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2021~2022 (29)
2019~2020 (15)
2017~2018 (15)
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平裝 (114)
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小學高年級 (1)
小學 (1)
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131筆商品,1/7頁
女人四十,該捨棄與該開始的:擁抱妳的隨心所欲,今天也要問候自己過得好不好
79折
作者:鄭教暎  出版社:大好書屋  出版日:2022/02/09 裝訂:平裝
「若年輕是恣意妄為的美麗, 那麼四十歲後的妳,可以因為真實而美麗。」 ――《詩人與少年》(The Poet and The Boy) 將「空虛感」轉變為「成長契機」的心靈修剪術 獻給渴望一輩子懷抱悸動的妳! 邁入四十歲、成了某人的媽媽與妻子後, 妳是否曾湧上無以名狀的惆悵與虛脫, 內心吶喊著:「這是我想要的生活嗎?我在這裡做什麼?」 四十歲後的妳,要懂得「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的! 有多久,妳不再常常提起自己的喜好與熱情? 過去活得那麼認真、為別人犧牲妥協,最後妳剩下什麼給自己? 鄭教暎身為心理諮商師、人母與人妻,她要用親身經歷與他人故事,告訴每一位跨入四十歲的女人:人生下半場,請掙脫熟悉的陷阱,拿出勇氣探索令自己心動的事物! ▎今天開始,當自己的心靈園藝師 修剪出屬於妳的明亮庭園 「現在開始太遲了」、「都這把年紀了,還做什麼?」、「人生有什麼了不起?不過就是經歷生老病死」、「我有什麼特別的?大家不都這樣生活嗎?」妳也常常脫口說出這些話嗎? 是時候拔除生長在內心、有如雜草一般的自我偏見了!想活出隨心所欲的成熟人生,就要修剪不必要的社會觀念,將對外的期待與對愛的渴望加以修剪,把人生的焦點回歸自己身上。內心的庭園,沒人幫忙修剪,妳必須親自打理! ✢關於心累的糾結人際――果敢地整理阻礙成長的關係 .四十歲後,強求關係會阻礙成長;整理不必要的關係,能使自己變得更輕盈。 .趁現在把耗費在干涉他人身上的能量轉到「我」身上吧。 ✢關於跟了半輩子的習慣――顛覆「我就是這種人」的想法 .當嶄新的經驗到來,一個人的行動、個性、才能與喜好都會經歷變化。 .走出習慣的陷阱,過真正想要的人生,就要找到內在的光芒、潛力、強項與價值。 ✢關於使人空洞化的家務事――停止去做「非做不可的事」 .大部分非做不可的事,都是我們自己定義的,常常是出於下意識與習慣性的行為。 .做可以獨力完成的小事,就能夠讓日常生活換氣。 ✢關於消失得無影無蹤的熱情――去一個能喚醒內在靈魂的地方,哪裡都無所謂 .提防忌諱年齡而打消念頭的心態。 .活出想要的人生,必須具備勇氣,尋找讓自己熱血沸騰的空間、地點、行為與想法。 ✢關於無聊乏味的日常――將今日設計得與昨日有百分之一的不同 .把每一瞬間當成驚奇的連續,自然就不會度過與昨日相同的今日。 .創造「特別」,單純取決於自己的心態。 ✢關於既期待又怕受傷害的幸福――活
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
女子力不是溫柔,是戰鬥:再簡單的小日子,也需要挺身前進!
