鬧鐘響了,會想到這件事的英文是 "the alarm clock rings" 嗎?接著你把鈴聲按掉,可以想到 "hit the snooze button" 嗎?晚上要上床睡覺時,相信很多人都會滑一下手機,不然就是幫手機充電,有想過這一連串的動作英文怎麼說嗎?像本書中提供的 "lie down and use the Internet on my cellphone",或是 "plug my phone into the charger",都是最簡單也最道地的說法,可能會比你自己以為的 "slide my phone" 的錯誤說法更加實用。◆ 主題包羅萬象,16 個分類情境,將生活大小事一把抓 無論你是學生還是上班族,本書內容從早上起床、梳洗、吃早餐,到夜間準備就寢一整天可能的行為動作,還有週末假日上街購物、社交聚會、看醫生、到銀行辦事、休閒運動等一定會聽到說到的短語,每一個情境都包含了豐富多彩的生活瞬間,以及內心世界的情感表達,使您能夠更深入
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