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焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑、自我否定……當這些生活中常見的崩潰情緒席捲而來時，我們需要的不是心理治療，不是他人的理解，而是找到復原生命力的路徑。本書中，作者推薦了五種以結果為導向、讓人們重新掌控生活的自愈方式，打破了“以發現問題根源為目的”的傳統心理療法，被業界認為是革新的舉動。五大工具分別是：逆轉渴望(適用場景：擺脫羈絆)、積極的愛(適用場景：抑制憤怒)、內在權力(適用場景：表

★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」 人都有情緒，我們不可能永遠毫無波瀾。畢竟，沒有人是僅靠數據運算的機器。隨著生活上的各種瑣事，各類情緒也跟著洶湧而來，然而，一旦這些情緒缺失控，我們所面對的，將會是深深的無力感。 本書就是在幫助對調節或改善情緒上感到無助的人們，一本最有力、最有感的自癒修護工具書。 ◎無法改變，是無力感的最大來源你有下列這些難以改善的情緒行為痼疾嗎？• 遇到討厭的事往往習慣逃避，安於舒適圈；• 被激怒後，愈想愈氣而無法推進事情發展；• 遇到公開發言的場合，就害怕到動彈不得；• 過度焦慮，總覺得世界末日隨時都要來臨；• 減肥、運動、新年目標等，老是半途而廢…… 為此你買了書、上了課卻仍難以改變，甚至產生深深的無力感，為自己貼上負面滿滿的「我就爛」標籤。雖然逃避不會變壞，但會錯失變好的可能，當所有人都在奮力闊步，停留原地只會被拋棄疏離。但是，如果有一種簡單、任何人都能使用的具體「工具」可以改善這種狀況，你還想選擇躊躇不前嗎？ ◎即刻改善，「解決問題」的非典型療癒在過去，傳統心理治療專注於「查明原因」，但是，找到原因了，然後呢？請想像一下身陷情緒與行為問題中無法動彈的人們，他們還得再繼續挖掘過去的事件、安慰受傷的內在小孩？面對這種治療的漫漫長路，恐怕只會繼續加深他們的無力，本書作者，兩位資歷合計超過60年的權威心理治療師，就是因為發現了這個癥結點：被情緒淹沒的人，需要的是「即刻解決問題」的方法。因此，他們提供了創造變化的突破性「工具」。唯有改變了狀態，暫時緩解了困頓難受的情況下，人們才能真正面對深層的心理問題，有力氣來修補傷痕累累的心，甚至可以更進一步的，發現自己可以變得更好的可能性。 ◎只要三秒鐘，用「工具」翻轉無解失落在本書中，將告訴你這五個

“This blew my mind more than anything else I’ve learned this year.”—Dr. Mehmet Oz “Breakthrough material that ignites your own capacity to transform your life.”—Marianne Williamson NEW YORK TIMES

Abridgment of bestselling book, showing readers how to use the right tools to help control their actions and behavior.