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籃球肌力訓練教科書
作者：
吉本完明-監修
出版社：
楓樹林
出版日：
2020/05/26
裝訂：
平裝
～實戰必備，運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南～強壯體格與敏捷速度只能擇一？日本青少年代表隊訓練員將告訴你：唯有強化體能，才有機會登上世界舞台！【本書特色】◎從體格到速度：想提升籃球表現絕不可冒進！系統性逐步指導「體格、敏捷、持久力」三大籃球必備能力。◎從自重到器材：先從負載自重起步，熟悉訓練要點，做好朝往高強度訓練的體能準備。◎從鍛鍊到實戰：不只技巧練習，更加入場上的碰撞訓練，使訓練效果更能回饋在比
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