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作者

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劉益宏 (8)
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三民網路書店 / 搜尋結果

850筆商品,1/43頁
火車穿線板
滿額折
作者:葉家雯  出版社:世一  出版日:2023/07/01 裝訂:盒裝
內容簡介:本產品特別設計符合幼兒手部發育、易於操控的穿線板,以訓練孩子手部的精細動作,達到手眼協調和學習控制肌肉的能力。另外孩子可以運用4片穿線板玩穿 線遊戲。並在完成後,將穿線板拼組成一列火車,多項學習,激發大腦發揮潛在的創造力。另附一張火車童謠歌詞,可增加孩子操作時的樂趣。
庫存:2
定價:250 元, 優惠價:9 225
鼴鼠的禮物
滿額折
作者:海文‧歐瑞-作; 蘇珊‧巴蕾-繪  出版社:和英  出版日:2020/07/01 裝訂:精裝
松鼠帶了蛋糕,貓頭鷹帶了彩帶,老鼠帶了帽子,蝙蝠帶了手風琴。來參加派對的每個人都帶了東西,除了鼴鼠以外。鼴鼠好窘啊,恨不得馬上鑽回地洞裡。直到他發覺原來他帶了世界上最珍貴的禮物來,那就是:自己!海文‧歐瑞的溫馨故事,搭配蘇珊‧巴蕾別具風格的水彩畫,巧妙呈現出最珍貴的禮物……每個人獨特的內在。◎「好書大家讀」年度最佳童書獎◎ 文化部推介中小學生優良課外讀物
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
凡事皆有出路
滿額折
作者:瑪莉‧佛萊奧  出版社:天下雜誌  出版日:2020/08/27 裝訂:平裝
沒錢沒背景沒人脈,就算全世界沒有一個人看好你,只要你夠想要,就有方法不讓惡劣的現實絆住你!★《紐約時報》暢銷書第1名★歐普拉譽為「新世代的意見領袖」 ★《瑪莉電視秀》觀看超過5,000萬次.粉絲遍及195個國家◤沒人天生就知道人生的路該怎麼走,只要捲起袖子動手做,人生沒那麼複雜!◢這段話看來似乎過度樂觀得有點天真,但這就是瑪莉.佛萊奧人生的真實路徑!瑪莉是這個不敢做夢、只能靠自己世代的
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
夏韻芬的說話課:建立獨特人設,不用改變個性,也能把話說得剛剛好,贏得信任,創造感動
滿額折
作者:夏韻芬  出版社:天下雜誌  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
掌握個性內建優勢,做出最佳臨場反應,讓說話不再成為你耕耘人際關係的痛點。用對方法,任何人都能有舒服又得體的說話之道!你覺得自己說話不夠有趣,老是成為團隊中創造冷場的「句點王」?碰到重要人物,你覺得自己不會隨機應變,不是陷入尷尬就是錯失機會?明明沒這意思,你卻經常讓人誤會,事後才發現說錯話,影響關係,拚命扼腕?如果這些都是你的煩惱,那麼這是一堂為你量身打造的說話課。真正的「會說話」,不是表面上能言善道,凡事一吐為快而已,而是在不同場合都能符合當下最適合你的人設,藉此發揮影響力,解決工作、家庭、人生中的各種難題。你要學習的,不是強迫自己去扮演別人,不要東施效顰,也不要變成四不像。掌握你的優勢,擬定策略,這樣更可以增加你的自信跟感染力! ―夏韻芬夏韻芬以理財專家著稱,但「說話」除了是她每天的工作,更為她創造新的成就與舞台。從資深記者轉戰主持,她的主持資歷橫跨電視、廣播、網路等媒體,不但擔任主持人、主講人超過20年,每年演講百餘場,訪問名人的經驗更超過萬次。