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知己:從頭到腳,用漢字解說53個身體部位的運行奧祕,掌握中醫養生精髓【平裝版】
滿額折
作者:徐文兵  出版社:野人文化  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝
養生,要先知己!從頭到腳,幫你了解身體各部位的運行奧祕。從解說漢字入手,深入淺出聊中醫,談養生。「人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、意志、性命,才談得上順養心性、保障安康。」──徐文兵中醫師★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作!★連年高居中醫養生書暢銷榜,近6000多則評論,當當網100%好評!※用漢字解說53個身體部位,掌握身體和自然的運行徐文兵老師帶我們從頭到腳,詳解了人體49個身
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
無藥可醫?:營養學權威的真心告白
滿額折
作者:安德魯.索爾  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2012/03/02 裝訂:平裝
開除您的醫師,不需要傳統的解雇通知書或白紙黑字的契約;相反的,開除您的醫師指的是您不依賴醫師了:您必須自我成長以擺脫醫師、自行判斷醫師所提供的資訊是否完整或正確、自己確認醫師的專業能力是否足以讓您將性命賭在他的手上。 所以,開除您的醫師指的就是:雇用自己當您本人的主治大夫。 您或許覺得自己不足以勝任這份工作;說穿了,我們一
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
教練自己:從球場到職場COSTCO亞太區總裁張嗣漢的工作原則與人生態度
滿額折
作者:張嗣漢 著; 熊明德 採訪撰文  出版社:時報文化  出版日:2017/07/26 裝訂:平裝
人生球場上,我們就是自己最好的教練! 教練自己,不只是名詞,更是動詞,它會產生一種行動力,帶你超越逆境 本書首度揭露一個職業籃球員到專業經理人的鍛鍊之路!COSTCO亞太區總裁張嗣漢的球場、職場和人生經歷 張嗣漢開誠布公和讀者分享:★如何善用運動員的眼光,建立自己的競爭優勢★人生如何換位思考,重新定義自己?★如何運用球場上的態度與原則,發展出「教練自己」的原則★如何運用運動員的洞察力和抗壓力,建立
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
歡迎來我家!世界上最奇妙的10種住家
滿額折
作者:辛妮‧托普  出版社:上誼文化  出版日:2022/01/01 裝訂:精裝
住在冰屋會不會很冷?城堡裡有祕密通道和地牢?想試試住在地下迷宮,或是每天划船去上學?拜訪來自世界各地的孩子 體驗不一樣的在地生活!10個來自世界各地的孩子,向你介紹他們的家。從北極冰屋、運河船屋,到沙漠的洞穴屋等,你可曾想過,住在這些房子裡,生活會是什麼樣子?★雪地最佳建築──加拿大北部的冰屋喀吱、喀吱,爸爸到家了,這是他的靴子踩進前門的聲音。爸爸撥掉衣服上的積雪,走進溫暖的屋子裡。我是尤拉,這座冰屋是我和家人一起蓋的。就算外面風雪很大,冰屋裡面還是一樣溫暖又舒適,因為我們身體散發的熱能,能讓屋內保持暖和。★雄偉的堡壘──德國的城堡嗨!我是馬克斯,我住在城堡裡。這裡不但有舉辦宴會的騎士廳、堆滿食物和酒的地窖,還有許多老舊神祕的閣樓。我們經常窩在古老的壁爐邊,一邊聽故事,一邊喝著熱可可……★水上人家──柬埔寨的高腳屋我是小健,我們一家生活在湖上!湖水下降時,我們家就好像住在高高的樹屋上,必須爬一段好長的竹梯,才能回到家裡。湖水漲高時,我們家就好像漂浮在水面上,我只要把船靠過去,輕輕一跳,就能回到客廳! 拉開跨頁 一窺城堡的每個房間插畫家辛妮.托普,先用各種紙張拼貼出建築的年代感,再以細膩的筆觸,描繪房屋內的種種細節,讓讀者有親臨現場的感覺。其中,高腳屋和樹屋採取直立畫面,而城堡和船屋則採用拉頁設計,讓讀者可以在4頁的展開畫面中,清楚看見城堡的每個房間,以及船屋從船頭到船尾的細節。
優惠:秋末獻禮
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:79 300
當媽後,你是公主也是壞皇后:從榮格心理學看童話故事中的母性智慧
79折
作者:麗莎.瑪基雅諾  出版社:心靈工坊文化  出版日:2023/05/12 裝訂:平裝