79折
作者:劉冠吟  出版社:大好書屋  出版日:2020/05/05 裝訂:平裝
穿梭於人妻、人母、媳婦等角色間,女人究竟多麼心累?是社會給了女人框架,或是女人心裡也有打不開的結?女人們的美麗與氣場,其實都是來自千錘百鍊的戰鬥!★《小日子》社長首度書寫女性心聲,五月重磅登場★「再瘦一點就好了。」「再漂亮一點就好了。」──女人為什麼要限於外在的框架?「你工作起來真不像女人!」「聽說女老闆都比較歇斯底里耶!」──職場厭女症比兩性平權議題更可怕!網路時代盛行評分機制,連外送平台也不忘
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
單親,我們可以的!:走過挫折與無助,75位單親媽媽愛與勇氣的真情告白
79折
作者:瑪莉卡‧林登姆; 雪若‧杜姆斯尼; 朵梅妮卡‧魯塔; 凱薩琳‧修恩克  出版社:大好書屋  出版日:2022/07/05 裝訂:平裝
一群單親媽媽寫下的情書,獻給每一位單身母親與愛著她們的人! 坦誠、脆弱、真實得毫不閃躲, 那些單親世界裡的恐懼與希望、挫折與韌性,她們都懂! 究竟女性們是如何成為單親?又怎麼走過悲喜交集的日子? 75位不同背景、年齡、種族、性向、職業與價值觀的單親媽媽, 透過散文或詩歌,訴說扛起單親母職的心路歷程。 「讀者將在文章裡找到笑容、啟發或宣洩大哭。 這是向單親媽媽的心血、靈魂和創造力致敬的一本書。」──《科克斯書評》 ★ 國際間獲獎連連! 2019《科克斯書評》非小說類之最佳獨立出版圖書 2019 女性議題之最佳圖書獎 2020獨立出版人圖書獎之女性議題銀獎 2020國際圖書獎之女性議題首獎 2020國家獨立傑出獎之家庭育兒類 2020最受讀者喜愛獎非小說選集金獎 79篇優美、幽默、動人的女性書寫 第一手真情告白,陪你走過單親母職的淚水與喜悅 自主離婚、喪偶、偽單親、未婚生子、精子捐贈、女同志離異……這些選擇性單身或意外單身,都是現代單親媽媽的成因,但我們鮮少有機會聽到她們的心聲。本書收錄75位單身母親的故事,涵蓋暢銷書作家、詩人、演員、編輯,以及伊拉克難民、亞裔移民等。更有幾篇為單親小孩從後代視角寫下的心情,訴說他們對單親家庭的理解與愛護。 這群身兼父職和母職的單親媽媽,勇敢、獨立且見地深刻。有為了找回自我而毅然結束婚姻的媽媽、長期受家暴而通報警方帶離另一半的媽媽、遭受丈夫背叛出軌而鼓起勇氣單飛的媽媽;也有為了彌補孩子而全心守護的媽媽、看著孩子沉迷毒癮而主動送交勒戒的媽媽,以及渴望愛情卻依然最牽掛孩子的媽媽…… .關於單親支援──「身邊沒男人的時候,要怎麼養大一個兒子?到底該怎麼辦才好?」 女子懷胎九月時,丈夫一腳踏出了家門,不會摔角、捕魚、打球的她,從此肩負拉拔一個男孩長大的任務。 .關於面臨劇變的困難──「對我來說這是何等深奧的謎團,前一刻充滿生機的存在,如此真實可觸,下一秒卻無影無蹤。」 丈夫心臟病發驟逝後的一年半裡,女子雖然持續繳納著另一半的手機帳單,但她也努力學習操作錄影機、嘗試清除丈夫的影片觀看紀錄。 .關於成長與韌性──「有時候,我依然希望他會求我讓他回到身邊,希望他承諾說他會改變,真正有所改變。但這件事遲遲沒發生。」 女子長期遭受另一半家暴,嘗試陪伴對方走過心理治療的她,最終忍無可忍選擇通報。她告訴自己,面對這位深愛的丈夫,她曾經那麼努力過了。 .關於下
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:79 355
這樣也很好!大齡女子獨立宣言
79折
作者:珍妮‧蘇  出版社:大好書屋  出版日:2021/03/05 裝訂:平裝
★日本Amazon讀者回饋4顆星、廣受好評★為懼怕年齡升高的你加點勇氣;讓30到40世代,接近熟女的你頻頻點頭;而疲憊不堪的大齡女子,更感覺心被戳了一下,既放鬆又療癒。日本暢銷作家珍妮・蘇,66篇笑中帶淚的詼諧散文,讓你讀著、笑著、痛且快樂著!許多人對「邁入中年生活」有一點想像,也有一點偏見,珍妮・蘇一一打破這些框架;不對,有些框架不打破也沒關係!□不結婚也很OK!當初穿著潔白婚紗的閨蜜,踏入四十
優惠:大好書屋全書系
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:79 276
都是為你好,難道我會害你嗎?:揭開父母情緒勒索、遷怒、控制、差別待遇的暗黑心理,停止複製傷害迴圈
79折
作者:片田珠美  出版社:大好書屋  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
你是受忽略的孩子嗎?你曾被父母侵犯隱私嗎? 你曾聽過「我都是為你好!」、「我是你媽媽,難道會害你嗎?」嗎? 你曾感覺被父母傷害了嗎?你被家人情緒勒索了嗎? 直擊「好父母」最黑暗的心理層面! 想脫離這樣的父母魔掌?不想成為這樣的恐怖父母? 暢銷作家、精神科醫師片田珠美以犀利的角度分析這些父母的動機與意念, 並提出解方,撫慰我們內心那個受傷的小孩。 ◎大吼大叫、情緒勒索、遷怒、支配意識、差別待遇、堅持
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:79 237
你不是生來受苦的:戰勝恐懼、不安和沮喪,一趟找回幸福、自信與平靜的旅程
79折
作者:布雷克‧D‧鮑爾  出版社:大好書屋  出版日:2024/07/04 裝訂:平裝