夏韻芬擅長把艱澀的財經議題講得淺顯易懂,上她節目的來賓,都能開心地暢所欲言。生動、親切的風格,讓她養出一群廣大粉絲之外,更讓「說話」成為她另一項專長――除了長期在證券發展基金會擔任上市櫃公司發言人的訓練講師,到企業授課,更有多位大老闆直接請她作為私人「說話力」教練。她總是在關鍵場合中,善用說話力化險為夷――她的真誠以對,讓星宇航空董事長張國煒卸下心防,願意在千人前暢談父子心事;她的幽默自嘲,讓向來嚴肅的台積電創辦人張忠謀也忍不住莞爾,當場化解一場尷尬局面。本書是夏韻芬一點一滴累積,從實戰經歷中萃取出的珍貴心得。要如何找到自己的說話特色,一開口就說出好印象、好關係?夏韻芬在本書中分享:․建立高勝率的社交策略,創造主場優勢․陌生破冰不再困難,四個鏡射技巧,讓對方敞開心房․學會留白的藝術,沉默也很好,別怕沒話說․掌握四種溝通類型,每句話說出都「有用」․聰明創造五感體驗,做個有溫度的人․說出不傷人的真心話,聽與說兩方都皆大歡喜․善用自嘲轉化幽默,為對話創造笑聲․說一個人生的好故事,讓別人從此記得你讀完本書,說話將變成你達成目標、實現自我最棒的工具,做任何事都能事半功倍!
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
達賴喇嘛教你認識自己
滿額折
作者:達賴喇嘛-作; 傑佛瑞‧霍普金斯-英文編譯  出版社:天下雜誌  出版日:2015/07/06 裝訂:平裝
世人總是三句話不離「我」,卻不知錯認「我」的本質,正是痛苦的根源,唯有深入表象之下,體悟「我」的真實意涵,才能得到快樂、利他助人。正確認識自己,邁向心靈澄澈、智慧通達的快樂境界慈悲與智慧的真知灼見要相輔相成,才能到達開悟覺醒的境地。許多人在缺乏正確的自我認識下,出於對自己、他人、事件和物質的誤解,因而傷害自己。物質文明的進步一日千里,但千千萬萬人仍在恐懼、憤怒、憂愁。達賴喇嘛指出,人類所有的痛苦都源於錯認了自我。他以淺顯的語言和嚴謹的推理分析,說明個人如何正確掌握自我概念,達成立他、助人的最高境界。達賴喇嘛除了闡釋佛教教義中有關破壞性情緒根源的概念,也描述如何調伏愛執和瞋恨的影響,藉由禪觀反省,一步步擴大心中的正見和慈悲,成就利他的開悟境界。祝賀達賴喇嘛八十大壽,新書出版《靜心:達賴喇嘛帶你回到最澄澈的本性》及心靈修練五書全新改版上市:《達賴生死書》《真愛無限》《達賴喇嘛教你認識自己》 《開心:達賴喇嘛的快樂學》 《逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧》
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
靈魂DNA第二部:連結你神聖藍圖的實用指引
滿額折
作者:雷.強達藍; 傳達羅伯.梅森.波洛克  出版社:生命潛能  出版日:2017/12/05 裝訂:平裝
《靈魂DNA第一部》活化DNA的神聖存有連結,運用能量提升DNA層級後,熟悉如何運用DNA十二層次的手印、以及能量符號、聲音連結神性存有後,下一步還要做什麼?精采第二部熱烈上市!《靈魂DNA第二部》,延續第一部的重要教導,告訴你改寫DNA後,如何積極主動創造自己的神聖藍圖,改寫自己的生命。本書指出特定的技巧來提升自己的光,深化第一部所提供的教導。《靈魂DNA第二部》包含更高的成熟和智慧,書中文字也
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
如是
滿額折
作者:許宜銘  出版社:生命潛能  出版日:2017/08/10 裝訂:平裝