♥榮格心理學獨到的母職心法,探討「母職」所帶來的驚人成長能量,刷新我們對「母親角色」的認識,重寫社會文化中對「母職」的價值判斷。♥《女英雄之旅》的母職版,女性成長必讀經典,重新審視自己的母女關係,從集體無意識中汲取女性專屬的內在智慧。生養孩子,可以是一趟自我探索之旅?當媽媽,是少數能看見自己陰影的機會之一――每天在極度疲倦中輪番體會甜蜜和狂怒,只要一秒,好媽媽立馬變成恐怖皇后。但也因此,為人母是真正的英雄之旅,而且不把自己打碎重組,就無法走完。對榮格分析師瑪基雅諾來說,當媽更是一趟嘔心瀝血的個體化歷程。瑪基雅諾就像所有的媽媽一樣,曾經進入傳說中的育兒地獄:彷彿被推進深井,在下墜中看見童年創傷、人格黑暗面、對孩子的羨慕嫉妒恨,並逐漸失去自我,但也看到井口閃爍著療癒和整合光影的希望。身為榮格分析師的直覺,讓她領悟:在這段旅程中,若能敞開心胸接受集體潛意識的協助,必定能學習到媽媽獨享的內在智慧。本書中,瑪基雅諾從榮格心理學中汲取靈感,透過童話描繪出媽媽們將經歷從天鵝少女到智慧老婦的各種原型,並探討從生產到空巢期的哀悼和收穫。每章並附反思問題,陪伴媽媽們省視自己是否也有同樣的掙扎。本書可謂媽媽們自我追尋之旅的指南,瑪基雅諾想告訴媽媽們:不要害怕失去原本的自己,因為這意味著全新的自我即將誕生。而身為兒女,回看自己的媽媽,會發現她曾為我們進入井底又歸來,成就了何等偉業。原來成為一位母親,就跟神話中的偉大英雄那樣,都得經過沉降與返回的過程。這個過程就如作者所言,我們會經歷「失去」,失去自由、控制與自我。這不正是每個母親都有過的遭遇嗎?――諮商心理師鐘穎當媽是進入自己內心的大門,在那裡妳會遇到昔日舊傷的幽靈,要面對自己的黑暗。如果妳允許,它將引妳潛入深井,在那裡妳將與原型的老婦人有一次開創性的相遇。――本書作者瑪基雅諾本書特色♥《女英雄之旅》母職版,新世代女性自我成長必讀經典探究人類終身的深層心理,是榮格心理學的職志。本書拋開所有主流文化中對「當媽」的既定成見、神聖形象,以作者的親身經驗及個案故事,直探媽(爸)們心靈最黑暗、難以對外人道的角落。唯有擁抱陰影,才可能真正的成熟,拿到集體潛意識賦予媽(爸)們的專屬禮物。♥榮格心理學獨到的母職心法,顛覆主流文化對「教養」的既定想像‧當媽當爸很辛苦,誰不想一吼了事?但大吼之後,罪惡感卻啃噬內心。榮格心理學告訴你,探索吼完之後的罪惡感,才是媽
優惠:心靈工坊全書系-單79雙75
庫存:3
定價:570 元, 優惠價:79 450
愛,從接納自己開始:發現愛,深入關係,到與萬物合一的旅程
滿額折
作者:巴觀  出版社:新星球  出版日:2014/08/07 裝訂:平裝
來自巴觀最深刻而直接的教導:愛自己,是改變你一切關係的黃金鑰匙。 我們對待別人的方式,實際上是反映我們對待自己的方式;改善與自己的關係,才可能與別人建立起真正良好的關係。 自己,你就開始接納自己;當你接納自己,你就會願意愛自己;當你愛自己,你就知道如何愛他人;當你愛他人,你們之間就有了關係;生命,即是一切關係的開始。 關係,是生命中最重要的一部分。你與父母、伴侶、家人、孩子、朋友相互之間的連結,影
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
一輛運鈔車能裝多少錢?:輕鬆培養數感,別再被數字迷惑
滿額折
作者:布萊恩.柯尼罕(Brian W. Kernighan)-著; 劉懷仁-譯  出版社:三民書局  出版日:2023/06/07 裝訂:平裝
數感──資訊時代的必備能力 售出英、義、日、韓、簡中等多國語言版權 任何人都能輕鬆讀懂的大師公開課 在這個資訊爆炸的時代,我們每天都會接收到無數帶有「數字」的資訊,但覺得自己數學不好,或者數字好多、公式好複雜,是不是讓你對「判斷數據正確性」這件事卻步了? 普林斯頓大學電腦科學系教授布萊恩․柯尼罕綜合他多年的觀察及經驗,把常見的數字問題分門別類,向讀者說明哪些地方容易出錯、被忽略,並提出只要用簡單的四則運算就能處理的解決方法,就算你是害怕數學的文科生,也能輕鬆地將這些小技巧實際運用到生活中。 ․「本產品投資報酬率每年6%,讓你投入的本金5年就翻倍!」 如果以年利率6%計算,本金要花72÷6=12年才會翻倍!「七二法則」讓你用簡單的除法就能發現這個投資廣告大有問題。 ․「我國政府目前財政赤字新臺幣460億元。」 460億除以全臺灣2,300萬人,等於政府只要向每個人收2,000元,就能完全解決赤字問題?不合理吧!算一算「我會分到多少」,1分鐘內就能發現其他人注意不到的不合理數字。 只要懂簡單的加減乘除,跟著作者的方法一步一步進行,你會發現──數學不但一點也不難,它還超實用!