──版權熱銷日、法、中、德、澳、西、葡⋯⋯10餘國── {首刷附10張關鍵肯定小卡,隨時抽一張,和自己建立正向的親密連結} 當代冥想大師結合正念、五感、中醫與心理學, 33篇心靈處方× 260則實用提問×200則關鍵肯定, 幫助全球200萬名讀者轉化痛苦、憂鬱與疾病,重獲平靜! ✦ 潛意識中,認為自己需要生病或不快樂才能被愛? ✦ 覺得自己必須更完美、更努力,才可以感到平靜而滿足? ✦ 為什麼你總妥協、拋棄和背叛自己? ✦ 無法表達出真實的想法,總在關係中覺得自己是個受害者? ✦ 難以控制自己取悅他人的習慣,總是感覺不安、內疚與恐懼? 生命的苦難和挑戰已經夠多了,請停止成為自己的頭號敵人!許多宗教與信仰認為,人是生而受苦的,甚至覺得人生就是要受苦才會成長、受難的人生才有意義;但人生一定要這麼苦嗎?要怎麼樣才能解開這些束縛? ▌改變自毀的思維模式,治癒過去的傷痛,將痛苦轉為生命的禮物 在這本改變人生的書中,布雷克‧D‧鮑爾解釋了為什麼憂鬱、成癮、身體疾病和人際關係問題,是由於我們長年隱藏真實情感、否認人生目標和生活在恐懼中造成的。身為國際知名的演說家、精神導師及顧問,他長期研究心理學、中醫、替代醫療、營養學、民俗醫療及正念冥想等,幫助許多無法從正規醫療、精神醫學或宗教中找到解決之道的人們,成功擺脫困境,找到內心的平靜。 在書中,他分享了克服苦難、成癮和逆境的經驗,提供實用且具有邏輯的見解,讓我們從具破壞性的想法、試圖取悅他人的壓力、恐懼與焦慮等情緒中解放出來,並找回幸福、自信與平靜。 ▌深入情緒核心,轉化憤怒、傷害與掙扎,掌握自我蛻變的力量! 痛苦的意義,在於幫助我們陷入掙扎時找到力量,完成治癒心靈的旅程。無論是負面的想法、經濟上的擔憂、孤獨、內疚或自我懷疑,當你的心感受到苦和阻礙時,布雷克‧D‧鮑爾的話會促使你更好地照顧自己,治癒舊傷痛,並勇敢地前進。 此外,書中包含了豐富多元的冥想、呼吸、內在小孩與自我表達等練習單元,透過簡單實用的步驟,我們將學習如何放慢腳步,與自己建立一種基於接受、善良、誠實和自我價值的健康關係。 ★33篇心靈處方:分享成長的困惑、克服自我否定、轉換負面情緒、面對自我懷疑與親密關係等生命議題,一步步引導讀者打造解放心靈牢籠的鑰匙,以真實的自我,活出自愛、自重且自信的人生。 ・無條件地愛自己:不需要等到身心崩壞,才能談論情緒或花時間關心自己──現
優惠:大好書屋全書系
庫存:2
定價:430 元, 優惠價:79 339
喜劇媽媽桑幽默表達學:克服心理關卡,不恐懼不糾結,讓內向者誕生勇氣的魅力指南
79折
作者:黃小胖  出版社:大好書屋  出版日:2022/06/16 裝訂:平裝
脫口秀教母黃小胖的幽默魅力養成班,開課啦! 女生只能溫柔優雅、壓抑自我、悶不吭聲? 總是一開口就緊張,不知如何表達訴求? 心裡百般糾結,誤以為沒有選擇權、限制自己的可能, 不敢要自己喜歡的,更不敢講自己討厭的?? 縱橫脫口秀舞台大放光芒的黃小胖, 教你甩開框架和包袱,勇敢展現魅力、自帶光芒! □受困於外在、性別等條件,心裡有許多小聲音,想討好別人卻傷了自己? □覺得自己胸無點墨、辭不達意,總是無法與他人順利溝通? □想在職場有出色表現、想開設自媒體分享想法??讓未來有無限可能? ◆自媒體時代,人人必修的說話課!做自己也能好好表達,社交、職場魅力更加分 三歲就立定志向成為表演者的黃小胖,其實是一位壓抑自我的內向者!她是如何戰勝一開口就發抖的心魔,不僅登上了脫口秀舞台,更創辦喜劇團體,傳授培養個人魅力、流暢表達的技巧呢?黃小胖首度公開她的幽默魅力表達心法: ?找到敢說話的三個先決條件,把缺點變成亮點 ?在說話上奠定安全感,更能增加說服力、談判力、溝通力 ?覺察情緒,找到自己的動力來源、成為天命,持續發聲 ?儲備關於自己的資料庫,擁抱討人厭的標籤,更能表達自我特色 ?主觀思考能讓你被看見;運用情緒讓你的表達產生更大動能 ◆結合脫口秀段子與自我成長、性別關係議題,在葷素不忌的笑料中展現觀點與勇氣! 本書精采呈現黃小胖十年來的表演精華,記錄她從女孩、女人到成為母親的成長歷程,將其中的心酸、糾結、掙扎等經驗,轉為趣味橫生且不落俗套的劇本段子,讀來不只心有戚戚焉,更會捧腹大笑,不管是青春年少或熟年男女,都能在她的幽默中獲得抒發與共鳴! ★文化造就我們用各種方式找到好聽的說法。好比,去到一家麵店,不好吃不會直說,而是會說「口感很特別」;看到朋友的小孩長得不可愛也不會直說,會說:「長得很像爸爸。」 ★為什麼這一檔叫做「我的奶GG了」?生產後,我的奶從E變成G(驕傲),一個G,我有兩個,所以是GG(手比兩個),都是小寫的g,垂下來的g(哭)我的奶gg了~ 網路時代,隨時都要展現自己才有機會發光!不敢開口怎麼辦?沒有觀點、沒有特色怎麼辦……黃小胖說:「不要設立一個希望所有人都會喜歡的標準,學會主觀思考,才能讓你被看見、被聽見!」書中集合各種面向,從性別角色、傳統教育、戀愛婚姻、社交關係等議題,看黃小胖如何展現自己的觀點、價值與熱情,透過言語、肢體表達,不僅做自己,也能擁有好人緣! ?接受
優惠:大好書屋全書系
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:79 276
給在我離開後的你:12個真情叩問,細訴埋藏心中的愛、遺憾與盼望
79折