~「我無法愛自己。我連自己是什麼樣子都不知道。我討厭現在的自己。」~ 你是否也在思考,到底真正的我是什麼樣子?好想回到純真的自我狀態?把自己愛回來! 這是一本非常容易入手的自我甦醒故事書,透過精彩生動的實例故事,娓娓道來一個人如何面對自己生命中的傷口,如何轉化那些滯礙不前的信念,以達到自我甦醒! 許宜銘老師以完形心理學結合靈性觀的探討,帶領讀者認識自我的構成概念,透過認識自己的創傷,學習到心靈解脫
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
七道神聖火燄
滿額折
作者:奧瑞莉亞‧盧意詩‧瓊斯  出版社:生命潛能  出版日:2017/10/17 裝訂:平裝
在七道神奇的火焰中,經歷重生與轉化;復甦並修復你本具有的神性。一周裡的七道光,每一道光都對應著專屬的大天使、古希伯來神以及與揚昇大師相關的屬性與活動。透過本書的帶領,你可以進行召喚和祈請,讓這些充滿神之愛和神之特質的火焰,開展你的領悟力,並在靜心之中連結你的「神我」和指導者,並允許這些能量灌注在你生命中的各個面向。這七道火燄均是宇宙中難能可貴的氣能,它們各自具有不同的神之屬性與品質,組成了合一的能
庫存:2
定價:540 元, 優惠價:9 486
個人覺知的力量:增強心靈感知與能量運作的能力
滿額折
作者:珊娜雅.羅  出版社:生命潛能  出版日:2017/05/01 裝訂:平裝
開啟你的能量中心 進入光與知覺的進化之旅 人類正在經歷一場重要的覺醒,歐林提供了一條靈性覺醒的道途,也就是一條自我實現的路。在這條路上,你會發現在感官之外,尚有許多能量影響著你;一旦了解這些看不見的能量,它們將成為顯化你夢想的工具。透過本書及歐林的引導,你將會感知到能量,轉無意識為意識,並進入光的旅程,開啟直覺並接收更高世界的指引。 歐林,亦即光之靈,在他的指導和協助下,在地球上有志於成長和進化的
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
創造生命的奇蹟:你的人生不一樣
滿額折
作者:露易絲.賀; 雪柔.李察森  出版社:生命潛能  出版日:2012/08/01 裝訂:平裝
我們是強而有力、具有創造力的人類,我們的所思所言,決定我們的未來。在最單純、最正向的心靈狀態下,我們即是美好生活的有力創造者。 ─露易絲.賀 對於全球無數人來說,露易絲.賀的話語,彷彿是指路明燈,帶領人們走出絕望黑暗的深淵,進入美好生活的光明之中。雪柔.李察森,在自己成為暢銷作家之前,就是深受露易絲影響的無數人之一。當這兩人集其智慧於一書,會迸發出什麼樣的火花呢? 在這本書裡,露易絲與雪柔進
庫存:1
定價:250 元, 優惠價:9 225
你可以難過,但別為一句話傷透心:高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話
滿額折
作者:五百田達成  出版社:天下雜誌  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
日本亞馬遜商務溝通類第一名百萬暢銷書作家五百田達成為高敏感族群特別設計40句防禦金句,讓你不再為一句話傷透 計畫受挫,朋友說:「看吧,早就提醒你了,下次不要這樣了。」 是安慰嗎?怎麼聽起來像打擊? 一起負責專案,同事卻總說:「沒問題,我幫你處理。」 是幫忙嗎?為什麼聽起來像被暴露無能? 你正在發言,對方卻頻頻給建議:「我以前都是⋯⋯。」 是分享經驗嗎?怎麼聽起來像頻頻被指教? 安慰、建議、協助⋯⋯明明是能讓人安心的話語,卻很可能讓人更委屈、很受傷。向旁人傾訴,卻得到「別想太多」、「別太敏感了」的回應,難道問題出在我身上? 為什麼有些話說是「為我好」,但聽起來卻這麼傷人? 