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定價:400 元, 優惠價:85 340
在交易的路上,與自己相遇:找出你的交易心理優勢,戰勝投資心魔
滿額折
作者:李哲緯(鮪爸)  出版社:方舟文化  出版日:2023/06/07 裝訂:平裝
你怎麼生活,就怎麼交易!投資者不可不知的交易心理學別讓心理的黑洞,成為虧損的破口!重設對獲利的期待,財務自由之路更穩健安心★總是長線的眼光、短線的操作?好股抱不住,往往是因為缺乏心理彈性★著急獲利卻越賠越多?或許是生活的壓力,讓你失去了交易的心理餘裕★心理狀態也會影響投資決策?不夠了解自己,當心過度交易或越攤越貧◤越急於跳脫生活的痛苦,越容易掉入投機的深淵不良的投資績效與交易表現,往往源自不順遂的生活!越急於跳脫痛苦的環境,就越容易想不切實際地大賺一筆,在市場上把交易計畫與投資紀律拋諸腦後,換來小賺大賠的結果。不想當一輩子「韭菜」,除了學習交易技術外,關鍵還在你如何面對生活、面對自己,以及覺察心理狀態。交易心理教練鮪爸將在書中分享自己身為過來人的經歷,與你一同審視自己的生活與成長脈絡,幫助你將過去的心理破口,轉化為未來的投資優勢!◤何必羨慕「本多終勝」?心理彈性才是關鍵優勢!許多投資人對大戶、機構是又羨又恨,認為他們不過是「本多終勝」。然而資金多的真正優勢,在於其所帶來的「心理彈性」,讓他們能更理性決策。更重要的是,不是只有「本多」的人才有這樣的心理優勢,你也可以!透過書中分享的訣竅,縱使沒有大戶資金,你依然可以有更好的心理彈性與風險耐受力,鍛鍊出穩健獲利的交易能力:▶學習部位管理▶改善生活品質,提升情緒穩定度▶反思交易資本與心理狀態的關聯◤克服投資中的焦慮與恐懼,讓你的投資更穩健!資訊爆炸時代,市面上不乏交易技巧的書籍、課程、文章,還有多如過江之鯽的交易資訊。但是,我們卻很少回過頭檢視自己,是否具備市場贏家所需要的心理彈性,以及自我覺察與管理的能力。鮪爸擁有心理學專業背景、擔任心輔官及輔導長5年以上經歷,以及10年以上交易實務經驗,協助過近百位交易同好探索交易心理。透過書中的分享,他將陪你一起從「心」鍛鍊,梳理你在投資過程中遭遇的焦慮與恐懼,養成更強健有彈性的心理肌肉,找到平衡投資與生活的支點,改善使你大賠的心理陋習,讓獲利更穩健!
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
做自己,為什麼還要說抱歉?
滿額折
作者:林依晨  出版社:聯經  出版日:2022/01/13 裝訂:平裝
★ 為向廣大讀者獻上祝福與感謝,林依晨親自選定「2023做自己」的代表詞——「愛」、「真實」及書中金句,作為陪伴讀者們的溫暖能量。★ 隨書附贈「典藏燙銀簽名書籤」,雙面印刷一組兩張,細膩高雅的質感,希望將重視的絲絲心意都能夠傳遞到每一位讀者的心裡。「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己,那麼我真的很想『不乖』!」林依晨出道20週年,首部真實剖繪自我之作經過20年,林依晨終於將漫長的沉澱與回望,化作書寫10組人生關鍵字的100則真實凝鍊。如絲如縷的細膩思辨,以及百無禁忌的自我揭露,是對過去所下的註腳,也是她踩下的一條堅實的專屬道路。看林依晨如何生活、如何思考,如何在眾人的想望與期待中矛盾掙扎,又如何在閃耀光芒的環繞下仍能時刻保有自我。有些叛逆,帶點俏皮,非常真實──她要在這本書裡,盡情做.自.己。▍各界共感推薦陶晶瑩(主持人/歌手/作家/朝著畫家前進/電商老闆)鄧九雲(演員/作家)謝盈萱(演員)──專文推薦徐佳瑩(金曲歌后)許哲珮(Peggy,創作歌手/音樂製作人)連美恩(作家/攝影師)黃子佼(跨界王)蔡君茹(六月,演員)謝怡芬(Janet,金鐘主持/演員)魏如萱(創作歌手)蘇慧倫(歌手)──感心讚譽▍暖心迴響「『美麗的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一。』這句話似乎意指造物者的公平,也意味著人生並無全贏全拿。但林依晨打破了這鐵律。」──陶晶瑩「你手上的這本書,剛好誕生在此刻,一個女演員迎接這輩子最神聖的角色。這是一場溫暖的回望……未來絕對會令人怦然心動。」──鄧九雲「也許世人會繼續臆測,會繼續窺探,但我知道她仍會勇往直前,為自己、為新生命再次蛻變成為一個全新獨一無二,讓人看似摸透,但又摸不透的林依晨。」──謝盈萱「透過此書,你將發現,遠看像抹茶山般恬靜的依晨,內心其實是座火山,埋藏在豐沃的土壤下,滾燙且充滿力量。」──連美恩「看林依晨如何以柔軟又堅韌的步伐,與世界分享她所舞過的生命之路。」──許哲珮
庫存:4
定價:390 元, 優惠價:9 351
呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量
滿額折