作者:史蒂夫.萊德  出版社:大好書屋  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
不要隱藏你最後的祝福,也不要等著講你的故事,現在就開始!12堂人生課,思索「當我離開時,想對你說的話……」在生命消逝之前,你有哪些話想說卻還沒說出口?在離開世上很久之後,你希望所愛的人一直記著哪些話語和身影? 資深拉比史蒂夫.萊德主持過上千場喪禮,他說:「到生命末了,除了愛,沒有什麼是重要的。」此刻開始,為你想說的話、想做的事展開行動吧!一本溫柔、療癒、撫慰人心的書,收錄真情至性的肺腑之言,陪你走過至親離開的日子,感受盈滿的祝福和感動。心理學家威廉.馬斯頓對三千人提問:「你活著是為了什麼?」結果發現,百分之九十四的人只是在忍受目前的生活,等待著未來。想想,我們之中有多少人總在等待明天, 然而,沒有人知道哪次對話會是最後一次交談,最後一句說我愛你。★12個擁抱生命的提問,獻給所愛之人忠告、希望與愛史蒂夫.萊德擁有猶太「拉比」身分,他在過去三十五年間主持過一千多場喪禮,寫過一千多篇悼詞,與一千多個失去親人的家庭並肩而坐。與死亡打交道數十年,萊德聆聽著一個又一個遺憾、失去、懊悔的故事,他苦思對於活著的人來說,哪些是真正重要的問題?什麼話語蘊含著力量,可以激勵所愛之人好好活下去?如何才能過上令人期待、富有意義的生活?為此,萊德以「當我離開時,想對你說的話」為訴求,邀請上百名不同族群、宗教、年齡、性別的人們,深思人生中最重要、最困難的12道課題。♥ 你最深切的遺憾是什麼?.我喜愛我的工作,但我很後悔放棄了從孩子成長為大人的那十年間的快樂。.我花太多時間去比較、尋求認可,現在我想要原諒,接受別人原本的自我與樣貌。♥ 你什麼時候聽從過心的引導?.假如我跟隨自己的頭腦,生活會過得更好,但是順從自己的心,我過著更為豐富的生活。♥ 你從過去重大的失敗中學到什麼? .無論你做什麼,總會有人說你做得不好。不要放大那些聲音,也不要忽略正面的評價。.不管怎樣,放手去做。願意失敗才能發現真實的自己。♥ 什麼幫助你度過人生最大的考驗?.一絲光亮、一點幽默、一些同理心、些許智慧,這一切幫我找到度過低潮時期的方法。.直直前進,面對考驗吧!制定一個計畫。不要忽視、否認或拖延,問題不會消失。♥ 你希望別人如何記住你?.我希望我愛的人會說些我的趣事來保存對我的記憶,並且記得我多麼愛他們每一個人。♥ 你最後的祝福是什麼?.你可以擁有財富、物質、成功,但是沒有什麼能勝過最棒的家人朋友。沒有至親好友,其他一切都毫
優惠:大好書屋全書系
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:79 276
脆弱也沒關係,好好療傷的溫柔練習:從接納到拯救自己,給總是受傷的你
79折
作者:金昞秀  出版社:大好書屋  出版日:2022/08/04 裝訂:平裝
你的脆弱,是「太痛了」的求救,與「不想再受傷」的渴求! 面對內心的陰影,不想努力消除也沒關係。 ★韓國網路書店9.7分超高好評 ★拯救「地獄朝鮮」痛苦心靈20年的精神科醫師,陪你聊傷也療傷 這是一個容易被傷口與疼痛吞沒的世界, 每一天,我們都在現實與理想的碰撞下不斷受傷。 因為太痛了,你也成了一個害怕再次受傷的人嗎? ➤ 覺得自己的生活很難找回快樂和幸福 ➤ 每天經歷著抑鬱、嗜睡和倦怠的狀態 ➤ 承受著無窮無盡的焦慮 ➤ 面對任何事都感到軟弱又自卑 ➤ 因為曾經失敗過而失去嘗試的勇氣 接住你的求救信號! 精神科醫師與你一起走過傷痛 這些糾結與徬徨,執業二十多年的精神科醫師金昞秀都懂!他在診間遇過無數個恨自己、被自責淹沒、害怕跨出下一步、人類過敏症、覺得人生就像一艘沉船的人們;他自己更經歷艱辛的軍醫訓練與派駐伊拉克戰場的日子,像所有人一樣感受過脆弱受傷的時刻。所以他知道,這都是受過傷的痕跡,是害怕再受傷的吶喊! 接納傷痛,專心生活 我們都該學會在生活中拯救自己! 本書是金昞秀從診療現場與自身經驗出發,想告訴心裡負傷的你:脆弱又怎樣?不要害怕自己不堅強,也不要強迫自己快快好起來,因為這就是我們的模樣! 書中他帶我們穿梭受傷的心靈面貌,也分享個人在生活中治癒自己的旅程,讓我們看到如何在閱讀、旅行、運動等日常中認識到生命本質,並學著接納自己,活出不再怕受傷的人生。只要好好生活、細細感受日常中最重要的小事,哪怕只是洗個碗、泡杯咖啡、走一段路、看一本書,我們也能讓生活來治癒生活,每一天都以最舒服的姿態活著。 ● 給總是受傷的你,感到憂鬱時的溫柔練習: ― 想一想自己喜歡的事情 ― 收拾整理起居環境 ― 把每一件日常瑣事做好 ― 轉換身處的空間 ― 想像五年後的自己 ― 制定一項早上起床必做的事 ― 去感受日常的細微風景 ● 那些人生的疑難雜症,金昞秀診療室QA: ✚ 人生的問題是否有解答? 請不要找答案,人生沒有答案就是答案。人的命運不是刻意的選擇,而是願不願意接受找上自己的偶然。 ✚ 我們為何活得這麼痛苦? 明知是醜陋的東西也堅持留下,這不正是我們痛苦的原因嗎?因為不滿意已經過去的時間而否定未來被賦予的時間,是最愚蠢的事。 ✚ 該怎麼看待煩惱? 大多數的長期煩惱,往往是很難找到答案的問題。解決煩惱不是直奔目的地,而是仔細觀察周遭,開拓視野的過程。 ✚ 如何提升低落的自尊? 提
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