覺察溝通中的有毒關鍵字,面對棘手對象也能自在應對。不糾結、不委屈。 日本百萬暢銷書作家五百田達成因為高敏感的特質,從小就容易「為他人的一句話所傷」,經常為此苦思「是我做錯什麼嗎?」也在人際關係上吃了許多悶虧。他接觸心理學並取得全球職涯發展師資格,在協助學員的過程中,他發現許多溝通問題都來自於「急於解決問題,忽略同理情緒」於是,他結合心理學理論與自己的經驗,為高敏感族群設計專屬的不受傷溝通法。把我加回句子裡,用「我訊息」溫和堅定地傳遞情緒,不失禮、不受傷練習一、在會議上遭到同事質疑:「你現在的報告根據的基準
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
不愧疚的生活:伊南娜下冥界─英雄的地下療癒旅程
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作者:莎娜.澤拉索  出版社:生命潛能  出版日:2023/09/05 裝訂:平裝
行走在世間,誰能沒有傷?從出生開始我們就注定經歷各種失落與創痛從大大小小的死亡中重生,再度圓滿活得不再愧疚,找回自由坦蕩就是生而為人最寶貴的禮物跟隨蘇美神話女神伊南娜的地下療癒旅程超越創傷,轉化自我敘事在每一步簡單易執行的治療儀式中建立健康的界限與自我形象開始你不愧疚的生活隨著台灣#MeToo運動的到來我們看見許多人曾經受害卻始終感到羞恥愧疚當他們終於鼓起勇氣道出自身經驗性與界限的議題也一舉進入大眾視野《不愧疚的生活》正是當下最需要的治癒之書《伊南娜下冥界》為蘇美神話中的經典篇章,這位女神在前往冥界的途中,被迫放棄自身的力量,最終,在冥界死去又復活,並重新掌握生命的主控權。她以自身為典範,回歸並向我們宣示:你大可以活得理直氣壯! 伊南娜前往冥界時,必須穿過七道門,並被要求在每道門前脫下象徵著其力量的衣飾。那七道門對應了累積於人體七脈輪中的課題,也是七個心理層面的啟蒙層次。她最終在地下經歷了死亡、出生與重生,那象徵著完整的轉化歷程,在原型的層面上,教導我們自我接納,為自己活出理直氣壯的人生。 本書作者莎娜.澤拉索是專業的心理治療師、直覺通靈者,亦曾擔任臨終關懷的社工。在經歷其早年的生命創傷後,就再也無法理直氣壯地活著,對一切感到抱歉,並內化了文化上對身體的壓抑。那不僅使他無能再感受自己的欲望與喜悅,也失去了自己的聲音。 因為作者身兼心理師與通靈者的特殊雙重身分,其透過與伊南娜連結而開啟了一連串的深度啟蒙,使她親身經歷了「地下世界的重生」。不僅療癒了經遺傳而承襲的先祖議題,並樹立了積極的身體形象、神聖的界限,成為了當代的「伊南娜祭司」! 本書橫跨深度心理學與靈性領域。不僅透過分析神話的深層意義,讓伊南娜現身說法,向我們展現如何掌握生命的主控權。也含納了多種對應不同議題的靈性儀式,並平衡脈輪的失衡,最終,讓我們得以活得理所當然,毫不愧疚!―深度推薦―詹文貞 寓言盒子版主于玥 諮商心理師本書特色:●作者是專業心理治療師,更是臨終關懷社工,同時還有特殊通靈能力,在經歷了母喪、性侵等深刻創傷之後,開啟了作者與伊南娜女神的連結。而地下世界的轉化旅程、性與性別的議題、死亡奧祕,正是我們可以從伊南娜女神身上學習到的寶貴智慧。●整合了深度心理學與靈性,並提供獨特的取徑面對創傷。每一章除了神話及神話釋義,更重要的是檢視了神話與我們自身相關的課題,並提供具有療癒性的儀式,讓我們可以
庫存:4
定價:470 元, 優惠價:9 423
仁慈的力量
滿額折
作者:丹尼爾.高曼  出版社:天下雜誌  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