作者:麗貝卡‧丹尼斯  出版社:天下生活  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和你的童年與成長過程息息相關,更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。不論你想治癒過去的傷痛,或是創造全新的自己,只需要鼓動橫隔膜,讓氣息在全身流動,再搭配指壓、運動、音樂等各種方法,就能緩解阻礙生活的日常大小事,而且不需多年練習,效果立即可見。改變人生大小事,就是呼吸這麼簡單◆緩解焦慮呼吸法:集中注意力,讓你回到當下◆擴展創造力呼吸法:釋放成就激素多巴胺,活化大腦◆二十一天呼吸法:應對焦慮和低自尊,暫停負向的思維模式◆閉氣腹式呼吸:增加白血球數量,增強免疫系統◆肌肉放鬆呼吸法:刺激副交感神經系統,改善大腦僵呆狀態◆感恩呼吸法:釋放多巴胺和血清素,提升正向能量◆4-7-8呼吸法:讓身體徹底放鬆,有效幫助入睡◆打氣呼吸法:刺激淋巴和消化系統,幫助身體排毒◆鼻孔交替呼吸法:提神醒腦,以利做出重要決定。◆寬恕呼吸法:面對過去帶來的情緒牽動時,保持理智◆團隊創意呼吸法:擺脫紊亂思緒,提升團隊效率◆消化按摩呼吸法:幫助消化,釋放核心緊繃◆強化肺部呼吸法:鍛煉肺部,增加肺活量◆滿月練習呼吸法:運用月亮能量週期放手,開創更多創新契機◆太陽冥想呼吸法:連結太陽、地球和內在光球,溫暖療癒,提升能量──誠意推薦嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻,第一聲哭聲,就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本,給予我們能量與動力,但我們多年來一直在無意識的呼吸。《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學,教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法,藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊在神經醫學領域,我們的各種心念活動與情緒,時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力荷爾蒙反應的消長。相對的,當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程,也會改變身體自律神經的反應模式。本書的主軸理念:「只要改變呼吸的節奏,就能改變我們的反應、行為和感覺」,確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練,提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作,教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者,這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師呼吸是少數
庫存:4
定價:400 元, 優惠價:9 360
覺醒的你:暢銷百萬,歐普拉的床頭靈修書
滿額折
作者:麥克.辛格  出版社:方智  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
一本讓生命徹底質變的書。歐普拉說,這本書簡直令她愛不釋手,已買書送給她認識的每一個人。張德芬說,這本書她很喜歡,看了兩次還想再看。★美國熱銷超過100萬冊,心靈界經典作品!★《臣服實驗》作者代表作,《紐約時報》、亞馬遜書店長銷10年,歐普拉睡前的精神資糧!★張德芬(身心靈作家)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、黃淑文(《人生難免會有傷》作者)、李欣頻(身心靈作家)、周介偉(光中心主持人)、陳德中
庫存 > 10
定價:280 元, 優惠價:9 252
活力英雄
79折
作者:威廉.伯罕; 傑夫.卡克斯  出版社:足智文化有限公司  出版日:2024/10/10 裝訂:平裝
★ 本書獲美國亞馬遜4.5顆星評價!「我討厭星期一。」「他們說我負責,但我的老闆卻做出了所有的決定。」「我們應該是作為一個工作團隊,但是每個人卻都只顧著自己。」聽起來有點耳熟?現在你可以不必再承受了!《活力英雄》藉者寓言故事的寫作手法,以實務印證理論,擺脫教條式和無趣的行文方式,提供循序漸進的奇效管理術,讓您有趣地學習如何在當今的工作環境中生存及發展。經由全球數千家公司分步技術的驗證,向您展示如何做出有意義的決策讓團隊發輝更有效力的工作成果。並利用強而有力的隱喻,讓你會覺得是你在控制你的工作,而不是工作控制了你,來說明自我授權的重要。本書很清楚地告訴我們,如何自我授權、對品質的體認、目標的設定、團隊的合作,以及正面的回饋,都可以促使消費者獲得更多的滿足。並讓你可以恢復工作生活的意義和目標,做出真正的改變。且能在銷售的領域中開創新的格式,使你成為新時代的企業精英,以及一流的行銷人才。