活得那麼認真,為何還是傷痕累累?:用剛剛好的努力,停止倦怠循環,找回人生的平衡
79折
作者:事多人  出版社:大好書屋  出版日:2022/09/02 裝訂:平裝
用盡全力奔跑的人生, 為什麼換來的不是幸福與成就, 而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天? 為了讓自己成為「有用」的人, 不知從何時開始,你是不是放棄了真正想要的東西? 是不是以現實為由,做出了某種程度的讓步? 曾經你以為付出多少,就能獲得多少, 一路上努力讀書考試、求職賺錢,以為這就是幸福的支柱。 然而從中感受到的快樂很短暫,披覆在心上的無力感卻揮之不去, 漸漸地,你開始出現這些狀況與感覺: ⭓ 越來越抗拒職場,上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室 ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺,一開工能量立刻耗盡 ⭓ 想到工作內容就感到負擔,尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐 ⭔ 對過去擅長的事物失去信心,甚至懷疑自己過往的成就 ⭓ 常常面無表情地開啟一天,不太想開口與他人說話 ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤,內心無比悔恨 也許,你以為「普通」與「正常」的努力,都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。 ▎失去自我的倦怠人生,是因為你「無法放過自己」 究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕?到底該怎麼生活才能找回自己?本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下,她以血淚經驗告訴我們:會把生活拖垮的倦怠感,是一種過度努力的疾病,是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切,以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。 ✎ 檢查一下,你是否容易把自己逼到絕境? □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感 □ 認為把事情做到最快最好,才對得起別人 □ 常常強迫自己滿足他人的期待,很怕讓對方失望 □ 忙起來的時候,習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛 □ 結果不如預期,總是歸因於自己不夠努力 ▎如何感受到「活著的滋味」?做你覺得最沒用、卻最有趣的事! 如果你常常活在擔憂與焦慮中,被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你,只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號,每個人都可以隨心所欲地生活,按照自己的天性活得像自己! 作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀,梳理出擺脫與預防倦怠的方法,帶你學會「剛剛好的努力」,在生活、職場與人際關係上,找回人生的平衡。 .哪些身體信號是在求救 .「真正」的休息該怎麼做 .如何替情緒貼上名牌 .特別容易感到倦怠的是哪些人 .該怎麼防止熱情的過度使用 .四個問題感覺到「此刻的我」 .如何劃清人與人之間的界線 .訓練
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
偶爾不振作也沒關係:別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑,學會正確處理負面情緒,克服生活中的低潮
79折
作者:蔡斯.希爾  出版社:大好書屋  出版日:2023/03/31 裝訂:平裝
想想生活中,有多少次你其實感覺很不好, 卻掩飾自己的感受,對別人強顏歡笑; 或者,你恨透了無法振作的自己,懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極,卻忽略了―― 當虛假樂觀取代了真實感受,會對身心造成什麼傷害? ▎ 假裝快樂,是因為你太過正向思考 人們總不經意說:多想想開心的事、打起精神來、成功就在下個路口等你……但情況真是如此嗎?當你感到挫折時,這些過度正向的言語也許是「有毒的」,你更需要的,是讓情緒真正釋放! 美國人生教練蔡斯.希爾說,對許多人而言,「在逆境中還必須表現出快樂」的這股壓力,會讓他們感到更孤立,並且會因為自己的不積極而感到更難過。 ★ 檢查一下,你是不是很容易掉進「有毒正向」的陷阱? □ 你經常不理會自己的感受,採取「去做就對了」的態度 □ 不論高興或難過,你的情緒都讓你有罪惡感 □ 你因為某人有負面情緒而訓斥他,罵他是「消極鬼」 □ 面對挑戰時,你習慣反覆引用樂觀向上的名言佳句 ▎ 擺脫有毒正向的情勒!