★EQ之父 丹尼爾.高曼 大作★達賴喇嘛 專文導讀每個人都能從紛擾的內外在中,辨識憤怒、恐懼、憎惡、喜悅、悲傷的情緒地圖,將仁慈、悲憫的心轉化為積極的行動,找出一條通往更多良善、快樂的路徑!「當我們真誠地對他人付出關懷,不僅會變得更仁慈,甚至也會讓自己從憤世嫉俗的反應中獲得解脫。」――達賴喇嘛憤怒、怨恨、嫉妒、狂妄,或對渴望過度偏執的心,會毀壞我們的生活。問題的癥結點在我們身上。我們真正的敵人,是我們內在的毀滅性想法。為了自身及社會整體的情緒健康,我們需要轉化負面能量,培養一顆平靜的心靈!情緒鎮靜、平衡,讓內在充滿溫暖恐懼和憤恨會吃掉我們的能量,鎮靜正面的心態則可帶來內心的安定。處理不健康情緒的方式,如同手髒了要洗手同樣自然,本書介紹了保健之道,讓我們可以藉由正念練習、社會情緒學習等各種情緒平衡課程,適時紓解,克制破壞性情緒的爆發,避免傷己傷人。轉化負面能量、維持情緒平靜與心懷慈悲,無關宗教或信仰,有了正面的內在轉化力量,就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示,快不快樂,是看我們個人與他人互動的品質,而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂,最重要的是,我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時,大腦迴路就會產生快感,就像等待甜點般的興奮。表現柔軟、仁慈,讓善行發揮力量紐約時報暢銷書《EQ》作者高曼,以情緒教育享譽全球,他是達賴喇嘛超過三十年的摯友,在本書中,他解析對達賴喇嘛的長期觀察,加上長年的心理學研究結果分析:如果我們都能透過轉化負面能量,管理破壞性情緒,讓心平靜,便能有更多的耐心、容忍心、寬恕心,由此修練一顆柔軟慈悲的心,從自身行為開始改變。我們將能運用心靈地圖來指引自己的內在旅程,讓每個人都能成為自我情緒的主宰,由內練習再到對外行動,從容轉換心境與行為。這將使我們願意主動真誠關懷他人,伸出援手,對身邊的人付出關愛,追求全體人類的幸福經濟,以對話取代衝突,最後創造出一個互助向善的美好世界。各界好評推薦吳英璋 臺大心理系名譽教授吳若權 作家/廣播主持/企管顧問施崇棠 華碩集團董事長張淑芬 台積電慈善基金會董事長許瑞云 身心靈醫師蘇益賢 臨床心理師 (按姓氏筆劃排序)我很清楚地知道,身為一個人,我的幸福取決於他人。關心他人的幸福快樂,也是我嚴肅看待的道德責任……很高興看到我的老友丹尼爾・高曼完成這本書,內容探索描繪我的基本許諾,如何在過去幾十年中
庫存:2
定價:400 元, 優惠價:9 360
達賴生死書
滿額折
作者:達賴喇嘛-作; 傑佛瑞.霍普金斯-英文編譯  出版社:天下雜誌  出版日:2022/07/06 裝訂:平裝
★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券,7/8日全台感動上映生命,是一連串的過渡,必然面對無常。讓我們更珍惜當下每一刻,使自己平安,讓他人快樂!終其一生,生命都充滿不確定的變亂,死亡是其中之一。我們太習慣具體的景象,為有形的病苦焦急。凝視死亡,不為恐懼,而是看見過渡中藏有的機會,解脫自在。無論情境多美好,在本質上一定會結束一切有情生命,無論活多久,終將死亡。覺知自己將死,是有益處的。達賴喇嘛認為,倘若不能覺知死亡,將無法全心留神於修行,善用這個已經獲得的特殊人生。愈早思考無常,離開時就會愈有勇氣與快樂!這本書是達賴喇嘛依據第一世班禪喇嘛所著的《願由中陰險徑得解脫,在怖畏中解脫之勇士》十七節詩文來詮釋關於生死這堂必修課的每日練習,透過觀想熟悉詩文中所描繪的各種情境,以靜思禪定的方式來修行,從心去領悟它的意義。