優惠:13號悅讀日
庫存:2
定價:360 元, 優惠價:79 284
我選擇勇敢:Google首位幕僚長的職涯高投報法則
滿額折
作者:安‧海亞特  出版社:大塊文化  出版日:2022/03/26 裝訂:平裝
★Google前執行長施密特專文推薦──〈她一手打造的團隊優秀到我無地自容〉★與Amazon貝佐斯、Google施密特、Yahoo梅麗莎.梅爾三大執行長貼身工作學習十數年寶貴經驗首次公開★搭配獨創的高投報夢想衝刺計畫,養成幾個固定的每日習慣,逆向分析自己的登月夢想,一步步接近成功!★書腰折口附錄作者獨家授權夢想衝刺計畫表,可自行下載使用放手一搏,投資自己,你將優秀到令人無地自容你渴望改變人生或有所建樹嗎?身邊沒人理解你大膽無畏的雄心壯志嗎? 不論起點在哪,我們一定可以採取某些行動讓自己離理想中的工作使命和目的更近一步在本書中你將學到:‧定義自己的能力並發表意見,得到同事與上司認可──世界不會為你準備位子,但你可以自己拉把椅子;‧無論資歷高低,如何為自己創造機會──就算出身平凡,也能成就不凡;‧建立信心,相信自己終將精采萬分──放膽去做,敢於作夢;‧獲得晉升,朝夢想衝刺──缺額從不存在,必須靠自己爭取而來;‧學習就算沒有得到認可或晉升,也能將挫折感轉化為新的目標與計劃,持續前行──當你堅忍不拔,無比勇氣隨之而來。本書作者安.海亞特(Ann Hiatt)在矽谷工作長達15年。曾擔任亞馬遜(Amazon)創辦人傑夫·貝佐斯(Jeff Bezos)的貼身助理;也與Google首位女性工程師,後來擔任Yahoo執行長的梅麗莎.梅爾(Marissa Mayer)工作過;並毛遂自薦時任Google執行董事長艾瑞克·施密特 (Eric Schmidt)的幕僚長,當時矽谷並沒有這個職位,海亞特是第一個提出並爭取實踐的顛覆者,現在「幕僚長」已是科技產業的基本標配。海亞特與這些頂尖領袖們合作關係匪淺,她行事縝密,胸懷大志,總是預先做好萬全準備,是高層團隊不可或缺的聯絡中樞,深受信任,也是施密特轉任執行董事長時留下的唯一直屬員工;但她也曾犯錯,差點殺死了傑夫.貝佐斯,卻也讓她從錯誤中加速學習到了本應花費數年時間累積的寶貴工作經驗!(她將在本書分享事發經過與寶貴學習經驗。)跟隨海亞特的腳步,與她從未公開過的獨到觀點,將這些優秀執行長們的最佳作法拆解濃縮,結合亞馬遜與Google的成功策略為己所用,創造出一個充滿學習、冒險、快樂和成功的職業生涯,打造出心馳神往的人生、成就引以為傲的傳奇。透過海亞特自創的高投報夢想衝刺計畫(ROI SPRINT),你只需要養成幾個固定的每日習慣,就可以在一開始看
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
達賴喇嘛教你認識自己
滿額折
作者:達賴喇嘛-作; 傑佛瑞‧霍普金斯-英文編譯  出版社:天下雜誌  出版日:2015/07/06 裝訂:平裝
世人總是三句話不離「我」,卻不知錯認「我」的本質,正是痛苦的根源,唯有深入表象之下,體悟「我」的真實意涵,才能得到快樂、利他助人。正確認識自己,邁向心靈澄澈、智慧通達的快樂境界慈悲與智慧的真知灼見要相輔相成,才能到達開悟覺醒的境地。許多人在缺乏正確的自我認識下,出於對自己、他人、事件和物質的誤解,因而傷害自己。物質文明的進步一日千里,但千千萬萬人仍在恐懼、憤怒、憂愁。達賴喇嘛指出,人類所有的痛苦都源於錯認了自我。他以淺顯的語言和嚴謹的推理分析,說明個人如何正確掌握自我概念,達成立他、助人的最高境界。達賴喇嘛除了闡釋佛教教義中有關破壞性情緒根源的概念,也描述如何調伏愛執和瞋恨的影響,藉由禪觀反省,一步步擴大心中的正見和慈悲,成就利他的開悟境界。祝賀達賴喇嘛八十大壽,新書出版《靜心:達賴喇嘛帶你回到最澄澈的本性》及心靈修練五書全新改版上市:《達賴生死書》《真愛無限》《達賴喇嘛教你認識自己》 《開心:達賴喇嘛的快樂學》 《逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧》
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
出走,找回你的內在力量:回應心底的疲憊與渴望,斷開委屈與迷茫,突破慣性,微調步調,重回身心最佳狀態
滿額折
作者:瑞秋.歐蜜拉  出版社:天下雜誌  出版日:2023/07/26 裝訂:平裝
