★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！跟著葛雷哥里．詹茲博士，一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時，還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里．詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊，將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週，分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因，並且依據你的個人境況和病史，努力制訂專屬於你的個人計畫。發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。專業推薦：「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏，還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼，從本書都能找到醫治過程的藍圖，使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」──麥可．谷瑞恩（Michael Gurian）博士，《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》（Saving Our Sons）和《女孩的心智》（The Minds of Girls）作者「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略，我強烈地推薦這一本書！」──陳善養（Siang-Yang Tan）博士，福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師
原來畫畫也能這麼簡單！只要粉彩筆、手指就能體驗圖繪樂趣，運用刮粉、塗抹，超自由上色方法，搭配模板製作、擦色、異素材運用，就能輕鬆製作出杯墊、書籤等手感小物！粉彩是一種色彩繁多的繪畫媒材，既方便安全，也容易操作，運用手和粉彩就能輕鬆塗繪出專屬作品，並可以繪畫中療癒自己，讓自己能達到靜心的效果。運用美工刀將粉彩刮出色粉，在紙張上塗繪出各式的色彩，再搭配模板製作出各式圖案，讓不會畫畫的你，也能輕鬆駕馭，畫出專屬的作品！別擔心失敗，在粉彩的世界裡沒有絕對對與錯，你塗抹的每個色彩，都是最好的安排。※附「基礎圖案繪製」動態影片QRcode※限量隨書附贈「兔子書籤」模板，數量有限，送完為止！本書特色★動態影片X繪製步驟Step by step「基礎圖案繪製」章節附動態影片QRCODE，讓你能跟著動態影片操作，建立粉彩操作的基本概念，再進階進入紙製品製作時，能更輕鬆上手！★模板製作X顏色搭配從製作模板到實際繪製作品，並將使用的配色一一列出，以圖文步驟帶領操作者進入療癒的粉彩世界！★創意紙製品製作粉彩除了能畫在方形的紙張上，也能畫在圓形等不規則的紙張上，製作出杯墊、明信片、書籤不同的紙製品，帶你點綴你的日常生活，分享身旁的每一個人！
色鉛筆初繪課x樂齡的初學者也能繪製出達人級作品！▾必知基礎▸工具應用、色卡製作、平塗訣竅等入門須知，必學SOP▸格放法構圖、系統化析色、光影表現等繪製技巧，理論X公式X實作▸將原理簡單說明，繪製方法邏輯化，讓你從基礎塗繪，到立體度、光影營造，繪製像照片般寫實的畫作！★大齡的樂活手繪色鉛筆，從打稿到上色一本就OK！1.了解材料、環境色，再從色鉛筆中找相似色。2.理解立體、光線、陰影、影子等由不同元素構成的畫面，再運用「格子」分解圖像並構圖，讓畫畫變簡單。3.設定漸層、色的重量練、物體表面畫法的三個輔助作業，讓大家能逐步跟著學習。4. 運用9張不同色系的圖片，落實初心者概念外，讓大家能藉由實際繪製，打穩基本功！★將繪畫公式化，並搭配實際練習，打穩基本功將繪圖的概念、技巧化繁為簡，運用「簡單的公式」呈現，將繪畫所需要的概念融入表格中。不只能訓練技巧，更透過將「簡單的事重複做」方式，建立肌肉記憶，讓大家透過練習，建立基本功。★附「基礎概念說明&九張作品繪製」動態影片QRcode，讓大家零時差跟著學、跟著畫！本書特色↳學習模組化／繪畫流程SOP並搭配大量練習座標式構圖、剖析色彩學、立體簡單化，將繪畫分析成這三個觀念，讓大家能輕鬆接收。先運用格放法將物件構圖後，再分析出「淡、中、深」的位置，並預先做顏色色塊的模擬，以確定選擇的色鉛筆，在疊色後是否為想要的顏色。最後了解簡易的光線照射原理，對立體度的形成影響，並做顏色分析後，就能更輕易完成畫作！↳九張練習題／圖文步驟X動態影片每張練習題都附有文字分析、色塊分析、簡易說明繪製過程，並在實際繪製時，運用圖文步驟和動態影片，Step by step帶你跟著繪製，只要動手畫畫看、幾小時就會有成果！↳高寫實繪畫／用色鉛筆，繪製出如照片般的寫實日常密度高的紙張、適合疊色的色鉛筆、插畫式學習的繪圖技巧，只要掌握這三個要點，就能完成高寫實畫作！紙張：選擇密度高的紙張，就不容易起毛或破洞。色鉛筆：軟度越高的色鉛筆，就越易疊色。繪圖技巧：疊色的次數，決定堆疊的層次，及呈現的寫實效果。真誠推薦她有感以初學者為對象，最容易實施教學的就是「色鉛筆畫」，理由是畫材的取得容易，以及不像油畫、水墨、水彩等在作畫時有太多不易控制的地方，只要得其「要領」，不但能夠「快速學成」，也可以慢工出細活，完成令人驚艷的作品。──國立清華大學藝術與設計學系 前系主任／教