在每節詩文裡,達賴喇嘛也提供了練習摘要,幫助在生命中過渡的你我,當無常實際到來時能夠掌握機會,得以解脫。若接受死亡是生命的一部分,當它實際到來時,可以比較輕鬆的面對。正確理解死亡的意義,並在當下這一世積極修行,才能有更光明的來世。法鼓山 聖嚴法師 真情留言——如何珍惜生命?就是多用智慧和慈悲,不為自己增加苦惱,不為他人製造麻煩;多為自己爭取奉獻他人的機會,多為他人提供離苦得樂的幫助。感動推薦——賴聲川 表演工作坊藝術總監
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧
滿額折
作者:達賴喇嘛-作; 傑佛瑞.霍普金斯-英文編譯  出版社:天下雜誌  出版日:2022/07/06 裝訂:平裝
★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券,7/8日全台感動上映雲朵遮蔽了每個方位,也無法擠掉天空的存在。苦痛無常,是生命的常數。真正的絕境,讓我們面對現實,有了決心與毅力。「在我自己的生命歷程中,最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。逆境有另一個好處,就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」——達賴喇嘛了解逆境的價值,準備好隨時調整世界心靈導師達賴喇嘛,以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶,指引人們追尋安樂的方法。達賴用直接、淺顯的語言,指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的九個錯誤行為與態度:以怒止怒/只以憎恨心回應逆境/以自我為中心/誇大吸引力/畫地自限/自以為會長生不老/以為憤怒是有用的/把表象當成一切/視貪嗔心是心識不可分割的一部分改變的方法:在日常中實踐慈悲我們為何會產生這些錯誤,以及如何將之改正,達賴喇嘛提出十五個自我修練的方法,透過日常生活控制情緒,培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知,將負面情緒逐步轉向正面力量,就能轉化心識成為快樂富足的人。我們都想「離苦得樂」不論國籍與信仰,想要「離苦得樂」的欲求是很自然地傾向,而身為地球公民,我們每個人都有責任創造更美好的未來!這不是一本高談宗教與信仰的書,不需要寺廟,也不需要複雜的哲學,我們的意識與心念,就是修行地的所在,而方法就是單純的「慈悲心」
庫存:4
定價:320 元, 優惠價:9 288
開放通靈:如何連結你的指導靈
滿額折
作者:珊娜雅.羅曼; 杜安.派克  出版社:生命潛能  出版日:2016/10/01 裝訂:平裝
隨自己的意志通靈,讓指導靈成為你的睿智導師,為生命帶進不可思議的神奇轉變,迎接充盈著光明的內在沃土。 過去人們認為,只有受上天賦予特殊的能力,才可能連結指導靈。現在,人類的黃金紀元即將到來,有愈來愈多的人對宇宙心智和他們的大我連結有所覺醒,合力推啟一道大門,讓人人都有機會。暢銷作家珊娜雅.羅曼,同時也是歐林的通靈媒介,與杜安.派克博士共同寫作這本實用的通靈指南,書中提到的步驟均可被任何願意嘗試
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
喜悅之道:個人力量與靈性成長之鑰
滿額折
作者:珊娜雅.羅曼  出版社:生命潛能  出版日:2016/10/25 裝訂:平裝