★年度最適合職業生涯的商業書籍之一 ★Amazon四顆星讀者好評心力交瘁,是發自心底的提醒,呼喊你聆聽內心的渴望。別勉強再撐,遠離各種壓力和情緒勒索,重新向內在對焦。喘口氣,有意識的改變節奏,創造空白,就會看到新解方。休息一下也沒關係,想出走就出走,想回來就回來!無論工作、感情或創傷事件,別急著從一件事跳到下一件事,你需要有意識的與心同在,來一次身心靈小探險,將帶來意想不到的益處。依照目前的生活狀態,協助你彈性規畫活動,衡量風險、時間、預算出走無須離開工作,融入每天日常,幾分鐘呼吸、學習或運動,周末或小旅行,若要休長假、轉職、生涯轉換,也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練,在任職Google期間,成功倡導將日常出走融入工作和生活中,有意識的調整身心靈,就能促使新的想法和習慣出現,帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現,設計非常務實的規畫與練習方法,幫助讀者打造個人出走計畫,練習全新的生活思維。★最近覺得不太對勁,可能是需要「出走」的訊號:◎過去你熱愛工作,現在卻感到厭煩◎工作表現向來不錯,最近卻屢遭主管批評◎盯著社群網站的時間變多了,不斷查看訊息、動態、郵件,事事秒回◎人生中突然出現大變化,或是生活突然面對巨大挑戰★出走,為生活和工作帶來最大的益處◎打造有效的轉換:生產力與放鬆的能力成正比,處在過度緊張或精神困頓時,會陷入情緒低潮,依循渴望而行時,可以更專注、快樂、健康,感到滿足。◎練習擺脫慣性思考模式:「覺得自己不夠好…再也無法忍受…我做不到」,消除大腦的負面防衛機制,遠離恐懼和焦慮。◎更懂得照顧和認同自己的情緒:認真感受當下也是出走,專注去看、去聽、去感覺,不做任何評判。◎發現新的熱情:發展新的興趣和方向,或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道,也可能為你引介新的朋友圈。◎心靈排毒,幫自己充飽電:選擇一段時間遠離數位產品,對周遭感知更敏銳,讓想法煥然一新,正如充到飽的電池可以更持久耐用★名人熱情推薦周慕姿|諮商心理師,《情緒勒索》作者藍白拖|背包旅人江湖人稱S姐|職場力部落客╱商周專欄作家雅莉安娜.哈芬登|《哈芬登郵報》創辦人★各界推薦「扣掉所謂的上班時間,你都在做甚麼?」這是我在協助對於人生或職場充滿困惑者規畫職涯時,常常會問的問題。通常我會再問:「假設不工作,你有多少的現金流可以生活?有什麼想達成的目標?」當下我會協助對方判
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定價:400 元, 優惠價:9 360
你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密
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作者:麥克‧貝勒  出版社:一起來出版  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
理性討好,才是關係中最強大的生存策略化解五個社交恐懼,在所有關係裡安 身 自 在══ 一本寫給盲目討好者的自適指南 ══★ 正值「複製討好行為」的時代,小心在眾人眼光裡迷失自我★ 內附【討好健康指數測驗】,看出你屬於潛在、世襲還是技術性討好★ 尼克小姐、心裡小心理、幹話心理學──率性推薦討好是人生教會我們的事,一旦過度就損耗情緒。教育博士貝勒從自身復元的經歷、到幫助千人重塑關係的專業知識,彙整出一套討好行為的新觀點。告訴我們,如何從筋疲力盡的盲目討好者,轉變為成熟自在的理性討好者。覺察你的溝通姿態:看清討好本質的兩個關鍵● 每段關係背後,都有沉沒成本討好就像亂花錢、刷爆信用卡,是在用自己還沒有的錢去買不需要的東西,只為了讓不喜歡的人另眼相看。● 沒有摩擦的關係從來都不深入、長久討好不見得真誠。比起凡事粉飾太平,有黑暗面才會讓你真正像個人。學會適時透露自身真實所想,建立長久的健康關係。聆聽自我懷疑、高敏的內在聲音,自在活一次在不想笑的時候笑,在想法不一樣時安靜,好人當久了也內傷。本書就像關起門的談話室,提供了正視自我價值,以及表現真實自我的方法。最終,你將用理性戰勝本能,在所有關係裡安身自在。從盲目討好到理性討好,過程分為三個部份:意識到討好行為→探究討好的理由→理性討好的方法Part 1. 承認內在脆弱當你感覺自己時常任人予取予求,那就表示你的心理失衡了。從現在起,當別人對你提出要求、或評論你的時候,留意當下的感受。用最誠實的角度找出討好行為,挖掘最根本的人際渴望。Part 2. 社交恐懼形塑了我們的社交慣性意識到討好行為的人,也不見得能決心停止。這是因為五個恐懼本能:(被)拒絕、衝突、我不夠好、被忽視、我不重要的恐懼。正視問題,分辨是關係讓你難受、還是自己讓關係痛苦。Part 3. 自信,是一種看待自己的方式真正的自信不該曇花一現,退潮後能自在裸泳的人才有真本事。自我價值感不該取決於別人的眼光。本書收錄強化自信心的十步驟,比起不斷修改自己的人設,不如發揮本色!想成為理性討好者,你還需要:● 面對負面情緒的全景思考● 從走心到交心的溝通法則● 重拾好奇心的十個日常觀察● 抑制比較心態的環境療法更多改變人生的練習。盡在本書。寫給□ 各種有毒關係下的苦情人□ 不斷刷新加班時數的好好先生/小姐□ 認同上癮的情緒內耗者