你不必一天24小時都要心情很不錯 蔡斯.希爾在教導人們管理情緒的經驗中,看到氾濫的正向思考危害著人類心靈。他主張:「正向」是好的,但當它否定或貶低了真實情緒,就成了「有毒正向」。本書並不是鼓吹「厭世觀點」,而是要帶你以更積極的眼光、更精準的思考去解決問題。 ⭓ 面對困境時,該怎麼創造出剛剛好的正向心態? ⭓ 激勵自己或他人時,該用什麼方式替代無關痛癢的鼓勵? ⭓ 麻煩來臨時,怎麼思考才有助於解決問題? ⭓ 心情長期憂鬱,該怎麼管理情緒才能走出低潮? ⭓ 處境不樂觀,怎麼做才能從中創造出積極的結果? ⭓ 陷入強烈的負面思考迴圈,如何控制思緒不要想太多? ⭓ 遇上他人以有毒正向操控自己,如何不傷害彼此、順利逃脫? ▎ 偶爾振作不起來,真的沒關係! 本書以平易近人的文字與淺顯易懂的舉例,說明有毒正向如何勒索你的情緒、延誤你的重大問題、破壞你的親密關係並限制你的人生目標。令人振奮的觀念,帶你檢視生活周遭的正向壓迫,積極改善自己的思考方式。 .如果有人硬逼著你起身做運動,你並不會神奇地喜歡上做運動,反而感覺更糟,甚至為自己懶散的生活方式感到內疚。 .不了解真實情緒的狀態下,有毒正向就像在一條消極的斷腿上貼了積極的膏藥,任何問題都沒有解決。 .有時候放棄不代表捨棄目標──而是找出更有效的方法來達成目的。如果採取永不放棄的態度,可能會把時間浪費
優惠:大好書屋全書系
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做一本我的時光書:珍藏那些可以一起聊聊的回憶
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作者:約翰-保羅.弗林托夫; 哈莉特.格林 作; 莎拉.珍.柯曼 繪  出版社:大好書屋  出版日:2016/07/06 裝訂:平裝
一本記錄家庭回憶的創意手作書, 獻給想探索家族歷史, 卻不知如何踏出第一步的你。 每個人都有自己的故事,這裡收藏的是屬於你的故事。 你有埋藏過時空膠囊嗎?把珍貴的物品封存在盒子裡,一段時間之後再打開,看著收藏的物品,當時的感受一點一滴流瀉而出。這本書就是你的時空膠囊,傾倒而出的,都是可以珍藏一輩子的回憶。作者約翰-保羅與哈莉特擔任新聞工作者多年,善於發掘與描寫受訪者感動人心的故事。現在,他們將引導
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放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感
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作者:石原加受子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/03 裝訂:平裝
與其痛苦地堅持下去,還不如爽快地放棄! 比起「半途而廢」,你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題! 獻給想堅持下去,卻不斷放棄的你。 對自己未來的規劃總是說變就變,三天兩頭想換工作? 不論感情或人際關係,時間一長,關係就逐漸冷淡、惡化? 嘴裡嚷著感興趣的事,卻總是三分鐘熱度? 你是否經常煩惱:「不管做什麼都無法堅持下去,真是糟糕……」 但為什麼「堅持下去」,是一件好事呢? 俗話說:「努力就有收
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我在印度,接近天堂也看見地獄:擁抱混亂,停止多慮開始生活
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作者:鮑伯‧米格拉尼  出版社:大好書屋  出版日:2014/10/03 裝訂:平裝
★亞馬遜讀者5顆星超熱烈好評!放下壓力,停止焦慮,學學印度人過生活的態度吧!這是按下生命新開關的契機,跟隨自己的思想和行動前進。在混亂印度,我們踏上從未走過的路徑,激起原本就存於內心的力量。 學業、工作、婚姻……每一件我們自以為完美的計畫,往往抵擋不了人世的無常,瞬間就被變化所摧毀。走一趟秩序與混亂並存的印度,儼然親眼見識天堂與地獄,終將學會,不要企圖預測明天,人所能控制的有限。你只能掌握自己,「
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如何與朋友分手?清爽到不可思議的友情整理術
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作者:艾琳.法爾科納  出版社:大好書屋  出版日:2022/12/02 裝訂:平裝