你可以經由喜悅而非經由痛苦而成長!全球50萬名讀者一致肯定,歐林六書當中最具影響力的一本!新版增加更多歐林訊息‧18篇每日喜悅練習超過300則喜悅肯定語‧讀者親身故事分享 當你閱讀此書並勤作練習,你將愈感到生氣勃勃和自信滿滿。無論你周遭發生什麼事,你都能保有一份內在的平靜感;你會更喜愛並享受你的生活;你會期盼每一天的到來;你將學會如何不受其他人和外在事件的負面影響,而擁有正面的展望;你將會吸引
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
滿額折
作者:蕭娜.夏比洛博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼整合東西方最有效正念練習,強化與改寫大腦迴路建立內在韌性,更快樂健康! ◎你渴望更快樂和平靜,但是…⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜珈,可是太難了。⮚飲食控制破功,乾脆吃完一大桶冰淇淋;深知自己缺點,卻一再犯同樣錯誤。⮚想放空或轉移注意力,卻無法掌控自己的想法,越來越心煩意亂。⮚焦慮、疼痛、發怒、恐慌、憂鬱,總覺得自己「不夠好」。◎大腦遠比我們想像的更具可塑性,建立內在韌性,永遠不嫌太遲正念在全世界已融入每一天的生活中,美國超過700家醫院將正念納入照護且可申請保險給付。Google、P&G等企業提供員工正念訓練。哈佛、耶魯和史丹佛等大學開設正念課程。正念也進入學校和軍中,不只減輕壓力疾患,同時幫助軍人在壓力下制定更明智的決策。作者是將正念融入臨床科學研究的先驅之一,證實透過正念和自我關懷的練習,可以提升整合性和自我調節功能,擁有更平衡和健康的身心。她已在數千人身上見證練習正念產生的正面影響,從充滿企圖心的執行長到承受壓力的大學生,從手忙腳亂的新手媽媽到罹患乳癌的女性,從焦慮的幼童,到有創傷後壓力症候群的退伍軍人,再到接受安寧照護的病患。 ◎處理不斷累積的痛苦,先改變5%,就能讓自己更幸福本書清楚釐清各種情緒背後的科學根據,提供證實有效的心智訓練步驟,幫助我們重新形塑新的神經路徑,讓身體和大腦產生變化,包括降低壓力、提升免疫和心血管功能、培育創新能力和創造力、更健康和快樂,甚至減緩老化:☆幸福感可以訓練:我們無法預知樂透號碼,但可以改變內部變化和大腦結構。☆覺知壓力源:越抵抗痛苦,就越頑強存在,我們可以選擇如何回應它。☆自我關懷:擺脫批判、責備、後悔的慣性,讓壞事減少,增加成長契機。☆正念暫停時刻:從紛亂中後退一步,有餘裕的心智去選擇如何回應。☆重新設計意識結構:善意啟動大腦學習中樞;善待自己改變腦內化學環境。 當自己的盟友,別讓自己獨自受苦,在最煎熬的時候,要更愛自己,成為接住自己的人。 ★好評推薦石世明|資深正念帶領老師洪仲清|臨床心理師胡展誥|諮商心理師陳建鴻|基隆長庚精神科醫師,布朗大學認可正念減壓Leve
庫存:3
定價:360 元, 優惠價:9 324
被消音的女神:「抹大拉的馬利亞」與「愛慾、祕密知識女神」
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作者:喬安娜.庫賈瓦博士 著; 林德偉 編  出版社:生命潛能  出版日:2023/01/05 裝訂:平裝