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定價:380 元, 優惠價:9 342
內在獲勝:別再假裝堅強,讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思,找回幸福的驅動力
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作者:皮帕‧葛蘭琪  出版社:潮浪  出版日:2021/03/31 裝訂:平裝
為什麼我們有時候成功了卻不快樂?有些人即便失敗卻仍感到充實滿足? 因為跨越巔峰只是淺層的獲勝,我們更需要的是破除成功的迷思。 擁有二十年諮商經驗的心理學博士,告訴你如何擁有踏實的幸福與平靜。當你馴服恐懼,找回生活的激情,就能真正由內在獲勝,活出自己!.為什麼當我們努力獲得成功後,卻不一定會感到幸福?.我們在工作及生活力求表現,為家庭拚命付出,最後為什麼仍會感到疲累而空洞?.我們以為攀上顛峰就完成
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定價:500 元, 優惠價:9 450
啟動天賦靈數:藍寧仕醫師的生命密碼全書【套書】
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作者:藍寧仕  出版社:大塊文化  出版日:2022/07/30 裝訂:平裝
《21世紀新生命密碼1、2 》 全新修訂版★唯一運用靈數、神話、星座與自然療法,解讀命盤的專業醫師★獨創黃金三數解盤法,深入10、11、12的獨特性格分析與外在人際關係、愛情模式與處事 原則★精準算出流年、流月、流日循環週期幸運日,每天都有好事發生★12個生命密碼對應12個希臘神祇,發掘生命原型,解惑人生難題第一冊重點:◆以天賦靈數重新認識自己、掌握未來「數字學」(Numerology)源於古希臘數學家畢達哥拉斯,是一門探討數字的精神內涵的哲學;它可以用數字透見人的性格特質和天賦才能,所以也有人把它譯作「靈數學」或「占數術」,現今稱為「生命密碼」或「天賦靈數」。根據天賦靈數的說法,把一個人的出生年、月、日的數字全部相加,加成一個個位數的數字,可以得出一個命運數字,「命數」可以說出一個人的性格質和天賦才華。若再把這些數字畫成一張命盤圖,此圖可以指出一個人性格中的衝突與矛盾、長處與弱點──聽來不可思議,但是一個人的個性輪廓卻有跡可循。天賦靈數是一種簡易又準確的認識自己的好方法:每一個數字都有與生俱來的獨特天分,都有此生就必須面對的課題、更有一套獲得快樂與健康的生活方式,也有超越難關與命運的深刻領悟。藉由天賦靈數的分析,將窺見一絲絲生命的奧秘。◆藍寧仕醫師的數字學、身心合而為一的自我追尋本書作者藍寧仕醫師鑽研天賦靈數多年,在本書中,他提出「黃金三數法解讀命盤法」,計算命盤認識自己之後,進一步知道如何肯定自己、解決自己的衝突、如何面對愛情與人際關係、教育孩子。另外也傳授如何以數字辨識流年、流月、流日,找出每一階段的幸運數字。此外,他將數字學結合「能量」與「療法」,從每個數字的特性出發,將能量延伸至飲食、色彩、音樂達到多層次運用,並於日常生活中實踐,幫助讀者活得更健康、更容易達成目標與理想。藍寧仕醫師以天賦靈數引導讀者認識自我,幫助我們看見自己的獨特天賦,肯定自己的長處,改進自己的弱點──認識自己、面對自己、進而追求成長的學習過程,將會啟發我們能以新的眼光看待人生,掌握未來。◆「未來」不是一齣不能更改的戲碼許多人想藉由數字學和天賦靈數預測未來――但沒有人能準確預知未來。「未來」並不是預先以白紙黑字寫好,完全不會改變;「未來」是各種能量相互作用所形成的結果。有些能量小一點的例如我們每天所做的生活決定,大一點的則像是人力不可抗拒的各種強大自然外力,例如地震等天災,這一切因素的共同
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討好者的自適指南:將注意力從博取認同拉回,逐步還原關係裡的「真實我」
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作者:麥克.貝勒  出版社:一起來出版  出版日:2024/05/15 裝訂:平裝