你是否想過,你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友,或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友,真的都是你該維持下去的友情嗎?這本書不是要你大砍通訊錄,而是帶你克服人際斷捨離的心理障礙,從友誼的枷鎖中解脫,日子過得更清爽暢快!★★★★★ 美國亞馬遜4.5顆星 ★★★★★讀者一致好評:「從頭到尾讀起來都很有趣」、「一拿起來讀就停不下來」根據牛津大學演化生物學家的研究,一個人可以維持的朋友圈極限為150人,其中50人可稱為朋友,15人可尋求協助,而真正的摯友,只有5人左右。社群媒體鼓吹我們擁有大量的「朋友」,但是,你真的需要與那麼多人「加好友」嗎?在時間與心力都有限的情況下,你得知道哪些關係對自己有意義,而哪些關係只是在磨損你!在友情的圈圈裡,要勇於做出選擇,別讓生活中充滿心累的朋友。➤交朋友的目的不是「被喜歡」,而是被真正地「看見與支持」想想看,你是否遇過這些狀況,但你只是選擇忍受或漸漸淡出?➷你沒心力傾聽朋友第N次的訴苦,你只能繼續忍耐或假裝不在➷不熟的臉友太多,你放棄使用臉書分享生活,自願在社群上消聲匿跡➷過去氣味相投的麻吉,現在變成令你想逃避的尷尬人物,但你什麼也沒說➷以前情同姊妹的閨密,人生大事卻不再通知你,你獨自感傷但從沒問起原因是時候鼓起勇氣正視現況,對你的朋友做出選擇、改變和承諾了!你必須給朋友與自己一個整理關係的機會,才能建立起真正的友情,遠離耗損精力的心累友誼。➤「怦然心動的人生整理術」友情版!找回關係裡的自我界線為什麼比起愛情與親情,我們更沒勇氣去整理跟朋友的關係呢?臨床心理學碩士出身,現為數位企業家和心理治療師的艾琳.法爾科納,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶我們探索友誼在生活中的真諦與意義。她為你曾遇過或正面臨的友誼問題,提供許多令人耳目一新的建議和做法,包括:朋友界線的拿捏哲學、精力有限下的朋友分級、與朋友分手該注意的事,以及結交新朋友的策略等等。#7+1種朋友類型的分析與應對策略列出人生必交的7種朋友,帶你檢視什麼是滋養型、導師型、創意型……等7種類型,以及如何辨別與結交這些朋友。更特別標出「有毒朋友」的特徵,保你趨吉避凶。#6個維持健康友誼的方法列出經營優質友誼的原則,教你怎麼做才能事半功倍,在朋友圈找到知己的摯友。#9份釐清自身需求的整理清單作者精心設計的深度提問,帶你進一步認識自己的內在想法,勇於在人際關係中
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愛上名為「自己」的風景:沒有人能使你強大,那些能做的、想擁有的,都是因為「獨自一人」而實現
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作者:李秉律  出版社:大好書屋  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
沒有人能使你變得強大, 所以應該花更多時間在自己身上! 我期盼能多領悟些關於 名為「自己」的山峰 名為「自己」的景色 名為「自己」的遼闊後 再下山 一個人悲傷、一個人歡笑、一個人吃飯、一個人獨處……一個人,究竟是好是壞?當無人相伴、分享時,我們不免感到寂寞;當無人干涉、打擾時,我們卻又默默欣喜。在「孤獨」與「享受獨處」之間,存在著微妙的美好,等著我們去體會…… 喜愛旅行的韓國詩人李秉律,時隔五年,
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給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生
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作者:水島廣子  出版社:大好書屋  出版日:2020/09/30 裝訂:平裝
★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。 你是否經常覺得: 「為什麼有人實際上非常忙碌,卻總是看起來游刃有餘?」 「自己明明有很多事要處理,時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水島廣子醫師提出:「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關
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你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好:34個保護自己的心理法則,培養內在韌性,破除糾結小劇場
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作者:吳秀香  出版社:大好書屋  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝
無論外面的世界如何風雨飄搖, 你必定能找出最適合自己的應對方式, 穩穩地走向明天! 這是一個失敗與挫折蔓延的時代,每天都充斥著各式各樣的煩惱, 不開心的生活,讓你經常懷疑人生嗎? ? 當你感到這世界充滿荊棘時,請先好好保護自己 34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受 「唯有掌握保護自己的方法,才能變堅強!」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說,生活在充滿絕望與無力感的世界,每個人要先保護好自己的內心,懂得理解自己的情緒並學會調節,才能免於陷入黑暗深淵,好好地撐過每一天。 ─ 因為常常失敗,我逐漸失去了做任何事的動力,我討厭我自己。 ─ 他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢?總是擔心這段關係無法發展下去。 ─ 我明明很認真工作,週末也加班,卻沒什麼成果。 ─ 又在求職中被刷下來了,我現在連動一根手指頭都提不起勁。 書中收錄眾多生活常見的煩惱情境,作者一一提點出問題核心,援引心理學作為解方,以對話、語錄與條列的方式,淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學,並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則,逐一破除糾纏內心的苦惱,將外在的負面影響降至最低! ? 撐開你的保護傘,七大煩惱源轉化為內心力量 「集中修護自我」的心理法則大公開 ? 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話 〔法則〕擺脫乖寶寶情結 〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方,明確地表達想法,被一些人討厭也無所謂,不要再勉強自己當個善良的人。 ? 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲 〔法則〕善用心理防衛機制 〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己,好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制,把它視為解決當前危機的自然反應。 ? 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安 〔法則〕了解刺蝟困境 〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾,想和某個人建立穩固的關係,就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。 ? 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間,卻沒有顯著成果 〔法則〕進入心流 〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態,包括有明確目標、有即時回饋,以及設定與自身能力相距不遠的目標。 ? 克服難關 ← 接二連三的失敗後,內心十分無力 〔法則〕習得樂觀主義 〔修護〕越常經歷失敗和挫折的人,越需要正面的語言習慣;要有意識地積極鼓勵自己,避免輕易說喪氣話,才能揮別倦怠。 ? 提高魅力 ← 自
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照護年邁父母的勇氣:阿德勒心理學x肯定自己x修復親子關係,照護者的心靈自癒指南
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作者:岸見一郎  出版社:大好書屋  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎, 第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。 以「阿德勒心理學」出發, 提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」, 學會自我調適、找出親子關係的突破點, 安然走過艱辛又漫長的照護之路! □看著父母的症狀已經嚴重惡化,不停自責「應該要更早發現」嗎? □明明還有兄弟姊妹,卻獨自扛著沉重的照護責任,耗盡所有體力和精力嗎? □和父母的關係不佳,照護時總有疙瘩,如何改善彼此之間的「
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一天3分鐘,擺脫憂鬱!:10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安
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作者:川本義巳  出版社:大好書屋  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」, 每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮! 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳,從九年前開始進行教練式領導,以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題,提倡「心靈重開機計畫」,至今已接受超過萬人諮詢,有九成實踐者都表示:「和以前相比,沒那麼低落了!」 ◎3步驟×45天,心靈重開機,速效改變思考模式! 川本義巳認為
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