☆一本《達文西密碼》般的抹大拉馬利亞探密書☆亞馬遜讀者五星絕讚好評:「讀這本書,就像我那飢渴已久的靈魂終於嘗到了水!」「喬安娜.庫賈瓦博士寫了我們這個時代最重要的書!」「對願意敞開心胸接受真相的人,我再怎麼推薦這本書都不夠!」長久以來,抹大拉的馬利亞被扭曲為「悔過的妓女」,隱身於歷史塵埃中的多種證據卻一再直指,其不僅為知識的傳承者,更與「復活」的奧祕緊密連結,甚至與愛希斯、伊南娜等愛慾、祕密知識女神系出同源。從娼妓到女神一切都起於抹大拉馬利亞畫像中手持的那顆「蛋」……。 本書作者喬安娜.庫賈瓦博士從自身的愛慾經驗出發,不僅在坦陀羅傳統中親身體驗了愛慾的力量,也在神話中看見了愛慾女神的存在。然而在一趟耶穌撒冷的旅行中,他邂逅了一副抹大拉的馬利亞畫像,而畫中馬利亞手持的那顆蛋,意外地串連起伊南娜、愛希斯、哈索爾、索菲亞等女神,這些女神則擁有共同的元素:愛慾、死亡與復活等祕密知識。那顆蛋是生命之果,是大蛇,是生命與死亡。其揭曉了抹大拉馬利亞真正的身分──祕密知識的傳承者。 庫賈瓦博士在書中發揮其學者的考據能力,爬梳了許多非正統經典,亦挖掘出鮮少被注意到的資料,不僅重新為抹大拉馬利亞正名,更踏上了人跡罕見的自我認同之路。本書特色: 作者親身體驗過坦陀羅的力量,那與造物、宇宙合一的感受讓她深刻體驗到,性愛也是種通往神聖的方式。而她以作研究的態度,利用其學術背景,從神話與歷史的斷片中解讀出了隱密的蛛絲馬跡,並形成了一種神祕的串聯。 從多種角度切入,揭密抹大拉的馬利亞真實身分:包含諾斯底派福音書、抹大拉馬利亞福音書、聖殿騎士團的歷史、各地的黑色聖母像、流傳於法國的傳說等,解密過程出人意料,堪比《達文西密碼》。 作者亦提出了極為大膽的假設,抹大拉的馬利亞除了是「祕密知識」的傳承者,亦是一位祭司,與耶穌進行了性愛鍊金術、性魔法,而其在歷史上的痕跡經常被「恰巧地抹除」,更彰顯了其存在的重要性。其特質甚至可追溯到與愛希斯、伊南娜、哈索爾、索菲亞等女神相同的女神原型。 鐘穎 愛智者書窩版主 詹文貞 寓言盒子版主 祕密推薦
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定價:420 元, 優惠價:9 378
長期思維:不被輸贏定義的人生(簡體書)
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作者:(英)凱絲‧畢曉普  出版社:中國人民大學出版社  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
有關成功的解讀對我們的行為取向至關重要。很多人總是陷入非贏即輸的二元思維陷阱,仿佛沒能實現某種成就即宣告生活盡毀。這種想法嚴重阻礙著我們擺脫輸贏定式去探索更加豐富多彩的人生。面對失敗的經歷,我們更應該把重心放在不斷總結經驗和學習上,以探究之心重新審視輸贏標簽之外的含義。我們的生活應著眼長遠,而非急功近利;我們的人生應追求多元,而非一門心思地尋找捷徑、借助假設或過分簡化,去追求贏家的稱號或勝者的光環。本書作者以自己身兼奧運亞軍、資深外交官及商務精英等多種人生經歷為切入點,深入觀察、思考和揭示現實社會以輸贏論成敗的成因及其複雜性,創新性地提出了以3C理念為核心的長期思維:◎厘清思路(clarity)——明確對我們最重要的是什麼;◎持續學習(constant learning)——用自身的成長而非外在的結果去定義自己;◎相互聯繫(connection)——積極建立人際關係,但不拿自己與他人相比較。本書從體育、教育、商業、政治等多個維度闡述那些我們似曾相識的故事和情節、參與者的內心深處的感受、利益相關者的心態和反應,以及旁觀者所受到的暗示和影響,讓你多角度、深層次地審視輸與贏,建立屬￿自己的輸贏觀和長期主義思維。
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定價:479 元, 優惠價:87 417
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