可不可以當個不被討厭、又真實的自己?劃清「自我價值」與「外在認同」的界線,一步步讓真實的我在原有關係中顯現釋放5種社交需求,打破「討好慣性」,10 Steps實現自我價值★ 正值「複製討好行為」的時代,小心在眾人眼光裡迷失自我★ 怎樣是討好,怎樣是貼心?用【討好健康指數測驗】了解自己※ 本書曾以《你可以當好人,但不要好得不像人》之書名上市✧ 辛苦付出被當作理所當然,到最後被人予取予求✧ 生活很充實,填滿了他人的需求✧ 即使別人給你的肯定不嫌少,也還是自卑每十個人當中就有五個屬於「討好型人格」,這類人即使深受討好所苦卻不能自拔。因為討好是人生教會我們的事,最初帶給我們好處,卻在過程中漸漸過度,因此損耗情緒。本質上,討好型人格是沒有滿足五種「社交需求」而形成與強化。你覺得你是一個善良的人嗎?不用辛苦地活在別人的期望裡,只要稍稍調整「討好」的使用方式及頻率,你會發現:越讓自己幸福,你就會越使別人高興。教育博士麥克運用其教育背景,將探討使人陷進恐懼的需求,並解說實現自我價值的要素,帶我們釋放內在恐懼、正視自我價值,改善我們與人連結的方式,藉此建立真正的人脈。看見五種社交需求,打破討好慣性:◎關係裡的許願池,有求必應──怕拒絕 從來不提出要求,就不會有被拒絕的問題,然而當他人有求於我,我卻來者不拒。「好人」當到底,別人開始予取予求。(第4章)◎有些痛,這一生不該避開──怕衝突 只要旁人的想法跟自己不符,我習慣妥協或附和,便不必面臨否定或衝突。──這樣的人通常缺少靠一己之力解決對立的經驗。(第5章)◎對於這個「我」,我很不滿意──怕不夠好 我們人類與幾個人共處,就有幾種臉孔,然而我們常忘記這點,總是將赤裸的真實自我,與別人修飾過的外在比較。(第7章)自我提醒小語錄,無痛卸下好人面具──☑️在聽別人分享最近有什麼新發現時,不要急於回應。☑️如果要確實改掉比較心態,就要檢視、重建日常小慣例,比如「早點起床,提早出門」、「一天滑手機不能超過1小時」。☑️在這個分心時代,我們真正需要的不是提高專注力與效率的方法,而是管理分神瑣事的能力。☑️人遠比自己想像的更不在意旁人。你能形容上次在外用餐時隔壁桌的客人嗎?※ 本書曾以《你可以當好人,但不要好得不像人》之書名上市
優惠:秋末獻禮-單79雙75
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定價:390 元, 優惠價:79 308
良性羞恥:接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容
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作者:約瑟夫.布爾戈  出版社:一起來出版  出版日:2024/04/03 裝訂:平裝
第一本深入解析羞恥感的書4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒,4步驟重拾自尊★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師,淬鍊40年的情緒觀點面對不適的環境、關係,我們可以選擇離開,但情緒不是說放就能放下。我們大多不想經歷害怕、生氣、羞恥等,可是生活不能沒有這些感受,問題在於如何在它們的陪同下活得更好。無地自容的情境,因人而異羞恥感是壞的,會打擊我們的自尊,是種非常內耗的情感,然而如果我們一味採取:忽略、壓抑、轉移或迴避等因應方式,會暫且感到輕鬆,卻讓我們畫地自限,同時不得不從此繞開類似的場景、事或人。● 內心對話常自己嚇自己?「你一定要竭盡所能才能成功」● 為了很小的失誤自責好幾天● 從小不喜歡出現在大眾面前,卻無法完全避免而痛苦不已● 常被說自學能力強,但心裡知道:是因為我不好意思問別人當「現在的我」和「我期望他人眼中的自己」不合身時,羞恥感就產生。凡是痛苦的自我意識,都與羞恥感有關在所有感受中與自我價值最密不可分的,就是羞恥感。布爾戈博士擷取35年的個案和其自身,從發現到接納羞恥的顛簸之路,梳理成這本痊癒實務指南,並引以心理學、遺傳學、社會學的洞見,帶我們釋放成見、切換心態。發現情緒的意義,走出人生劇本──引起羞恥感的情境模式:● 從學業到成就,你常比輸手足,而父母明顯偏心另一方-模式:無回應的愛【舊反應】內心反對父母,卻在職業、擇偶等方面愈符合父母期望【新視角】問自己「重視什麼?」,而非「怎麼做能被認可」(第11章)● 在運動社團因為身材、社交焦慮而成為霸凌的對象-模式:非本意的暴露【舊反應】避免類似場景,習慣在團體隱形,在工作、愛情刻意不表現【新視角】提高內在防衛機制的意識,肯定小進展(第16章)治療始於覺察,本書從羞恥感產生的情境模式、自毀反應,到重拾自尊的具體實務,幫助我們直面情緒之王,找到方法並應用在自己生活的課題上。「真正的自信,是由我們自己贏得的。」──布爾戈博士
優惠:秋末獻禮-單79雙75
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定價:460 元, 優惠價:79 363
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