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開始冥想吧!:15分鐘,讓身心重回平衡,擁抱零焦慮生活的輕冥想
作者:
宝彩有菜
出版社:
商周文化
出版日:
2022/06/16
裝訂:
平裝
迎接平靜,學習與自己獨處。隨時隨地,誰都做得來的冥想入門。日本知名冥想家獨創的「15分鐘輕冥想練習」,拭去腦中雜念,消除心靈倦怠感、釋放家庭工作壓力……讓你身、心、腦神清氣爽、煥然一新!Michelle Chu 《正念陰瑜伽》作者|RuRu(蔡佩茹) 專業瑜伽老師____聯合推薦冥想是「最簡易的頭腦整理術」,也是「最有效的身心充電法」!生活中,經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎?工作時,老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來……付出超多時間心力,效率卻始終低落?只要透過15分鐘的輕冥想練習,進入「不思考任何事」的狀態,讓混沌雜亂的大腦獲得休息與恢復,隨即擁有身心放鬆、頭腦清晰的驚人改善!【冥想好處說不完】◆可安穩並優化心靈狀態.不再心煩意亂、鑽牛角尖、焦慮難安.變得笑口常開、個性開朗.煩惱減少了、抗壓性增強◆讓緊繃僵硬的身體放鬆.練習腹式&丹田呼吸,氣血循環變順暢.改善夜晚輾轉反側情況,舒心好眠.肩頸僵硬、腰背痠痛情況減少.體內臟器規律運作,消化吸收能力變強◆活化頭腦並強化各項功能.提升專注力、理解力,工作效率加倍.記憶力增強,學習能力跟著變好.判斷力&洞察力更加精準敏銳.企劃力、人際交涉各方面靈活展現◆本書為2015年出版之《開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活》改版。
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